Re: [問卦] 不吃糖和澱粉瘦很快嗎

看板Gossiping作者 (生日56)時間5年前 (2019/05/31 03:16), 5年前編輯推噓9(12推 3噓 19→)
留言34則, 17人參與, 5年前最新討論串6/16 (看更多)
※ 引述《archie403 (李奧納多的老公^Q^)》之銘言： : 如果不吃糖和澱粉 : 真的會瘦很快嗎 : 我有個朋友說他醬瘦了十公斤欸 : 有點心動 : 但又不想走冤枉路 : 有沒有八卦 1、不是不吃澱粉 是不吃精製澱粉 例如白飯 麵粉 麵線 冬粉 米粉 可以吃地瓜 糙米 燕麥 (但還是不能吃太多碗) 糙米不會煮的話可以去悟饕買他們的五穀飯 2、糖是能戒就戒 但也不是非戒不可 例如像手搖杯可以調糖度 就盡量喝無糖的 阿糖醋魚 或者有人生日請蛋糕 偶爾吃一塊也沒差 3、不吃油炸物、煎物、烤物 4、若真的想吃炸、烤、煎的東西時 就去吃吧 數量有控制就好 捨棄炸雞桶 偶爾吃個一塊就好 也可以規定自己一星期可以破戒一次 5、可以吃滷味 但食材要挑菜類 肉類 這種看得出原形的食物 少挑加工食品 王子麵 關東煮也可以吃 但也是要擅選食材 6、早餐、午餐可以吃多一點 因為你有在活動 晚餐少吃 尤其越接近睡覺時間 這要自己估 例如三、四小時就消化完的話(可以觀察吃完中餐後多久後開始餓) 平常十點就睡 那大約六點半~七點吃晚餐最好 這樣你睡著就不會想吃宵夜了 7、真的要吃宵夜的話 也不是不能吃 可以吃茶葉蛋、燕麥、水果、無糖豆漿 其他的可以去google 8、不要餓肚子 也不要跳過任何一餐 例如有時中午沒吃 以為會變瘦 但其實你晚餐吃完 就會立刻胖回來了 真的沒時間好好吃那餐的話 至少去買個茶葉蛋補充蛋白質 9、沒事多喝綠茶 多喝綠茶沒事 這樣人家要幫你cpr時 成功率也比較高 10、下午想吃東西或者肚子餓的時候 可以吃無調味堅果 真的很有效 因為難吃到讓你不想吃東西了 而且也有飽足感 雖然一包要一百初 但是因為很難吃 所以你也不會一次吃光 11、雖說七分飲食三分動 但運動還是很重要 因為飲食控制只是讓你體重下降 但是你身材的線條還是得靠運動 以上 若你能很努力奉行上述11點 維持兩個月 相信你能跟我一樣瘦了一公斤 共勉之 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.73.22 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1559243786.A.C3A.html
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05/31 03:17, 5年前 , 1F
XDDD
05/31 03:17, 1F
推
05/31 03:17, 5年前 , 2F
我吃不胖怎麼辦= =
05/31 03:17, 2F
吃我的蛋白質^_^
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05/31 03:17, 5年前 , 3F
你好可愛
05/31 03:17, 3F
推
05/31 03:18, 5年前 , 4F
推 不過最重要是意志力
05/31 03:18, 4F
其實只有前一兩週比較難熬 我現在看到炸物糖果餅乾飲料都不太會想吃了
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05/31 03:19, 5年前 , 5F
吃不胖真的很困擾，一直被女森說看起來弱不禁風沒肩膀
05/31 03:19, 5F
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05/31 03:19, 5年前 , 6F
難道我真的要抓起來把她暴打一頓才叫男子漢嗎= =
05/31 03:19, 6F
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05/31 03:20, 5年前 , 7F
我也吃不太胖欸 羨慕吸空氣都會胖的肥宅QQ
05/31 03:20, 7F
推
05/31 03:22, 5年前 , 8F
推最後第二句XDD
05/31 03:22, 8F
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05/31 03:28, 5年前 , 9F
跟我方法差不多 但我瘦了15公斤
05/31 03:28, 9F
噓
05/31 03:32, 5年前 , 10F
笑死誰跟你說只是不能吃精緻？ 以熱量來說根本一樣 超蠢
05/31 03:32, 10F
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05/31 03:33, 5年前 , 11F
笑死整篇一堆myth
05/31 03:33, 11F
只會看熱量 果然超蠢 哈哈 什麼年代了還在熱量 還在卡路里減肥喔 wwwww 跟上時代潮流 多UPDATE好嗎 不然井底之蛙還吠那麼大聲真的超蠢XDD
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05/31 03:36, 5年前 , 12F
不是只看熱量……這樣嗆人很難看
05/31 03:36, 12F
那種沒常識 不google 又不看醫師好辣 還整天在網路上鬼扯戰人的真的很難看 都替他媽感覺悲哀了
推
05/31 03:36, 5年前 , 13F
吵起來!!快，出來戰
05/31 03:36, 13F
推
05/31 03:37, 5年前 , 14F
可以吃豚骨拉麵?
