[問題] 魚油的濃度真的有很重要嗎?
最近想買魚油來吃
大致上知道有濃度區別
例如說低濃度相對高濃度
如果想吃到同樣的omega-3會多攝取很多脂肪
但是比較市面上常見的商品
高濃度往往是低濃度的好幾倍售價
差別也只是每天多攝取一克的脂肪而已
那這樣真的有必要為了那麼一點點攝取量
支付這種幅度的溢價嗎?
像iherb這款排名第一
http://i.imgur.com/TZgShMF.jpg
相較於更多人推薦 同品牌的魚油800
他的濃度其實超低
價格卻只要魚油800的1/3
排名靠前代表應該也是口碑不錯的商品
(還是只是單純便宜治百病?)
會有這個想法主要是看了獨角獸 以及77老大
獨角獸表示如果只是要攝取魚油
那麼看epa +dha有多少即可
77老大表示
純度跟濃度低的代表其餘會多攝取脂肪
我才想到
兩顆膠囊的脂肪也才一點點
一天正常吃50-70克脂肪
多這一咪咪沒那麼嚴重ㄅ
想問版上巨巨吃魚油會不會也很在乎濃度
或者是低濃度除了比較多脂肪以外
還有什麼壞處是我忽略的
再麻煩幫我補充一下
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.222.167 (臺灣)
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04/11 15:07,
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其實幾年前在吃就有想過
但是最近被推播又想起來這件事
以前我也是都跟著買高濃度的
甚至還是傻傻去買貴鬆鬆的台牌
那時還在唸書負擔不起就沒繼續吃惹
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※ 編輯: Justapig (223.139.222.167 臺灣), 04/11/2024 15:08:55
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我目前看起來iherb低濃度那罐好像就可以
依照建議攝取量,營養品補充600
其餘日常飲食應該綽綽有餘
這樣一天才3元而已好像很讚(?
是說我吃魚油都喜歡咬破膠囊....那個味道很上癮
※ 編輯: Justapig (223.139.222.167 臺灣), 04/11/2024 15:23:07
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純度代表脂肪裡面有多少omega3
濃度代表omega3裡面有多少DHA EPA
這樣理解對嗎?
※ 編輯: Justapig (223.139.222.167 臺灣), 04/11/2024 15:37:11
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