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作者 Radiomir 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共1418則

限定看板：MuscleBeach

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[討論]健身工廠設女性專區會讓男性想繼續續約嗎

[ MuscleBeach ]162 留言, 推噓總分: +59

作者: jack096 - 發表於 2024/05/02 16:44(1天前)

22^F推Radiomir: 你可以練黑色器材呀...8,9成以上都男生在練且都蠻巨的~05/02 17:44

[閒聊] 關於腹部的力量？

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +8

作者: ntc039400 - 發表於 2024/04/29 06:29(5天前)

34^F推Radiomir: https://tinyurl.com/2vee57r7 體脂20%也有腹肌哦...XD04/29 13:09

35^F→Radiomir: 這位仁兄是用滾輪練的...滾輪是練核心的折凳(神)級器材04/29 13:11

[問題] 健工新廠新加入一個月未使用可退?

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +4

作者: toymilaran - 發表於 2024/04/28 22:03(5天前)

8^F→Radiomir: 合約書第六點, 7日內且未使用可全額退費.04/29 00:34

[問題] 總膽固醇過高

[ MuscleBeach ]99 留言, 推噓總分: +32

作者: hisun - 發表於 2024/04/23 20:34(1周前)

7^F推Radiomir: HDL高一種靠吃(碳水吃很少), 一種靠運動(中高強度+長時04/23 21:09

8^F→Radiomir: 間). 第二種靠運動得來高HDL才是真健康, 第一種則沒有.04/23 21:09

9^F→Radiomir: 蛋是否會影響則需要個體測試, 有些人吃蛋就會拉高LDL.04/23 21:17

10^F→Radiomir: 你可以停吃蛋一個月, 然後再去驗LDL, 就知道影不影響了04/23 21:17

71^F→Radiomir: 紅麴最近日本大廠不是才出大包吃到洗腎, 還有人敢吃呀?04/24 14:23

87^F→Radiomir: TG低要麻碳水吃很少, 要麻有氧做很多, 原po沒動很多呀~04/25 14:25

88^F→Radiomir: 去生酮討論區, 看到的數值 HDL 高、LDL 高、TG 低, 不04/25 14:30

89^F→Radiomir: 太運動也是這種效果, 但真的健康嗎?04/25 14:30

90^F→Radiomir: 我們辛苦運動, HDL 只是生酮族群的 5,6 成, 情何以堪阿04/25 14:30

[討論] 館長說台灣人蛋白質吃太少？

[ MuscleBeach ]235 留言, 推噓總分: +101

作者: ai770116 - 發表於 2024/04/20 19:18(1周前)

45^F推Radiomir: 肉練那麼多沒更健康呀...只剩比賽的功能, 真的很閒再練04/20 21:12

47^F→Radiomir: 不如把時間拿去練有氧, 身體才會更健康...04/20 21:13

[閒聊] 超狂人24小時深蹲2.6萬次

[ MuscleBeach ]55 留言, 推噓總分: +43

作者: kiki5489743 - 發表於 2024/04/17 10:34(2周前)

17^F推Radiomir: 馬拉松有超馬, 而這種深蹲是不是能叫超蹲?04/17 12:27

[閒聊] 推薦711的幸福餐盒

[ MuscleBeach ]54 留言, 推噓總分: +33

作者: steven183 - 發表於 2024/04/14 20:23(2周前)

8^F推Radiomir: 不想看鈉可以看自己的血壓多少, 收縮壓超過110最好節制04/15 00:51

[問題] 魚油的濃度真的有很重要嗎？

[ MuscleBeach ]117 留言, 推噓總分: +37

作者: Justapig - 發表於 2024/04/11 15:06(3周前)

94^F推Radiomir: 吸收度有差吧? 我是鯖魚+魚油, 騙騙身體我吃了很多鯖魚04/12 20:55

109^F→Radiomir: 市面的鮭魚多是養殖鮭, 魚油品質可能沒有野生鮭來的好.04/14 23:58

110^F→Radiomir: 反觀鯖魚, 除了日本鯖有養殖, 挪威鯖、台灣鯖多是野生~04/14 23:58

[討論] 每周只能重訓 2 次？！已刪文

[ MuscleBeach ]38 留言, 推噓總分: +2

作者: dkenvy - 發表於 2024/04/11 16:58(3周前)

6^F→Radiomir: 看你目的, 練力量、練肌肉是重訓; 體檢數值則是有氧...04/11 17:15

8^F→Radiomir: 肌力練到一個程度即可, 再上去的話投資肌耐力比較實用.04/11 17:18

[閒聊] 蛋白粉替代方案：麵包蟲粉

[ MuscleBeach ]68 留言, 推噓總分: +43

作者: rick102233 - 發表於 2024/04/09 22:32(3周前)

4^F推Radiomir: 不如喝奶粉, 便宜、營養又好喝. 乳糖不耐可以漸進式練~04/09 23:52

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