[討論] 有關於宵夜吃餅乾的小問題

看板FITNESS作者 (庫帕)時間2年前 (2021/11/14 01:18), 編輯推噓21(21推 0噓 32→)
留言53則, 30人參與, 2年前最新討論串1/1
我想請問一下 有時候肚子會餓 吃一包 洋芋片或起司玉米片這類算還能接受嗎 我看營養標示 熱量大約400大卡 但是不常吃這種餅乾當宵夜 平時也有規律運動 想請問 如果偶爾用一包餅乾當宵夜 還算可以接受嗎？謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.205.101 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1636823882.A.7EA.html
→
11/14 01:26, 2年前 , 1F
可以 吃吧
11/14 01:26, 1F
推
11/14 01:31, 2年前 , 2F
就400大卡..你熱量控制ok就吃啊.
11/14 01:31, 2F
→
11/14 01:32, 2年前 , 3F
熱量你不要用單天計算,你用三天計算會比較好.
11/14 01:32, 3F
→
11/14 01:32, 2年前 , 4F
會跟你的活動,運動等狀態有關,所以你不必強制每天都一樣.
11/14 01:32, 4F
→
11/14 01:33, 2年前 , 5F
你真的很害怕,或是400大卡對你太多的話.
11/14 01:33, 5F
→
11/14 01:33, 2年前 , 6F
那冰箱放水煮蛋,吃個兩三顆..XD
11/14 01:33, 6F
→
11/14 01:45, 2年前 , 7F
可以阿，一包不夠你還可以吃兩包。
11/14 01:45, 7F
→
11/14 02:47, 2年前 , 8F
既然都要吃 不如吃顆蘋果都還比較好
11/14 02:47, 8F
推
11/14 03:09, 2年前 , 9F
吃一顆水煮蛋 止個餓趕快睡就好
11/14 03:09, 9F
推
11/14 06:18, 2年前 , 10F
你爽就好
11/14 06:18, 10F
推
11/14 07:07, 2年前 , 11F
沒必要刻意壓抑 又不是比賽選手
11/14 07:07, 11F
推
11/14 08:17, 2年前 , 12F
今天不吃明天就會吃兩包...
11/14 08:17, 12F
→
11/14 08:45, 2年前 , 13F
正餐吃飽就不會有這種問題。
11/14 08:45, 13F
推
11/14 09:27, 2年前 , 14F
再加一瓶170大卡的可口可樂
11/14 09:27, 14F
推
11/14 09:45, 2年前 , 15F
有控制好熱量的話，偶爾一次沒差
11/14 09:45, 15F
→
11/14 09:45, 2年前 , 16F
但你的偶爾要先定義好，2~3天就想吃一次
11/14 09:45, 16F
→
11/14 09:45, 2年前 , 17F
建議重新審視自己的正餐內容
11/14 09:45, 17F
→
11/14 09:46, 2年前 , 18F
或思考一下自己是不是只是嘴饞想吃零食
11/14 09:46, 18F
→
11/14 09:48, 2年前 , 19F
因為你沒有講到自己的運動和飲食細節
11/14 09:48, 19F
→
11/14 09:48, 2年前 , 20F
所以網友也無法判斷你這個400卡是超標
11/14 09:48, 20F
→
11/14 09:48, 2年前 , 21F
還是幾天就可以分攤掉的熱量
11/14 09:48, 21F
推
11/14 10:41, 2年前 , 22F
這表示你正餐提供的飽足感不夠，蛋白質的量應該可以增加
11/14 10:41, 22F
推
11/14 11:28, 2年前 , 23F
你要吃泡麵雞排也行呀
11/14 11:28, 23F
→
11/14 11:29, 2年前 , 24F
順便跟你提一下 來一客海鮮口味一杯熱量是292大卡
11/14 11:29, 24F
→
11/14 12:11, 2年前 , 25F
你可以接受就吃 不能接受就不要吃
11/14 12:11, 25F
→
11/14 12:11, 2年前 , 26F
何必來問大家好減輕你的罪惡感
11/14 12:11, 26F
推
11/14 13:08, 2年前 , 27F
你控制不住嘴就吃啊 不要之後沒瘦又上來問就好
11/14 13:08, 27F
→
11/14 15:25, 2年前 , 28F
沒必要
11/14 15:25, 28F
推
11/14 15:44, 2年前 , 29F
看你這個「有時候」有多頻繁阿　也不是完全不能吃啦
11/14 15:44, 29F
→
11/14 15:46, 2年前 , 30F
但通常吃完後悔->自暴自棄又多拆一包餅乾想說明天再努力
11/14 15:46, 30F
推
11/14 19:28, 2年前 , 31F
如果進食後沒有足夠時間跟活動量/運動可以消耗,可能喝無
11/14 19:28, 31F
→
11/14 19:28, 2年前 , 32F
糖豆漿低脂牛奶或一顆水煮蛋(蛋白)更好.
