[心得] 關於我減重這件事

看板FITNESS作者 (露露兒)時間2年前 (2021/10/27 10:45), 2年前編輯推噓62(62推 0噓 40→)
留言102則, 68人參與, 2年前最新討論串1/1
一直以來都很難抵擋美食的誘惑 雖然想過要運動減重 但才剛下樓就氣喘吁吁 跳繩跑步運動什麼的根本無法 偶爾運動一下又想犒賞辛苦的自己 所以體重沒有任何阻礙的一路向北 https://i.imgur.com/7Tx9B2E.jpg
因為怕痛以及預算有限 所以不考慮抽脂 幾年前看過中醫減重門診 醫生會給你吃很多顆藥 每天光是吃藥就飽了 副作用偶爾會頭暈手抖跟流手汗 瘦很快但身體真的不太舒服(而且情緒異常亢奮) 停藥之後很快就復胖... https://i.imgur.com/DTOGMS0.jpg
拍照都會盡量喬角度跟遮遮掩掩 看到朋友瘦身成功真的很羨慕心動 決定再給自己一次機會認真減肥 也跑去同家看減重門診 減重門診其實比想像中看得更全面 抽血或驗尿那些安全檢查也有 看診時醫生會先詳細調查你的飲食及作息 之後給出專業的分析建議 也讓我正視一直以來逃避的問題 看診交談過程 不會覺得反感或抵抗 因為覺得醫師說得有道理而且態度溫和 而且醫師真的非常專業、用心 時不時會提醒我要按時用藥及飲食控制 這家的減肥藥沒有像之前看中藥反應那麼大 感覺只是輔助 減重期間主要是搭配營養師開的菜單控管飲食 只要照著上面的內容吃 每天真的吃很飽 經過半年的努力 持續不懈每兩週回診看成效(疫情期間有偷懶一個月) 我瘦了15公斤 體脂從37.6降到30.3 雖然離標準還有段距離 但這已是我十年前的身材了 能回到過去真好 https://i.imgur.com/0lelMIq.jpg
有些人可能覺得吃藥傷身 自己控制抑制運動瘦下來最好 可是會胖 往往都是無法控制自己 看減肥門診有人盯 能幫忙維持意志力 而且身材越來越好後 開始會有意識的選擇好的食物 也會考慮上健身房鍛鍊(瘦一點比較敢踏進去) 而且有醫師在旁邊盯著總比自己亂買成藥吃來的好 真心建議減重可以考慮門診 多個選擇 給自己一個機會 回過頭來看這段時間的努力 你會發現真的很值得 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.102.250 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1635302738.A.012.html
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10/27 11:02, 2年前 , 1F
拔草
10/27 11:02, 1F
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10/27 11:32, 2年前 , 2F
好奇減肥醫生開的飲食菜單和藥單
10/27 11:32, 2F
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10/27 11:43, 2年前 , 3F
同樣好奇醫生開的飲食菜單跟藥單
10/27 11:43, 3F
你們站內信箱看一下
推
10/27 11:43, 2年前 , 4F
原來減重門診是這樣的流程
10/27 11:43, 4F
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10/27 12:11, 2年前 , 5F
我比較好奇的是看完之後就懂得如何控制自己了嗎？
10/27 12:11, 5F
推
10/27 12:51, 2年前 , 6F
其實就吃藥抑制食慾...之後海水退了就...
10/27 12:51, 6F
意志力真的很重要
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10/27 12:53, 2年前 , 7F
不用好奇菜單 光盡可能原型的食物就撐死你了...
10/27 12:53, 7F
沒有這麼誇張啦…..
