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作者 selfvalue 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共3936則
限定看板：Road_Running
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全部Marginalman8219Road_Running3936C_Chat2702historia2314DummyHistory993MuscleBeach991lesbian963transgender796Aviation601talk598CVS582MenTalk581piano560Suckcomic506Soft_Job498Fantasy496Gossiping439outdoorgear429bicycle422CFantasy407EuropeTravel363Test338Hiking277SF277GirlComics264Wine238GO216book157guitar153Food125gay117Japan_Living113W-Philosophy108teeth_salon95Baki90Diary85Sewing83Aussiekiwi79MakeUp76Volunteer76HarukiMuraka73marriage70Physics67cookclub66JapanHistory64BoardGame60SuckcomicBM60dog49gallantry45Comic39Coffee38JapanMovie36love-vegetal36C_BOO35Violin34MMA32Road30baking29BB-Love27fastfood26Jeans25RockMetal21Perfume20Tea18HatePolitics16SHENA-RINGO16WomenTalk15Stock14BeautySalon13IA12Boy-Girl11globe11Patent11YuanChuang11Oasis10rabbit10sex9Seattle8France7joke7C_Question6kawaii6BabyMother5Beauty5JinYong5Nintendo5rent-exp5Boxing4Japan_Travel4Math4ask-why3EuropeanCar3JPliterature3NewYork3PublicServan3SerenAzuma3Snacks3Africa2cosplay2Fiction2Ind-travel2mknoheya2Singapore2Spain2travel2bass1bookhouse1C_ChatBM1CAFENCAKE1ClassicMusic1Geography1Hsinchu1HsinYi1Mancare1MartialArts1novel1Orchestra1Starbucks1StarTrek1street_style1Suit_Style1Violation1YuiAragaki1<< 收起看板(123)
22F推: 我的是別人買給我的 別的牌子05/07 07:51
23F→: 我覺 重要的事換桌布05/07 07:51
24F→: 我的桌布是homelander的05/07 07:52
25F→: heat vision!05/07 07:53
26F推: https://i.meee.com.tw/vuV8mEq.jpg05/07 07:55
27F→: 我是用這張調的05/07 07:55
28F→: 祝您帶喜歡的新跑步手錶05/07 07:55
29F→: 戴手錶是一種享受!05/07 07:56
30F→: heat vision!05/07 07:58
49F推: 這篇討論很有趣 跟聽力那個辯論其實都有一個覆蓋範圍05/08 12:09
50F→: 聽力那個我參與一下 audiology assessment在很多國家05/08 12:10
51F→: 都有rebate 也就是很便宜 幾乎免費05/08 12:10
52F→: 沒事也可以去測 知道一個測量的原始狀態05/08 12:10
53F→: 我覺得兩個話題的共通點就是那個 範圍05/08 12:11
54F→: 選怎麼做的範圍05/08 12:11
57F→: 我是這裡去問 為什麼 有時候你的選擇是那樣05/08 12:12
58F→: eg 為什麼你不在喜歡但不是很熟悉的人面前挖鼻屎放屁05/08 12:13
59F→: 答案很明顯05/08 12:13
60F→: 但為什麼有時候 去讓選擇不夠 或感覺選擇不夠05/08 12:14
61F推: 我想到一個大家可能經歷的例子 eg 你跑步 旁邊有兩個05/08 12:16
62F→: 幼兒在踢球05/08 12:16
63F→: 你注意力變狹窄 變得比較刻薄 因為你有可能被球打到05/08 12:17
64F→: 也 如果你接受了不衝突 你去習慣 你的選擇範圍會慢慢05/08 12:18
65F→: 的縮小05/08 12:18
66F→: 這個因果如果不是不可改變的 操作的 跟那種你放屁漏出05/08 12:20
67F→: 不好看的樣子別人會覺得不好那樣的必然性不同的那種05/08 12:20
68F→: 你會去縮小05/08 12:21
69F→: 動詞用的不好 你會變小05/08 12:21
70F→: 我希望 如果手錶沒辦法很好的在某種狀況讓你滿意05/08 12:22
71F→: 你自由的選擇其他方法 用尺去量 或去泡別的地方05/08 12:22
72F→: 或是去發明更好的產品05/08 12:22
