[問題] 受過傷後的護腕選擇

看板MuscleBeach作者 (Pei)時間2年前 (2021/10/23 19:31), 2年前編輯推噓15(15推 0噓 75→)
留言90則, 26人參與, 2年前最新討論串1/2 (看更多)
我知道這邊都推SBD，在預算上也不是問題 但還是想聽聽大家的建議 前情提要 應該是之前重訓動作不太正確，有折手腕，久了某天（1月底）就不舒服，陸陸續續休息 重訓，所以一直都沒有好。 去照了左手腕核磁共振後，醫師說TFCC+韌帶斷掉+骨頭有稍微損傷，說不手術無法會到跟 原本一樣，但不影響生活的話也能共處。 我現在的需求是，希望在做胸推，肩推，引體向上時都能穩定手腕不要在受傷（有再重新 找教練上教練課）。目前在矯正姿勢中，從空槓開始，受傷前大概胸推30-40kg（10下 4 組）左右，沒有追求要一直突破重量，只求不受傷的狀態下訓練維持體態 我有買那種TFCC用的護腕，如下圖， https://i.imgur.com/8jK9qeJ.jpg
教練建議我戴重訓護腕，我問他說推薦哪個牌子，SBD or Rogue or Valeo? 他說我買Rog ue就好... 不知道有沒有手腕也受傷的朋友或這方面專業的朋友給一點建議，謝謝！ 還是不管怎樣, 沒預算問題, 就直上SBD？絕對不會錯？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.151.253 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1634988661.A.C0B.html ※ 編輯: jeelychair (223.137.151.253 臺灣), 10/23/2021 19:36:24
推
10/23 19:37, 2年前 , 1F
直
10/23 19:37, 1F
推
10/23 19:37, 2年前 , 2F
SBD又不貴 硬板保護力很夠
10/23 19:37, 2F
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10/23 20:32, 2年前 , 3F
我以為戴護腕推還比較容易受傷，不要只靠護腕，姿勢正確比
10/23 20:32, 3F
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10/23 20:32, 2年前 , 4F
較實際
10/23 20:32, 4F
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10/23 20:37, 2年前 , 5F
好好休息再重新訓練，一直拖只是浪費時間
10/23 20:37, 5F
推
10/23 20:48, 2年前 , 6F
買r牌不如買v就好
10/23 20:48, 6F
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10/23 22:15, 2年前 , 7F
SBD護腕不算貴 保護力夠~
10/23 22:15, 7F
教練說 SBD靈活型還是對我來說太硬 有去店面配戴過，確實比較硬，但沒實際上纏繞後重訓，不知道哪一種比較好... ※ 編輯: jeelychair (111.240.123.71 臺灣), 10/23/2021 22:19:41
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10/23 23:51, 2年前 , 8F
gsports便宜
10/23 23:51, 8F
推
10/24 01:02, 2年前 , 9F
手術作完了？
10/24 01:02, 9F
目前還沒打算要做手術耶 想看看自己目前為止狀況能做到什麼程度的重訓和運動... 手術是最後一步：（
推
10/24 01:13, 2年前 , 10F
推泰坦Titan THP，我三角軟骨剛復原（可能沒你那麼嚴
10/24 01:13, 10F
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10/24 01:13, 2年前 , 11F
重），現在是用這款護腕重新開始訓練
10/24 01:13, 11F
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10/24 01:13, 2年前 , 12F
一發現受傷就馬上休息觀察我覺得尤其重要
10/24 01:13, 12F
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10/24 01:13, 2年前 , 13F
但通常有養成健身習慣的人，這看似簡單卻很難做到
10/24 01:13, 13F
完全同意！ 之前手腕不適時，沒有特別覺得很嚴重，因為不是突然折到，應該是長期重訓姿勢不良導 致的。後來陸續休息一下，覺得不那麼不舒服之後就又重訓，然後又不舒服... 認真絕對不妙時 已經3-6個月過去了，照核磁共振才發現怎麼這麼嚴重QQ 韌帶有這麼容易斷掉嗎...：（ ※ 編輯: jeelychair (111.240.123.71 臺灣), 10/24/2021 07:53:16
推
10/24 09:36, 2年前 , 14F
趁年輕手術術後恢復比較好 至於後續復健相對必要
10/24 09:36, 14F
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10/24 09:37, 2年前 , 15F
by待在復健科骨科的經驗
10/24 09:37, 15F
請問會建議動刀嗎？因為還是會怕有風險，或者動了之後也回不去原本的手腕…
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10/24 10:05, 2年前 , 16F
不動刀就建議休好休滿。我膝蓋肌腱二度撕裂傷，困擾
10/24 10:05, 16F
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10/24 10:06, 2年前 , 17F
我兩年，因為都持續重訓沒好好休過。疫情休息三個月
10/24 10:06, 17F
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10/24 10:07, 2年前 , 18F
改為轟菌輕重量單邊動作控制訓練，結果傷就好了
10/24 10:07, 18F
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10/24 10:08, 2年前 , 19F
回到健身房後，花一個半月力量回到顛峰水平，
10/24 10:08, 19F
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10/24 10:08, 2年前 , 20F
我重訓超過十年，十年累積的底子，不會因為你休息太
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10/24 10:09, 2年前 , 21F
久而打對折。
10/24 10:09, 21F
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10/24 10:10, 2年前 , 22F
某國手跟我講：有傷就養到好，訓練是一輩子的
10/24 10:10, 22F
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10/24 10:10, 2年前 , 23F
除非有國家比賽，錯過了今年下次不知是何時，才得賭
10/24 10:10, 23F
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10/24 10:12, 2年前 , 24F
一般民眾沒必要拿自己受傷身體瘋狂運動，那是找罪受
10/24 10:12, 24F
謝謝你的分享 不過像我這樣醫生說TFCC跟韌帶斷掉，休息好像也好不了（？ QQ 現在都盡量不不做大重量，輕重量組數多 ，會不舒服就不做...
