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作者 yaki 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共131則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 高體脂泡芙人減肥

[ FITNESS ]160 留言, 推噓總分: +71

作者: coke123tw - 發表於 2023/05/24 17:10(11月前)

88^F→yaki: 不是弄得很痛苦就是減肥+105/25 11:45

89^F→yaki: 感覺你蠻不能接受稍微逼自己一下的。影片教學不用再問推薦了05/25 11:47

90^F→yaki: 網路上隨便找都一堆，自己一個一個試，試到你可以接受、05/25 11:48

91^F→yaki: 喜歡、能持續做的，就好了。飲食還是比較重要05/25 11:49

112^F→yaki: 其實講白一點原po這種飲食跟運動量根本不需要放縱日05/25 13:29

[減肥] 泡芙人請益

[ FITNESS ]92 留言, 推噓總分: +32

作者: pblight - 發表於 2023/02/17 11:19(1年前)

54^F→yaki: 答案就是重訓而且是有效的重訓但你的體能也太差了(空槓+502/18 12:47

55^F→yaki: 重點是你有”多”想要fit的體態很想要你就會願意找好教練02/18 12:49

56^F→yaki: 你會想辦法排出時間一切都取決於你願意付出多少02/18 12:51

[問題] 體脂控制請益

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +11

作者: gyukakuace - 發表於 2022/05/03 22:28(2年前)

16^F→yaki: 14、16、18 不用懷疑就是誤差更別說Inbody其實受到05/05 01:52

17^F→yaki: 很~多因素影響量測數值05/05 01:53

[問題] 自助餐熱量

[ FITNESS ]122 留言, 推噓總分: +40

作者: yoonhrt20 - 發表於 2022/03/09 22:52(2年前)

74^F→yaki: 其實夾得算不錯了這葉菜我會抓100大卡*2 如果你會常夾葉菜03/10 15:02

75^F→yaki: 可以考慮偶爾過熱湯過油再吃. 不常吃的話就不需太在意03/10 15:04

76^F→yaki: 自助餐其他隱藏炸彈是炒蛋類那真的估不出來我自己絕對不夾03/10 15:10

[問題] 超核心的線上課程值不值得買？

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +14

作者: Ratpatrol01 - 發表於 2022/03/07 11:48(2年前)

25^F→yaki: 蓋伊還不夠基礎？你要不要再看看03/07 13:20

26^F→yaki: 上完教練課自己可以做筆記啊自己練時錄影再請教練看03/07 13:22

27^F→yaki: 新手打基礎就是要即時修正才有花錢的價值03/07 13:24

[減肥] 飲食調整方向

[ FITNESS ]55 留言, 推噓總分: +17

作者: shuminy - 發表於 2022/02/20 22:40(2年前)

30^F→yaki: 覺得你有些觀念要先弄懂02/21 13:18

31^F→yaki: 1. 減脂可以只靠飲食，但增肌主要是運動02/21 13:19

32^F→yaki: 2. 你不需要每餐都吃澱粉。尤其已經有減重經驗，你自己應該02/21 13:21

33^F→yaki: 知道水餃、豆皮壽司、波霸這類食物，只能偶爾淺嚐02/21 13:22

34^F→yaki: 3. 團課的心率是否真的能到150、甚至190，嗯..持保留態度02/21 13:24

[減肥] 飲食與運動分配比例

[ FITNESS ]96 留言, 推噓總分: +16

作者: BorisG - 發表於 2021/12/14 15:26(2年前)

68^F→yaki: 這是我在此板看過最...令人感到無言的目標與執行12/14 22:52

69^F→yaki: 無法理解一個90公斤的成年男性為何白天不好好吃東西12/14 22:55

[討論] 水煮餐盒和自助餐營養誰高？

[ FITNESS ]54 留言, 推噓總分: +18

作者: grotwpig645 - 發表於 2021/12/03 12:40(2年前)

42^F→yaki: 減脂初期可以自助餐過水或過清湯方便+份量夠12/03 23:47

43^F→yaki: 但是到了中後期卡關還想繼續降體脂的話就需要12/03 23:50

44^F→yaki: 更精確地知道吃進多少各個營養素所以水煮會比較好12/03 23:51

45^F→yaki: 自助餐即便有過水你仍然無法知道你吃進多少油12/03 23:52

[討論] 想用花椰菜米替換主食

[ FITNESS ]74 留言, 推噓總分: +36

作者: LionHeart824 - 發表於 2021/12/01 13:46(2年前)

37^F→yaki: 口感跟米飯八干子打不著他就是白花椰菜梗打成丁狀而已12/01 23:09

[討論] 吃跟動的正循環

[ FITNESS ]139 留言, 推噓總分: +21

作者: fashsboy - 發表於 2021/11/25 12:04(2年前)

126^F→yaki: 應該是因為最近太多新手文所以讓人以為這裡不重視運動吧11/26 01:22

127^F→yaki: 現在網路資訊這麼發達可是還是有一堆人盲目亂吃以為那就是11/26 01:24

128^F→yaki: "飲食控制” 還有男生在吃仙女餐的(暈倒) 看到這些新手的11/26 01:25

129^F→yaki: 飲食當然是先針對這個大問題請他們調整這部份啊11/26 01:27

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