11/14 19:28, 32F
推
11/14 19:49, 2年前 , 33F
我也有這種困擾 餓的時候不想吃甜的水果 很想吃餅乾
11/14 19:49, 33F
→
11/14 19:50, 2年前 , 34F
25克洋芋片大概150卡
11/14 19:50, 34F
→
11/14 20:11, 2年前 , 35F
可以啊 一年吃一次
11/14 20:11, 35F
推
11/14 21:10, 2年前 , 36F
跟賺錢存錢道理一樣。運動消耗能量好比是你每個月的
11/14 21:10, 36F
→
11/14 21:10, 2年前 , 37F
薪水，偶爾花個400大卡做為犒賞，每個月都有存到錢
11/14 21:10, 37F
→
11/14 21:10, 2年前 , 38F
，不要搞到月光族，有何不可呢？
11/14 21:10, 38F
推
11/14 21:17, 2年前 , 39F
我天天做運動，從不吃消夜，但週末會吃掉一整包150g的
11/14 21:17, 39F
→
11/14 21:17, 2年前 , 40F
餅乾，熱量大概700卡，不吃我會受不了，所以就像大家
11/14 21:17, 40F
→
11/14 21:18, 2年前 , 41F
講的，如果熱量沒超過，想吃就吃啊～
11/14 21:18, 41F
→
11/14 22:11, 2年前 , 42F
有規律運動何樂不為
11/14 22:11, 42F
推
11/14 23:01, 2年前 , 43F
11/14 23:01, 43F
推
11/14 23:04, 2年前 , 44F
最近幾個月降快樂水2L一周3瓶、2瓶，現在1瓶了
11/14 23:04, 44F
推
11/15 01:02, 2年前 , 45F
剛剛一口氣吃了10顆鳳梨酥，爽
11/15 01:02, 45F
→
11/15 19:06, 2年前 , 46F
☺
11/15 19:06, 46F
推
11/16 06:20, 2年前 , 47F
幹麻不吃雞排呢 還比較爽...
11/16 06:20, 47F
→
11/16 13:00, 2年前 , 48F
如果洋芋片會讓你胃口大開的話就建議不要
11/16 13:00, 48F
推
11/17 20:08, 2年前 , 49F
一包不夠還可以吃兩包喔！會胖而已沒什麼
11/17 20:08, 49F
推
11/19 18:29, 2年前 , 50F
我都吃來一客解饞 熱量不會太高 又很爽
11/19 18:29, 50F
→
11/20 02:05, 2年前 , 51F
覺得真的嘴饞想吃零食就吃喜歡的 不要選什麼低鈉少糖的
11/20 02:05, 51F
→
11/20 02:06, 2年前 , 52F
吃不過癮反而吃更多 但是要吃之前至少先喝三杯水後再考
11/20 02:06, 52F
→
11/20 02:09, 2年前 , 53F
慮
11/20 02:09, 53F
‣ 更多 se2422 的文章
文章代碼(AID): #1XZ_DAVg (FITNESS)