推
10/27 13:08, 2年前 , 8F
這角度腿變長了@@a
10/27 13:08, 8F
角度問題
推
10/27 13:33, 2年前 , 9F
先嘗試自己安排菜單比較有幫助吧
10/27 13:33, 9F
也是可以
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10/27 13:50, 2年前 , 10F
先不管健不健康，體重夠低即便體脂高穿上衣服也好看呢
10/27 13:50, 10F
推
10/27 14:52, 2年前 , 11F
樓上 體重數字才是沒參考價值的 體脂才值得參考
10/27 14:52, 11F
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10/27 14:54, 2年前 , 12F
脂肪跟肌肉相比體積超大
10/27 14:54, 12F
推
10/27 15:08, 2年前 , 13F
建議樓上不要有這種過時觀念...肌肉脂肪體積沒差很多= =
10/27 15:08, 13F
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10/27 15:08, 2年前 , 14F
講出來只會笑死人
10/27 15:08, 14F
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10/27 15:10, 2年前 , 15F
一公斤脂肪 跟一公斤肌肉體積一樣大？
10/27 15:10, 15F
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10/27 15:10, 2年前 , 16F
過時？笑死？
10/27 15:10, 16F
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10/27 15:11, 2年前 , 17F
有差異 就是有落差 懂？ 還是兩者體積一樣？
10/27 15:11, 17F
推
10/27 15:12, 2年前 , 18F
你慢慢自HIGH吧= = 一下差超大 一 下有差就好ㄏㄏ
10/27 15:12, 18F
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10/27 15:13, 2年前 , 19F
惱羞言論而已 這個板也差不多了
10/27 15:13, 19F
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10/27 15:15, 2年前 , 20F
我看過有人實測啊 脂肪跟肌肉1.5倍 你覺得不多？
10/27 15:15, 20F
推
10/27 15:34, 2年前 , 21F
10/27 15:34, 21F
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10/27 15:35, 2年前 , 22F
10/27 15:35, 22F
推
10/27 16:22, 2年前 , 23F
看過健身ig還在傳體積謠言 整個無言
10/27 16:22, 23F
推
10/27 16:24, 2年前 , 24F
都2021年了還再脂肪肌肉差很多== 跟蛋黃膽固醇有得拚
10/27 16:24, 24F
推
10/27 17:53, 2年前 , 25F
是攝影角度的問題嗎 最後一張圖根本不同人啊 比例不太對阿
10/27 17:53, 25F
總而言之代表我瘦的很成功
推
10/27 18:44, 2年前 , 26F
看推文之前請記得先看ID，好險我都謹記這個原則。
10/27 18:44, 26F
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10/27 19:55, 2年前 , 27F
我覺得體重體脂都沒參考價值，鏡子才有，原PO體脂30
10/27 19:55, 27F
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10/27 19:56, 2年前 , 28F
卻看起來很勻稱，不論健康只看外在誰還管他體脂......
10/27 19:56, 28F
推
10/27 22:28, 2年前 , 29F
因為肌肉跟脂肪在人體的分佈區域不一樣
10/27 22:28, 29F
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10/27 22:29, 2年前 , 30F
所以那一點的體積差距在視覺上就差很多
10/27 22:29, 30F
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10/27 23:42, 2年前 , 31F
我同事就是靠減重門診瘦很多 雖然很有效 但那個菜單我
10/27 23:42, 31F
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10/27 23:44, 2年前 , 32F
覺得很需要毅力 能飽但很多喜歡的(高GI/糖/有限制的肉
10/27 23:44, 32F
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10/27 23:44, 2年前 , 33F
類)都不能吃 再搭配保健食品維持營養素
10/27 23:44, 33F
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還有 8 段內文
推
