[閒聊] 每天100個伏地挺身，改變可以這麼大？

看板MuscleBeach作者 (試驗者)時間2月前 (2024/02/18 18:29), 編輯推噓18(23推 5噓 21→)
留言49則, 37人參與, 2月前最新討論串1/1
https://reurl.cc/L4Vn87 這是外國某個Youtuber記錄每天做 100 下伏地挺身的成果 第一天 https://i.imgur.com/rP0DT5R.jpeg
30天 https://i.imgur.com/BkqiHjz.jpeg
https://i.imgur.com/xvay7um.jpeg
https://i.imgur.com/Ajsuu2e.jpeg
一開始很普通的身材 最後整個倒三角起來 滿好奇的，光是每天做100個伏地挺身，可以差別這麼大？ 我看他的紀錄，也不是一次連續100個 大概練到20幾天也才只能連續50個 以我的經驗，要分段完成100個伏地挺身，其實不會很難... 而且看影片，他的伏地挺身，也沒做到底(胸部觸地) 所以伏地挺身真的有這麼強的效果喔？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.58.253 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1708252160.A.05B.html
推
02/18 18:39, 2月前 , 1F
看起來像體脂肪的變化，肌肉有無用力和充血
02/18 18:39, 1F
推
02/18 18:49, 2月前 , 2F
這手臂…
02/18 18:49, 2F
→
02/18 18:49, 2月前 , 3F
就算可以，這體態你要確欸
02/18 18:49, 3F
→
02/18 18:52, 2月前 , 4F
感覺只是調整姿勢跟成長無關
02/18 18:52, 4F
→
02/18 18:57, 2月前 , 5F
完全沒有訓練的人開始做伏地挺身一定會增加肌肉量跟
02/18 18:57, 5F
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02/18 18:57, 2月前 , 6F
力量，跟當兵的時候一樣，一堆弱雞做哪些也會變強
02/18 18:57, 6F
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02/18 18:57, 2月前 , 7F
但也就那樣了，別的部位失衡比沒做還糟糕
02/18 18:57, 7F
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02/18 19:10, 2月前 , 8F
他第一天的身體素質感覺已經pr70了
02/18 19:10, 8F
推
02/18 19:26, 2月前 , 9F
改成每天一百下啞鈴握推呢
02/18 19:26, 9F
推
02/18 19:29, 2月前 , 10F
智力測驗吧
02/18 19:29, 10F
推
02/18 19:31, 2月前 , 11F
2024了還在伏地挺身 我快笑死
02/18 19:31, 11F
推
02/18 19:33, 2月前 , 12F
國軍特種部隊的身材才比較像, 這種都不是單純靠自重...
02/18 19:33, 12F
推
02/18 19:38, 2月前 , 13F
為什麼做伏地挺身會長出闊背肌？？？
02/18 19:38, 13F
推
02/18 19:40, 2月前 , 14F
同上 變最多的居然是背 你敢信= =
02/18 19:40, 14F
推
02/18 20:03, 2月前 , 15F
人種優勢也要考慮進去
02/18 20:03, 15F
→
02/18 20:04, 2月前 , 16F
出不出力跟角度差異而已lol
02/18 20:04, 16F
推
02/18 20:26, 2月前 , 17F
伏地挺身沒練到胸外沿，也算厲害了
02/18 20:26, 17F
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02/18 20:42, 2月前 , 18F
他自己就有底子了啊
02/18 20:42, 18F
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02/18 20:43, 2月前 , 19F
第一天手臂就爆血管 肩膀跟胸都有形狀
02/18 20:43, 19F
推
02/18 20:52, 2月前 , 20F
變最多的是背跟肩膀
02/18 20:52, 20F
噓
02/18 20:53, 2月前 , 21F
2024了還在看這種東西
02/18 20:53, 21F
噓
02/18 21:11, 2月前 , 22F
胸部觸地最好是標準啦
02/18 21:11, 22F
噓
02/18 21:29, 2月前 , 23F
也許晚安小雞在裡面會這麼做
02/18 21:29, 23F
推
02/18 22:12, 2月前 , 24F
第一天刻意把背藏起來，後來的姿勢都正常，本來就有練啦
02/18 22:12, 24F
推
02/18 22:29, 2月前 , 25F
and you fucking believe that?
02/18 22:29, 25F
推
02/18 23:00, 2月前 , 26F
看手的線條就知道是詐騙了，對了，我阿凱啦，你國小
02/18 23:00, 26F
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02/18 23:00, 2月前 , 27F
同學啊，你上次跟我借的2百萬，要還了沒？
02/18 23:00, 27F
推
02/18 23:36, 2月前 , 28F
原本肉量就很高了 注意看他左手的三頭
02/18 23:36, 28F
推
02/18 23:54, 2月前 , 29F
人的身體很容易適應....只做伏地挺身不可能有這種身材
02/18 23:54, 29F
推
02/19 00:09, 2月前 , 30F
什麼改變，posing的改變？
02/19 00:09, 30F
推
02/19 00:15, 2月前 , 31F
有沒有人要做做看三十天後會變怎樣
02/19 00:15, 31F
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02/19 00:16, 2月前 , 32F
姿勢問題。背肌和三角肌用力往外挺就會有這種效果
02/19 00:16, 32F
噓
02/19 00:52, 2月前 , 33F
怎麼還在看這種東西 該長大了吧
02/19 00:52, 33F
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02/19 03:50, 2月前 , 34F
這種片很多啊 改變是有的但做效果誇大才會有人看 通常都
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02/19 03:50, 2月前 , 35F
是有底子故意吃胖或者直接用濾鏡 而且誰知道是不是真的
02/19 03:50, 35F
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02/19 03:50, 2月前 , 36F
只做伏地挺身？ 偷練很多你看得到嗎？
02/19 03:50, 36F
推
02/19 05:57, 2月前 , 37F
你可以順便跑個步 做徒手深蹲跟仰臥起坐 你會禿頭
02/19 05:57, 37F
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02/19 08:12, 2月前 , 38F
完全沒差阿 就充血跟沒充血的差而已
02/19 08:12, 38F
推
02/19 08:45, 2月前 , 39F
對對對變化就是這麼大 你快學他練
02/19 08:45, 39F
推
02/19 09:22, 2月前 , 40F
如果他表演每天做100個捲腹，你只會看他腹肌吧，不
02/19 09:22, 40F
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02/19 09:22, 2月前 , 41F
會認為胸背也有練到。同理每天100個伏地挺身，只能
02/19 09:22, 41F
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02/19 09:22, 2月前 , 42F
看胸，其他的部位都不是伏地挺身練的。
02/19 09:22, 42F
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02/19 16:02, 2月前 , 43F
騙人的啦, 他本來就有練
02/19 16:02, 43F
推
02/19 18:32, 2月前 , 44F
肌肉量沒差多少，只是第一天打光比較亮，看起來薄
02/19 18:32, 44F
推
02/19 23:26, 2月前 , 45F
他第一天不就有點胸和肩膀了 一般人不會這樣吧= ="
02/19 23:26, 45F
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02/19 23:27, 2月前 , 46F
伏地挺身背能練這樣 WG和其他連鎖都不用開了 健身房真的
02/19 23:27, 46F
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02/19 23:27, 2月前 , 47F
方便與效率多!
02/19 23:27, 47F
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02/21 01:14, 2月前 , 48F
我也每天做100個外加上健身房
02/21 01:14, 48F
噓
02/21 11:03, 2月前 , 49F
這啥網紅 感覺跟晚安小雞差不多水準
02/21 11:03, 49F
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