Re: [問卦] 不吃糖和澱粉瘦很快嗎

看板Gossiping作者 (澎湖大鬍子)時間5年前 (2019/05/31 01:37), 5年前編輯推噓44(46推 2噓 40→)
留言88則, 45人參與, 5年前最新討論串3/16 (看更多)
※ 引述《archie403 (李奧納多的老公^Q^)》之銘言： : 如果不吃糖和澱粉 : 真的會瘦很快嗎 : 我有個朋友說他醬瘦了十公斤欸 : 有點心動 : 但又不想走冤枉路 : 有沒有八卦 我提供一下我的非人減肥餐給你 我吃了大概一兩個月 早上吃生菜+雞胸肉小份+豆漿 中午吃水煮雞胸肉大份+一包麵+生菜(或花椰菜) 晚上吃水煮雞胸肉大份+一包麵+生菜(或花椰菜) 有時候肚子餓會吃兩包 有時候會+毛豆(冷凍拿出來泡個水退冰直接吃) 前期雞胸肉是用煎的，比較有味道一點 後期懶得洗鍋子都用水煮 不過吃的時候還是會加一點油 完全沒有油也不行 早上的時候生菜可能會+洋蔥和煙燻鮭魚 可是煙燻鮭魚有點貴，只吃幾次而已 後期早餐轉換成燕麥+莓果+水果(當時火龍果很便宜吃超爽) 這一個月基本上都有運動(頻率約4-5次/週) 不過每次概30分鐘-45分鐘而已，強度也不高 瘦了10公斤給你參考 之後亂吃也沒復胖 而且味覺超級靈敏，連吃苦瓜都可以吃到一點甜味 然後身體變得超級健康(不確定與飲食有關) (被朋友超級嚴重感冒傳染，當天發燒隔天退燒，後天復原) 大概4這樣 給你參考 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.50.49 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1559237866.A.FB1.html
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05/31 01:38, 5年前 , 1F
哪裡買雞胸肉
05/31 01:38, 1F
全聯或cosco
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05/31 01:38, 5年前 , 2F
做不到 嗚嗚
05/31 01:38, 2F
最難的是維持拉 不過我大概3-4個禮拜就瘦10公斤了 之後不知道是不是運動強度沒上來，沒繼續瘦 不過現在沒運動，隨便吃也沒復胖就是了 ※ 編輯: harden5566 (36.228.50.49), 05/31/2019 01:39:44
推
05/31 01:38, 5年前 , 3F
感覺好痛苦 雞胸超乾
05/31 01:38, 3F
推
05/31 01:38, 5年前 , 4F
我家裡都用滷的 會胖吼 冰冰箱都是油
05/31 01:38, 4F
推
05/31 01:39, 5年前 , 5F
謝謝分享
05/31 01:39, 5F
推
05/31 01:39, 5年前 , 6F
樓下都吃居軟肉
05/31 01:39, 6F
推
05/31 01:39, 5年前 , 7F
一包麵是哪種麵
05/31 01:39, 7F
全聯的關廟麵或者cosco一箱一起賣的那種，熱量好像300-500左右吧
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05/31 01:39, 5年前 , 8F
之前減肥ㄉ時候嗯嗯都嗯不出來 :((
05/31 01:39, 8F
我每天都很順暢，沒這種問題 ※ 編輯: harden5566 (36.228.50.49), 05/31/2019 01:40:49
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05/31 01:39, 5年前 , 9F
我都正常吃 每餐吃8分飽 一個月瘦8公斤
05/31 01:39, 9F
有克制就有幫助，就算沒瘦也比原本亂吃健康
推
05/31 01:40, 5年前 , 10F
三餐老是在外的上班族有點難做到
05/31 01:40, 10F
早餐燕麥冰牛奶很簡單，是個好的開始 能維持早餐我覺得就有幫助了 平常就吃滷雞腿烤雞腿吧 然後不吃餅乾、飲料 炸物偶而忍不住QAQ
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05/31 01:40, 5年前 , 11F
雞兇肉廣告
05/31 01:40, 11F
真的是雞胸肉地獄，可是後來廚藝變好!? 雞胸肉變得滿好吃的 ※ 編輯: harden5566 (36.228.50.49), 05/31/2019 01:43:16
推
05/31 01:41, 5年前 , 12F
小份和大份是怎麼估算?小份是一個手掌大小嗎？
05/31 01:41, 12F
我沒抓很嚴哀，不像大神拿秤子 我直接用包裝來計算，一天大概剛好吃一包 然後基本上都會吃到微飽 已經吃這麼刻苦，還吃不飽會很痛苦 太痛苦就不能堅持下去，要找自己可以適應的方法 ※ 編輯: harden5566 (36.228.50.49), 05/31/2019 01:46:44
