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作者 Radiomir 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共16855則

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Re: [問題] 想練出腹肌

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +2

作者: ckai1983 - 發表於 2024/01/24 23:38(3月前)

1^F推Radiomir: 滾輪練了5年...再加上他的體重夠重, 其實是有可能的~XD01/25 01:21

2^F→Radiomir: 只是這板好像不怎麼推崇居家練核心神器,都推健身房器材01/25 01:21

3^F→Radiomir: 我在家不敢滾那麼多下, 因為隔天通常會發生很多痠痛感.01/25 01:24

4^F→Radiomir: 運氣好一點是大圓肌、腹直肌, 運氣差一點可能就頸椎了~01/25 01:24

[問題] 喝完乳清之後感到胃食道逆流

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +15

作者: se2422 - 發表於 2024/01/23 00:31(3月前)

1^F→Radiomir: 停喝咖啡2週測試一下呀...01/23 00:58

26^F→Radiomir: 咖啡戒不掉先改喝茶, 茶的咖啡因比咖啡來得溫和許多...01/24 15:48

[問題] 上半身進步緩慢，下半身進步飛快

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +17

作者: fcugeo - 發表於 2024/01/22 22:43(3月前)

3^F推Radiomir: 體脂低免疫力通常較差, 還有就是冬天很怕冷...01/22 23:14

4^F→Radiomir: 上半身本來就進步較慢, 拿引體來說, 大概是一個月一下.01/22 23:14

[新聞] 有氧運動和阻力訓練哪個最能降心血管風險

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +12

作者: l2l - 發表於 2024/01/21 22:44(3月前)

1^F推Radiomir: 其實每週150分鐘以上中等強度有氧比阻力訓練更需要毅力01/21 23:23

2^F→Radiomir: 飲食控制、規律運動我大概都做到了, 但有氧就斷斷續續.01/21 23:26

Re: [閒聊] 60年代李小龍健身菜單

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +5

作者: ntc039400 - 發表於 2024/01/20 13:10(3月前)

6^F→Radiomir: 自重一段時間就不夠練, 除非改成單手單腳, 但容易受傷~01/20 14:58

12^F→Radiomir: 非常規怪姿勢嗎? 那個也是很容易受傷, 無腦負重較安全~01/20 21:42

[閒聊] 好市多雞胸肉特價

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +9

作者: shujoe - 發表於 2024/01/20 13:15(3月前)

5^F→Radiomir: 蛋我不敢卯起來吃,目前一週吃8顆...雞肉會多花點吃雞腿01/20 17:41

[閒聊] 60年代李小龍健身菜單

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +16

作者: rizzo123 - 發表於 2024/01/20 10:10(3月前)

2^F推Radiomir: 有沒有單獨練胸, 對於日常生活沒什麼影響...(我沒練胸)01/20 12:48

[討論] 吃保健食品會瘦嗎？

[ FITNESS ]44 留言, 推噓總分: +10

作者: shore199006 - 發表於 2024/01/18 19:27(3月前)

11^F→Radiomir: 都是花錢的話, 不如去打瘦瘦針, 至少副作用比你亂搞小~01/18 22:56

12^F→Radiomir: 而且藥效是明確的, 連副作用也是, 只是比較燒錢而已...01/18 22:58

[減肥] 接下來的健身路該怎麼走

[ FITNESS ]200 留言, 推噓總分: +58

作者: chiecat - 發表於 2024/01/17 23:50(3月前)

92^F→Radiomir: 有試過運動時戴護膝嗎? 護膝可以幫助妳的膝蓋穩定, 進01/18 15:50

93^F→Radiomir: 而訓練之前荒廢已久的肌肉. 只是運動完就要把護膝脫下,01/18 15:50

94^F→Radiomir: 這樣才不會造成依賴讓日常肌力退化. 只是護膝分很多種,01/18 15:50

95^F→Radiomir: 要找出適合妳當下運動的...也就是不能過緊和過鬆~01/18 15:51

Re: [討論] 關於低鈉或無納

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +5

作者: spidina - 發表於 2024/01/17 18:40(3月前)

4^F推Radiomir: 如果怕蛋白質過高, 超出的部分就吃植物性蛋白...01/17 21:03

5^F→Radiomir: 脂肪的話可以吃堅果或喝橄欖油, 我每天有400大卡靠這補01/17 21:05

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