[討論] 想用花椰菜米替換主食

看板FITNESS作者 (獅子)時間2年前 (2021/12/01 13:46), 編輯推噓36(36推 0噓 38→)
留言74則, 51人參與, 2年前最新討論串1/1
最近剛成為減肥新手XD 目前都有固定慢跑 上健身房的習慣 但因為血糖依然比較高的趨勢 主食想從紫米再攝取更少的醣分 一天所需要的澱粉就靠早餐的地瓜 知道最近減醣界還蠻有名的花椰菜米就想試看看 不過爬文大家眾說紛紜@@ 或是食譜分享而已 我看比較多推薦以下三種： 食安先生 https://i.imgur.com/fluMwYu.jpg
大成花米廚房 https://i.imgur.com/HrK6ccT.jpg
Via Emilia https://i.imgur.com/qCHAFTf.jpg
想請問大家推哪間cp 值高 口感也比較接近白飯的呢？ 還是說有人會有調理機自己打的嗎~ 大大感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.194.255 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1638337616.A.CC3.html
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12/01 13:57, 2年前 , 1F
我是建議你去全家跟全聯買小包裝先吃看看
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12/01 14:06, 2年前 , 2F
紫米...你要控血糖的話吃紫米不太適合吧
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花椰菜米炒飯還行，煮粥的話難吃要死
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醫院的衛教資訊 參考一下吧 你要吃的是糙米或黑糙米
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12/01 14:09, 2年前 , 6F
黑糙米跟紫米網路容易搞錯 要選特別標註黑秈糙米的
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推
12/01 14:29, 2年前 , 7F
直接不用吃不就好了
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推
12/01 14:30, 2年前 , 8F
不用吧 你要的是糙米
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推
12/01 14:52, 2年前 , 9F
不會料理建議不要買..因為很像吃噴!!
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12/01 15:16, 2年前 , 10F
改吃糙米，然後先吃菜再吃蛋白質最後再吃飯
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12/01 15:20, 2年前 , 11F
建議三餐以外的碳水攝取量也要注意
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推
12/01 15:21, 2年前 , 12F
不要自己打啦... 光要洗菜抓蟲就飽了 建議還是要買市售的
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12/01 15:21, 2年前 , 13F
比較安心
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12/01 15:43, 2年前 , 14F
吃過一次 真心不愛 直接吃花椰菜還比較好吃
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推
12/01 15:52, 2年前 , 15F
真心不推，吃到後面想吐
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推
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吃過好市多買的 味道很淡 不推
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推
12/01 15:55, 2年前 , 17F
吃過好市多的，拌調料包個人蠻愛的～
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12/01 15:57, 2年前 , 18F
直接吃花椰菜就好了…
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推
12/01 16:08, 2年前 , 19F
一杯五穀米 煮好了 加一包花椰菜米 拌一拌 我都這樣左
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12/01 17:22, 2年前 , 20F
超難吃
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推
12/01 17:59, 2年前 , 21F
先全面檢討飲食內容
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還是沒改善，建議先去健康檢查找血糖偏高的原因
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12/01 18:00, 2年前 , 23F
只是替換主食，但其他還是亂吃的話是沒用的
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12/01 18:20, 2年前 , 24F
都吃地瓜了為什麼要特別控制血糖？有疾病使嗎？
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12/01 18:20, 2年前 , 25F
目前的血糖數值？gi反應每個人都不同 都要試過才知道
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12/01 18:20, 2年前 , 26F
要掛那個血糖監測器
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12/01 18:21, 2年前 , 27F
整體飲食建議也說明一下 不然真的新手太追求成效了
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12/01 19:13, 2年前 , 28F
我想大可不必
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推
12/01 21:07, 2年前 , 29F
先把飲食/活動/運動記錄一週放上來
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推
12/01 21:09, 2年前 , 30F
如果你忍的住餓，省錢的做法是都不要吃
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12/01 21:38, 2年前 , 31F
真的 先去便利商店買一包試試 不吃花椰菜的根本吃不
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12/01 21:38, 2年前 , 32F
下去 會有超重花椰菜味 光聞到就不舒服了
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12/01 22:07, 2年前 , 33F
不要把他想成是米，因為明明滿口都是花椰菜的味道啊…
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推
12/01 23:01, 2年前 , 34F
就有吃地瓜當澱粉來源了，花椰菜就直接吃就好了吧?因為除
