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討論串[問卦] 不吃糖和澱粉瘦很快嗎

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[問卦] 不吃糖和澱粉瘦很快嗎

推噓57(62推 )留言130則，0人參與作者archie403 (李奧納多的老公^Q^)時間5年前 (2019/05/30 23:36)資訊

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如果不吃糖和澱粉. 真的會瘦很快嗎. 我有個朋友說他醬瘦了十公斤欸. 有點心動. 但又不想走冤枉路. 有沒有八卦. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.232.53. ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1559

Re: [問卦] 不吃糖和澱粉瘦很快嗎

推噓2(2推 )留言7則，0人參與作者rafeyu (科科)時間5年前 (2019/05/30 23:57)資訊

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長期而言，澱粉一定要吃. 它能讓你有飽足感而不會進行報復性飲食. 人不可能永遠不吃澱粉，人要變輕的方法有脫水、. 減肌、減脂，真的要減肥就要靠紀律性的飲食搭配. 而且必須營養均衡，油脂也一定要有。. 至於糖嘛，建議吃一點，這是美味的來源. 為了減肥放棄糖人生還有什麼意義？. 但是糖的熱量高又沒有飽足

Re: [問卦] 不吃糖和澱粉瘦很快嗎

推噓44(46推 )留言88則，0人參與作者harden5566 (澎湖大鬍子)時間5年前 (2019/05/31 01:37)資訊

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我提供一下我的非人減肥餐給你. 我吃了大概一兩個月. 早上吃生菜+雞胸肉小份+豆漿. 中午吃水煮雞胸肉大份+一包麵+生菜(或花椰菜). 晚上吃水煮雞胸肉大份+一包麵+生菜(或花椰菜). 有時候肚子餓會吃兩包. 有時候會+毛豆(冷凍拿出來泡個水退冰直接吃). 前期雞胸肉是用煎的，比較有味道一點. 後期

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Re: [問卦] 不吃糖和澱粉瘦很快嗎

推噓3(4推 )留言9則，0人參與作者words2012 (づ′・ω・)時間5年前 (2019/05/31 02:11)資訊

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聽說糖不用吃. 因為糖會傷胰臟. 聽說澱粉要吃但要吃優質澱粉例如糙米地瓜之類. 不要吃精緻的白米與麵. 聽說人體如果刻意完全不吃澱粉會出事情就是慢性自殺. 是不是!!!. 聽說人體澱粉所需，大概一天一碗飯的量就夠了. 但現在人攝取澱粉的問題是太多. 但完全不食澱粉也不行. 所以做人很累是不

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Re: [問卦] 不吃糖和澱粉瘦很快嗎

推噓6(6推 )留言15則，0人參與作者amgdaaaa (也太熱了吧..這夏天)時間5年前 (2019/05/31 02:30)資訊

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早餐兩顆小七溫泉蛋+光泉無糖鮮奶豆漿. 熱量不高蛋白質幾乎達到一天的2/3量而且飽足感很剛好到中午前沒餓過. 午餐正常吃公司員工餐阿姨裝多少就吃多少裝甚麼就吃甚麼. 晚餐在家吃雞胸肉+涼拌小黃瓜+蒜頭在外面吃就小碗麵線羹. 放假在家早午餐都正常吃自己想吃的晚餐吃上面說的涼拌小黃瓜

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