73F→: 你是自由的05/08 12:23
74F推: 抱歉 我留言沒想清楚05/08 14:12
75F→: 看起來好像== 在鼓勵去衝突 我不是那個意思05/08 14:13
76F→: 我是只是在說05/08 14:13
77F→: 反正就是不是去對兒童兇什麼的05/08 14:14
78F→: 寫的很不好 大概沒能表達成功 抱歉05/08 14:15
79F→: 我只是覺得05/08 14:19
80F→: 我們買產品 手環 耳機05/08 14:20
81F→: 有些問題有點特別 就是廠商收集資料 還有顧慮大家的看05/08 14:21
82F→: 法 需求 偏好 打造出來的05/08 14:21
83F→: 是不是比你自己的還要重要05/08 14:22
84F→: 如果是 那就會有一個問題05/08 14:22
85F→: 如果你認為/或是其實沒想到但直覺是05/08 14:23
86F→: 思考 去 買耳機科技產品 跑步產品05/08 14:24
38F推: 新聞出來每個網站都在討論職業訓練04/29 06:25
39F→: 業餘跟職業nudge(業餘)/reinforcement(業餘/職業)/coi04/29 06:26
40F→: rcein(職業) 我覺得可以討論重疊的部分04/29 06:26
41F→: 上面是我亂分類的 我意思 nudge意思是 就是趨/避+距離04/29 06:28
42F→: ->更容易實行04/29 06:28
43F→: eg 為了明天訓練 睡前把手機放遠(distance manipulati04/29 06:29
44F→: on) 睡覺就很好多04/29 06:29
45F→: 業餘應該非常重視這個 跟職業不同04/29 06:30
46F→: 可以討論reinforcement的部分04/29 06:31
47F→: 我找了一偏 篇mumuh文章 裡面就有一些業餘/職業會用到04/29 06:36
48F→: 的nduge/coercion04/29 06:36
49F→: 但感覺寫出來好像洩漏個人隱私(能看出怎麼生活== 也沒04/29 06:37
50F→: 什麼 就是怎麼準備跑步) 你們可以自己翻翻04/29 06:37
51F→: 可以看這次突破的訪談04/29 06:38
52F→: 去 提高訓練完整度04/29 06:39
69F推: 假設台灣馬拉松成績因為這個進步 跟你恐怕也沒什麼關04/29 18:45
70F→: 係04/29 18:45
71F→: 台灣馬拉松我覺得不是要成績被一次證明 而是持續觀察04/29 18:47
72F→: 環境有沒有比較號 eg 空氣 交通04/29 18:47
73F→: 如果原住民贏但是你沒有感覺 那有什麼意義04/29 18:48
74F→: 把有限的錢跟時間花在這上面 我覺得有比較高的代價 但04/29 18:50
75F→: 對你幫助比較小04/29 18:50
76F→: 這問題還不錯 很少出現04/29 18:52
77F→: 政策04/29 18:53
78F→: 我沒有想清楚 應該很多我沒想到的地方04/29 18:54
79F→: 現在台灣的移民也很多 很多人在移出台灣 這也可以考慮04/29 18:56
80F→: 優先級很低04/29 18:56
81F→: 討論空氣跟交通我覺得比較好04/29 18:57
84F推: 重看am大跟yur大留言 仔細想 很有意思04/29 20:52
86F→: 跑步追求的是什麼 每個人都可能不一樣 但裡面應該有一04/29 20:53
87F→: 樣東西是一樣的04/29 20:53
90F→: 應該是感受跟預期結果04/29 20:54
93F→: 這種事 就是用小的來服務大的 裡面的每樣東西 都只是04/29 20:55
94F→: 手段04/29 20:55
95F→: 只要分清楚是不是你需要的 做出排序即可04/29 20:56
98F→: 不錯的討論04/29 20:58
99F→: am大很聰明04/29 20:59
100F→: 謝謝04/29 21:00
109F推: 台灣我覺不用做“地獄“那麼形上學的旁白04/30 16:28
110F→: 這種假設: 找幾位族群不同的人去練比賽 第一個成績要04/30 16:29
111F→: 練多久才能出來? 能不能一次成功 可以預期要比較久的04/30 16:29
112F→: 時間04/30 16:29
113F→: 有容易panic+政策 就可以預期反應方式04/30 16:31
114F→: https://en.wikipedia.org/wiki/Causal_decision_theo04/30 16:31
115F→: ry04/30 16:31
116F→: https://en.wikipedia.org/wiki/Evidential_decision_04/30 16:32
117F→: theory04/30 16:32
118F推: https://en.wikipedia.org/wiki/Newcomb%27s_problem04/30 16:34
119F→: 在現代領域 panic+政策->被當成函數來對待04/30 16:34
120F→: 台灣我覺得有不錯的地方04/30 16:35
121F→: 有機會改善04/30 16:36
122F→: 也有不少聰明人可以去改善04/30 16:36
123F→: https://tinyurl.com/2cz6ybaw04/30 16:44
38F推: 這裡也有新聞04/28 00:40
39F→: 研究方法有2個問題 要回答應該是mumuh回答04/28 00:42
40F→: 肯定會用到dag 還有貝氏更新04/28 00:43
