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作者 selfvalue 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共991則

限定看板：MuscleBeach

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[閒聊] 黃阿文教練 71歲臥推 70kg*12下

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +39

作者: Abre - 發表於 2024/09/08 23:27(1年前)

9^F推selfvalue: ==09/09 05:35

10^F→selfvalue: 他進步很多耶09/09 05:35

11^F→selfvalue: 以前都穿很大的top tank== 露那個09/09 05:36

12^F→selfvalue: 不敢看09/09 05:37

13^F→selfvalue: 抱歉批評他以前的穿著09/09 05:37

14^F→selfvalue: 有點變老了09/09 05:38

15^F→selfvalue: 聲音好平穩09/09 05:39

[心得] 將心比心有禮貌運動

[ MuscleBeach ]91 留言, 推噓總分: +33

作者: begonianight - 發表於 2023/10/10 10:57(2年前)

16^F推selfvalue: https://upload.cc/i1/2023/10/10/DtmVlb.jpeg10/10 12:42

[問題] 大家會有突然心累的時候嗎？

[ MuscleBeach ]88 留言, 推噓總分: +42

作者: pupss89177 - 發表於 2023/10/08 20:37(2年前)

15^F推selfvalue: 可以聽歌10/08 21:43

16^F→selfvalue: 跟運動有線性關係的指標很多, e.g., vo2max/功率, 但10/08 21:45

17^F→selfvalue: 事實上這些是沒有包含腦參與的指標10/08 21:45

18^F→selfvalue: 很多聽音樂延長運動時間的研究, 可以google CGM10/08 21:47

20^F推selfvalue: https://reurl.cc/jv3o6y10/08 21:53

21^F→selfvalue: https://reurl.cc/My4V2m10/08 21:53

22^F→selfvalue: 有規劃的運動是在認知中開始跟結束10/08 21:54

23^F→selfvalue: 第一篇是很有趣的10/08 21:55

24^F→selfvalue: 可以看看對你的意義可能有些特別10/08 21:56

25^F→selfvalue: 這個在運動範圍外也很常用到10/08 21:57

26^F→selfvalue: e.g., 演奏訓練10/08 21:57

28^F推selfvalue: 是的, 認知到有趣是非常重要的, 它會反過來調節運動狀10/08 22:05

29^F→selfvalue: 態, 這有非常多study10/08 22:05

30^F→selfvalue: ^或是相反, 做太久持續太長~10/08 22:06

[心得] 每週到底要練幾組?阻力訓練的最佳訓練量

[ MuscleBeach ]79 留言, 推噓總分: +50

作者: jeff0801 - 發表於 2023/09/10 21:45(2年前)

61^F推selfvalue:09/11 17:14

62^F推selfvalue: 推09/11 17:18

[討論] 肌酸介紹、功效及如何使用

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +27

作者: jeff0801 - 發表於 2022/08/14 15:34(3年前)

49^F推selfvalue: 好文我推08/16 21:11

[心得] 有在考慮換健身房了

[ MuscleBeach ]125 留言, 推噓總分: -15

作者: don306 - 發表於 2022/08/15 15:54(3年前)

93^F推selfvalue: ==08/16 11:03

[問題] 肌肉量有參考價值嗎

[ MuscleBeach ]73 留言, 推噓總分: +40

作者: ss61512tw - 發表於 2022/08/11 23:51(3年前)

18^F→selfvalue: 體脂測量方式~ inbody的話自己跟差不多時間條件的（08/12 09:42

19^F→selfvalue: 空腹blabla那些）跟自己比比較有參考價值08/12 09:42

20^F→selfvalue: inbody會有誤差~08/12 09:42

21^F→selfvalue: 猜測你們是去健身房時拿紙面資料來比==08/12 09:43

34^F推selfvalue: 抱歉沒看到你回覆08/12 10:52

35^F→selfvalue: 體脂肪測量~ 跟自己比就好比較有參考性08/12 10:53

[問題] spark protein的全植優蛋白飲

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +5

作者: halulu - 發表於 2022/07/24 20:49(3年前)

4^F推selfvalue: 可喝馬寧署蛋白07/25 06:48

5^F→selfvalue: 開玩笑的為什麼不難喝乳清呆呆07/25 06:59

6^F推selfvalue: ^蛋白07/25 07:01

7^F→selfvalue: 吃全素嗎@@07/25 07:02

8^F→selfvalue: 混合植物蛋白應該筆記比較溫和07/25 07:02

9^F→selfvalue: 很多綜合的07/25 07:03

[問題] 騎重機該如何訓練已刪文

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: -15

作者: zxcv5361 - 發表於 2022/07/22 14:29(3年前)

7^F→selfvalue: 騎卡車以及更大型的載具訓練，e.g., 雷龍、暴龍等等07/22 16:11

8^F→selfvalue: 先騎捷運看看07/22 16:12

[問題] 請問你們會把即食雞胸肉拿去洗嗎？

[ MuscleBeach ]54 留言, 推噓總分: +1

作者: bbc100x - 發表於 2022/07/21 11:00(3年前)

49^F→selfvalue: ==07/22 16:10

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