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Radiomir 在 PTT 最新的發文, 共 290 篇

[討論] 跑越多, 大腸息肉長越多?

[ Road_Running ]68 留言, 推噓總分: +20

作者: Radiomir - 發表於 2025/12/06 21:31(3月前)

[問題] 低調、有質感的男香求推薦...

[ Perfume ]44 留言, 推噓總分: +33

作者: Radiomir - 發表於 2025/06/22 23:48(9月前)

[問題] Tempo run 怎麼跑比較好?

[ Road_Running ]52 留言, 推噓總分: +15

作者: Radiomir - 發表於 2024/08/21 13:40(1年前)

Re: [問題] 新手5k訓練請益

[ Road_Running ]12 留言, 推噓總分: +9

作者: Radiomir - 發表於 2024/06/16 19:56(1年前)

[討論] 練健康的每週跑步距離、頻率和配速?

[ Road_Running ]62 留言, 推噓總分: +20

作者: Radiomir - 發表於 2024/04/27 01:31(1年前)

Radiomir 在 PTT 最新的留言, 共 18033 則

[問題] 請教如何10k跑50分以內

[ Road_Running ]82 留言, 推噓總分: +24

作者: little87boy - 發表於 2026/03/23 11:49(1天前)

36^F推Radiomir: https://i.imgur.com/XN3hzDl.jpeg 野人獻曝一下,12/2703/23 19:19

37^F→Radiomir: 氣溫18度, 3/21氣溫25度, 2/7只跑出502(氣溫18度). 原03/23 19:19

38^F→Radiomir: 本只跑巡航間歇(12.6kph 5m *5 + 13kph 5m *3, 組休 103/23 19:19

39^F→Radiomir: ’03/23 19:19

40^F→Radiomir: 30”), 感覺沒什麼進步(卡關), 後來改練 wlsh 大分享的03/23 19:19

41^F→Radiomir: NSM (11.6kph 5m *8 + 11.3kph 5m *2, 組休 1’), 結果03/23 19:19

42^F→Radiomir: 就很神奇地進步了. 3/21當日原本也是 60 分鐘體感跑,03/23 19:19

43^F→Radiomir: 跑著跑著剩十幾分鐘才看錶 - 均速 455 (有點嚇到), 索03/23 19:19

44^F→Radiomir: 性就刷個 10k pb (第一次只跑 10k).03/23 19:19

[討論] 健身房教父母也算私教違規吧

[ MuscleBeach ]283 留言, 推噓總分: +51

作者: jizzer5566 - 發表於 2026/03/22 15:36(2天前)

3^F推Radiomir: 通常不會一刀切, 更何況是教父母, 上網公審結果很難說.03/22 16:02

[單品] 現在沒加香精的豆子是少數了吧

[ Coffee ]87 留言, 推噓總分: -9

作者: benny3579 - 發表於 2026/03/10 09:05(2周前)

59^F推Radiomir: 盲測的話抓得出來嗎? 例如10杯裡, 其中有幾杯摻了香精.03/10 20:26

[討論] 史密斯深蹲適合用懦夫墊嗎

[ MuscleBeach ]59 留言, 推噓總分: +22

作者: violet1024 - 發表於 2026/03/08 19:43(2周前)

37^F推Radiomir: 跑完步拉單槓就好, 其他需要腿或核心力量的很容易受傷.03/09 21:57

38^F→Radiomir: 跑完步我完全不敢去搞負重單腿蹲或站姿滾輪, 會討皮痛.03/09 22:00

[問題] 有人吃中低量蛋白質也成功增肌的嗎？

[ MuscleBeach ]130 留言, 推噓總分: +36

作者: fen1110 - 發表於 2026/03/06 19:31(2周前)

2^F推Radiomir: 肌肉夠用就好, 腎臟非常珍貴而且不可逆...03/06 20:04

86^F→Radiomir: 蛋白質吃 3g/kg 對腎臟不會有影響??03/07 21:02

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