作者查詢 / b19880115

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 b19880115 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共2565則

限定看板：FITNESS

看板排序：

全部Gossiping5181FITNESS2565Boy-Girl1579Examination892home-sale882soul641TransLaw526MenTalk429SCU_Talk356medstudent282WomenTalk254Chi-Gong193MuscleBeach162SMSlife150Crystal140Baseball111meditation108Lawyer106Keelung85sex69C_Chat67regimen64Transfer61SCU_LAWS58Buddhism51SENIORHIGH45HatePolitics40graduate37TY_Research35joke34Beauty31facelift28CFantasy24marriage20NBA20Interior18NARUTO18PttLifeLaw18Salary18studyteacher18About_Life15Militarylife14NewAge13Stock13BeautyBody12L_HappyLivin12movie12CATCH11Olympics_ISG11Tech_Job11wisdom10Civil9Teacher9TWSU9car7ChineseMed7FuMouDiscuss7NTU_BOTDorm7ScienceNote7specialman7Wanhua7C_ChatBM6EAseries6Hearthstone6hotspring6CareerPlan5cookclub5FiremanLife5Nets5AKB484Golden-Award4LeBronJames4NDMC-D624ONE_PIECE4PushDoll4WorldCup4PublicServan3SCU_Law101C3uni-talk38words2BigPeitou2JP_Custom2KOF2LoL2Miaoli2NBA_Film2NDMC-F82nkjh293142pighead2SCU_chem962SCU_GUD2SHORTY2Soft_Job2toberich2tutor2WuLing46-3172You_out2AllTogether1Army-Sir1CareerLady1CultureShock1CYCU_ICE90AB1dlsh-7th-3031Employee1feminine_sex1GetMarry1HK-movie1Isayama1JD_Lover1KARATE1kodomo1KoreaDrama1L_LifeInfo1L_TalkandCha1MartialArts1marvel1media-chaos1MiamiHeat1Military1Mo-Musume1NBAEasyChat1NTPU_trans1Plant1Printer_scan1rabbit1RESIT1San-Ying1Scorpio1SCU_Japan96B1SCU_Law101D1SCU_Law98D1SCU_Publaw1SteveNash131trans_humans1WindowsPhone1WuLing50-3061<< 收起看板(136)

首頁

尾頁

[心得] 關於我減重這件事

[ FITNESS ]102 留言, 推噓總分: +62

作者: ainsley721 - 發表於 2021/10/27 10:45(2年前)

26^F推b19880115: 看推文之前請記得先看ID，好險我都謹記這個原則。10/27 18:44

[心得] 自然醫學&功能醫學

[ FITNESS ]116 留言, 推噓總分: +15

作者: elsa1721 - 發表於 2021/10/24 03:27(2年前)

31^F噓b19880115: 一直問人家要不要喝酒到底要幹嘛，那麼愛喝去酒版好嗎?10/24 15:09

36^F→b19880115: 那你怎麼不考慮去南極脫光衣服下水一個小時?10/24 15:10

42^F→b19880115: 可以考慮去奧伊米亞康鎮（Oymyakon）裸泳，更棒。10/24 15:16

[問題] 168執行20天後頭暈心悸（低血糖？）

[ FITNESS ]158 留言, 推噓總分: +39

作者: oriona - 發表於 2021/10/21 13:44(2年前)

32^F噓b19880115: 吃的食物太髒，end。10/21 15:43

37^F→b19880115: 問題不在168，在你吃的東西，168已經非常寬鬆10/21 15:50

38^F→b19880115: 嚴格的說起來連斷食的邊邊都沾不上。10/21 15:50

44^F→b19880115: 全穀全素、不吃冰、不吃甜(含偏甜水果)、溫熱飲食，此10/21 16:43

45^F→b19880115: 這就是乾淨飲食，你看看你不符合那些。10/21 16:43

46^F→b19880115: 魚肉?冰淇淋?餅乾?===>完全不行。10/21 16:44

47^F→b19880115: 當然加工素食、過度調味、油炸的也不行。10/21 16:44

114^F噓b19880115: 樓上講法前後矛盾，一下講不要迷失，一下講循序漸進。10/22 20:38

115^F→b19880115: 如果你是在講迷失，那我覺得你對斷食的了解不夠，如果10/22 20:38

116^F→b19880115: 你講循序漸進，我認同，但你的論點前後矛盾。10/22 20:39

117^F→b19880115: 你可以說不是主流飲食法，但非主流不等於迷失。10/22 20:39

[討論] 有專攻瘦臉的yt可以參考嗎?

