Re: [閒聊] 60年代李小龍健身菜單

看板MuscleBeach作者 (冷面殺神這麼有好感本來3)時間2年前 (2024/01/20 13:10), 2年前編輯推噓5(5推 0噓 12→)
留言17則, 9人參與, 2年前最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《rizzo123 (阿烙)》之銘言： : 轉自IG super_fish2020_ : https://i.imgur.com/JBd0Msa.jpg
: https://i.imgur.com/CkmePy4.jpg
: 二頭+三頭 十個動作，原本以為是專練手臂日 : 不過又夾雜一個深蹲一個伏地挺身，仰臥起坐 : 光手臂十個動作一天練完，想想都覺得累 順便借題一問 這位是拳王麥克泰森 https://i.imgur.com/6kY8fSj.jpg
https://i.imgur.com/LoS4wmH.jpg
https://i.imgur.com/rxuskZ0.jpg
想請問各位有在健身的巨巨洽友 因為泰森據我所知是不重訓的，請問不重訓有可 能練到這樣的身材嗎？ 出獄後改變打法才有重訓，但那時已經是強弩之末了。 他巔峰時期都以自重訓練為主（高次數低重量） 500個俯臥撐 500個自重深蹲 500個雙槓臂曲伸 500個負重提肩（唯一有借助額外負重的） 2000個仰臥起坐 我很好奇？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.219.206 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1705727455.A.2AB.html
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01/20 13:52, 2年前 , 1F
泰森技能主要點力量跟抗打
01/20 13:52, 1F
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01/20 13:52, 2年前 , 2F
李小龍技能主要點速度跟力量
01/20 13:52, 2F
推
01/20 13:54, 2年前 , 3F
請問泰森那是單日菜單嗎？
01/20 13:54, 3F
應該是挑一天的時間，整天來做，一組五十次，做十組。 https://b23.tv/NjxIASa ※ 編輯: ntc039400 (111.81.181.249 臺灣), 01/20/2024 14:09:31
推
01/20 14:25, 2年前 , 4F
泰森的敏捷也是點滿
01/20 14:25, 4F
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01/20 14:34, 2年前 , 5F
自重不算重訓麼
01/20 14:34, 5F
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01/20 14:58, 2年前 , 6F
自重一段時間就不夠練, 除非改成單手單腳, 但容易受傷~
01/20 14:58, 6F
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01/20 17:35, 2年前 , 7F
自重要到不夠練還蠻難的，一堆體操選手上半身壯的跟牛一
01/20 17:35, 7F
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01/20 17:35, 2年前 , 8F
樣，就是他們大部分訓練都是把手當腳來用，降不粗才有鬼
01/20 17:35, 8F
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01/20 19:53, 2年前 , 9F
我玩健力要操自己的話自重我也可以把自己搞死
01/20 19:53, 9F
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01/20 19:56, 2年前 , 10F
然後說單手腳會受傷一樣是妳動作太差又想硬做
01/20 19:56, 10F
推
01/20 20:45, 2年前 , 11F
上半身不知道 但他下半身有練很重的腿推機
01/20 20:45, 11F
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01/20 21:42, 2年前 , 12F
非常規怪姿勢嗎? 那個也是很容易受傷, 無腦負重較安全~
01/20 21:42, 12F
推
01/21 16:21, 2年前 , 13F
沒啥怪姿勢，只是靠角度跟接地面積來帶負重，例如抬腳挺
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01/21 16:21, 2年前 , 14F
身做到終極版就是倒立挺身，雙手做到單手，再做到算手指
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01/21 16:21, 2年前 , 15F
根數的，靠自重絕對比無腦器材輸出累跟麻煩沒錯，所以健
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01/21 16:21, 2年前 , 16F
身房會收你錢，而公園單槓場不收錢。
01/21 16:21, 16F
推
01/22 21:00, 2年前 , 17F
李小龍拍電影的，要看點速度的也是參考真的有比賽的選手
01/22 21:00, 17F
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