[閒聊] 太久沒練的痠痛度

看板MuscleBeach作者 (>\\\<)時間3月前 (2024/02/08 13:30), 3月前編輯推噓8(8推 0噓 5→)
留言13則, 11人參與, 2月前最新討論串1/1
如題 感冒+偷懶 兩三個禮拜沒練了 去練個腿從昨天開始越來越痠痛 現在走路跟阿嬤一樣 不是吧 練幾年了才休息幾天就這樣 各位巨巨的延遲性痠痛也很嚴重嗎？ 新年快樂…又要休息了… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.43.216 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1707370239.A.A92.html
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02/08 13:38, 3月前 , 1F
尿尿有沒有變褐色的
02/08 13:38, 1F
還好是正常的顏色
推
02/08 13:47, 3月前 , 2F
腿我只要10天練一次就會痠痛, 7天的話通常都不太會痠~
02/08 13:47, 2F
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02/08 13:47, 3月前 , 3F
所以會看當週有氧狀況, 腿很累當週練一次, 通常都練2次
02/08 13:47, 3F
推
02/08 14:05, 3月前 , 4F
會啊兩個禮拜沒練就痠了
02/08 14:05, 4F
推
02/08 14:39, 3月前 , 5F
兩三個禮拜應該不算幾天了
02/08 14:39, 5F
推
02/08 16:37, 3月前 , 6F
休一個禮拜後再練就會有那個痠爽度了
02/08 16:37, 6F
推
02/08 18:53, 3月前 , 7F
你要中量先練一次啊
02/08 18:53, 7F
但原本的重量就沒有很重了QQ
推
02/08 21:31, 3月前 , 8F
之前工作忙大概快一個月沒去WG 重新練的時候上半身隔
02/08 21:31, 8F
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02/08 21:31, 3月前 , 9F
天都算微酸 但臀腿練完隔天真的超痛苦 跟新手沒兩樣
02/08 21:31, 9F
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02/08 22:39, 3月前 , 10F
我太久沒練腿的話，練完會酸至少四天以上
02/08 22:39, 10F
還以為我是不是特別弱，原來大家都一樣XD ※ 編輯: beams156 (114.44.53.166 臺灣), 02/08/2024 23:04:56
推
02/09 00:57, 2月前 , 11F
有同感
02/09 00:57, 11F
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02/10 10:04, 2月前 , 12F
休息超過2個禮拜再練就會酸痛了
02/10 10:04, 12F
推
02/11 15:13, 2月前 , 13F
一周練兩次腿，每次酸三點五天
02/11 15:13, 13F
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