41F→: dag要形容起來很麻煩 用euler的圖論比較好解釋04/28 00:44
42F→: 點跟連線會產生關係->產生性質04/28 00:45
43F→: ^這是歐拉研究柯尼斯堡(康德住的地方)所產生的graph t04/28 00:46
44F→: heory04/28 00:46
45F→: 貝氏更新在樣本少(sub2)的時候會是主要的工具04/28 00:46
46F推: 我看了一下其他網站的討論也在說這個04/28 00:54
47F→: 但我覺得短期內不會有結論04/28 00:54
48F→: 因果推論工具(dag作為數學工具) 從newton到godel 前提04/28 00:56
49F→: 如果對 推理對 結論也會對 如果a->b->能推導出c 那c是04/28 00:56
50F→: 沒有辦法反駁的04/28 00:57
51F→: 看起來很科學 但現代物理 工程 金融都靠數學04/28 00:58
52F→: 還是要經過一陣子的驗證(一致性是否=完備)04/28 00:59
53F→: 這是個大新聞04/28 00:59
54F→: 應該有3個問題04/28 01:04
55F推: 短期內不會有結論04/28 01:08
56F→: ^用scm處理一個個counterfactual04/28 01:30
57F→: 抱歉 剛剛在看這個新聞 沒有考慮到mumuh大的感受 想什04/28 01:50
58F→: 麼打什麼04/28 01:50
59F→: & 我對m大印象比較深04/28 01:51
60F→: ^m大沒有必要回答 抱歉04/28 01:51
19F推: 嗯 有版友說是玩票性質的活動 其實這很有趣04/20 20:52
20F→: 假設這個玩票性質的目標是真的(並沒有什麼不好 畢竟這04/20 20:53
21F→: 是別人決定的)04/20 20:53
22F→: 那馬拉松的練習到底算是什麼04/20 20:53
23F→: 首先目標-訓練法的產生通常可以分三類04/20 20:55
24F→: 1. 要達成x->訓練服務於效益04/20 20:55
25F→: 2. 目標服務於回應更大的事情 eg 健康 那目標應該是服04/20 20:57
26F→: 務於正確的判斷 多方面的 eg 精力 身體狀況 壽命->用04/20 20:57
27F→: 來達成更大的什麼04/20 20:57
28F→: 3. 但很多人一開始跑步其實是 那種 “我想跑跑看 我不04/20 20:58
29F→: 知道未來會怎樣 但應該是好的“ 也就是一種 想跑的 不04/20 20:59
30F→: 太執著的 其實有很多04/20 20:59
31F→: 那經歷過訓練法 其實可以看清活動本身到底在做什麼04/20 20:59
32F→: 看清 但不一定要用來決定方向04/20 21:00
33F→: 這也沒有關係04/20 21:00
34F→: 從3來看 訓練本身應該是 減少隨機性 可重複的條件 穩04/20 21:02
35F→: 定注意力04/20 21:02
37F→: 你有空可以看看mumuh大的文章04/20 21:09
38F→: 版友都很聰明也很認真 但不一定就是 發的很完整(沒有04/20 21:10
39F→: 什麼不好 可能沒空) mumuh大提供比較完整的 跑步的一04/20 21:10
40F→: 些那個04/20 21:10
41F→: 參考& 實驗的時候會有體會04/20 21:10
42F→: 有訓練 有吃==東西 有玩器材 就是很多04/20 21:11
43F→: 還有一些版友也是不錯04/20 21:12
44F→: l大 dog大 a大等等04/20 21:12
45F→: 跟著實驗 不一定會完全契合你 但很有參考性04/20 21:13
46F→: 祝您跑的好04/20 21:13
126F推: 看了覺得很驚訝04/19 20:49
127F推: https://tinyurl.com/n784wvex04/19 20:51
128F→: ^這是一篇很簡單的介紹 目前最好的模型04/19 20:52
129F→: 我跟mumuh大都採用的基本方法 我以為大部分的跑友也都04/19 20:53
130F→: 是一樣04/19 20:53
131F→: 但原來非常多人不知道04/19 20:53
132F→: 教科書跟上面那個網站的運動科學家都沒寫到的 就是這04/19 20:55
133F→: 模型的微積分意義我也可以跟大家說一下04/19 20:55
134F→: 如果對這個公式求導 你會發現功率只要增加一點點 無氧04/19 20:56
135F→: 做工的能維持的時間會非常快縮短04/19 20:56
136F→: 這解釋了為什麼在CP強度 稍微快一些 RPE會呈現非線性04/19 20:57
137F→: 的劇烈增加04/19 20:57
138F→: ^文章裡面最後也有寫大腦是肌肉運動的限制之一(這個還04/19 20:59
139F→: 不好說 我去年看到相關論文 但meta分析在認知科學還沒04/19 20:59
140F→: 有很好的定論)04/19 20:59
141F→: 但至少 運動確實不是一個機械決定論的東西 跟主觀能動04/19 21:00
142F→: 性是有模糊的邊界04/19 21:00
143F→: 至少 選擇要不要跑的是你的存在 而不是你的無氧作用容04/19 21:02
144F→: 量04/19 21:02
145F→: rpe在訓練週期也是很重要 不過ron他常常不寫rpe 用別04/19 21:03
146F→: 的方式寫出來04/19 21:03
147F→: 不過你們跑的比較慢的人應該不太需要這個04/19 21:05
148F→: 可以用心率就好04/19 21:06
