作者查詢 / dillams

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 dillams 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共95則

限定看板：FITNESS

首頁

尾頁

Re: [閒聊] 蛋白質攝取和代謝-續

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +18

作者: meteor0905 - 發表於 2018/07/24 14:17(5年前)

10^F→dillams: 請問大大吃到tdee是為了微量營養素嗎? 一直搞不懂吃到07/24 16:31

11^F→dillams: tdee+運動200卡和吃比tdee少200卡的差別在哪除了運動07/24 16:32

12^F→dillams: 本身的好處之外07/24 16:33

Re: [問題] 健身三個月大腿已變粗(有運動菜單)

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +3

作者: JITER - 發表於 2018/07/14 08:29(5年前)

15^F→dillams: d86那篇文章連nat. commun. 都列在垃圾期刊耶靠07/14 16:38

16^F→dillams: IF12的爛期刊...這....07/14 16:42

[新聞] 生酮飲食月減10公斤醫：復胖率高 2018-

[ FITNESS ]278 留言, 推噓總分: +84

作者: tsemabel - 發表於 2018/06/27 22:38(6年前)

219^F→dillams: 拿賴宇凡當作正確的標準是不是搞錯了什麼...06/29 06:43

[討論] 大家運動流汗的時候都只喝水嗎？

[ FITNESS ]72 留言, 推噓總分: +50

作者: davi0169 - 發表於 2018/05/29 00:02(6年前)

61^F→dillams: 看程度吧平常打球喝水就好有次打一整天比賽天又熱狂喝05/31 15:22

62^F→dillams: 水結果一打完就一直抽筋後來才想到可能是沒補充電解質05/31 15:23

[減肥] 生酮菜單卡重

[ FITNESS ]129 留言, 推噓總分: +43

作者: qkrolm - 發表於 2018/05/27 17:17(6年前)

92^F→dillams: 我生酮半年血脂減半高膽固醇不變低膽固醇降4005/28 03:21

93^F→dillams: 或許生酮有其他缺點但是還沒聽過會導致高血脂?05/28 03:21

Re: [問題] 血糖跟脂肪的關係

[ FITNESS ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: light91 - 發表於 2018/04/24 12:41(6年前)

1^F→dillams: 先不討論脂肪和醣那個營養師提到的血糖震盪在正常人身上04/24 09:25

2^F→dillams: 就不會發生大概是賴宇凡一派的胡說這一派好像也很流行04/24 09:27

3^F→dillams: 進食順序幫助減肥除了對食慾的影響我很好奇他們消化速04/24 09:28

4^F→dillams: 度是多快一餐吃多慢可以吃到順序會影響血糖幅度04/24 09:30

5^F推dillams: 感謝light大大提供文獻受教了原本是聽到相信賴宇凡一派04/25 02:36

6^F→dillams: 的友人強調要先吃一口肉再吃一口澱粉覺得荒謬沒想到類似04/25 02:38

7^F→dillams: 吃法拉長間隔在糖尿病人身上有具體影響04/25 02:39

8^F推dillams: 再推一次04/25 02:46

[問題] 血糖跟脂肪的關係

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +10

作者: vi000246 - 發表於 2018/04/24 00:10(6年前)

15^F→dillams: 先不討論脂肪和醣那個營養師提到的血糖震盪在正常人身上04/24 09:25

16^F→dillams: 就不會發生大概是賴宇凡一派的胡說這一派好像也很流行04/24 09:27

17^F→dillams: 進食順序幫助減肥除了對食慾的影響我很好奇他們消化速04/24 09:28

18^F→dillams: 度是多快一餐吃多慢可以吃到順序會影響血糖幅度04/24 09:30

Re: [心得] 32歲，5個月運動有改飲食減20公斤(76

[ FITNESS ]94 留言, 推噓總分: +32

作者: mabelgal - 發表於 2017/05/17 10:47(7年前)

19^F→dillams: 不是單純在戰16/8 是整個間歇性斷食的概念在今年初有引起05/17 13:56

22^F→dillams: 很"熱烈"的討論 16/8是其中一種方式其他還有20/4, 5:205/17 13:56

23^F→dillams: 等等另外會這麼"熱烈"也跟某特定id有關05/17 13:57

25^F→dillams: @feichai 個人了解是限制進食時段的論據主要來自胰島素05/17 14:17

26^F→dillams: 所以如果你有胰島素阻抗甚至是糖尿病的問題限制時段幫助05/17 14:18

27^F→dillams: 會比較大反之如果是身材正常的健康人可能幫助較小05/17 14:19

28^F→dillams: 不過如果你熱量營養macro有吃好限制進食時段應不會有害05/17 14:21

29^F→dillams: 當然如果你做得到吃好可能也不太需要加上限制時段...05/17 14:22

[心得] 32歲，5個月運動有改飲食減20公斤(76-56k

[ FITNESS ]132 留言, 推噓總分: +72

作者: mabelgal - 發表於 2017/05/16 15:13(7年前)

43^F推dillams: 請教一下jackol大每日一萬步每周可以3500卡是指每天05/16 17:45

45^F→dillams: 專門多走一萬步?05/16 17:47

90^F→dillams: 點進原po fb就會看到對飲食的要求了..原po不節食應該是指05/17 04:39

91^F→dillams: 不吃仙女餐吧05/17 04:40

92^F→dillams: 走路很棒沒錯但是連其他運動都說要過一陣子升強度不然05/17 04:42

93^F→dillams: 會適應變沒效果五個月20公斤我覺得應該還是飲食占大部分05/17 04:43

94^F→dillams: 阿應該只有76-68兩個月這部分05/17 04:46

95^F→dillams: 原po似乎也有做16-8..就是之前討論(戰?)很熱烈的間歇斷食05/17 04:48

111^F→dillams: 我也有算一下體脂變化..但仔細看原po沒提35%是幾號量的..05/17 16:38

112^F→dillams: 但可知27%不是56 kg時候的體脂率..05/17 16:39

Re: [討論] 斷食，肌肉，蛋白質已刪文

[ FITNESS ]77 留言, 推噓總分: +22

作者: Triedge - 發表於 2017/01/30 16:25(7年前)

380^F→dillams: 請問樓上大大這禮拜是用16/8還是? 想參考看看02/02 18:32

首頁

尾頁