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作者 b19880115 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共2565則

限定看板：FITNESS

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[閒聊] 新手教練課已刪文

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +5

作者: a0970969135 - 發表於 2022/05/28 16:55(1年前)

6^F→b19880115: 盤到爆...05/28 17:35

7^F→b19880115: 24堂搞定，一周兩堂，12周，差不多三個月，已經夠打底05/28 17:36

8^F→b19880115: 了。05/28 17:37

9^F→b19880115: 健身基本功就那幾招，就算用啞鈴練也要有感受到訓練肌05/28 17:38

10^F→b19880115: 肉部位的能力。05/28 17:39

11^F→b19880115: 那就是自己體驗的問題了。至於你排那麼多堂，這種是你05/28 17:39

13^F→b19880115: 要競賽才需要這樣搞，專屬私人教練的概念。05/28 17:40

14^F→b19880115: 雕塑體態也不單單是練的問題還有吃的問題，教練會嗎?05/28 17:40

15^F→b19880115: 好客戶，賺翻了。05/28 17:41

16^F→b19880115: 沒做功課，就是多花錢買經驗。05/28 17:44

[問題] 其實重訓對減脂幫助不大??

[ FITNESS ]357 留言, 推噓總分: +88

作者: wonderfulboy - 發表於 2022/05/24 16:11(2年前)

15^F→b19880115: 結論:多吃就增脂少吃就減脂，運動只是保持基本肌肉強度05/24 17:22

16^F→b19880115: 9吃1練加105/24 17:23

118^F→b19880115: 如果單論減肥的話，少吃就好，是不是要吃正確、斷食，05/25 21:56

119^F→b19880115: 都是其次，要減的健康才要考慮食物正確，要在更高一個05/25 21:56

120^F→b19880115: 層次才是斷食，可以減得更快+更健康。05/25 21:57

[閒聊] 台灣人早餐是不是很難吃的健康?

[ FITNESS ]183 留言, 推噓總分: +76

作者: eddisontw - 發表於 2022/05/25 09:15(1年前)

117^F→b19880115: 茶葉蛋不健康。05/25 21:45

118^F→b19880115: 健康的早餐確實很少，算是一個市場。05/25 21:46

120^F→b19880115: 另外就是我不認為市面上的健康餐是有多健康就是了。05/25 21:48

[討論] 健身新手的心得&給自己的犒賞

[ FITNESS ]58 留言, 推噓總分: +28

作者: s6612987 - 發表於 2022/05/24 20:12(2年前)

1^F推b19880115: 你現在的身材已經比你google中的每個model都好了。05/24 20:20

2^F→b19880115: 圖中05/24 20:20

[減肥] 25歲學生減肥請益

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +8

作者: LieLife - 發表於 2022/05/24 10:54(2年前)

31^F→b19880115: 吃太多end。05/24 17:31

32^F→b19880115: 且太不健康05/24 17:32

Re: [討論] 想請問這板復胖的人多嗎？

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +11

作者: babelon - 發表於 2022/05/20 16:20(2年前)

1^F推b19880115: 結論:多吃就胖少吃就瘦。05/20 17:45

7^F→b19880115: 如果是暴飲暴食變胖，應該不能叫復胖吧?就算瘦子暴飲食05/20 19:10

8^F→b19880115: 一樣會變胖阿(少數特例在此不論)。05/20 19:11

13^F推b19880115: 這說法也是不錯，但可以考慮如何轉移注意力，例如:全心05/20 21:01

14^F→b19880115: 投入某項目標、工作等等，或緩減少低飲食內容。05/20 21:01

Re: [問題] 新冠確診之後多久可以開始劇烈運動？

[ FITNESS ]8 留言, 推噓總分: +7

作者: jeff0801 - 發表於 2022/05/18 19:21(2年前)

2^F推b19880115: 推實質建議，比亂噓咖小好多了。05/18 19:46

[閒聊] 以為自己很健康

[ FITNESS ]154 留言, 推噓總分: +47

作者: ruthenium - 發表於 2022/05/12 20:23(2年前)