149F→: ^選擇跑得比較慢<-比較休閒的選擇04/19 21:07
150F→: ^選擇跑的比較慢的人04/19 21:08
151F→: ^ron他會寫by feel04/19 21:08
152F推: ^我是回上面心率跟體感那個爭論 抱歉04/19 21:24
153F→: ^方法“之一“04/19 21:25
154F→: ^最好的模型之一04/19 21:26
155F→: 有效才對 不是好不好04/19 21:26
156F推: 抱歉 有點攻擊性 我確實是生氣了04/19 21:43
157F→: 那時候練 想破pb 非常的數值派 非常機械決定論04/19 21:46
158F→: 但又常常勉強自己 去 挑戰04/19 21:47
159F→: 非常愉快的經驗04/19 21:47
160F→: 被說是土炮法== 有點生氣04/19 21:47
161F→: 攻擊不少大大 我很抱歉04/19 21:48
162F推: 我覺得 跑步的美妙之處是 你的身體極限是你的才華04/19 21:50
163F→: 但是運用這台機器的極限是痛苦的 跟你的能動性有關04/19 21:51
164F→: 勇於實踐的才華04/19 21:51
165F→: 我在這篇有寫過一些模型的數學起源 大神Banister之前04/20 03:35
166F→: 的故事04/20 03:35
167F→: #1f0MGa48 (historia)04/20 03:36
168F→: 體感也是我們藝術訓練重要的範疇04/20 03:37
169F→: https://pttweb.cc/s/Marginalman/1Y1fkPvT04/20 03:38
170F→: 知覺不是知識的結果 而是起點04/20 03:39
171F→: 就像世界不是一個已經完成的東西 它是一個正在被經驗04/20 03:40
172F→: 展開的場04/20 03:40
30F推: 我是參考mu大的文章 我以前全馬都穩定只在200分鐘左右04/03 20:08
31F→: 東京馬前參考他文章認真準備 這次終於跑進sub304/03 20:08
32F→: 他文章新手~sub elite都可以看04/03 20:09
33F→: ^也有一些機器使用的方法04/03 20:09
34F→: 看他文章我進步了20分鐘以上04/03 20:11
35F→: 本來想推進Strava那篇 但其他的也很好看04/03 20:13
36F→: ^推薦04/03 20:14
52F推: 腿部剛度跟心率這邊有很多反例04/04 09:25
53F→: 我想快速解釋一下發生什麼04/04 09:26
54F→: 我對解剖學的印象有點模糊了 就不要寫這個好了04/04 09:27
55F→: 你跑步的時候 速度如果加快 剛度是上升的 心率也是上04/04 09:28
56F→: 升的04/04 09:28
57F→: 你跑類的時候 剛度下降 心率上升04/04 09:29
58F→: 但反例也可以存在 eg 你在冰上跑步04/04 09:29
59F→: 就像你採油又的地板 腿部會有更高的張力04/04 09:30
60F→: ^肌肉多用力但不產生推力04/04 09:30
61F→: 這裡有個彈性回收/用力穩定重心的差異 可以導致完全相04/04 09:32
62F→: 反的結論: 你在冰上用zone2跟冰慢慢談判 你的感覺(累04/04 09:32
63F→: 不累)反而比心率準非常多04/04 09:32
64F→: 非常不錯的問題04/04 09:33
65F→: 我不知道可不可以貼一台論文04/04 09:39
66F→: 貼一個== 一台賽車的輪文 一台論文04/04 09:39
67F→: ^一個論文 打錯字04/04 09:39
68F→: 有很類似的問題 解決方式非常漂亮04/04 09:40
69F→: 存起來寄給mu大好了04/04 09:40
121F推: 你的計畫有100%執行嗎04/08 19:19
122F→: 我的做法比較怪異 跟教科書不一樣==04/08 19:19
123F→: 我比較在意的是robust 因為 我做興趣幾乎沒有把長期計04/08 19:20
124F→: 畫100%執行04/08 19:20
125F→: 我完全沒有想100%執行 但我有最低的版本 就是 怎麼形04/08 19:21
126F→: 容04/08 19:21
127F→: 最低的版本是100%執行的04/08 19:22
128F→: 比較好的狀況我會調難 用機率取代二分法04/08 19:23
129F→: 如果今天是0成把握(哪裡不舒服) 那我就會做最低/容易04/08 19:27
130F→: 的版本04/08 19:27
131F→: 但回過來看 我大致還是照計畫走04/08 19:28
132F→: 確定你的計畫時 你知道 你覺得 <-這是2件完全不一樣的04/08 19:30
133F→: 事情04/08 19:30
134F推: https://en.wikipedia.org/wiki/Argumentation_theo04/08 19:35
135F→: 我想貼一個東西 但裡面寫得太長了04/08 19:36
136F→: 裡面其實有個東西是traceable reasoning04/08 19:36
137F→: 你基於哪些認識->做了哪些判斷(言語跟行動)<- 中間有04/08 19:38
138F→: 沒有跳躍或做出某種假設04/08 19:38
139F→: 就是那種 航海日誌的一些04/08 19:39
140F→: 我很相信你做出來的跟計畫多少會有偏差04/08 19:39
141F→: 不用每天想 每天花幾秒紀一點點 一週做一次 很有趣04/08 19:40
