[問題] 硬舉討鞭

看板MuscleBeach作者 (炘)時間8年前 (2015/08/30 23:59), 8年前編輯推噓3(5推 2噓 15→)
留言22則, 15人參與, 最新討論串7/83 (看更多)
小弟所在的健身房沒人做硬舉，只能靠自己揣摩 請各位版巨幫我鑑定一下姿勢 https://www.dropbox.com/sh/5bzqqtnck9bbna5/AACbmdpxdz2Q8j-fqeLMAY0Ga?dl=0 麻煩大家!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.125.117.95 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1440950381.A.2CB.html
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08/31 00:05, , 1F
問題蠻多的 看看akrofitness和formosa fitness的相關影片吧
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噓
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悲劇
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08/31 00:14, , 3F
真的悲劇
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去上研習或看影片，找教練教，先別再做了。
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08/31 00:38, , 5F
先比較自己的影片跟別人的差異，哪怕些微角度
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差一點就差很多了，尤其那晚上還要用
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08/31 00:53, , 7F
你可以先思考一下你為什麼要練這個動作
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推
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個人覺得還好，主要是你的槓鈴起始位置和肩膀屁股位置
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導致槓鈴走向很奇怪。建議慢慢做調整
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推
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先練RDL
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08/31 11:01, , 11F
握槓的地方白白的是什麼?
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放毛巾。
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推
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別的不說 你拍完影片後 自己跟板上的文章
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還有影片教學對照一下.
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你的槓不是直上直下.看你影片 覺得你的硬舉比較像在練手
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噓
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根本.......
08/31 15:35, 16F
推
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補血 也沒這麼不堪啦,就是膝蓋(含)以下的位置錯了
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我想借問一下，硬舉是應該屁股先往後推然後再順勢往下
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嗎
08/31 23:46, 19F
感謝以上的巨巨 一邊打小波yoyo卡電話一邊回文! 我在廈門隔壁產高粱的島上，整間健身房只有我在練硬舉 (我試著做硬舉的時候旁邊阿杯還說他練了幾十年沒看過這個動作=.=) 所以也沒人可以請益或找教練(還是有在地的板巨?) 雖然有看過影片，不過實際做果然還是有差距的阿 大概就是先請個朋友看影片以後在旁邊幫我倆相對照 先修好姿勢再說!!! ※ 編輯: etetday19 (120.125.117.95), 09/01/2015 00:50:30
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我剛硬舉也是這樣啊,為了要閃槓XD
09/01 18:54, 20F
推
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回樓上 硬舉在預備姿勢時屁股就已經在後了 在開始動作時
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是腳根要出力向上
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