[問題] 屁股常常抽筋

看板FITNESS作者 (深呼吸後放手)時間2年前 (2022/05/08 17:25), 編輯推噓3(3推 0噓 10→)
留言13則, 6人參與, 2年前最新討論串1/1
如題 我都是在練腿日會做一台練屁股的器械 坐在椅子上大腿往外開合的那種 不是夾而是往外推 輕重量時還好 開始往上加重後就會抽筋 之前也有過雙腿往外打開太久會抽筋的問題 我找了一下大概是梨狀肌那個位置 我並沒有兩邊而是只有右邊 不知道有沒有人知道原因QQ? 一般深蹲時都沒有這問題 只出現在開合訓練時有 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.47.105.34 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1652001940.A.9B1.html
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05/08 17:45, 2年前 , 1F
過度訓練or肌力、耐力不夠，沒大礙。
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你應該沒練很久吧?
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05/08 18:11, 2年前 , 3F
如果這樣的話應該兩邊都有這問題 但我只有右邊
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推
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並不是人長的是對稱的就代表肌力是一樣的，還有慣用手腳
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的習慣問題，而且平常很多動作都是單邊，坐姿站姿甚至上
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下樓梯都會影響，兩邊肌力不一樣很正常，做伸展動作會很
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明顯
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05/08 20:19, 2年前 , 8F
樓上說的沒錯唷。
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推
05/09 00:42, 2年前 , 9F
用花生球滾滾屁股放鬆吧
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推
05/09 07:29, 2年前 , 10F
深蹲一般不太會屁股酸成這樣啦 我自己在wg練很少用這
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05/09 07:29, 2年前 , 11F
台 都是用臀推機比較多 做完也是有快抽筋的感覺 每個
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05/09 07:29, 2年前 , 12F
人感受度有差才會這樣吧
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05/09 13:33, 2年前 , 13F
深層肌群，大腿內側、骨盆底肌穩定性不足。
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