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: -4

作者: s9221320 - 發表於 2021/10/22 07:05(2年前)

20^F噓b19880115:10/22 14:15

Re: [問題] 168執行20天後頭暈心悸（低血糖？）

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +5

作者: uyrmb47 - 發表於 2021/10/21 19:30(2年前)

1^F推b19880115: 很多時候醫生自己也搞不懂狀況，只能搪塞一句廢話。10/21 20:01

7^F→b19880115: oriona想多了解斷食是對的，在挑選醫師時也建議挑選那10/21 20:40

8^F→b19880115: 真的懂斷食的醫師、營養師詢問，至於那種不懂的又裝懂10/21 20:40

9^F→b19880115: 的，能力差又不謙虛，建議不用看這種人的診。浪費時間10/21 20:40

[問題] 我搞砸了！增（脂）減（肌）

[ FITNESS ]325 留言, 推噓總分: +41

作者: yonglun0116 - 發表於 2021/10/19 19:16(2年前)

3^F→b19880115: 新手就乖乖增肌機或減脂就好了，同時進行是進階。10/19 19:24

5^F→b19880115: 而且重量訓練集中練的話，一個小時就累爆，能練到1.5個10/19 19:25

7^F→b19880115: 小時其實效率非常差。10/19 19:25

10^F→b19880115: 攝取那麼多蛋白質，身體狀況異常不意外。10/19 19:26

113^F→b19880115: 雞胸肉一點都不乾淨。10/19 20:22

114^F→b19880115: 你的狀況已經告訴了你答案。10/19 20:23

132^F→b19880115: 重訊一小時有氧半小時，目標太混亂了10/19 20:31

133^F→b19880115: 建議時間壓在一小時內，有氧當熱身，熱身占三分之一時10/19 20:32

134^F→b19880115: 其他三分之二的時間全力重訓10/19 20:32

135^F→b19880115: 你時間拉的太長了，效率會降低。10/19 20:32

136^F→b19880115: 減脂主要就是熱量控制，但你同時又要增肌，難度很高。10/19 20:33

139^F→b19880115: 但是光看你這個重訓搭配，效率就非常低落。10/19 20:33

140^F→b19880115: 而且動物性蛋白對於氣血流動非常不利，所以雞胸肉一點10/19 20:34

143^F→b19880115: 都不乾淨，所謂的氣血就是西醫講得新陳代謝，代謝起來10/19 20:34

145^F→b19880115: 你減脂肪的速度才會快，合成肌肉的效能才會高。10/19 20:34

146^F→b19880115: 我建議你間減脂，飲食內容全素全榖，不吃冰、不吃甜，10/19 20:35

147^F→b19880115: 先減脂，把代謝整個拉上來10/19 20:35

148^F→b19880115: 你後期增肌效果會快很多。10/19 20:35

149^F→b19880115: 減脂期間肌肉量重在維持，一周兩次健身房足矣。10/19 20:36

150^F→b19880115: 而且你的蛋白質這個期間這樣吃已經太多了，這叫傷身10/19 20:36

151^F→b19880115: 蛋白質吃到兩倍已經非常多了。10/19 20:36

152^F→b19880115: 你應該先減脂然後增肌期間蛋白質1.2、1.5不夠再加。10/19 20:37

153^F→b19880115: 二太多了，你的腎臟再哭。10/19 20:37

156^F→b19880115: 去健身房有氧太浪費，建議重點擺在維持肌肉量的重訓。10/19 20:39

157^F→b19880115: 真要有氧，把它當重訓用的前階段暖身就好。10/19 20:39

159^F→b19880115: 減脂的重點在於熱量，切記。10/19 20:40

160^F→b19880115: 先減脂再增肌，兩個階段分開做，你就能成功。10/19 20:40