推
05/31 01:44, 5年前 , 13F
蔬菜這樣不會太少? 每天300gm的量比較好
05/31 01:44, 13F
阿阿阿，我忘記打我午餐晚餐也都會吃生菜 ※ 編輯: harden5566 (36.228.50.49), 05/31/2019 01:48:33
推
05/31 01:49, 5年前 , 14F
雞胸肉好貴喔，全聯一包要100多
05/31 01:49, 14F
歐北共，不是70左右嗎
推
05/31 01:50, 5年前 , 15F
生菜我是吃不太下去 都是煮綠花椰菜紅蘿蔔跟雞胸肉混在一
05/31 01:50, 15F
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05/31 01:50, 5年前 , 16F
盤 說真的不錯吃
05/31 01:50, 16F
花椰菜我也會，都買煮好的直接加熱即可 紅蘿蔔我比較少吃，要煮很久 ※ 編輯: harden5566 (36.228.50.49), 05/31/2019 01:52:55
噓
05/31 01:54, 5年前 , 17F
這種又不能吃一輩子
05/31 01:54, 17F
為啥要吃一輩子==
推
05/31 01:55, 5年前 , 18F
我大學也是這樣瘦的 只是當兵退伍就胖回來了
05/31 01:55, 18F
推
05/31 01:55, 5年前 , 19F
你的之後亂吃也不是多亂吃吧
05/31 01:55, 19F
也是拉，就正常吃 不過恢復喝酒習慣，偶而吃炸物
推
05/31 01:56, 5年前 , 20F
全聯大概7，80兩塊，整年波動不大。重點是堅持啊
05/31 01:56, 20F
堅持才是最難的QQ
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05/31 01:57, 5年前 , 21F
生菜是買現成的還是買菜自己洗來吃？
05/31 01:57, 21F
我那陣子都去cosco買齊 1、雞胸肉兩包 2、冷氣很強那裡的生菜兩包，直接切+洗 3、牛奶兩瓶 4、燕麥 5、藍莓 ※ 編輯: harden5566 (36.228.50.49), 05/31/2019 02:00:27
推
05/31 01:59, 5年前 , 22F
其實不用都吃雞胸肉 你還是照吃其他菜 澱粉和糖減量就好
05/31 01:59, 22F
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05/31 01:59, 5年前 , 23F
每天這樣吃應該會不開心吧
05/31 01:59, 23F
可以偶而吃吃垃圾食物犒賞自己一下 只不過不能太常(最多一兩個禮拜一次吧)
還有 25 則推文
還有 8 段內文
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05/31 02:19, 5年前 , 49F
所以雞胸肉是不適合用舒肥機的，比較適合用烤箱烘熟
05/31 02:19, 49F
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05/31 02:19, 5年前 , 50F
烤箱作法如果好奇可以站內問我
05/31 02:19, 50F
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05/31 02:21, 5年前 , 51F
而且舒肥機定溫設160度，根本等同於送烤箱烘烤的溫度，
05/31 02:21, 51F
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05/31 02:21, 5年前 , 52F
用舒肥機煮雞肉很少看過
05/31 02:21, 52F
推
05/31 02:23, 5年前 , 53F
吃減肥餐會失敗的很大問題就是東西做的太難吃
05/31 02:23, 53F
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05/31 02:23, 5年前 , 54F
很快又會懷念起正餐的生活
05/31 02:23, 54F
推
05/31 02:30, 5年前 , 55F
還是要有醣類吧、量的問題
05/31 02:30, 55F
推
05/31 02:36, 5年前 , 56F
我有時候都直接去菜市場買切好熟的半雞來吃
05/31 02:36, 56F
推
05/31 02:47, 5年前 , 57F
這菜單吃三天就想吐了
05/31 02:47, 57F
推
05/31 02:49, 5年前 , 58F
如果有人幫我準備很樂意吃 自己真的很懶
05/31 02:49, 58F
推
05/31 02:57, 5年前 , 59F
外食族就用御飯糰+蜜豆奶就很不錯了
05/31 02:57, 59F
推
05/31 02:57, 5年前 , 60F
好險我也有妹妹幫煮