142F→: ^我是選140的那組 給您參考看看04/08 19:41
143F→: 但我的數據跟你有偏差 應該說我會選”低“的那組04/08 19:42
144F→: 做低的版本我會覺得慢慢簡單起來 然後之後其實常常都04/08 19:47
145F→: 會選難的04/08 19:47
146F→: 我爬文 看到全馬跑02:59以內的都消失了 或是很少上04/08 19:49
147F→: 我終於明白那是什麼感覺04/08 19:50
148F→: 下一個事情04/08 19:50
149F→: 你可以報名半馬了 我覺得對你有幫助04/08 19:51
150F→: 祝您跑的好04/08 19:52
151F→: 我沒有體會過跑比賽吃龍蝦的== 我記得板上有這種比賽04/08 19:53
152F→: 不 稱不上什麼遺憾04/08 19:54
153F→: 我建議您挑一個主打美食的比賽 不知道什麼感覺04/08 19:55
154F推: 推04/08 19:57
158F→: ^我忘記打怎麼用機率取代 其實很好猜 但我還是寫一下04/09 10:00
159F→: 如果你有更好的版本那就不用採用 但我分享一些 我的基04/09 10:01
160F→: 礎方法的一些04/09 10:01
161F→: 目前的平台 eg garmin都會有信心程度 傳統的預測法也04/09 10:02
162F→: 有人用 像是yasso800/ double hm/ riegel's 這些教科04/09 10:02
163F→: 書都有寫04/09 10:02
164F→: 我的訓練比較個人化 我想想怎麼寫04/09 10:03
165F→: 1. 紀錄我在某時間/場合跑了什麼樣的內容04/09 10:04
166F→: 2. 變亮: 身體狀況 情緒 壓力 事件04/09 10:04
167F→: 3. 實驗2.在類似條件是否穩定重現成績 有就那個04/09 10:05
168F→: 4. 有3的紀錄就可以做其他的推理 eg 如果我去新場地+04/09 10:07
169F→: 多跑3公里 比原本範圍差不是很多 完成的新鮮就可以從904/09 10:07
170F→: 0%->80%04/09 10:07
171F→: ^信心04/09 10:07
172F→: ^用這個這需要一定的樣本04/09 10:09
173F→: 我覺 比較靈活而且準確04/09 10:10
174F→: 給您參考看看04/09 10:11
175F→: 一些 我的跑步個人方法04/09 10:14
176F推: 路跑板最後一個留言給你04/09 14:07
177F→: 謝謝路跑板!04/09 14:08
21F推: 我是覺要多做實驗03/31 18:11
22F→: 營養成分大致符合正常就好 但我吃類似成分的東西 有些03/31 18:11
23F→: 會讓我覺得比較 就喔寫狀況比多03/31 18:12
24F→: eg 玉米/燕麥 為我 就有差 甚至fodmap值(我也不知道中03/31 18:13
25F→: 尉是什麼== 會讓你放屁的數值)差不多的 我也感覺有些03/31 18:13
26F→: 有差03/31 18:13
27F→: 我後來是自己多紀錄 就是 有點變態那種 記錄了半年 我03/31 18:15
28F→: 覺得有好很多03/31 18:15
30F→: 這也是貝氏更新03/31 18:23
31F→: 一直加入好習慣 我想 我們大家跑步就是在建立自己的系03/31 18:24
32F→: 統03/31 18:24
33F→: 一天只能累積用一個小時手機為了睡覺 吃東西也是一樣03/31 18:25
34F→: 都對成績有幫助03/31 18:25
35F→: 但今年我跑完東京馬拉松就沒記錄了 最後一個馬拉松03/31 18:28
36F→: 但我今天也有跑 我吃昨天晚上放到冰箱的燕麥+牛奶+藍03/31 18:30
37F→: 莓03/31 18:30
38F→: 我想到板上很多人會騎車 做不同的運動03/31 18:32
39F→: 這問題是不錯 不同的運動 不同的組合03/31 18:33
40F→: 我跟兩個板友都有騎腳踏車03/31 18:35
41F→: https://i.meee.com.tw/ABIrHhh.gif03/31 18:36
42F→: ^上次一起見面==03/31 18:36
43F→: 真懷念跑步比賽的生活03/31 18:37
69F推: 只是餓的話我也會完成計畫03/31 20:30
70F→: 我跑步時觀察到一個現象: 餓然後讓你覺得狀況不好想停03/31 20:31
71F→: 其實跟剛分手喝酒麻木自己有點類似 至少共通點是 後03/31 20:32
72F→: 面還有很多不確定和消耗03/31 20:32
73F→: 這裡有很多技巧可以縮短03/31 20:33
74F→: 把情緒拉回到感官輸入(主動的) 還有調整呼吸03/31 20:34
75F→: 吐氣拉長可以啟動副交感神經03/31 20:41
78F→: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6037091/03/31 20:43
79F→: 你的神經會放鬆一點03/31 20:43
80F→: 我會減慢跑短時間然後做這個==03/31 20:45
81F→: 餓到低血糖我就不知道了 我沒遇過 抱歉 這言論可能有03/31 20:45
82F→: 點危險 我知道有些人餓會暈到03/31 20:45
83F→: 我是不會暈倒的那種03/31 20:46
87F推: ^那論文很好看 再看一次還是覺很好看==03/31 20:53
88F→: 我跟mumuh還有說過彎腰的那個論文03/31 20:55
