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作者 Neuschwan 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共24則

限定看板：FITNESS

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[閒聊] 以為自己很健康

[ FITNESS ]154 留言, 推噓總分: +47

作者: ruthenium - 發表於 2022/05/12 20:23(1年前)

69^F推Neuschwan: 麵包還有一個問題是納含量超高05/13 10:54

70^F→Neuschwan: 所以麵包最好少吃我的認知這是又油又鹹的食物05/13 10:59

[問題] 臀大肌的伸展?

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +10

作者: Neuschwan - 發表於 2021/09/30 18:24(2年前)

2^F→Neuschwan: 不是太緊欸是軟XD09/30 19:15

3^F→Neuschwan: 最近單車跟橋式作太多屁屁都酸酸的但是第一個動作沒09/30 19:16

4^F→Neuschwan: 有拉的fu 摸下去還是軟的09/30 19:17

7^F→Neuschwan: 鴿式不錯滿有感的謝謝mola大09/30 21:49

8^F→Neuschwan: 其實我後來發現第一個動作也不是無感是效果沒這麼好09/30 21:50

11^F→Neuschwan: 站！！抖～～～～～～想到就可怕XD10/01 09:04

15^F→Neuschwan: 可是我看痠痛拉筋解剖書寫主要是臀大肌XD10/01 18:34

18^F→Neuschwan: 喔我懂意思了核心要撐著這樣的確比較有效果沒錯10/01 23:28

21^F→Neuschwan: https://reurl.cc/aNaabX 是指這個動作嗎?10/03 00:37

22^F→Neuschwan: 不過我做了100下屁股是酸的沒錯欸10/03 00:40

23^F→Neuschwan: 我後來是做單腿的，另一腿就伸直，其實書上也有。10/03 02:39

24^F→Neuschwan: 環抱雙腿會把下背抬離地面，硬撐住核心太麻煩XD10/03 02:40

31^F→Neuschwan: 樓上大大可以提供圖片嗎? 有點難以理解@@10/03 11:56

32^F→Neuschwan: 後來覺得如果抓到姿勢要領鴿式的確超棒的拉到超爽10/06 00:52

33^F→Neuschwan: 感謝樓上的所有大大一起參與討論:)10/06 00:53

Re: [討論] 想要增加肌力但不會增重/增肌的方法

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +11

作者: sffjh92104 - 發表於 2021/09/28 19:59(2年前)

13^F→Neuschwan: 耐力型選手如單車跑步都是如此阿神經徵召能力很強09/29 00:34

[知識] 運動前喝咖啡能夠增加燃脂效果?!

[ FITNESS ]58 留言, 推噓總分: +24

作者: ninana567567 - 發表於 2021/09/27 19:52(2年前)

49^F推Neuschwan: 這不是秘密了我記得奧運還有限制喝的量09/28 01:33

[減肥] 快壓不住自己的焦慮了

[ FITNESS ]147 留言, 推噓總分: +52

作者: ph288230 - 發表於 2021/09/25 03:44(2年前)

72^F推Neuschwan: 正常不要心急躁進09/25 14:35

Re: [討論] 隔壁無氧有氧戰起來了~~

[ FITNESS ]35 留言, 推噓總分: +5

作者: garry5566 - 發表於 2021/09/23 09:52(2年前)

33^F推Neuschwan: 推推有氧阻力伸展都很重要09/24 21:29

34^F→Neuschwan: 不過在運動前靜態伸展會容易造成受傷我在兩本書有看過09/24 21:30

35^F→Neuschwan: 我騎單車至少知道股四頭肌不能這樣09/24 21:31

Re: [閒聊] 關於慢肌(紅肌)的訓練?

[ FITNESS ]5 留言, 推噓總分: +3

作者: prodigal - 發表於 2021/08/15 21:13(2年前)

3^F推Neuschwan: 這篇正解08/16 13:48

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