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作者 Neuschwan 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共157則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 健身多年後爬樓梯變很喘？

[ MuscleBeach ]108 留言, 推噓總分: +45

作者: onesweetday - 發表於 2022/04/24 11:55(2年前)

84^F推Neuschwan: 我是阻力耐力都有練滿難想像爬樓梯會喘是怎樣XD04/25 10:01

[問題] 肌肉破壞跟神經連結？

[ MuscleBeach ]97 留言, 推噓總分: +20

作者: pttQrz - 發表於 2021/12/09 22:57(2年前)

24^F噓Neuschwan: 重量跟次數不是線性的12/10 12:42

25^F推Neuschwan: 上面推文已經有人解釋了，如果變成有氧的狀況可以做好12/10 12:45

26^F→Neuschwan: 幾倍的次數可能都不會酸12/10 12:45

27^F→Neuschwan: 還有，肌肉不是一般的材料可以解釋。12/10 12:46

49^F→Neuschwan: 先說一件事彈簧跟肌肉是一種錯誤類比就不扯了12/10 21:41

50^F→Neuschwan: 然後任何運動都要理解一件事有分無氧乳酸有氧12/10 21:41

51^F→Neuschwan: 然後小重量能不能增肌絕對能速度放很快就好12/10 21:42

52^F→Neuschwan: 就算徒手深蹲快跟慢都會有不同效果12/10 21:44

57^F→Neuschwan: 重量低又速度慢我想增肌差是一定的XD12/10 22:22

[閒聊] 怎麼分辨是不是打藥的？

[ MuscleBeach ]133 留言, 推噓總分: +69

作者: xpradax - 發表於 2021/11/01 16:38(2年前)

102^F推Neuschwan: 玻璃心碎滿地XD11/02 06:33

[問題] 受過傷後的護腕選擇

[ MuscleBeach ]90 留言, 推噓總分: +15

作者: jeelychair - 發表於 2021/10/23 19:31(2年前)

64^F→Neuschwan: 怪了我的醫生是說韌帶會自己好但需要時間我的認知是10/27 03:47

65^F→Neuschwan: 韌帶全斷你怎麼有辦法打字? 所以一定不是全斷10/27 03:47

Re: [問題] 怪獸是不是很討人厭呀

[ MuscleBeach ]87 留言, 推噓總分: +13

作者: wadechen - 發表於 2021/09/22 19:09(2年前)

87^F→Neuschwan: 可以截圖一下嗎?09/25 14:40

Re: [討論] 怪獸目前主要被抨擊的幾個點

[ MuscleBeach ]136 留言, 推噓總分: -3

作者: solumate - 發表於 2021/09/23 18:12(2年前)

11^F推Neuschwan: 我覺得有點中肯XDD09/23 18:38

119^F推Neuschwan: 他什麼時候說過體重管理相關？沒有的話，也只是吹捧阿X09/24 13:14

[討論] 整理怪獸目前常被抨擊的幾個點

[ MuscleBeach ]421 留言, 推噓總分: +130

作者: Bz5566 - 發表於 2021/09/23 10:10(2年前)

