Re: [問卦] 不吃糖和澱粉瘦很快嗎
如果對比一般減肥法，飲食控制的確非常有效
https://i.imgur.com/WeVSkuo.jpg
基本上這是我減肥時的午晚餐，裡面的東西都是水燙的
包含雞胸肉、花椰菜、番茄、五穀米飯
然後每三天吃一條烤秋刀魚，秋刀魚便宜油又多，讓你可以順利排便
早餐就吃大燕麥片搭配鮮奶，燕麥其實就是澱粉，牛奶是蛋白質，很有飽足感
我就這樣連續吃6個月，中間除了朋友聚餐之外就沒有吃過別的食物
運動每星期慢跑30分鐘*2次，就從85減到了62公斤
吃七動三，非常有效
而且這種減肥方式很不容易復胖，因為我後來不想減肥之後，
恢復肥宅飲食法(大概就是每星期都一包costco的卡拉姆酒、三天一次鹽酥雞消夜)
也花了整整三年才胖15公斤，可以說是非常良好減肥法
其實我實在是太愛吃很肥的食物了，所以不可能不復胖
能夠撐三年我已經很滿意了，等哪天有興趣再吃半年減肥餐
這樣就能夠再給我三年扣打大吃特吃了
※ 引述《archie403 (李奧納多的老公^Q^)》之銘言：
: 如果不吃糖和澱粉
: 真的會瘦很快嗎
: 我有個朋友說他醬瘦了十公斤欸
: 有點心動
: 但又不想走冤枉路
: 有沒有八卦
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噓
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不錯啊，便宜又方便。有時候夏天太熱我會改成游泳，只是有點貴
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其實我很討厭運動，我下次想試試看扣掉慢跑需要多久
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不會啊，其實我的人生就是不斷減肥變胖減肥變胖
就因為太愛吃了，所以不減肥一定會跟統神一樣
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全聯賣的就直接用手把花用手扳下來就可以了，
說實在的我沒去市場買過，但是全聯或是COSTCO賣的都沒有什麼蟲
我一直不懂為何花椰菜有人說有很多蟲
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05/31 10:16,
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我會耶，其實我很愛做菜，但是我通常自己做完就會把他全吃掉
自己做菜雖然比外面健康，但我反而吃更多
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有嗎? 我在全聯買的解凍秋刀魚，去掉內臟後沒感覺有什麼寄生蟲
※ 編輯: koster (24.4.123.74), 05/31/2019 10:22:07
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