[問題] 硬舉討鞭

看板MuscleBeach作者 (小鬼)時間8年前 (2015/07/31 00:39), 8年前編輯推噓3(301)
留言4則, 4人參與, 最新討論串4/83 (看更多)
各位巨巨晚安 雖然現在可能大家都去睡覺長肉了 但是小魯弟我還是想要趕快發文問一下大家 晚上utube上傳太久就索性用Vimeo 了 其實已經重訓快半年了 從原本只用機械式的訓練 到現在大部分都使用free weight真的進步的明顯 深蹲也能蹲到80kg(我63)也要感謝各位巨巨在這裏的分享 曾經有嘗試過硬舉但是做完下背好痠感覺發力不正確 所以就暫時不練 並好好上網鑽研一下 直到今天在比較空的健身房可以練看看才順便拍了影片 雖然影片只有20kg(不含槓)但還是希望先把動作叼的像樣一點 想趕快把硬舉練好才有助於其他肌肉的發展~ 說了那麼多還是請大家不吝指教了 https://vimeo.com/134957310 對不起 忘記說秘密milker 謝謝一樓好心提醒! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.77.128 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1438274388.A.52F.html

07/31 01:39, , 1F
你有設密碼
07/31 01:39, 1F
※ 編輯: milker (111.251.77.128), 07/31/2015 01:44:08

07/31 02:04, , 2F
密碼好像不對
07/31 02:04, 2F
奇怪 我回去看設定的沒錯 直接改成開放了 謝謝一二樓 ※ 編輯: milker (111.251.77.128), 07/31/2015 03:23:48 ※ 編輯: milker (111.251.77.128), 07/31/2015 03:25:02

07/31 04:52, , 3F
槓片太小、膝蓋太前、背沒鎖緊
07/31 04:52, 3F

07/31 08:57, , 4F
怎麼那麼像深蹲
07/31 08:57, 4F
原來我那麼走樣XD 謝謝水肥哥和j大 看來要去請教練教了(先存錢... ※ 編輯: milker (111.251.77.128), 07/31/2015 11:37:41
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