Re: [問卦] 不吃糖和澱粉瘦很快嗎

看板Gossiping作者 (cuba391156)時間5年前 (2019/05/31 17:06), 5年前編輯推噓7(13推 6噓 3→)
留言22則, 20人參與, 4年前最新討論串16/16 (看更多)
本肥我也來分享一下好惹 因為我是矮仔所以輕輕鬆鬆就達到免役 然後花3個月從87到67 中間又復胖到71 最後飲食正常 作息正常 運動正常回到62公斤 大概快一年-25公斤吧 分享一下我妹妹平時準備的三餐 早餐：鮪魚蛋馬芬堡+無調味堅果+冰美式 https://i.imgur.com/miiyxZB.jpg
https://i.imgur.com/HtPxrzR.jpg
午餐：雞胸肉套餐 https://i.imgur.com/JPQLX4D.jpg
https://i.imgur.com/7RF8QAE.jpg
晚餐：把中午ㄘ剩的雞胸肉做成捲餅ㄘ https://i.imgur.com/Qd6cTp6.jpg
不然就雞胸肉配地瓜 妹妹說怕我再變回肥宅葛格要我晚餐ㄘ少一點 不過我還是會偷吃個香蕉 偷吃個堅果或偷喝個乳清 其實也沒在計算熱量啦 吃的開心就好 喔對了 運動部分就只做兩樣 跑步跟健身 健身才開始練兩週 目前亂練 跑步的話肥宅我每次都跑10K左右 一週四次 假日跑20K 月跑量控制在200內 比起重訓 更喜歡跑步 不過之前減太多力量和免役時差很多QQ 祝大家ㄘ的開心 嘻嘻 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.196.251 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1559293578.A.E4C.html
推
05/31 17:07, 5年前 , 1F
妹妹的正面照呢？
05/31 17:07, 1F
推
05/31 17:08, 5年前 , 2F
可、可惡真的有妹妹
05/31 17:08, 2F
→
05/31 17:09, 5年前 , 3F
05/31 17:09, 3F
推
05/31 17:09, 5年前 , 4F
香蕉其實熱量爆高的
05/31 17:09, 4F
反正跑一下早就把熱量抵光了
推
05/31 17:09, 5年前 , 5F
肥宅ㄧ次跑10虎爛吧
05/31 17:09, 5F
https://i.imgur.com/mBfIlWK.jpg
今天早上剛跑完30圈 ※ 編輯: cuba391156 (36.235.196.251), 05/31/2019 17:11:24
推
05/31 17:10, 5年前 , 6F
吃這樣會瘦？
05/31 17:10, 6F
推
05/31 17:10, 5年前 , 7F
不要把媽媽煮飯照po出來
05/31 17:10, 7F
推
05/31 17:11, 5年前 , 8F
有賢妻妹妹真好qq
05/31 17:11, 8F
噓
05/31 17:11, 5年前 , 9F
有妹妹給噓
05/31 17:11, 9F
推
05/31 17:12, 5年前 , 10F
有個能幹的妹妹真好
05/31 17:12, 10F
→
05/31 17:14, 5年前 , 11F
醒醒你沒有妹妹
05/31 17:14, 11F
噓
05/31 17:19, 5年前 , 12F
有點文不對題 這運動量強度很高 正常飲食也能降下來
05/31 17:19, 12F
運動是為了能吃更多
噓
05/31 17:19, 5年前 , 13F
體重減少，減少的是水分、脂肪還是肌肉？
05/31 17:19, 13F
都有減少啊 但減少比例脂肪大於肌肉 身體的水分和蛋白質含量都在inbody範圍的高標
噓
05/31 17:21, 5年前 , 14F
你沒有妹妹
05/31 17:21, 14F
※ 編輯: cuba391156 (36.235.196.251), 05/31/2019 17:25:52
推
05/31 17:24, 5年前 , 15F
很猛 這些食物每天吃感覺很膩
05/31 17:24, 15F
我國小時可以吃吐司當早餐吃六年都不變的人 應該說很容易習慣吃同一種食物都不會膩 ※ 編輯: cuba391156 (36.235.196.251), 05/31/2019 17:27:39
→
05/31 17:26, 5年前 , 16F
可惡，想吃鮪魚蛋馬芬
05/31 17:26, 16F
噓
05/31 17:28, 5年前 , 17F
看你的手就不像肥宅，484假裝
05/31 17:28, 17F
一年前是國家認證的BMI免役肥宅啊... 沒BMI免役別說自己是肥宅啦XD ※ 編輯: cuba391156 (36.235.196.251), 05/31/2019 17:32:19
推
05/31 17:34, 5年前 , 18F
哈哈，我笑了
05/31 17:34, 18F
推
05/31 17:48, 5年前 , 19F
這訓練量掉這體重 合理
05/31 17:48, 19F
推
05/31 18:09, 5年前 , 20F
妹妹圖勒
05/31 18:09, 20F
推
05/31 18:55, 5年前 , 21F
我之前也是一天跑8K 後來得了足底筋膜炎 很痛苦 你要小心喔
05/31 18:55, 21F
不是每天跑的 平時有在保養 感謝提醒 ※ 編輯: cuba391156 (42.76.233.113), 05/31/2019 20:19:27
噓
06/27 06:19, 4年前 , 22F
幹你沒有妹妹
06/27 06:19, 22F
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