89F→: 跑步超級多神奇的小秘方03/31 20:55
90F→: #1b2g4rEf (Road_Running)03/31 21:13
92F→: https://theausteritykitchen.com/2021/01/17/to-diet03/31 21:59
93F→: -like-kant-a-categorical-imperative/03/31 21:59
94F→: 康德是歷史上最重要的人之一 雖然跟跑步無關 但可以看03/31 22:00
95F→: 看他吃東西怎麼想03/31 22:00
96F→: 這篇跟我上次看的不一樣 我只打關鍵字以為是03/31 22:03
97F→: categorical imperative03/31 22:03
98F→: 中文== 我找到了 叫絕對命令==03/31 22:04
99F→: 他的書很好看 仔細看很過癮03/31 22:06
100F推: 不過康德的方法本身不太提供排序機制 eg 如果一件事包03/31 22:11
101F→: 含了三個原則 互相衝突 就會很難歸結03/31 22:11
102F→: 我想了很久 吃東西應該沒有絕對正確這種事==03/31 22:12
103F→: 是否能普遍化有時候不是唯一的指標03/31 22:13
110F→: poker大大應該是從英語國家來的 或是住在那邊03/31 23:26
111F→: 隔夜燕麥我印象6-12小時才會形成那個質感 性質也很有03/31 23:27
112F→: 趣03/31 23:27
113F→: 腸胃的pylorus會篩選顆粒 但隔夜燕麥的shear thinning03/31 23:29
114F→: 會讓顆粒讓腸胃不好瞄準(胃排空的標準) 能量比較平緩03/31 23:29
115F→: 做起來也超方便03/31 23:30
116F→: 然後腸胃負擔我覺得很小 很舒服 雖然營養沒什麼差03/31 23:31
117F→: 還有調味(水果)的味道比較穩定 很預期03/31 23:32
130F推: 重看l大的留言 我覺得比較像skin in the game04/01 11:51
131F→: 但我仔細想 跑步也有buchanan的那種味道(激勵)04/01 11:53
132F→: 我想到三個重要的作品 純粹理性批判, skin in the gam04/01 11:54
133F→: e, 公共選擇理論04/01 11:54
134F→: 我找到skin in the game但中文書名: 切膚之痛不是那麼04/01 11:57
135F→: 明顯的層面：那些隱藏的不對稱和它們的後果04/01 11:57
136F→: 作者是黑天鵝效應那個 就是寫風險的工程04/01 11:58
146F推: 板上有人分享自製的補充食譜 便宜的 擔心有經濟負擔的04/01 16:48
147F→: 版友可以學著看04/01 16:48
148F→: #1cjIzmCC (Road_Running)04/01 16:49
149F→: ^看著學 不知道為什麼順序按反了04/01 16:50
150F→: 跑步的人我都好喜歡 善良 努力 認真04/01 16:52
151F→: ^skin in the game作者也是 他是非常重要的人 改變了04/01 16:53
152F→: 世界04/01 16:53
153F→: 他批判過康德的純粹理性批判 雖然是很冷靜04/01 16:53
154F→: 但有一個非常關心人的心04/01 16:54
155F→: 一個東西如果讓你覺得曾經思考“應該“ 這本書我覺得04/01 16:55
156F→: 會有幫助04/01 16:55
157F→: 並不一定會有答案 但那是他用最嚴肅的態度去思考的04/01 16:56
158F→: 非常熱愛生活的一個人04/01 16:56
159F推: https://en.wikipedia.org/wiki/Skin_in_the_Game_(bo04/01 17:03
160F→: ok)04/01 17:03
161F→: https://tinyurl.com/568z92ru04/01 17:04
162F→: ^特別是批判categorical imperative04/01 17:13
163F→: 他攻擊性很強 不過是 對理論方面的不同意 不是溫柔型04/01 17:16
164F→: 的== 沒看過的版友如果挑來看看不要嚇到04/01 17:16
165F→: 他還有好幾本書 “反脆弱”也是很不錯的04/01 17:17
166F→: ^我有一行想打categorical imperative但是卻打成純粹04/01 17:18
167F→: 理性批判04/01 17:18
168F→: 這些書都很便宜 他的書是關於風險 我覺得是愛因斯坦等04/01 17:23
169F→: 級的人 跑完看看書如果有空可以看看 站在巨人的肩膀上04/01 17:23
170F→: 祝大家越跑越好04/01 17:23
171F→: 康德也是不錯04/01 17:25
172F→: 不過康德是在討論理性的04/01 17:27
173F→: 抱歉 剛剛是一點太激動== 留言太多04/01 17:38
174F→: ^他批判過康德的categorical imperative 雖然是很冷靜04/01 17:42
175F→: (打成純粹理性批判 我想推薦書==04/01 17:42
195F推: 這討論我現在覺得其實很特別04/03 15:46
196F→: 包含Luis mars大大的留言04/03 15:46
197F→: 還有版友說看到健身朋友吃什麼(我推測應該是身材很好)04/03 15:48
