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作者 JITER 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共179則

限定看板：Road_Running

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請問長跑配速

[ Road_Running ]29 留言, 推噓總分: +15

作者: kwenlin - 發表於 2019/08/18 19:41(4年前)

18^F推JITER: 心率飄移啊，我夏天大概7-8公里就開使飄了08/19 21:43

[問題] 跑量與跑速的選擇

[ Road_Running ]30 留言, 推噓總分: +15

作者: mrgolden - 發表於 2019/02/22 18:18(5年前)

21^F→JITER: 不受傷情況下質＞量，如果一直受傷，先用大量輕鬆跑堆跑量02/24 00:41

22^F→JITER: 大概堆個半年再開始質的訓練，對整個跑步生漄會比較順利02/24 00:42

23^F→JITER: 一開始就跑質，很容易一直反覆受傷阿02/24 00:42

24^F→JITER: 我今年目標賽事也因為受傷爆掉了，接下來半年大算都輕鬆跑02/24 00:44

25^F→JITER: 整個砍掉重練重新打底..02/24 00:45

Re: [問題] 關於姿勢跑法不安全感

[ Road_Running ]101 留言, 推噓總分: +41

作者: ouyang0916 - 發表於 2019/01/26 03:33(5年前)

46^F推JITER: 原地跑一定是上拉，先原地跑然後身體前傾，會產生一個前進01/26 13:01

47^F→JITER: 的動力，就是姿勢跑法原理，千萬不要刻意去前足著地，前足01/26 13:01

48^F→JITER: 著地是一定速度步頻腳裸放鬆以及姿勢都對了後的結果，如果01/26 13:01

49^F→JITER: 有某樣條見達不到確刻意把足弓往下壓，不是小腿爆掉就是足01/26 13:01

50^F→JITER: 底筋膜炎01/26 13:01

[問題] 突然開始會呼吸困難

[ Road_Running ]20 留言, 推噓總分: +8

作者: hgusater - 發表於 2018/12/03 09:00(5年前)

14^F→JITER: 全休1~2星期看看吧，我上次這樣是某次捐完血後...12/03 17:10

15^F→JITER: 以前都固定每3個月捐500，都第3天就活跳跳..12/03 17:12

16^F→JITER: 某次捐完後卻發生連10k都跑不到m配速..持續一個月才正常12/03 17:13

17^F→JITER: 後來賽季期間我就都不損血了..12/03 17:14

[問題] 某個角度腳背會疼痛(休息已久)

[ Road_Running ]25 留言, 推噓總分: +13

作者: newonekung - 發表於 2018/11/25 21:48(5年前)

14^F推JITER: 先照x光，先確定骨頭沒問題，沒問題再找整骨師11/26 10:05

15^F推JITER: 那邊很容易骨頭移位，找傳統整股師可能敲幾下就好了11/26 10:07

16^F→JITER: 但要先確定沒其他問題，如過已經裂了敲下去更嚴重11/26 10:09

Re: [問題] 跑步能減肥嗎？？

[ Road_Running ]50 留言, 推噓總分: +25

作者: envy0814 - 發表於 2018/10/11 16:24(5年前)

39^F→JITER: 自已經驗,純跑不做飲食控制，体脂大概18~20就會卡關了10/12 23:22

Re: [問題] 小米mimi運動藍牙耳機

[ Road_Running ]11 留言, 推噓總分: +7

作者: LinRin - 發表於 2018/09/19 19:03(5年前)

6^F推JITER: 買了跑兩次掛，不過維修站直接給條新的09/20 19:04

Re: [問題] 跑步開始跑變胖正常嗎?

[ Road_Running ]10 留言, 推噓總分: +8

作者: timtim01 - 發表於 2018/07/22 00:08(5年前)

7^F推JITER: 芒果和荔枝是二個超會變胖的水果阿...最近也吃一堆芒果07/22 22:13

[問題] 請問跑褲尺寸

[ Road_Running ]22 留言, 推噓總分: +13

作者: penchlin - 發表於 2018/07/14 19:48(5年前)

12^F推JITER: 是3分褲吧？07/15 10:06

[新聞] 努力跑步卻效率差？著地姿勢影響大消失

[ Road_Running ]17 留言, 推噓總分: +9

作者: analysis5566 - 發表於 2018/07/13 10:48(5年前)

17^F推JITER: 專注在拉和核心穩定吧，其他都是放鬆後自然完成07/14 06:22

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