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作者 Radiomir 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共17000則

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[問題] 總膽固醇過高

[ MuscleBeach ]99 留言, 推噓總分: +32

作者: hisun - 發表於 2024/04/23 20:34(1月前)

7^F推Radiomir: HDL高一種靠吃(碳水吃很少), 一種靠運動(中高強度+長時04/23 21:09

8^F→Radiomir: 間). 第二種靠運動得來高HDL才是真健康, 第一種則沒有.04/23 21:09

9^F→Radiomir: 蛋是否會影響則需要個體測試, 有些人吃蛋就會拉高LDL.04/23 21:17

10^F→Radiomir: 你可以停吃蛋一個月, 然後再去驗LDL, 就知道影不影響了04/23 21:17

71^F→Radiomir: 紅麴最近日本大廠不是才出大包吃到洗腎, 還有人敢吃呀?04/24 14:23

87^F→Radiomir: TG低要麻碳水吃很少, 要麻有氧做很多, 原po沒動很多呀~04/25 14:25

88^F→Radiomir: 去生酮討論區, 看到的數值 HDL 高、LDL 高、TG 低, 不04/25 14:30

89^F→Radiomir: 太運動也是這種效果, 但真的健康嗎?04/25 14:30

90^F→Radiomir: 我們辛苦運動, HDL 只是生酮族群的 5,6 成, 情何以堪阿04/25 14:30

[減肥]長期減脂請益

[ FITNESS ]85 留言, 推噓總分: +22

作者: Vix7789 - 發表於 2024/04/24 15:35(1月前)

17^F推Radiomir: 要提升基代練腿的CP值最高, 你可以從雙腳深蹲開始, 然04/24 17:58

18^F→Radiomir: 後負重, 重量不夠練時改練單腳蹲, 我之前居家都這樣練.04/24 17:58

19^F→Radiomir: 65kg TDEE 練到 2200, 基本上已是易瘦體質.04/24 17:59

20^F→Radiomir: https://bit.ly/3rWYxhm 居家可以練的單腳蹲, 參考看看04/24 18:00

21^F→Radiomir: https://i.imgur.com/zUGk3Hz.jpeg 居家訓練的 inbody04/24 18:10

22^F→Radiomir: 之前居家訓練每週約30分鐘(不含組間休息), 個人很滿意.04/24 18:10

[情報] Herman Miller Aeron 3.0 $39,999

[ Lifeismoney ]94 留言, 推噓總分: +7

作者: kinjk01 - 發表於 2024/04/24 00:54(1月前)

53^F→Radiomir: 人體工學椅只會弱化你的核心肌力. 如果106.64.98.39 04/24 13:27

54^F→Radiomir: 老人走起路來顛簸不穩, 你會買拐杖給他106.64.98.39 04/24 13:27

55^F→Radiomir: 輔助走路? 還是訓練他的肌力?106.64.98.39 04/24 13:27

56^F→Radiomir: 我曾經下背痛買了Aeron和Mirra來坐, 下106.64.98.39 04/24 13:27

57^F→Radiomir: 背痛還是會復發(頻率是有變少), 後來根106.64.98.39 04/24 13:27

58^F→Radiomir: 治是自己練了核心. 椅子挑硬底才能訓練106.64.98.39 04/24 13:27

[問卦] 館長也有糖尿病？

[ Gossiping ]72 留言, 推噓總分: +26

作者: h100733 - 發表於 2024/04/23 16:43(1月前)

56^F推Radiomir: 有氧對糖尿病比較有幫助, 重訓幫助很小27.242.165.69 04/24 01:37

57^F→Radiomir: 慢跑30分鐘 vs. 重訓30分鐘, 前者的碳27.242.165.69 04/24 01:38

58^F→Radiomir: 水可以多吃50%血糖也穩穩低, 後者碳水27.242.165.69 04/24 01:38

59^F→Radiomir: 多吃一些就開始飆了...所以多多練有氧~27.242.165.69 04/24 01:38

61^F→Radiomir: 不用在那聽說瞎猜, 自己測個飯後血糖,27.242.165.69 04/24 02:42

62^F→Radiomir: 就會知道哪種運動對自己有幫助...27.242.165.69 04/24 02:42

63^F→Radiomir: 重訓在前期基本體能的建立有幫助, 之後27.242.165.69 04/24 02:49

64^F→Radiomir: 練得更有力、或是肌肉更大塊, 對健康的27.242.165.69 04/24 02:49

65^F→Radiomir: 幫助不大, 不如把那些時間拿去堆有氧~27.242.165.69 04/24 02:49

[討論] 館長說台灣人蛋白質吃太少？

[ MuscleBeach ]235 留言, 推噓總分: +101

作者: ai770116 - 發表於 2024/04/20 19:18(1月前)

45^F推Radiomir: 肉練那麼多沒更健康呀...只剩比賽的功能, 真的很閒再練04/20 21:12

47^F→Radiomir: 不如把時間拿去練有氧, 身體才會更健康...04/20 21:13

[閒聊] 超狂人24小時深蹲2.6萬次

[ MuscleBeach ]55 留言, 推噓總分: +43

作者: kiki5489743 - 發表於 2024/04/17 10:34(1月前)

17^F推Radiomir: 馬拉松有超馬, 而這種深蹲是不是能叫超蹲?04/17 12:27

[閒聊] 推薦711的幸福餐盒

[ MuscleBeach ]54 留言, 推噓總分: +33

作者: steven183 - 發表於 2024/04/14 20:23(1月前)

8^F推Radiomir: 不想看鈉可以看自己的血壓多少, 收縮壓超過110最好節制04/15 00:51

[問題] 魚油的濃度真的有很重要嗎？

[ MuscleBeach ]117 留言, 推噓總分: +37

作者: Justapig - 發表於 2024/04/11 15:06(1月前)

94^F推Radiomir: 吸收度有差吧? 我是鯖魚+魚油, 騙騙身體我吃了很多鯖魚04/12 20:55

109^F→Radiomir: 市面的鮭魚多是養殖鮭, 魚油品質可能沒有野生鮭來的好.04/14 23:58

110^F→Radiomir: 反觀鯖魚, 除了日本鯖有養殖, 挪威鯖、台灣鯖多是野生~04/14 23:58

Re: [請益] 美債一年殖利率彌補匯差

[ Foreign_Inv ]56 留言, 推噓總分: +22

作者: DarkAlex - 發表於 2024/04/12 23:28(1月前)

32^F推Radiomir: 分享你是怎麼賺到那麼多的本金, 大家可能比較感興趣~XD04/14 12:50

[討論] 不要造成乳清焦慮好嗎

[ FITNESS ]83 留言, 推噓總分: +24

作者: c800 - 發表於 2024/04/11 20:16(1月前)

5^F推Radiomir: 還好我都喝奶粉...04/11 20:55

59^F→Radiomir: 重點只有幾句話, 但作者可以講一些沒營養的弄成長片= =04/13 20:18

60^F→Radiomir: 像這種頻率不對盤的, 我都是先看留言, 然後先抓重點.XD04/13 20:19

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