作者查詢 / ukoma

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 ukoma 的總覽 (PTT發文,留言,暱稱)

發文數量: 53

收到的『推』: 443 (37.5%)

收到的『→』: 736 (62.4%)

收到的『噓』: 1 (0.1%)

留言數量: 515

送出的『推』: 305 (59.2%)

送出的『→』: 210 (40.8%)

送出的『噓』: 0 (0.0%)

使用過的暱稱: 1

ukoma 在 PTT 最新的發文, 共 53 篇

[問題] 比賽前的睡眠品質

[ Road_Running ]82 留言, 推噓總分: +39

作者: ukoma - 發表於 2026/05/11 13:12(1月前)

[徵求] Garmin Edge 540

[ bicycleshop ]3 留言, 推噓總分: +3

作者: ukoma - 發表於 2026/03/28 00:51(2月前)

[問題] 新手鐵人問題

[ Ironman ]7 留言, 推噓總分: +2

作者: ukoma - 發表於 2026/03/25 00:27(3月前)

[問題] 碼錶延伸架問題

[ bicycle ]16 留言, 推噓總分: +5

作者: ukoma - 發表於 2026/03/03 09:19(3月前)

[徵求] Giant Approach 坐墊

[ bicycleshop ]1 留言, 推噓總分: +1

作者: ukoma - 發表於 2026/03/02 10:25(3月前)

ukoma 在 PTT 最新的留言, 共 515 則

[問題] ASICS WALKING (RUNWALK)皮鞋詢問

[ shoes ]19 留言, 推噓總分: +7

作者: how0216 - 發表於 2026/04/23 23:13(2月前)

17^F推ukoma: 這系列不是日本才有嗎？台灣有嗎？06/11 12:09

[問題] 關於Gamin衝刺訓練

[ Road_Running ]74 留言, 推噓總分: +24

作者: KAPOW - 發表於 2026/06/04 11:05(3周前)

66^F推ukoma: 衝刺訓練就是八成力就好，為了喚醒你的加速感。跟間歇不太06/08 10:48

67^F→ukoma: 一樣06/08 10:48

[新聞] 23歲男「淋浴器塞肛門」拔不出來找水電

[ Gossiping ]165 留言, 推噓總分: +65

作者: mife103 - 發表於 2026/01/24 17:06(5月前)

109^F推ukoma: 自製免治馬桶?111.71.116.92 01/24 18:44

[問題] 壓縮褲的必要性

[ Road_Running ]74 留言, 推噓總分: +36

作者: yanny0219 - 發表於 2026/01/19 08:29(5月前)

21^F推ukoma: 雖然也查過沒用但我還是會用小腿壓縮襪來固定肌肉01/19 12:30

[問題] 心率區間zone疑問

[ Road_Running ]123 留言, 推噓總分: +40

作者: e2167471 - 發表於 2026/01/12 11:12(5月前)

92^F推ukoma: 正常就單純高心率跑者而已，我之前有發過文還特地買了心率01/15 00:36

93^F→ukoma: 帶。但測試完跟手錶差距沒到很大，我也可以心率180撐完整01/15 00:36

94^F→ukoma: 趟半馬。高心率跑者根本不需要參考心率單純用體感來看就好01/15 00:36

95^F→ukoma: ，且你要練低心率也其實不容易。最快練法就是在一樣的心率01/15 00:36

96^F→ukoma: 你可以跑多快的配速才對01/15 00:36

99^F→ukoma: @dinotw 我靜止是5801/15 19:53

100^F推ukoma: @Hunghsi 那好奇問下，你的儲備心率設定是怎樣可以參考嗎？01/15 19:57

101^F→ukoma: 因為我設定的就是儲備心率但我輕鬆跑就會到z3可是體感卻是z01/15 19:57

102^F→ukoma: 201/15 19:57

103^F推ukoma: 我的恢復跑01/15 20:05

104^F→ukoma: https://i.mopix.cc/bjzr2r.jpg01/15 20:05

105^F→ukoma: 半馬心率01/15 20:05

106^F→ukoma: https://i.mopix.cc/qgXYDt.jpg01/15 20:05

116^F推ukoma: 我可能要重測最大心率了，最近看到又破到186以上。可能需要01/15 22:41

117^F→ukoma: 微調下，不過老話一句我還是會偏向看體感至少身體是不會騙01/15 22:41

118^F→ukoma: 人了01/15 22:41

ukoma 在 PTT 的暱稱紀錄, 共 1 個

暱稱：ukoma

文章數量：49