05/31 02:57, 60F
推
05/31 04:12, 5年前 , 61F
我也戒醣類澱粉減重約20kg 我沒自己準備食物 一般正餐
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05/31 04:12, 5年前 , 62F
都吃外食 多半進小吃店只叫小菜 瘦肉湯 外食除了不碰澱
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05/31 04:12, 5年前 , 63F
粉類外也注意避開勾芡調味 醬油或肉燥類的油脂調味不會
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05/31 04:12, 5年前 , 64F
特別去避 反正本來就還是要攝取些油脂 晚間家裡真的餓
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05/31 04:12, 5年前 , 65F
了是吃水煮鮪魚罐頭 都是買現成放家裡
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05/31 04:12, 5年前 , 66F
當然運動不能少就是了 怎麼運動就不多說了 每個人覺得
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05/31 04:12, 5年前 , 67F
有效合意的運動都不同
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推
05/31 04:18, 5年前 , 68F
你不會想吃蛋糕ㄇ
05/31 04:18, 68F
推
05/31 05:51, 5年前 , 69F
很快，但是復胖也快
05/31 05:51, 69F
推
05/31 06:51, 5年前 , 70F
圖?
05/31 06:51, 70F
推
05/31 06:56, 5年前 , 71F
生活市集 現在有在賣卜蜂 的雞胸肉 蠻好吃的 有三種口
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05/31 06:56, 5年前 , 72F
味 還免運費噢
05/31 06:56, 72F
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05/31 06:59, 5年前 , 73F
想看瘦身前後照片
05/31 06:59, 73F
推
05/31 07:01, 5年前 , 74F
05/31 07:01, 74F
推
05/31 07:03, 5年前 , 75F
法式香草還不錯，退冰後能馬上吃，比全聯的好吃 全聯吃
05/31 07:03, 75F
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05/31 07:03, 5年前 , 76F
起來有濃厚的人工香料味
05/31 07:03, 76F
推
05/31 07:11, 5年前 , 77F
你做甚麼工作啊，每天這麼有空準備三餐？
05/31 07:11, 77F
推
05/31 07:27, 5年前 , 78F
每天上班好忙 都懶得弄 也沒時間運動
05/31 07:27, 78F
推
05/31 07:33, 5年前 , 79F
我都吃炸雞胸肉
05/31 07:33, 79F
推
05/31 07:49, 5年前 , 80F
一個月瘦10公斤 皮會很鬆吧
05/31 07:49, 80F
推
05/31 07:52, 5年前 , 81F
沒時間弄三餐都是藉口 我晚上11點回到家還是開始做隔
05/31 07:52, 81F
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05/31 07:52, 5年前 , 82F
日三餐便當
05/31 07:52, 82F
推
05/31 09:35, 5年前 , 83F
皮鬆就練肉去填補 初期一個月10kg其實還好
05/31 09:35, 83F
推
05/31 12:10, 5年前 , 84F
cosco
05/31 12:10, 84F
推
05/31 12:45, 5年前 , 85F
推雞胸肉
05/31 12:45, 85F
噓
05/31 17:54, 5年前 , 86F
幹太令人羨慕了吧 還有老婆 羨慕嗚嗚嗚嗚嗚怒噓
05/31 17:54, 86F
推
06/01 00:09, 5年前 , 87F
持續最困難
06/01 00:09, 87F
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06/01 09:17, 5年前 , 88F
生菜是有機的嗎？有機比較沒農藥
06/01 09:17, 88F
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