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作者 Radiomir 在 PTT [ regimen ] 看板的留言(推文), 共6則

限定看板：regimen

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[ regimen ]12 留言, 推噓總分: +6

作者: kidtoo - 發表於 2022/08/30 13:47(1年前)

10^F推Radiomir: 減少碳水攝取(每日盡量120g,最多180g)27.242.101.192 09/01 19:51

11^F→Radiomir: 蛋白質吃足1g/kg, 差不多2週就有感了~27.242.101.192 09/01 19:51

[ regimen ]7 留言, 推噓總分: +1

作者: ognillin - 發表於 2022/08/15 13:32(1年前)

4^F推Radiomir: 同熱量的白麵比白飯多一倍蛋白質, 在27.52.203.244 08/15 14:51

5^F→Radiomir: 麵攤點小碗飯通常會吃不飽, 但點小碗27.52.203.244 08/15 14:51

6^F→Radiomir: 麵會比小碗飯飽一點, 重點是別點大碗!27.52.203.244 08/15 14:51

7^F→Radiomir: 外食的麵不會超給, 但白飯常常超給...27.52.203.244 08/15 14:51

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