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作者 pnpncat 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共50則

限定看板：FITNESS

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[問題] 請益如何拉單槓

[ FITNESS ]73 留言, 推噓總分: +27

作者: max769 - 發表於 2018/10/19 21:39(5年前)

60^F推pnpncat: 正手做反向划船一定會有幫助。但你要練到真的超有感，隔10/21 22:28

61^F→pnpncat: 天會肌肉痠痛那種程度才能明顯進步。10/21 22:28

[閒聊] 棒式挑戰30天

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +13

作者: gaiaesque - 發表於 2018/05/24 22:54(6年前)

9^F→pnpncat: 認真練過一個月能很標準的撐到五分多但是後來沒頻繁練05/24 23:16

10^F→pnpncat: 就又掉回三分多了XD05/24 23:17

11^F推pnpncat: https://www.youtube.com/watch?v=kL_NJAkCQBg 推這影片05/24 23:19

[問題] 生酮飲食與一般控制熱量飲食的差別在那??

[ FITNESS ]57 留言, 推噓總分: +25

作者: happy0915 - 發表於 2018/05/14 20:28(6年前)

47^F推pnpncat: 簡而言之你的觀念是對的但是不吃醣類比較容易達成低熱量05/18 00:00

[減肥] 重訓後補充蛋白質的豆漿選擇

[ FITNESS ]46 留言, 推噓總分: +23

作者: salamender - 發表於 2018/04/13 01:16(6年前)

28^F→pnpncat: 買其實豆製所的無糖大罐，好喝非常非常多。04/13 15:37

[問題] 健身中手嘗試間歇斷食法

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +7

作者: wayne3058 - 發表於 2018/03/08 16:45(6年前)

16^F→pnpncat: 當阿宅反而瘦不一定是間歇斷食也可能是從比較少睡眠變成03/08 23:29

17^F→pnpncat: 睡很夠造成的^^"03/08 23:30

[問題] 核心很弱

[ FITNESS ]83 留言, 推噓總分: +36

作者: z75325 - 發表於 2018/02/06 00:57(6年前)

62^F→pnpncat: 棒式下背痛是姿勢錯誤喔試著有意識縮腹涵胸去做棒式吧02/08 01:33

63^F→pnpncat: 就算只能撐 10 秒也無妨先習慣啟動腹肌的感覺再說02/08 01:34

[閒聊] 可以時不時節食嗎~?

[ FITNESS ]49 留言, 推噓總分: +7

作者: asdfg567 - 發表於 2017/12/02 18:29(6年前)

13^F→pnpncat: 其實沒有連著兩天是可以的但當天的活動力難免會下降對12/02 20:26

14^F→pnpncat: 工作來說很不好吃不到基代也不一定掉肌肉要看肝糖存量12/02 20:27

15^F→pnpncat: 和活動量事實上吃到基代也不一定安全只是很多人沒搞懂12/02 20:28

16^F→pnpncat: 肝糖滿活動量低一天沒吃也不會減肌而如果只吃到基代12/02 20:29

17^F→pnpncat: 但瘋狂做有氧那肌肉還是照樣會掉脂肪也不會減比較多12/02 20:30

18^F→pnpncat: 簡而言之就是可行但頻率要低不能連續好幾天這樣搞12/02 20:33

[問題] 最適合拿來當補充的豆製品?

[ FITNESS ]43 留言, 推噓總分: +25

作者: aner - 發表於 2017/12/01 01:05(6年前)

21^F→pnpncat: 很可能是運動 "強度" 不夠配合一點阻力訓練吧12/01 10:11

30^F→pnpncat: 但是豆包都怎麼料理呀?12/01 13:51

[問題] 大家怎麼挑選生酮飲食的油？

[ FITNESS ]82 留言, 推噓總分: +35

作者: lowlow656 - 發表於 2017/11/21 17:34(6年前)

27^F→pnpncat: 比起「什麼油」更重要的是 1.製程種類 2.製造日期11/21 22:15

28^F→pnpncat: 製程要匹配你選擇的料理方式製造日期不能太久這最重要11/21 22:16

[知識] 胰島素假說只是一場空？

[ FITNESS ]135 留言, 推噓總分: +42

作者: d8613518 - 發表於 2017/11/20 23:16(6年前)

10^F→pnpncat: 這不叫做實驗盲點因為根本是兩件無必然關係的事11/21 00:53

11^F→pnpncat: 今天是討論胰島素假說而不是飽足感減肥飽足的方法也不11/21 00:54

12^F→pnpncat: 是只有低碳水你也可以吃蒟蒻啊難道要一起討論嗎XD11/21 00:55

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