8^F推b19880115: 全穀全素不吃冰不吃甜(含偏甜水果)溫熱飲食不渴不喝05/12 21:30

9^F→b19880115: 搭配一日一餐(七分飽)，照我說的做，一個月後去驗血05/12 21:30

10^F→b19880115: 運動一周兩次一次不要超過半小時(健力三項)足矣。05/12 21:31

11^F→b19880115: 菜去買便當菜就好。不用浪費時間自己弄，頂多米飯自己05/12 21:31

12^F→b19880115: 煮，也很方便。照我說的做，一個月後去驗血，保證改變05/12 21:32

13^F→b19880115: 這個還是很基本的款式，但效果已經夠強大。試試便知。05/12 21:32

14^F→b19880115: 水的部分，只能喝溫水，不渴就不要硬喝，渴了再喝。05/12 21:33

101^F→b19880115: 竊以為運動最大的意義只有維持肌肉量，一周兩次一次半05/13 18:25

102^F→b19880115: 小時的健力三項就夠不用花太多時間。剩的就是全穀全素05/13 18:25

103^F→b19880115: 米自己煮、菜便當店買，easy省時。05/13 18:26

104^F→b19880115: 這麼誇張@@，如果一日只吃一餐，身體應該代謝的了吧。05/13 18:36

105^F→b19880115: 要吃到兩餐、三餐就要斟酌了。05/13 18:37

109^F→b19880115: 因為那些醫師不願意控制飲食阿XDDDD。05/13 18:57

110^F→b19880115: 上面不是有一位版友分享不吃肉奶蛋就降下來的嗎。05/13 18:57

111^F→b19880115: 只是照我那樣的講法吃，可以降更快。所以推薦給原PO05/13 18:58

131^F→b19880115: 每餐搭配一塊豆腐就夠了，另外原PO你有沒有想過人體到05/14 09:45

132^F→b19880115: 底是真的需要那麼多蛋白質，還是被吹出來的?05/14 09:45

133^F→b19880115: 你根據你以前聽到的經驗，做了一套健康飲食、運動方法05/14 09:46

134^F→b19880115: 結果出來跟你想的不一樣，那或許該檢視一下以前的知識05/14 09:46

138^F推b19880115: 推amyyamada。05/15 16:37

139^F→b19880115: 但我不特別推薦"有機"，一般便當店蔬菜即可。05/15 16:40

[討論] 精索靜脈曲張已刪文

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +2

作者: a0970969135 - 發表於 2022/05/10 21:59(2年前)

3^F推b19880115: 不要再打手槍了05/10 22:32

4^F→b19880115: 先把手槍戒掉，然後不要停止做大重量，改成以肌耐力為05/10 22:33

5^F→b19880115: 主的訓練。先讓泌尿科觀察情況，三個月之後再去讓醫生05/10 22:34

6^F→b19880115: 檢查狀況。還有就是不要輕易的開刀，多問幾個醫生。05/10 22:34

7^F→b19880115: 有些只是為了自己要練刀，就叫你開刀。05/10 22:35

8^F→b19880115: 第二行講錯，是不要做大重量的訓練。05/10 22:35

9^F→b19880115: 千萬不要再打手槍了!!!05/10 22:35

10^F→b19880115: 通常到這個地步的，我估計應該也有早洩的症狀05/10 22:37

11^F→b19880115: 注意你的薦椎，30歲後可能會有屁股痛的現象(薦椎的神經05/10 22:37

12^F→b19880115: 跟性功能有關)，可能氣已經瘀在那了。05/10 22:38

13^F→b19880115: 如果戒不掉的話，你就要考慮不要讓腹壓這麼高了。05/10 22:45

14^F→b19880115: https://reurl.cc/e3X5jL05/10 22:46

15^F→b19880115: 10問題揭體檢超高淘汰率！陸役男精索靜脈曲張　軍媒：05/10 22:46

16^F→b19880115: 手淫過度05/10 22:46

17^F→b19880115: 這個講的是真的喔。05/10 22:46

18^F推b19880115: 不會:D05/10 22:50

19^F→b19880115: 我之前就是這個看法，後來意外看到大陸有這個新聞05/10 22:51

[問題] 屁股常常抽筋

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +3

作者: Nunewinterer - 發表於 2022/05/08 17:25(2年前)

1^F→b19880115: 過度訓練or肌力、耐力不夠，沒大礙。05/08 17:45

2^F→b19880115: 你應該沒練很久吧?05/08 17:45

8^F→b19880115: 樓上說的沒錯唷。05/08 20:19

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