198F→: 還有你自己(我猜是新手)問練過馬拉松有比較好成績的04/03 15:48
199F→: 人04/03 15:48
200F→: l大提到慢性癌症的問題 如果你跑了馬拉松成績很好 但04/03 15:49
201F→: 是用了特別的飲食 同時也冒著這個風險04/03 15:49
202F→: 也就是正確的行為無法導致良好的結果04/03 15:50
203F→: 還有身份問題 eg 健友吃什麼 跑的好的人吃什麼04/03 15:51
204F→: 你是你爸媽的孩子 你是亞洲人04/03 15:52
205F→: 同時 你也這樣看別人04/03 15:53
206F→: 看起來好像決定不了什麼 但實際上是常常決定事情的存04/03 15:53
207F→: 在04/03 15:53
208F→: 如果這些無法導致良好的結果 eg 很多人說吃xx好 但你04/03 15:55
209F→: 感覺或體現不出來 那你還剩下什麼04/03 15:55
210F→: 還剩下的東西不會是結論 而是殘留物04/03 15:55
211F→: eg 習慣 執念 依附感04/03 15:56
212F→: 吃東西 板友大部分不是運動員 有很多面向04/03 15:56
213F→: 但單一摸 面向 不會決定整個人04/03 15:57
214F→: 你可能會身體自己覺得東南亞人比較低級 但你遇到的東04/03 15:59
215F→: 南亞人卻只是在運作這個表現 而不會真的決定出你後來04/03 15:59
216F→: 怎麼想他(通常是更好 你會覺得對方也有禮貌)04/03 15:59
217F→: 只有自己真心想做 而不是他人賦予就接受 然後你自己一04/03 16:01
218F→: 直去實驗 那就會辦得到04/03 16:01
219F→: 那份真心比什麼都重要04/03 16:01
251F推: 看起來你的目的是尋找理性能動性 不是當運動員03/31 11:54
252F→: 跑步是我的鍛鍊之一 我從來不覺得(我認真跑了兩年)處03/31 11:55
253F→: 理跑步的能力能夠遷徙到全部的領域03/31 11:55
254F→: 但跑步確實可以為你準備一部分 不是沒有作用03/31 11:56
255F→: 你要改善那些 你最好有個目標 eg 幫助所有真正善良的03/31 11:57
256F→: 人 不要只為自己而活03/31 11:57
257F→: 你一直在接近死亡 每一秒都是03/31 11:57
258F→: 2. 觀察跟測量最小可執行的單位 還有失敗後吸收03/31 11:58
259F→: 事情是很多步驟組合而成 有時間順序 可以建立於對規則03/31 12:00
260F→: 深刻理解後的果敢03/31 12:00
261F→: 最近這兩年開始反而是我最愉快 勇敢 平靜 生產力最高03/31 12:01
262F→: 的時候03/31 12:01
263F→: 我不為自己而活 不追求什麼好的享受03/31 12:02
264F→: 你可以提前決定你的人生03/31 12:02
265F→: 音樂是讓人愉快的 愉快的事情哪裡都是 你在未來幾十年03/31 12:03
266F→: 死亡前的時間也可以是 eg 你有一個幫助別人的好的人生03/31 12:03
267F→: 你的勇氣 平靜處理的能力 執行速度 都會提高03/31 12:05
268F→: 耐受能力也會03/31 12:06
269F→: c== 留言王 你為什麼不會一篇03/31 12:08
270F→: ^回03/31 12:08
271F→: 也 報名對你跑步這個計畫有幫助03/31 12:10
272F→: 去報名 試試看 成績不好也沒什麼 但會是一次很好的那03/31 12:10
273F→: 個03/31 12:10
274F→: ^反應03/31 12:10
275F→: 反響03/31 12:10
276F推: 而且我在這裡去問你03/31 12:26
277F→: 你為什麼會覺得思緒混亂03/31 12:26
278F→: 這不得不提你生活的背景 因為你有==網路 我猜測你是生03/31 12:28
279F→: 活在一個不是非常原始的環境 那種 用手製作回力鏢 房03/31 12:28
280F→: 子的那種==03/31 12:28
281F→: 也就是現代國家的環境: 把不可控的互動 轉成可交換的03/31 12:29
282F→: 規則 這裡是有方向性的03/31 12:29
283F→: 這種規則 eg 法律 還有讓人類社會能進步的科學 的產生03/31 12:31
284F→: 不是被動接收的 而是需要一種主動的那種 力量 去 處理03/31 12:31
285F→: 資訊03/31 12:31
286F→: 你在鍛鍊的是這個東西 我不知道叫什麼== 你可以給它一03/31 12:31
287F→: 個代號 eg 臘腸犬等等03/31 12:32
288F→: 主動的 肌肉的 那種力量03/31 12:32
289F→: 找到簡單的步驟 慢慢的開始03/31 12:34
290F→: 平靜處理03/31 12:37
291F推: lesswrong.com03/31 13:01
292F→: ^這有討論生產 認知科學 實踐 理性主義 運動03/31 13:04
293F→: 也有見面會 很多麻省理工(認知科學的大本營)的學生參03/31 13:04
294F→: 加03/31 13:04
295F→: 歡迎來看看03/31 13:05
297F推: 我們還有另一個網站03/31 14:32
298F→: https://forum.effectivealtruism.org03/31 14:32
299F→: 有效利他主義網站03/31 14:33
