[問題] 硬舉討鞭
各位巨巨晚安 雖然現在可能大家都去睡覺長肉了
但是小魯弟我還是想要趕快發文問一下大家
晚上utube上傳太久就索性用Vimeo 了
其實已經重訓快半年了 從原本只用機械式的訓練
到現在大部分都使用free weight真的進步的明顯
深蹲也能蹲到80kg(我63)也要感謝各位巨巨在這裏的分享
曾經有嘗試過硬舉但是做完下背好痠感覺發力不正確
所以就暫時不練 並好好上網鑽研一下
直到今天在比較空的健身房可以練看看才順便拍了影片
雖然影片只有20kg(不含槓)但還是希望先把動作叼的像樣一點
想趕快把硬舉練好才有助於其他肌肉的發展~
說了那麼多還是請大家不吝指教了
https://vimeo.com/134957310
對不起 忘記說秘密milker
謝謝一樓好心提醒!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.77.128
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1438274388.A.52F.html
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※ 編輯: milker (111.251.77.128), 07/31/2015 01:44:08
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奇怪 我回去看設定的沒錯
直接改成開放了 謝謝一二樓
※ 編輯: milker (111.251.77.128), 07/31/2015 03:23:48
※ 編輯: milker (111.251.77.128), 07/31/2015 03:25:02
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原來我那麼走樣XD 謝謝水肥哥和j大
看來要去請教練教了(先存錢...
※ 編輯: milker (111.251.77.128), 07/31/2015 11:37:41
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