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討論串[問題] 硬舉討鞭

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[問題] 硬舉討鞭

推噓11(12推 )留言52則，0人參與作者X911098 (脾氣暴躁帥帥大叔)時間9年前 (2015/03/31 00:38)資訊

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http://youtu.be/HQwbU36YCiI. 影片再此請鞭 100KG 5REP. https://www.youtube.com/watch?v=3KWYAtz4I7c. 70KG 5REP 這好像標準多了.... 一直在橋姿勢中. http://i.imgur.com/ZW32rr

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[問題] 硬舉討鞭

推噓11(11推 )留言30則，0人參與作者dimitry1001 (5566)時間9年前 (2015/05/13 13:12)資訊

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https://goo.gl/mdvsR7. 先附上影片. 這是5 X 5的最後一組. 重量約是80 KG 是我的體重. 自己覺得好像姿勢還不是很標準槓沒有辦法很貼腳. 然後做完以後肩膀接近鎖骨的凹陷處會有一些痠痛. 不知道是不是肩頰後收不夠的關係. 請大家小力的鞭. 謝謝. --. ※ 發信站:

Re: [問題] 硬舉討鞭

推噓34(34推 )留言40則，0人參與作者flybearliang (dream on)時間9年前 (2015/05/14 02:26)資訊

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網頁好讀版：http://0rz.tw/hLXxC. 既然你都自稱Dimitry了. 就讓我這個打狗五塊厝Klokov熊熊嘴砲評論兩句. 先說結論，我認為他的硬舉有90分了. 整理推文大約有三種意見. 1. 硬舉，槓放下去時，小腿應該要跟往前著彎下去。. 2. 預備姿勢，背應該跟地板呈45度，而不

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[問題] 硬舉討鞭

推噓3(3推 )留言4則，0人參與作者milker (小鬼)時間8年前 (2015/07/31 00:39)資訊

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各位巨巨晚安雖然現在可能大家都去睡覺長肉了. 但是小魯弟我還是想要趕快發文問一下大家. 晚上utube上傳太久就索性用Vimeo 了. 其實已經重訓快半年了從原本只用機械式的訓練. 到現在大部分都使用free weight真的進步的明顯. 深蹲也能蹲到80kg(我63)也要感謝各位巨巨在這裏的分

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[問題] 硬舉討鞭

推噓14(14推 )留言43則，0人參與作者a101205307 (つ˙ω˙)つ)時間8年前 (2015/08/17 22:19)資訊

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https://youtu.be/T9SXHLWNLiI. 硬片拍得很克難，請包涵，如果這角度拍不OK的話我再想辦法. 這算是這輩子第二次嘗試硬舉，因為運動中心只有一根W槓. 而且常聽到硬舉沒人教就不要作，所以幾乎沒碰過. 但實在很好奇，就只記住"想像腳往下踩"這個要領而已就來作了. 麻煩各位巨巨來

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