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Radiomir 在 PTT 最新的發文, 共 290 篇

[討論] 跑越多, 大腸息肉長越多?

[ Road_Running ]55 留言, 推噓總分: +18

作者: Radiomir - 發表於 2025/12/06 21:31(2月前)

[問題] 低調、有質感的男香求推薦...

[ Perfume ]44 留言, 推噓總分: +33

作者: Radiomir - 發表於 2025/06/22 23:48(8月前)

[問題] Tempo run 怎麼跑比較好?

[ Road_Running ]52 留言, 推噓總分: +15

作者: Radiomir - 發表於 2024/08/21 13:40(1年前)

Re: [問題] 新手5k訓練請益

[ Road_Running ]12 留言, 推噓總分: +9

作者: Radiomir - 發表於 2024/06/16 19:56(1年前)

[討論] 練健康的每週跑步距離、頻率和配速?

[ Road_Running ]62 留言, 推噓總分: +20

作者: Radiomir - 發表於 2024/04/27 01:31(1年前)

Radiomir 在 PTT 最新的留言, 共 17991 則

[問題] 接下來要怎麼練?年紀有點大

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +10

作者: abkabk - 發表於 2026/02/22 15:40(13小時前)

19^F推Radiomir: 練跑步比較健康, 肌力維持就好...比時間押在提升Vo2Max02/22 19:26

20^F→Radiomir: 把02/22 19:27

[問題] 選鞋請益

[ Road_Running ]21 留言, 推噓總分: +8

作者: mpedros - 發表於 2026/02/22 16:35(12小時前)

12^F推Radiomir: 原po很猛...我快47歲, 跑齡1年8個月, 還跑不進5分速內.02/22 19:00

13^F→Radiomir: https://i.imgur.com/ZOy3Usx.jpeg 不看錶體感跑60分鐘02/22 19:00

14^F→Radiomir: 天氣愈來愈熱, 想妥妥5分內可能得到今年11月中旬之後了02/22 19:00

15^F→Radiomir: 回到原po的問題, Evo SL 應該很適合配速 430~530 使用.02/22 19:00

[討論] 碳板鞋運動傷害.

[ Road_Running ]189 留言, 推噓總分: +50

作者: ceca - 發表於 2026/02/19 14:13(3天前)

11^F推Radiomir: 可能是滑囊炎, 休息1~2週就好轉了, 想跑穿厚底可以緩解02/19 15:20

12^F→Radiomir: 速度要循序漸進, 突然興起跳好幾階跑, 通常是開始受傷.02/19 15:20

[閒聊] 過年高雄苓雅運動中心健身房好多人啊！

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +5

作者: hanawa - 發表於 2026/02/18 17:05(4天前)

7^F推Radiomir: 我昨天4點去跑步機剩2~3台, 而且都是最熱的, 還是得跑.02/18 18:34

Re: [問題] 心率區間zone疑問

[ Road_Running ]49 留言, 推噓總分: +12

作者: thenick - 發表於 2026/02/16 05:46(6天前)

31^F推Radiomir: 我60分鐘內都z3以上(週跑3次), 因為z2要產生同量多巴胺02/16 12:02

32^F→Radiomir: 得磨2小時以上, 沒那麽多的時間, 而且有足量多巴胺很爽02/16 12:02

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