05/31 03:37, 14F
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05/31 03:37, 5年前 , 15F
目前奉行一餐主義 每天中午或晚上一碗拉麵
05/31 03:37, 15F
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05/31 03:37, 5年前 , 16F
整個被人看笑話了，是我就不能忍
05/31 03:37, 16F
我媽說對低能兒要多一點包容QQ
推
05/31 03:43, 5年前 , 17F
麥當勞怎麼點最健康啊
05/31 03:43, 17F
莎拉+蘋果切片+玉米湯
推
05/31 03:44, 5年前 , 18F
就讓他完全不要吃碳水化合物好了，看能撐多久
05/31 03:44, 18F
噓
05/31 03:49, 5年前 , 19F
Lol 笑死一堆肥宅只看google 難怪蠢在鬼島 lolll
05/31 03:49, 19F
崩潰了喔 XDDDD
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05/31 03:50, 5年前 , 20F
哀低能肥宅難怪解釋只能跟低能肥宅互相取暖 超可憐的 嘻嘻
05/31 03:50, 20F
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05/31 03:51, 5年前 , 21F
Lol 肥宅一直被嗆 崩崩嘍～ 嘻嘻
05/31 03:51, 21F
我只看到孤單寂寞覺得冷 還沒人能取暖的崩潰低能肥宅 幫QQ ※ 編輯: BlueBird5566 (223.137.73.22), 05/31/2019 03:52:41
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05/31 03:52, 5年前 , 22F
還用標準肥宅符號耶 lolll
05/31 03:52, 22F
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05/31 03:54, 5年前 , 23F
Lol 肥宅互相取暖被嘲笑過一生啊.... 真的可悲
05/31 03:54, 23F
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05/31 03:56, 5年前 , 24F
你們吵歸吵，可不要把我歸在跟他取暖一國的啊= =
05/31 03:56, 24F
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05/31 03:56, 5年前 , 25F
我跟他不久前還針鋒相對的好ㄇ
05/31 03:56, 25F
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05/31 04:09, 5年前 , 26F
男生真的不要太瘦..XD
05/31 04:09, 26F
噓
05/31 04:22, 5年前 , 27F
兩個月才1公斤...
05/31 04:22, 27F
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05/31 04:23, 5年前 , 28F
我正常宵夜雞排，每個禮拜都去爬山，瘦得都比你快
05/31 04:23, 28F
推
05/31 06:12, 5年前 , 29F
對吃毫無意志力，還好對長跑有意志力，可以吃比別人
05/31 06:12, 29F
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05/31 06:12, 5年前 , 30F
多
05/31 06:12, 30F
推
05/31 07:13, 5年前 , 31F
兩個月一公斤有點慢欸
05/31 07:13, 31F
推
05/31 08:08, 5年前 , 32F
我大概這樣吃 五天就快兩公斤了 只是我有運動
05/31 08:08, 32F
推
05/31 09:36, 5年前 , 33F
無調味堅果不推，因為會愈吃愈順口，熱量爆表
05/31 09:36, 33F
推
05/31 09:39, 5年前 , 34F
五天多兩公斤嗎
05/31 09:39, 34F
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