162^F→b19880115: 竟然你問了，我就丟我之前的文給你參考，至於你要多少10/19 20:41

164^F→b19880115: 營養素，你看了之後還有疑問我們再談。10/19 20:41

166^F→b19880115: 文章代碼#1W_HhbS8，這個說法未必大家都能接受。10/19 20:42

167^F→b19880115: 你先看看你能不能接受，能的話把我跟大家討論的文章看10/19 20:42

169^F→b19880115: 一看，個人結果發表還要等一下，對於私信詢問的板友很10/19 20:43

172^F→b19880115: 抱歉，我盡快趕出來。文章會寫詳細的。敬請期待。10/19 20:43

176^F→b19880115: 不會:D。10/19 20:46

[問題] 喬山A30 soleE35橢圓機哪個好

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +9

作者: waiting3943 - 發表於 2021/10/17 17:50(2年前)

3^F推b19880115: matrix 系列都是商用等級，商用等級基本上都是重量比較10/17 23:37

4^F→b19880115: 重，機台比較大型，適合比較大隻，常常在用的人。喬山10/17 23:38

5^F→b19880115: 這個系列很注重懸吊系統，就是不會滑起來卡卡的或不穩10/17 23:39

6^F→b19880115: 也不會有不協調的感覺。如果家裡空間夠大，matrix系列10/17 23:40

7^F→b19880115: 可以考慮。10/17 23:40

8^F→b19880115: 而且你不要問客服，建議你去問現場的業務。10/17 23:40

9^F→b19880115: 而且不用去糾結第一代第二代差異，基本上就是往消費者10/17 23:41

10^F→b19880115: 體驗優化的角度去設計。但一代可能有福利機比較便宜。10/17 23:42

11^F→b19880115: 基本上有受傷，挑橢圓機這個方向是對的。10/17 23:43

24^F→b19880115: 橢圓機根本就不吵好嗎?看來黑名單需要用上了。10/19 19:27

[閒聊] 有人用過抗霾運動口罩嗎？

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +5

作者: Hubosa - 發表於 2021/10/18 16:14(2年前)

1^F推b19880115: 3m的9541V-n95系列最頂的一個也才4X元可以用40小時。10/18 16:20

2^F→b19880115: 一天跑兩個小時可以跑20天一天兩元多，而且這是最頂的10/18 16:20

3^F→b19880115: 有呼吸閥的。如果是防pm2.5 n90系列一定更便宜。10/18 16:21

4^F→b19880115: 我不知道為什麼其他類型的口罩標榜可以洗，所以我目前10/18 16:21

5^F→b19880115: 只相信3m10/18 16:22

6^F推b19880115: 還有竟然都提到浮誇了，那我只好補上這個連結了。10/18 16:24

7^F→b19880115: https://www.youtube.com/watch?v=2bWvttnm4WM10/18 16:24

Re: [減肥]減脂減重請益

[ FITNESS ]130 留言, 推噓總分: +21

作者: vm3bp4t6 - 發表於 2021/10/16 08:13(2年前)

118^F噓b19880115: 現在的水果基本上只注重三件事，第一要甜、第二要甜、10/17 02:05

119^F→b19880115: 第三還是要甜，基本上是想吃再吃不想吃完全OK的東西。10/17 02:05

120^F→b19880115: 當然能夠不要吃是最好。10/17 02:06

[討論] 少量多餐？168？

[ FITNESS ]53 留言, 推噓總分: +17

作者: Jason870223 - 發表於 2021/10/16 18:42(2年前)

13^F噓b19880115: 網路上一堆資料你為什麼不先看完再來?10/16 20:26

首頁

尾頁