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ukoma 在 PTT 最新的發文, 共 47 篇

[問題] 請教個跑完步保暖的問題

[ Road_Running ]46 留言, 推噓總分: +19

作者: ukoma - 發表於 2025/12/17 10:04(1月前)

[問題] 鞋尺寸選擇

[ Road_Running ]47 留言, 推噓總分: +14

作者: ukoma - 發表於 2025/12/01 10:41(1月前)

[問題] 跑步數據求個健檢

[ Road_Running ]129 留言, 推噓總分: +43

作者: ukoma - 發表於 2025/11/03 13:32(2月前)

[問題] 跑鞋保養跟維修建議

[ Road_Running ]20 留言, 推噓總分: +12

作者: ukoma - 發表於 2025/10/27 12:51(2月前)

[問題] Adidas 鞋身偏軟的鞋

[ Road_Running ]26 留言, 推噓總分: +13

作者: ukoma - 發表於 2025/10/07 23:03(3月前)

ukoma 在 PTT 最新的留言, 共 485 則

[討論] 有人赤裸上身跑操場可以規勸他嗎？

[ Road_Running ]38 留言, 推噓總分: +23

作者: uei1201 - 發表於 2025/12/29 11:30(3周前)

36^F推ukoma: 他本人不是限動就發了請大家把照片不要公開發布，你是英文12/29 23:32

37^F→ukoma: 不好還是怎樣12/29 23:32

[問題] 新手請問長跑練習超過10K要補充什麼嗎？（練習過程）

[ Road_Running ]89 留言, 推噓總分: +32

作者: herrycome - 發表於 2025/12/23 08:54(3周前)

33^F推ukoma: 首先幾個方法你試看看，降速度控制心率盡量在z4跑幾次看體12/23 11:10

34^F→ukoma: 感。開始覺得輕鬆後就可以提高配速。過程補水就好，如果要12/23 11:10

35^F→ukoma: 測試補給狀況可以改成6-7k吃膠然後長度加到12-14K.身上帶幾12/23 11:10

36^F→ukoma: 顆鹽糖吃12/23 11:10

[問題] 寄物袋改造

[ Road_Running ]25 留言, 推噓總分: +14

作者: libero88 - 發表於 2025/12/17 23:05(1月前)

2^F推ukoma: 把舊的給長輩當購物袋，自己參加路跑看看有沒有送新版的。12/17 23:30

3^F→ukoma: 今年三星安農馬就是送新款的衣保袋12/17 23:30

Re: [心得] 把最推薦的跑步能量膠通通吃一遍

[ Road_Running ]43 留言, 推噓總分: +21

作者: yur - 發表於 2025/12/17 14:18(1月前)

20^F推ukoma: 威德太大包不好帶，我覺得義美小羊羹蠻不錯的。長條也像膠12/17 22:33

21^F→ukoma: 型好攜帶12/17 22:33

Re: [問題] 慢跑褲

[ Road_Running ]52 留言, 推噓總分: +20

作者: tim007 - 發表於 2025/12/04 17:46(1月前)

19^F推ukoma: 我也從袋鼠褲換到緊身褲，袋鼠褲的問題就是洗久可能網子變12/05 11:38

20^F→ukoma: 鬆再來你褲子要挑合身偏緊。不然你早上跑步或者比賽當天肯12/05 11:38

21^F→ukoma: 定是最瘦的狀況，放一堆東西肯定覺得很鬆12/05 11:38

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