11/01 09:02, 2年前 , 70F
求診所菜單藥單+1，謝謝您分享。
11/01 09:02, 70F
※ 編輯: ainsley721 (223.136.149.147 臺灣), 11/01/2021 17:38:38 推 s6031417: 求菜單私信….我疫情在家也復胖了… 11/02 00:40
推
11/02 01:43, 2年前 , 71F
求門診跟菜單+1，謝謝
11/02 01:43, 71F
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11/02 07:49, 2年前 , 72F
耶
11/02 07:49, 72F
推
11/02 13:27, 2年前 , 73F
求診所菜單藥單+1 感謝
11/02 13:27, 73F
推
11/02 17:51, 2年前 , 74F
我覺得超商菜單沒什麼不好 我是外食族家裡無法開伙
11/02 17:51, 74F
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11/02 17:51, 2年前 , 75F
反而很需要這類的菜單
11/02 17:51, 75F
真的 外食族求個方便！
推
11/02 19:54, 2年前 , 76F
還不錯！好奇飲食菜單
11/02 19:54, 76F
推
11/02 22:46, 2年前 , 77F
沒收到QQ 再求一次，謝謝
11/02 22:46, 77F
有回覆再看看有沒有
推
11/02 23:33, 2年前 , 78F
求菜單
11/02 23:33, 78F
推
11/02 23:43, 2年前 , 79F
求菜單，謝謝
11/02 23:43, 79F
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11/03 00:00, 2年前 , 80F
每個人消耗量不一樣 菜單也不會一樣吧 自己算最準
11/03 00:00, 80F
的確每個人都不太一樣
推
11/03 01:14, 2年前 , 81F
求菜單+1 感謝
11/03 01:14, 81F
推
11/03 12:50, 2年前 , 82F
求菜單 謝謝
11/03 12:50, 82F
推
11/03 15:07, 2年前 , 83F
求診所和菜單＋1
11/03 15:07, 83F
推
11/03 20:00, 2年前 , 84F
超商族同求菜單，謝謝！
11/03 20:00, 84F
推
11/03 20:30, 2年前 , 85F
求菜單+1
11/03 20:30, 85F
推
11/03 21:31, 2年前 , 86F
求菜單，謝謝！
11/03 21:31, 86F
推
11/04 00:54, 2年前 , 87F
求菜單，謝謝原po:)
11/04 00:54, 87F
推
11/04 13:05, 2年前 , 88F
好奇超商菜單是什麼？也能站內信給我參考嗎謝謝，這對外食族確
11/04 13:05, 88F
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11/04 13:05, 2年前 , 89F
實會很方便
11/04 13:05, 89F
推
11/04 21:01, 2年前 , 90F
求菜單+醫生><
11/04 21:01, 90F
有寄信回了
推
11/06 00:17, 2年前 , 91F
求菜單 謝謝
11/06 00:17, 91F
推
11/06 02:20, 2年前 , 92F
求菜單跟醫生 謝謝原PO
11/06 02:20, 92F
推
11/06 16:10, 2年前 , 93F
求藥單、菜單+醫生，感謝原po分享
11/06 16:10, 93F
推
11/06 20:36, 2年前 , 94F
求菜單及診所名稱~謝謝!
11/06 20:36, 94F
推
11/06 21:43, 2年前 , 95F
求菜單，真的蠻想知道醫生開的東西跟一般我們認知的減肥
11/06 21:43, 95F
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11/06 21:43, 2年前 , 96F
食物差在哪裡
11/06 21:43, 96F
※ 編輯: ainsley721 (223.136.170.120 臺灣), 11/08/2021 17:51:55
推
11/09 19:29, 2年前 , 97F
也想問菜單藥單跟診所，謝謝
11/09 19:29, 97F
推
11/10 00:45, 2年前 , 98F
求診所跟菜單！謝謝！
11/10 00:45, 98F
推
11/10 17:35, 2年前 , 99F
我也想看飲食菜單
11/10 17:35, 99F
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11/11 03:05, 2年前 , 100F
菜單為什麼不能直接公開啊QQ
11/11 03:05, 100F
推
11/12 01:11, 2年前 , 101F
超商就那幾種東西，應該不用寄信也知道只有那幾種能吃
11/12 01:11, 101F
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11/12 01:12, 2年前 , 102F
，超商除非財力雄厚不然青菜攝取不足
11/12 01:12, 102F
※ 編輯: ainsley721 (111.71.74.229 臺灣), 11/12/2021 17:23:17
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