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作者 JITER 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共80則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 上半身像詩人，下半身像流浪漢？

[ MuscleBeach ]55 留言, 推噓總分: +33

作者: elliotpvt - 發表於 2019/02/18 12:37(5年前)

26^F→JITER: 先看体脂吧，如果15%以下還是這樣就基因無誤，無解02/18 14:45

[問題] 體脂15%以下的油性肌膚會改善嗎？

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +31

作者: rayGG - 發表於 2018/11/21 13:58(5年前)

22^F→JITER: 無關，不過油肌老化的比較慢，我快40皮膚一樣很好11/21 18:03

23^F→JITER: 年輕的時侯很討厭，現在反倒覺得還不錯？！11/21 18:03

[閒聊] 這樣的身材是有可能的嗎？

[ MuscleBeach ]111 留言, 推噓總分: +75

作者: weifin - 發表於 2018/11/10 19:22(5年前)

25^F→JITER: 胸練成這樣不太可能三頭都沒練到吧..11/10 20:15

[問題] 米飯的碳水計算

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +3

作者: vamwill - 發表於 2018/09/16 01:18(5年前)

6^F→JITER: 當然是算生重比較準阿..自已煮用電子秤量..外食就無法09/16 08:57

7^F→JITER: 煮熟就只能大概估，自助餐那種免洗碗大概就250左右一碗09/16 08:58

8^F→JITER: 一般4格便當，裝平飯大概在400上下09/16 09:00

[問題] 爸爸有高血壓.除散步外還能做哪些重訓呢?

[ MuscleBeach ]110 留言, 推噓總分: +24

作者: pipiboygay - 發表於 2018/07/22 17:13(5年前)

86^F→JITER: 建議跑步，一開始可以慢慢跑（走路的速度跑步的姿勢）07/22 22:00

88^F→JITER: 我以前血壓高時，跑完隔天會降到120~130，一天沒跑升到15007/22 22:03

89^F→JITER: 持續跑了二年，体脂也減了大概10%後，一週沒運動也都正常了07/22 22:05

90^F→JITER: 高血壓又年長的話，肌力訓練真的不適合,先從有輕度有氧開始07/22 22:07

91^F→JITER: 至少血壓回到一個比較平穩狀況再來考慮重訓較安全07/22 22:07

Re: [問題] 是否骨盆前傾？

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +14

作者: cahoic - 發表於 2018/07/07 08:33(5年前)

6^F推JITER: 推，正好需要07/07 13:26

[問題] 失眠問題

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +9

作者: cick55144 - 發表於 2018/06/29 02:34(5年前)

9^F推JITER: 練腿日會，其他還好06/29 08:57

[問題] 先增肌還是先減脂?

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +12

作者: xj3zj17 - 發表於 2018/06/12 17:24(5年前)

17^F推JITER: 剛開使重訓的可同時，179/71，體重不變，3個月體脂19到16，06/12 18:30

18^F→JITER: 吃250006/12 18:30

[問題] 增肌飲食的方向請教消失

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +6

作者: mp5vm6 - 發表於 2018/06/05 21:16(5年前)

11^F→JITER: 就增加碳水，反正吃飯很快就餓了06/05 22:41

[問題] 請益方便的碳水攝取來源

[ MuscleBeach ]80 留言, 推噓總分: +41

作者: lsd25968 - 發表於 2018/06/02 17:20(6年前)

8^F推JITER: 黑巧克力06/02 17:38

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