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10/24 10:52, 2年前 , 25F
只有我覺得sbd護腕貴到沒道理嗎？
10/24 10:52, 25F
推
10/24 11:33, 2年前 , 26F
SBD只推腰帶 其他都推泰坦 但我泰坦是用最硬的紅黑
10/24 11:33, 26F
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10/24 11:33, 2年前 , 27F
金 真的靠北硬 但泰坦軟硬有很多選擇 跟拉麵一樣
10/24 11:33, 27F
推
10/24 12:13, 2年前 , 28F
SBD是信仰 非機能棉T破千真滴讚
10/24 12:13, 28F
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10/24 13:45, 2年前 , 29F
我也是用TITAN，護腕跟護膝都是。
10/24 13:45, 29F
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10/24 13:45, 2年前 , 30F
用過TITAN就覺得VALEO護腕根本賢者模式那麼軟趴趴
10/24 13:45, 30F
推
10/24 14:16, 2年前 , 31F
SBD我還真的沒買過他衣服 有夠貴
10/24 14:16, 31F
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10/24 14:16, 2年前 , 32F
不過我買taiger 也被笑盤子…
10/24 14:16, 32F
感覺大家都很推Titan, 不過好像有分不同硬度度，會推薦哪一種呢（？謝謝 ※ 編輯: jeelychair (111.240.123.71 臺灣), 10/24/2021 15:48:57
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10/24 17:17, 2年前 , 33F
先去跟人借戴試軟硬，然後休好休滿，我是用SBD
10/24 17:17, 33F
還有 20 則推文
還有 2 段內文
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10/25 00:07, 2年前 , 54F
生用內視鏡進去看 現在的科技 照核磁還是會有死角
10/25 00:07, 54F
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10/25 00:07, 2年前 , 55F
所以很難判斷
10/25 00:07, 55F
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10/25 10:36, 2年前 , 56F
這種程度光休息不可能好，沒全斷的話看看增生，全斷的話
10/25 10:36, 56F
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10/25 10:36, 2年前 , 57F
只能手術
10/25 10:36, 57F
推
10/25 17:59, 2年前 , 58F
想請問可以分享去哪間醫院照核磁共振的嗎？
10/25 17:59, 58F
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10/25 17:59, 2年前 , 59F
手腕陸續一年看了好多間診所骨科 診斷從肌腱炎 變
10/25 17:59, 59F
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10/25 17:59, 2年前 , 60F
韌帶受傷 做了許多復健，打了類固醇、1次PRP 還是覺
10/25 17:59, 60F
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10/25 17:59, 2年前 , 61F
得手腕怪怪的 …希望大家能分享意見給我 感謝
10/25 17:59, 61F
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10/25 18:47, 2年前 , 62F
☺直
10/25 18:47, 62F
推
10/26 14:25, 2年前 , 63F
只用過SBD，蠻推的。另外建議開刀。
10/26 14:25, 63F
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10/27 03:47, 2年前 , 64F
怪了 我的醫生是說韌帶會自己好 但需要時間 我的認知是
10/27 03:47, 64F
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10/27 03:47, 2年前 , 65F
韌帶全斷 你怎麼有辦法打字? 所以一定不是全斷
10/27 03:47, 65F
我也是這樣想啊 但聽說韌帶只是用來固定骨頭穩定用，所以斷了也不會有感覺（？ 我還再想要不要再找幾個醫生看看，史瑞田醫生要等到12月才約的到 台北過去也不 太方便，不知道有沒有人有推薦的台北的醫生？ 謝謝 ※ 編輯: jeelychair (223.140.185.210 臺灣), 10/27/2021 08:10:44
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10/27 10:32, 2年前 , 66F
我的認知是，輕微損傷當然可以自己好，但原PO如果已經
10/27 10:32, 66F
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10/27 10:33, 2年前 , 67F
被醫生說"斷掉", 這休息不可能長回來啊
10/27 10:33, 67F
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10/27 22:16, 2年前 , 68F
