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ceca 在 PTT 最新的發文, 共 4539 篇
ceca 在 PTT 最新的留言, 共 366556 則
22F推: 稱亂瘋狂購物!!!03/13 23:55
23F→: 不過對岸發電方式比較多元.03/13 23:56
24F→: 所以主要應該是石化產品影響比較大.03/13 23:56
7F推: 2500人?...114.35.187.97 03/13 23:38
9F→: 少一個零吧...114.35.187.97 03/13 23:38
16F推: 進去出來說拿到濃縮鈾,贏麻了結束戰爭?114.35.187.97 03/13 23:42
10F推: 健身圈以前瘦瘦針就很多人用..他又不是禁藥.03/08 14:53
11F→: 不然體脂比要降到8%以下...那...03/08 14:53
12F→: 好啦,12%就好,一次兩次,第三次你就感覺到很幹..XD03/08 14:53
13F→: 所以以前就知道有不少人在用以前的瘦瘦針.03/08 14:54
14F→: 長肌肉跟減脂是兩碼子事.03/08 14:54
15F→: 外加打不打,飲控的食都是一樣的03/08 14:56
16F→: 差別在,飲控的時候,不會餓,不容易有澱粉癮..03/08 14:56
17F→: 但是難吃的東西,例如雞胸肉,大豆蛋白粉,還是難吃..XD03/08 14:57
117F推: 其實,我....不想要"辛苦"...03/09 15:59
118F→: 至於努力,沒想過...運動單純除了有趣外.03/09 15:59
119F→: 是為了更多玩樂做基礎用的,以及,長命百歲..XD03/09 15:59
120F→: 所以不會特別"努力"去做一件事情.03/09 15:59
121F→: 然後..就這樣玩玩玩,又運動過量了..@@?03/09 16:00
127F推: 其實這標題是"健身圈"..而不是躺瘦的人03/09 16:02
129F→: 其實,有氧能力衰退很快.03/09 16:12
130F→: 一個受傷,養傷一段時間,就很明顯的衰退.03/09 16:12
131F→: 然後練太多又容易受傷.03/09 16:12
132F→: 有氧運動類反而是一個要連健康和身體損耗.03/09 16:13
133F→: 都納入計算的運動...03/09 16:13
134F→: 你的身體大多時候都跟不上"你做得到"的能力.03/09 16:14
138F推: 現在四月跑半馬前不敢間歇跑,LSD不敢超過28km.03/09 16:17
139F→: 經脈和足底能力跟不上有氧能力提升.03/09 16:18
140F→: 果然應該要嚴守 10%增量的建議.03/09 16:18
141F→: 強度和跑量和單次長度,都必須一星期最多+10%.03/09 16:18
142F→: 超過就各種受傷.03/09 16:18
147F推: 過勞還好控,比較麻煩是受傷.03/09 16:26
150F→: 人生第一次跑間歇,還長間歇(1km跑5趟,速度4`40).03/09 16:27
151F→: 穿碳板鞋,回來蹠骨就腫起來,種了好久.03/09 16:27
152F→: 反而現在就算是跑tempo,5`08跑8km,尾段加速到4`30.03/09 16:28
153F→: 也不會有事.03/09 16:28
154F→: 中間相差不到3個星期..03/09 16:28
155F→: 經脈和足底的身體結構有成長變強.03/09 16:28
156F→: 但是如果現在去跑間歇,尤其短衝,例如500衝4`00.03/09 16:28
157F→: 又穿碳版,,很可能就又中了>03/09 16:28
158F→: 只好很謹慎小心.03/09 16:29
160F→: 之前尾寮山5:08,下山跑到軟膝蓋+足踝神經被保護性關起來.03/09 16:29
161F→: 也是足踝問題搞了好一段時間.03/09 16:29
162F→: 這種感覺都是要等身體成長有跟上.03/09 16:30
164F→: 第一次跑LSD,直接跑24km,過15km其實經脈都有明顯疲勞感.03/09 16:30
165F→: 最後3km都是半走半跑..不是跑不動,是很害怕受傷.03/09 16:30
167F→: 徐國峰的東西有看過..XD...最近看一大堆有得沒有得.03/09 16:30
168F→: 不過我看大家都建議,10%增量..03/09 16:31
169F→: 讓身體可以跟上.03/09 16:31
264F→: 我不只是凡人,還是個想長生不老的中老年俗人..XD03/09 22:13
503F→: 其實就算是現在,他也不貴.03/10 23:24
504F→: 至於專利到期...那價格會崩潰..XD03/10 23:25
505F→: 一大堆工廠都準備好等時間到立刻量產開卷的.03/10 23:25
506F→: 不過健身的打法和躺瘦的差很多吧.03/10 23:26
507F→: 你只有減脂期要打,並且可能買一根就搞定了.03/10 23:26
508F→: 阿你一年要增肌減脂幾次?難道有人可以一年兩輪..XD03/10 23:26
509F→: 一般都嘛一輪,有的甚至一年半兩年才一輪.03/10 23:26
510F→: 也就是大不了就是一年一根.03/10 23:26
511F→: 這邊討論健身的人群沒錯吧.03/10 23:27
512F→: 增肌6個月,減脂3個月,剩下3個月曬照片.03/10 23:27
513F→: 可以地拉.03/10 23:27
514F→: 健身圈的人,誰人不會飲控阿.03/10 23:28
515F→: 單純就是減脂期餓到龜覽趴火而已.03/10 23:28
619F推: 其實...肌酸...我也有吃...03/11 14:44
621F推: 肌酸很多運動都有用03/11 15:47
737F推: 話說,跑馬的,怎麼連體重5x都只是路人.03/13 22:53
738F→: 猛人還可以見四(男生唷)03/13 22:53
739F→: 看著我64...好像還有很大的努力空間???03/13 22:54
740F→: 不過減重對跑步影響還真的很大..絕對重量非體脂比.03/13 22:54
741F→: 尤其是對肌腱,經脈的壓力會小很多.03/13 22:54
742F→: 這樣訓練量就可以明顯拉大很多.03/13 22:54
743F→: 不然基本上訓練的強度和訓練量,都是卡身體經脈耐受度.03/13 22:55
744F→: 練到爆掉的一大堆..03/13 22:55
745F→: 到頭來都在"等經脈變更強壯"才有辦法增加訓練量和強度.03/13 22:55
746F→: 不過跑量上去後,似乎...猛建樂就沒辦法打了.03/13 22:59
747F→: 爬山雖然消耗熱量很大,但是爬山的訓練沒這麼密集.03/13 22:59
748F→: 跑步的,周跑量50..等於每天運動消耗5xx.03/13 23:00
749F→: 然後要吃一大堆碳水.03/13 23:01
750F→: 你猛建樂怎麼打..XD03/13 23:01
751F→: 難怪一堆5字頭體重的.03/13 23:02
23F推: 結果兩個都不如買台灣..XD03/13 22:45
66F推: 他為啥可以一直買一直買,,XD03/13 17:20
67F→: 他要不要挑戰一個月買一間,不同國家不同都市成就.03/13 17:20
68F→: 感覺可以優.03/13 17:20
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