68^F推Neuschwan: 受傷喔這裡發文過的也不少09/23 12:32

70^F推Neuschwan: 如果用受傷來表示某中運動有問題必須先練xx 是一種邏09/23 12:34

71^F→Neuschwan: 輯的謬誤09/23 12:35

117^F推Neuschwan: Zone 2很ok阿為什麼不ok Zone 1會不會有事我是不知道09/23 13:32

118^F→Neuschwan: 不過Zone 1只能算熱身跟緩和不算訓練09/23 13:32

122^F→Neuschwan: garry大我認同你講的怪獸對耐力運動很偏頗但是09/23 13:41

123^F→Neuschwan: 描述還是要精確一點會比較好 Zone 2頂端有75% FTP09/23 13:42

124^F→Neuschwan: 超負荷規律訓練還是會把FTP慢慢練上去09/23 13:42

125^F→Neuschwan: 這應該不能算低強度有氧09/23 13:43

128^F→Neuschwan: 那是一般人對單車跟跑步沒有去做基本的了解09/23 13:46

133^F→Neuschwan: 連基本的體適能概念都沒有當然出事機率就大09/23 13:47

140^F→Neuschwan: 樓上的那是因為時間問題09/23 13:48

142^F→Neuschwan: 但是他這種說法就會造成誤導阿以為耐力運動就一定要09/23 13:51

143^F→Neuschwan: 先練肌力 www09/23 13:51

144^F→Neuschwan: 上面不就有一個板友被誤導了09/23 13:51

205^F推Neuschwan: Boyle又不是為反而反09/23 16:53

209^F推Neuschwan: 然候有人講學位還是學歷的問題，我只能說專家要有專家09/23 16:56

210^F→Neuschwan: 的樣子，用詞不精確怎麼會是小問題？09/23 16:56

212^F推Neuschwan: 博士是這樣講話的？當然，這種現象也很常見，被人黑也09/23 16:58

213^F→Neuschwan: 不會太意外09/23 16:58

226^F推Neuschwan: 對啊柯P也是胡扯ㄧ堆所以都幹啊有什麼問題不就說這09/23 17:15

227^F→Neuschwan: 種現象很常見了？09/23 17:15

241^F推Neuschwan: 我不能反對有人幹譙我啊沒問題啊XD09/23 17:32

263^F推Neuschwan: 至少血壓會高09/23 19:23

268^F→Neuschwan: 我不知道職業的跑者體重多少如果是單車大概60Kg09/23 20:01

269^F→Neuschwan: 國內車手瓦數其實也不錯但要靠肌肉輛撐起來所以大多09/23 20:02

270^F→Neuschwan: 應該是超過65Kg 台灣一哥馮俊凱大約快70Kg09/23 20:03

271^F→Neuschwan: 他們深蹲1.5倍至多100Kg 其實真的比較容易09/23 20:04

272^F→Neuschwan: 而且他們的肌肉大多都在股四頭肌09/23 20:05

Re: [問題] 怪獸是不是很討人厭呀已刪文

[ MuscleBeach ]240 留言, 推噓總分: +81

作者: LVDior - 發表於 2021/09/22 12:12(2年前)

10^F推Neuschwan: 我是聽說還有反單車跟長跑的09/22 12:31

29^F推Neuschwan: https://youtu.be/FNDgos99-hQ09/22 13:37

30^F→Neuschwan: 我剛才看他對有氧的說法我認為是滿偏頗的09/22 13:38

31^F推Neuschwan: 任何運動沒有循線漸進都很容易受傷09/22 13:41

33^F推Neuschwan: 我覺得怪獸比較大的問題是其他運動並不會特別講阻力訓09/22 13:46

34^F推Neuschwan: 練怎樣怎樣相反的單車跟長跑也會去研究哪些肌力訓練09/22 13:48

36^F→Neuschwan: 有幫助其實單車跟長跑不止練耐力也有乳酸跟肌力的課09/22 13:48

41^F→Neuschwan: 表他不懂的就不該拿來亂比較09/22 13:49

49^F推Neuschwan: 不是啊只能跑5k 硬要跑10k 不受傷才有鬼09/22 13:54

70^F推Neuschwan: muscle pumping也會增加肌力只是比較慢單車的zone209/22 14:30

71^F→Neuschwan: 長時間耐力訓練（80%HR)也會增加Threshold Power 只是09/22 14:30

72^F→Neuschwan: 比較慢問題是如果連耐力都不夠很多比賽是騎不完的09/22 14:30

73^F→Neuschwan: 但中高強度增加耐力幾乎是沒有這點在長跑應該也很類09/22 14:30

74^F→Neuschwan: 似所以這是基礎09/22 14:30

90^F推Neuschwan: 還有一點覺得怪獸在紮稻草人他有提到研究顯示有氧不09/22 15:39

91^F→Neuschwan: 會降低肌力但他說相關研究樣本數少而且都是年輕人09/22 15:39

92^F→Neuschwan: 我自己是覺得他這種說法沒任何依據他也是博士用這09/22 15:39

93^F→Neuschwan: 種表達也是在開地圖砲這我沒有黑他喔XD09/22 15:40

135^F推Neuschwan: 推ntc大有氧耐力的運動真的很少討論到肌肉會掉的問題09/22 21:16

136^F→Neuschwan: 這種說法都是肌力訓練的在講的XDD09/22 21:17

145^F推Neuschwan: 如果是熱量赤字造成的，就很有說服力了。所以說，何博09/22 22:26

146^F→Neuschwan: 士對有氧的說法，是基於不夠理解的狀況。09/22 22:27

237^F推Neuschwan: 回樓上獨尊算信仰09/23 14:22

Re: [問題] 怪獸是不是很討人厭呀

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +6

作者: ssiou - 發表於 2021/09/22 18:08(2年前)

10^F推Neuschwan: 胖子這麼猛? 還是吸氣後後胸腹特別粗?09/22 21:35

Re: [問題] 怪獸是不是很討人厭呀

[ MuscleBeach ]182 留言, 推噓總分: +41

作者: z36963zat - 發表於 2021/09/22 00:17(2年前)

89^F推Neuschwan: 分腿蹲可以用更大的重量及風險較少，時間的問題就個人09/22 11:37

90^F→Neuschwan: 選擇，沒什麼好嘴的。09/22 11:37

129^F推Neuschwan: 但分腿蹲對脊椎的風險較小沒有爭議吧09/22 12:09

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