去開刀吧，我之前也是這麼認為 開刀後，醫生說我裂開是
10/27 22:16, 68F
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10/27 22:17, 2年前 , 69F
他看過少數大的，我就嚇到了
10/27 22:17, 69F
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10/27 22:19, 2年前 , 70F
史醫生到804就會很久，我是去他另外一間看，快很多。
10/27 22:19, 70F
感謝樓上的建議！原來史醫生有在其他地方看！不然我804已經預約到12月中了... 我決定先去去史醫生另一家看，聽一下醫生的建議好了...謝謝！ PS, 有人給台北榮總的黃意超醫生看過或動過手術嗎？我在台北榮總的朋友說他好像已經 是台北榮總手外可科裡面最厲害的了！ 但是他看完我的核磁共振後也只是說要不要手術看自己... ※ 編輯: jeelychair (223.136.190.16 臺灣), 10/28/2021 00:01:43 ※ 編輯: jeelychair (223.136.190.16 臺灣), 10/28/2021 00:07:54
推
10/29 14:24, 2年前 , 71F
請問有經驗的版友關節鏡進去看就是直接順便開刀了嗎？還是只
10/29 14:24, 71F
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10/29 14:25, 2年前 , 72F
是侵入性檢查？受傷快三個月了，除了洗澡之外都戴固定保護手
10/29 14:25, 72F
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10/29 14:25, 2年前 , 73F
腕，能讓手少動也都盡量休息，痛是減輕很多，但是那是在休息
10/29 14:25, 73F
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10/29 14:25, 2年前 , 74F
不出力的狀況之下，日常還是無法正常使用的話，會建議找骨科
10/29 14:25, 74F
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10/29 14:25, 2年前 , 75F
或復健科呢？有推薦的醫生就更好了
10/29 14:25, 75F
推
10/29 14:38, 2年前 , 76F
除了tfcc軟骨有裂之外，我是腕骨跟饒尺骨的韌帶也有受傷鬆弛
10/29 14:38, 76F
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10/29 14:38, 2年前 , 77F
，活動手腕時腕骨會有點跑掉手腕怪怪的悶痛但沒tfcc痛起來那
10/29 14:38, 77F
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10/29 14:38, 2年前 , 78F
麼痛，骨科醫師看X光又腕骨沒有明顯位移，這種狀況只能打增
10/29 14:38, 78F
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10/29 14:38, 2年前 , 79F
生了嗎？好希望有個什麼藥吃了手腕就會好，唉
10/29 14:38, 79F
推
10/30 15:44, 2年前 , 80F
我也是手腕痛快兩個月，前幾天剛打葡萄糖增生
10/30 15:44, 80F
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11/01 10:07, 2年前 , 81F
那個地方沒有
11/01 10:07, 81F
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11/01 10:09, 2年前 , 82F
血管，只能手術或是增生治療 如果裂開就要縫合的
11/01 10:09, 82F
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11/01 10:09, 2年前 , 83F
11/01 10:09, 83F
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11/01 10:10, 2年前 , 84F
手術時間一小時內就好了，復原期就比較漫長了
11/01 10:10, 84F
推
11/01 10:38, 2年前 , 85F
請問k大手術後復原需要大概多久呢？（到能牽拉機車或喬停車
11/01 10:38, 85F
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11/01 10:38, 2年前 , 86F
位的程度？）
11/01 10:38, 86F
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11/03 00:54, 2年前 , 87F
一個月不能轉動 當然別想騎車了
11/03 00:54, 87F
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11/03 00:57, 2年前 , 88F
目前2個月修復中 還不能搬重跟撐的動作
11/03 00:57, 88F
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11/03 00:59, 2年前 , 89F
但是日常生活還行
11/03 00:59, 89F
請問一下 k大是去找哪個醫生看的？謝謝 ※ 編輯: jeelychair (111.71.34.200 臺灣), 11/04/2021 12:15:39
→
11/04 16:59, 2年前 , 90F
是史醫生哦
11/04 16:59, 90F
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