[問題] 硬舉討鞭

看板MuscleBeach作者 (MR>mother)時間8年前 (2015/08/20 13:53), 編輯推噓10(10推 0噓 16→)
留言26則, 15人參與, 最新討論串6/83 (看更多)
大家好，小弟最近硬舉完下背會有點痠，想來請教ㄧ下是否姿勢上有問題，以下附上影片 https://youtu.be/cUQl---WIjg
如果拍的不好請見諒 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.29.60 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1440050025.A.F9A.html
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影片不能看欸
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真的嗎 但是我可以耶=(
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推
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私人影片
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不好意思 我設定成公開了
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推
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請問這在哪阿
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高雄技擊館 捷運3號出口吧
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推
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趙二哥還在那邊練嗎？
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推
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動作起點骨盆有點後傾、翻動，會有點痠不意外
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推
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覺得每一下的重新啟動可以更確實一點，做慢一點
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二哥有時候會來，所以我的骨盆要往前縮的意思嗎
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推
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1.槓鈴有"繞過"膝蓋。2.收下巴，保持脊椎中立。3.同j大
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，個人會reset。小弟淺見
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怎麼覺得下來的時候 兩段式的感覺
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加上放槓比較快...感覺下背壓力不小
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我指的是24s~26s那邊 卡卡的
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感謝大家的建議，我大概輕楚自己的問題了
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Q大 可能是我比較注意收緊核心的問題
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推
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那邊不是有國手嗎 ?
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推
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找阿婆繳錢 我記得單次很便宜
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借問 請問有什麼應舉範例影片是推薦的嗎？？
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我練的時間國手都還沒來...
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樓上要不要先爬個文
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推
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技擊館附近有兩間 你那間是比較舊的
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可是器材比較多 的樣子
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推
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重心太前面 腳跟浮浮的 這跟槓繞膝蓋有關
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加上有點骨盆後傾 應先檢查臀腿後側是否緊繃
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X911098
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