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Radiomir 在 PTT 最新的發文, 共 290 篇

[討論] 跑越多, 大腸息肉長越多?

[ Road_Running ]55 留言, 推噓總分: +18

作者: Radiomir - 發表於 2025/12/06 21:31(1月前)

[問題] 低調、有質感的男香求推薦...

[ Perfume ]44 留言, 推噓總分: +33

作者: Radiomir - 發表於 2025/06/22 23:48(7月前)

[問題] Tempo run 怎麼跑比較好?

[ Road_Running ]52 留言, 推噓總分: +15

作者: Radiomir - 發表於 2024/08/21 13:40(1年前)

Re: [問題] 新手5k訓練請益

[ Road_Running ]12 留言, 推噓總分: +9

作者: Radiomir - 發表於 2024/06/16 19:56(1年前)

[討論] 練健康的每週跑步距離、頻率和配速?

[ Road_Running ]62 留言, 推噓總分: +20

作者: Radiomir - 發表於 2024/04/27 01:31(1年前)

Radiomir 在 PTT 最新的留言, 共 17971 則

Re: [問題] 硬舉對肌肉影響力疑問？

[ MuscleBeach ]87 留言, 推噓總分: +23

作者: truthPP - 發表於 2026/01/21 14:44(1天前)

30^F→Radiomir: 真要練也是練單腳, 雙腳再負重對椎間盤壓力就是非常大.01/21 16:51

[心得] 3個月的減脂心得

[ FITNESS ]2 留言, 推噓總分: +2

作者: Felix76116 - 發表於 2026/01/20 13:42(2天前)

2^F推Radiomir: 練3個月, 跑步機能10.7kph 1%連續跑35分鐘, 還蠻猛的~01/20 15:09

[問題] 硬舉對肌肉影響力疑問？

[ MuscleBeach ]75 留言, 推噓總分: +29

作者: signm - 發表於 2026/01/19 11:17(3天前)

16^F推Radiomir: 不練硬舉和雙腳深蹲, 只練單腳蹲(負重), 椎間盤很珍貴.01/19 13:33

[問題] 關於手錶量測的準確性問題

[ Road_Running ]47 留言, 推噓總分: +14

作者: raybit - 發表於 2026/01/18 18:25(4天前)

5^F推Radiomir: 不一定要跑z2, 我現在都是跑z3, 原因是多巴胺分泌較多.01/18 20:06

6^F→Radiomir: z3 跑 60 分所分泌的多巴胺量, GPT說 z2 得跑 90~120分01/18 20:06

7^F→Radiomir: 當然如果有特定目的才跑z2, 現在覺得跑z3心靈比較快樂.01/18 20:06

[討論] 大家會喜歡吃生菜蔬果沙拉嗎？

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +3

作者: analysis5566 - 發表於 2026/01/17 21:22(5天前)

5^F推Radiomir: 生菜有些草酸很高, 會有腎結石的疑慮...01/17 21:48

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