作者查詢 / b19880115

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作者 b19880115 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共2565則

限定看板：FITNESS

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Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐

[ FITNESS ]42 留言, 推噓總分: -13

作者: microsugar - 發表於 2022/02/26 09:31(2年前)

2^F→b19880115: 其實你直接做個實驗就好了，三個月飲食的血液內容改變02/26 09:59

3^F→b19880115: 檢測，這個最有說服力，你還會得到一堆推。02/26 09:59

[討論] 有關於宵夜吃餅乾的小問題

[ FITNESS ]53 留言, 推噓總分: +21

作者: se2422 - 發表於 2021/11/14 01:18(2年前)

7^F→b19880115: 可以阿，一包不夠你還可以吃兩包。11/14 01:45

Re: [討論] 各個營養素攝取比例

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +2

作者: decorum - 發表於 2021/11/12 18:06(2年前)

28^F推b19880115: 政府在鬼扯+111/13 10:56

29^F→b19880115: 不過我覺得全穀類還是最重要。11/13 10:58

[問題] 增肌減脂求建議

[ FITNESS ]55 留言, 推噓總分: +7

作者: nienchun - 發表於 2021/11/06 21:12(2年前)

14^F→b19880115: 不建議同時增基減脂，這個技術含量比較高。11/06 22:15

40^F→b19880115: 體脂高，就是少吃，斷食，就會瘦。非常非常單純。11/06 22:34

41^F→b19880115: 怕掉肌肉就搭配基本重訓，一周兩次一次一小時內就夠。11/06 22:35

42^F→b19880115: 57->50，吃得乾淨加斷食真的非常非常快。11/06 22:35

43^F→b19880115: 我96小時斷食第二輪沒結束就掉了6公斤你信不信?11/06 22:36

Fw: [問題] 這樣算是類固醇消炎針嗎?

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +11

作者: ben780413 - 發表於 2021/11/06 15:25(2年前)

24^F→b19880115: 飲食控制就能達到很好的消炎效果。11/06 22:19

25^F→b19880115: 前提是你願意。11/06 22:19

[問題] 減脂一個月遇到的問題

[ FITNESS ]96 留言, 推噓總分: +10

作者: vm3bp4t6 - 發表於 2021/11/03 15:48(2年前)

54^F噓b19880115: 吃這麼多到底是要減什麼肥?11/03 21:46

55^F→b19880115: 醒醒吧，你就是吃太多了。11/03 21:47

56^F→b19880115: 就好像期望輕鬆工作就可以發大財一樣。11/03 21:48

57^F→b19880115: 吃太多，還吃錯。11/03 22:11

[閒聊] BH（飛輪）的品管很糟糕耶？

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +11

作者: fly10847 - 發表於 2021/10/31 23:15(2年前)

1^F推b19880115: 好眼光，BH是飛輪專業戶。10/31 23:28

減重停滯期＋懷疑減到肌肉，問題出在哪？已刪文

[ FITNESS ]54 留言, 推噓總分: +8

作者: JamesBetty - 發表於 2021/10/31 16:34(2年前)

1^F推b19880115: 飲食就是關鍵，無法戒掉垃圾食物，是心理問題，找出問10/31 16:44

2^F→b19880115: 題，才是治本。例如:課業壓力?人際關係?家裡期望?人生10/31 16:45

3^F→b19880115: 規劃的迷惘?找出不得不吃的壓力源，正面迎擊，才能從飲10/31 16:45

4^F→b19880115: 食下手，治本。其他什麼運動、作息都只是錦上添花。10/31 16:46

5^F→b19880115: 飲食+一周兩次健力三項一小時內的重訓，綽綽有餘。10/31 16:46

6^F→b19880115: 垃圾食物不是熱量的問題而已，是影響代謝的氣血問題。10/31 16:47

9^F→b19880115: 一定要找出你的心理問題，才可以逐步減低垃圾食物至零10/31 16:48

10^F→b19880115: 否則，就會一直循環。10/31 16:49

11^F→b19880115: 個人認為不用特別在意哪邊肉量多哪邊肉量少，抓大重點10/31 16:50

12^F→b19880115: 第一:健力三項建立大肌群;第二:飲食內容從氣血循環下手10/31 16:51

13^F→b19880115: 化繁為簡，這兩項做到，綽綽有餘。10/31 16:51

14^F→b19880115: 有時候局部肉多，不正長的增長是循環、氣血問題。10/31 16:52

15^F→b19880115: 還有，你首先要處理的是心理問題、心理問題、心理問題10/31 16:52

29^F推b19880115: 人生無趣就是你的問題->人生沒目標->快樂就好無所謂。10/31 17:20

30^F→b19880115: 所以你現在最要緊的是"找到人生目標"。10/31 17:20

31^F→b19880115: 例如:今年收入要達到多少、今年要考到什麼證照、今年要10/31 17:21

32^F→b19880115: 學會什麼技能，你會一直吃就是沒目標。10/31 17:21

33^F→b19880115: 有目標你就不會整天一直吃垃圾食物了。10/31 17:21

38^F→b19880115: 人生目標，是你自己想要的目標，而不是世俗觀念給你的10/31 17:23

39^F→b19880115: 目標，好好想清楚，你才會有動力。10/31 17:23

[問題] 瘦了二十公斤的什麼

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +3

作者: ioucoco - 發表於 2021/10/29 22:22(2年前)

1^F噓b19880115: 無意義的討論10/29 22:30

6^F→b19880115: https://www.youtube.com/watch?v=dG7jEW0qLJ810/29 23:01

7^F→b19880115: 60%是液體，血液、尿液、礦物質的電解質，鈉、鉀、鈣和10/29 23:02

8^F→b19880115: 其它很多東西，不是純水。10/29 23:02

[減肥] 20歲女大生減肥請益

[ FITNESS ]220 留言, 推噓總分: +36

作者: peceragirl - 發表於 2021/10/28 18:53(2年前)

144^F噓b19880115: 吃那麼好還要減肥?10/29 21:50

145^F→b19880115: 運動一周兩次排深蹲硬舉跟握推就夠了，一次一小時以內10/29 21:51

146^F→b19880115: 加暖身不要超過一小時，綽綽有餘。10/29 21:52

147^F→b19880115: 睡覺時間固定就好、睡夠就好，飲食第一，不要找藉口!10/29 21:53

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