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12/01 23:02, 2年前 , 35F
了形狀偏向米之外，味道完完全全還是花椰菜阿
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12/01 23:07, 2年前 , 36F
血糖不會無中生有，檢查吃進去的食物哪些是醣類才好控制
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12/01 23:09, 2年前 , 37F
口感跟米飯八干子打不著 他就是白花椰菜梗打成丁狀而已
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推
12/01 23:18, 2年前 , 38F
我超愛花椰菜米欸，比白飯好吃…但太貴了
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推
12/02 01:07, 2年前 , 39F
我是拿來炒飯，很讚 炒的乾的話跟炒飯口感是類似的 有
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錢的話我是能接受每天吃xD
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推
12/02 08:04, 2年前 , 41F
這種蔬菜米都有個問題，出水後會變得噁心，我是炒過
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一下才會上桌，或是你可以吵成炒飯也是可以，而且炒
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飯口感還真的不差。
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推
12/02 11:02, 2年前 , 44F
大成的吧，好市多原味的沒味道XDDD而且不用退冰炒雞胸
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12/02 11:02, 2年前 , 45F
肉蠻方便的，直接泡菜下去也不太需要調味就不錯了
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12/02 14:04, 2年前 , 46F
我都買好市多的當炒飯 但真的只能炒飯 一定要炒乾
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12/02 14:49, 2年前 , 47F
各買一包來吃看看最清楚
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推
12/02 15:29, 2年前 , 48F
家人有糖尿病用花椰菜米混一點糙米飯吃 血糖控制效果不錯
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12/02 15:30, 2年前 , 49F
老人家還是習慣要有吃飯的感覺 用一點飯下去混口感會較像
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推
12/02 15:50, 2年前 , 50F
吃過一次覺得一言難盡
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推
12/02 17:52, 2年前 , 51F
我覺得花椰菜米還ＯＫ啊～沒有樓上講的這麼地獄，
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12/02 17:52, 2年前 , 52F
我吃過大成的 在momo上買 口感蠻Q而且沒有怪怪der
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12/02 17:52, 2年前 , 53F
菜味
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12/02 20:36, 2年前 , 54F
只買過好市多的，也是會混糙米燕麥粒（非燕麥片）一起
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炒
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12/02 21:26, 2年前 , 56F
我之前跟米混著吃沒有很明顯欸
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12/02 23:45, 2年前 , 57F
可以呀，我常去的WG對面有間健康餐，也有推出花椰菜米
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12/02 23:45, 2年前 , 58F
，說主打低碳又吃的飽，很夯欸，建議可以先買那種吃吃
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12/02 23:45, 2年前 , 59F
看~~~
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推
12/03 11:22, 2年前 , 60F
沒味道 很噁心 直接吃白花椰菜還比較好吃
12/03 11:22, 60F
推
12/03 15:11, 2年前 , 61F
難吃，好好吃好好運動，算好熱量赤字跟營養比例很難嗎
12/03 15:11, 61F
推
12/03 22:17, 2年前 , 62F
討厭花椰菜米+1 有個奇怪味道 而且不知鉀太高還是怎樣 吃
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12/03 22:17, 2年前 , 63F
完都不太舒服
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12/04 04:30, 2年前 , 64F
個人感覺 那吃起來根本一點也不像米啊
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推
12/04 22:33, 2年前 , 65F
收乾一點 加咖哩粉調味還可以
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12/05 21:51, 2年前 , 66F
☺
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12/05 23:32, 2年前 , 67F
乾的還行 但濕濕的很反胃
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推
12/06 18:48, 2年前 , 68F
花椰菜米炒乾一點口感比較像飯
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推
12/07 11:10, 2年前 , 69F
完了超愛吃花椰菜米的，我味覺是不是有問題
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12/07 23:09, 2年前 , 70F
是
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推
12/08 16:18, 2年前 , 71F
這種會有米的那種q感麼？
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推
12/09 19:08, 2年前 , 72F
不會 就是花椰菜的口感 當炒飯炒
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12/11 17:21, 2年前 , 73F
覺得花椰菜米炒飯蠻好吃的，但是是誰炒的差很多，朋友
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12/11 17:21, 2年前 , 74F
就能炒的像噴
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