300F→: 因為生活圈你最核心的人(無條件的愛) 人數會很少 你也03/31 14:34
301F→: 不能隨便幫助別人(有風險)03/31 14:34
302F→: 用其他的形式比較好 像是研究科學 建立系統03/31 14:35
303F→: 兩個網站的人有些重疊03/31 14:35
10F推: 你問大家 我猜測你可能是覺得這問題沒有一個真正的答03/25 16:06
11F→: 案03/25 16:06
12F→: 這問題我也思考過 東京馬以後我騎腳踏車不跑步03/25 16:07
13F→: 你現在儘管有些疲勞 但可能會想揮動手腳前進 還有想到03/25 16:09
14F→: 健康 這狀態其實有點像是meme03/25 16:09
15F→: eg 一個很喜歡貓的人 他在被參與互動時 舉起雙手模仿03/25 16:10
16F→: 貓爪 說喵喵== (我不是貓人 我喜歡貓 但我是狗人 但我03/25 16:10
17F→: 可以理解)03/25 16:10
18F→: 有個實驗是: 叫一群人做實驗 他們其實偏好在右側的商03/25 16:12
19F→: 品(反覆做了很多次) 但叫他們解釋時 他們會說：這商品03/25 16:12
20F→: 顏色好看 形狀怎樣的03/25 16:12
21F→: 現在我們也發現人類的原始行動不是目標最大化的 而是03/25 16:13
22F→: 競爭性的 eg 你在彈鋼琴 然後被蚊子咬了->你拍拍 然後03/25 16:13
23F→: 抓癢03/25 16:13
24F→: 行為->初期解釋的三個特點是 1. 自恰 2. 合理 3？ 可03/25 16:14
25F→: 接受03/25 16:14
26F→: 而你之後比較有條理思考的 其實是怎樣的過程?03/25 16:16
27F→: 其實是一種淘汰過程 分析其實是一個篩選器03/25 16:17
28F→: 長短期 累積效果 還有tail risk 去在更長的時間長度相03/25 16:18
29F→: 對有效的運作03/25 16:18
30F→: 跑步來說 效益主要是健康(健康一旦出問題 代價很大)03/25 16:19
31F→: 你可以設計一個不會讓你對目標(健康 或是比賽的具體目03/25 16:20
32F→: 標)一次就出局的系統 那就是合理的03/25 16:20
36F→: 如果你要繼續比賽的話 會比較嚴格 你不會想體能衰退到03/25 16:21
37F→: 一個程度03/25 16:21
38F→: 我會安排減量的一段時間03/25 16:22
39F→: 你提到periodization 這本書它的場景其實是特定的03/25 16:22
40F→: 現在講週期都是bompa那本來的吧03/25 16:23
41F→: 它只講效益 不包含你可能被家人叫去逛街 然後走了很久03/25 16:24
42F→: 站立時間影響腿部神經疲勞03/25 16:24
43F→: 但這些你可以合理的換算03/25 16:24
57F推: 我是每次做中等強度的有氧 之後就會看書 做實驗03/25 23:07
58F→: 不太累的對學習有幫助 特別是有回饋的 eg 組裝機器&寫03/25 23:09
59F→: 程式 能快速回饋->迭代03/25 23:09
60F→: 醒來讀書 運動完再一次 就是那種 賺一次03/25 23:10
61F→: 流流汗很有幫助03/25 23:12
62F→: 一些 學習跟運動的那個方法03/25 23:14
63F→: 方法 沒有那個 打錯字03/25 23:15
64F→: 不知道為什麼多打2個字03/25 23:15
65F推: 其他的那些方法我想不到03/25 23:19
66F→: 我是聽說有人會因為喜歡吃吃喝喝去運動 增加動機 但我03/25 23:20
67F→: 覺沒有吸引力03/25 23:20
68F→: 你可以試試看每天多專心讀一次書 利用運動03/25 23:21
69F→: 吃一些藍莓03/25 23:22
70F→: ^我喜歡吃這個03/25 23:22
71F→: 我不知道 多嘗試 祝大家多看書&多運動03/25 23:24
81F推: 我是運動時喜歡看大自然03/26 20:46
82F→: https://i.meee.com.tw/BOCgIcd.gif03/26 20:47
83F→: https://i.meee.com.tw/8IQLK75.jpg03/26 20:47
84F→: ^我去年 跑完東京馬現在更黑了03/26 20:48
85F→: 其他項目練起來也很好玩03/26 20:50
86F→: 重訓我是徒手 我不想要被器材綁住03/26 20:51
87F推: 台灣的話(我很少去 比較喜歡去新加坡)我覺得 我找一下03/26 20:56
88F→: 名字03/26 20:56
89F→: 直排輪 可能還不錯03/26 20:56
90F→: 技巧需要研究 運動起來感覺也很不錯03/26 20:57
91F→: 跟跑步沒有很互斥03/26 21:00
46F推: 推03/25 16:29
47F推: 你跑得很好 文章也很有熱情 我跟女兒吃完蛋捲講話時只03/25 17:01
48F→: 那個看過 剛剛仔細看覺得很多回憶浮上心頭03/25 17:01
49F→: ^就是類似快快那個詞03/25 17:02
50F→: 匆匆03/25 17:02
51F→: 這個詞有點難用 我用的很少03/25 17:02
52F→: 我看到了我們這些業餘運動的人努力時是什麼樣子03/25 17:03
53F推: 你的分享對後來者會有價值 謝謝你推跑步的愛意03/25 17:05
54F→: 對打成推==03/25 17:05
55F推: 難得看到符合我心目中覺得好的文章03/25 17:06