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Radiomir 在 PTT 最新的發文, 共 290 篇
[討論] 跑越多, 大腸息肉長越多?
[ Road_Running ]68 留言, 推噓總分: +20
作者: Radiomir - 發表於 2025/12/06 21:31(8月前)
[問題] 低調、有質感的男香求推薦...
[ Perfume ]50 留言, 推噓總分: +36
作者: Radiomir - 發表於 2025/06/22 23:48(1年前)
[問題] Tempo run 怎麼跑比較好?
[ Road_Running ]52 留言, 推噓總分: +15
作者: Radiomir - 發表於 2024/08/21 13:40(1年前)
Re: [問題] 新手5k訓練請益
[ Road_Running ]12 留言, 推噓總分: +9
作者: Radiomir - 發表於 2024/06/16 19:56(2年前)
[討論] 練健康的每週跑步距離、頻率和配速?
[ Road_Running ]62 留言, 推噓總分: +20
作者: Radiomir - 發表於 2024/04/27 01:31(2年前)
Radiomir 在 PTT 最新的留言, 共 18165 則
[分享] 30+後才開始的養生習慣
[ regimen ]1 留言, 推噓總分: +1
作者: glensandifer - 發表於 2026/08/07 14:16(1天前)
1FRadiomir: 每週10組阻力訓練+150分鐘中高強度跑步27.242.120.123 08/08 18:47
Re: [問題] 年底初馬請益
[ Road_Running ]137 留言, 推噓總分: +44
作者: mainsa - 發表於 2026/08/05 21:49(3天前)
65FRadiomir: 心率低或心率高的手錶估值會失真, 直接跑12分鐘看多遠.08/06 19:25
66FRadiomir: 如果能跑3km, Vo2Max約55.8, 網路上有公式, 再自己計算08/06 19:25
134FRadiomir: 跑步機練間歇也是很威呀...間歇模式, 頂級配速員幫配速08/08 17:57
135FRadiomir: 你只要無腦跑就好了, 以及注意沒力時別摔倒就行, 超棒!08/08 17:57
[討論] 空汙與運動健康
[ Road_Running ]55 留言, 推噓總分: +14
作者: RobertLucas - 發表於 2026/08/05 14:57(3天前)
2FRadiomir: 看你有沒有報比賽, 有報的話基本上就跟健康沒關係了...08/05 19:32
3FRadiomir: 我每週差不多跑150分鐘, 再多也沒了, 就算吸入也算可控08/05 19:32
4FRadiomir: 那些每週跑300分鐘或更多的人, 反而才是比較高的危險群08/05 19:34
14FRadiomir: 運動還是有其必要性,沒必要的是比賽,只是看透的人較少.08/06 00:39
Re: [問題] 年底初馬請益
[ Road_Running ]250 留言, 推噓總分: +54
作者: ji394vul3nn - 發表於 2026/08/04 17:17(4天前)
87FRadiomir: 我目標較小,10k 80歲6分速,70歲530,60歲5分速,50歲430.08/04 23:09
[問題] 機器有問題還是我本身有問題?
[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +6
作者: CoreyV - 發表於 2026/08/04 07:01(4天前)
13FRadiomir: 控制變因呀...變因愈少才愈準. 無法控制就花錢去量dexa08/04 14:57
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