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作者 Radiomir 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共16855則

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[閒聊] 每天100個伏地挺身，改變可以這麼大？

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +18

作者: x111222333 - 發表於 2024/02/18 18:29(2月前)

12^F推Radiomir: 國軍特種部隊的身材才比較像, 這種都不是單純靠自重...02/18 19:33

[問題] 新手上完教練課後菜單

[ MuscleBeach ]45 留言, 推噓總分: +9

作者: noocar - 發表於 2024/02/16 14:06(2月前)

8^F→Radiomir: 其實線條出來也是半年、一年後了...02/16 14:46

[閒聊] 腰沒有很細，運動褲卻不合身

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +7

作者: ruthenium - 發表於 2024/02/13 16:35(2月前)

14^F→Radiomir: 腰吃基因吧? 我32”(bmi 21.x), 大H 7xkg, 腰才23”...02/14 14:36

18^F→Radiomir: 他量約肚臍上1cm, 一般人量那裡也很難23", 頂多少1~2"02/15 12:59

[討論] 體脂肪過低改善請益

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +12

作者: prree258 - 發表於 2024/02/14 22:15(2月前)

5^F推Radiomir: 吃髒一點、讓血糖波動大一點,脂肪就長出來了,但健康gg.02/14 23:23

6^F→Radiomir: 把主食換成肉粽、米糕, 或白米飯吃多點, 飲料改喝啤酒.02/14 23:27

[問題] 家用跑步機求推薦

[ FITNESS ]47 留言, 推噓總分: +22

作者: antares1106 - 發表於 2024/02/14 14:53(2月前)

7^F→Radiomir: 管住嘴呀...再怎麼消耗都拼不過嘴, 除非你是跑全馬那種02/14 18:02

[問題] 上班疲勞的問題要重訓還是有氧解決

[ MuscleBeach ]57 留言, 推噓總分: +30

作者: ss8901234 - 發表於 2024/02/13 20:50(2月前)

1^F→Radiomir: 先肌力訓練呀~ 因為規律有氧比肌力訓練更需要意志力...02/13 20:54

2^F→Radiomir: 我肌力訓練不太會偷懶, 但有氧常常偷懶~02/13 20:54

[心得] 拱腰硬舉會受傷？論腰椎屈曲帶來之效應

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +14

作者: Solidsoft - 發表於 2024/02/13 11:28(2月前)

11^F推Radiomir: 為何一般人非得要練這種對椎間盤有決定性影響的動作呢?02/13 14:39

[閒聊] 看來"健康"還是比"健身"重要多了吧

[ MuscleBeach ]88 留言, 推噓總分: -23

作者: x111222333 - 發表於 2024/02/09 13:33(2月前)

13^F推Radiomir: 練太壯 = 吸引同性, 不如把多餘的時間去投資有氧換健康02/09 14:37

[閒聊] 太久沒練的痠痛度

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +8

作者: beams156 - 發表於 2024/02/08 13:30(2月前)

2^F推Radiomir: 腿我只要10天練一次就會痠痛, 7天的話通常都不太會痠~02/08 13:47

3^F→Radiomir: 所以會看當週有氧狀況, 腿很累當週練一次, 通常都練2次02/08 13:47

[問題] 會注意電話號碼的數字嗎？

[ MobileComm ]38 留言, 推噓總分: +12

作者: klyuch - 發表於 2024/02/05 18:14(2月前)

1^F推Radiomir: Line興起後, 黃金門號就式微了...不過還是看人用吧02/05 18:18

2^F→Radiomir: 我的家人我都幫他們搞定等級低一點的「好記門號」~02/05 18:19

5^F→Radiomir: 例如:09AA-AAAABC、09AB-ABAB09這類非典型黃金門號02/05 18:21

6^F→Radiomir: 我家長輩則是拿後六碼和市話相同的門號02/05 18:23

23^F→Radiomir: 我的主號只有09A三碼, 而且是循環+對稱, 還拿了3支02/05 21:34

24^F→Radiomir: 第一支在2002年拿的, 第三支在2020年拿的, 差18年~02/05 21:38

25^F→Radiomir: 記錯了, 第三支2017年, 2020年是另一支.02/05 21:39

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