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Radiomir 在 PTT 最新的發文, 共 290 篇

[討論] 跑越多, 大腸息肉長越多?

[ Road_Running ]68 留言, 推噓總分: +20

作者: Radiomir - 發表於 2025/12/06 21:31(8月前)

[問題] 低調、有質感的男香求推薦...

[ Perfume ]50 留言, 推噓總分: +36

作者: Radiomir - 發表於 2025/06/22 23:48(1年前)

[問題] Tempo run 怎麼跑比較好?

[ Road_Running ]52 留言, 推噓總分: +15

作者: Radiomir - 發表於 2024/08/21 13:40(1年前)

Re: [問題] 新手5k訓練請益

[ Road_Running ]12 留言, 推噓總分: +9

作者: Radiomir - 發表於 2024/06/16 19:56(2年前)

[討論] 練健康的每週跑步距離、頻率和配速?

[ Road_Running ]62 留言, 推噓總分: +20

作者: Radiomir - 發表於 2024/04/27 01:31(2年前)

Radiomir 在 PTT 最新的留言, 共 18165 則

[分享] 30+後才開始的養生習慣

[ regimen ]1 留言, 推噓總分: +1

作者: glensandifer - 發表於 2026/08/07 14:16(1天前)

1^F推Radiomir: 每週10組阻力訓練+150分鐘中高強度跑步27.242.120.123 08/08 18:47

Re: [問題] 年底初馬請益

[ Road_Running ]137 留言, 推噓總分: +44

作者: mainsa - 發表於 2026/08/05 21:49(3天前)

65^F推Radiomir: 心率低或心率高的手錶估值會失真, 直接跑12分鐘看多遠.08/06 19:25

66^F→Radiomir: 如果能跑3km, Vo2Max約55.8, 網路上有公式, 再自己計算08/06 19:25

134^F推Radiomir: 跑步機練間歇也是很威呀...間歇模式, 頂級配速員幫配速08/08 17:57

135^F→Radiomir: 你只要無腦跑就好了, 以及注意沒力時別摔倒就行, 超棒!08/08 17:57

[討論] 空汙與運動健康

[ Road_Running ]55 留言, 推噓總分: +14

作者: RobertLucas - 發表於 2026/08/05 14:57(3天前)

2^F推Radiomir: 看你有沒有報比賽, 有報的話基本上就跟健康沒關係了...08/05 19:32

3^F→Radiomir: 我每週差不多跑150分鐘, 再多也沒了, 就算吸入也算可控08/05 19:32

4^F→Radiomir: 那些每週跑300分鐘或更多的人, 反而才是比較高的危險群08/05 19:34

14^F→Radiomir: 運動還是有其必要性,沒必要的是比賽,只是看透的人較少.08/06 00:39

Re: [問題] 年底初馬請益

[ Road_Running ]250 留言, 推噓總分: +54

作者: ji394vul3nn - 發表於 2026/08/04 17:17(4天前)

87^F推Radiomir: 我目標較小,10k 80歲6分速,70歲530,60歲5分速,50歲430.08/04 23:09

[問題] 機器有問題還是我本身有問題？

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +6

作者: CoreyV - 發表於 2026/08/04 07:01(4天前)

13^F→Radiomir: 控制變因呀...變因愈少才愈準. 無法控制就花錢去量dexa08/04 14:57

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