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作者 cscpony 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共53則

限定看板：FITNESS

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Re: [減肥] 健身加控制飲食還是瘦不下來？

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +13

作者: nikesb - 發表於 2019/07/22 16:59(4年前)

10^F推cscpony: 且他還沒實施斷食...我是16/8或18/6或24小時斷07/22 19:55

11^F→cscpony: 蛋白質真的常吃到厭世，要吃到2倍或更多，雞胸肉300一餐07/22 19:56

12^F→cscpony: 真的很常需要這樣吃..但他朋友不是..所以沒偷吃很神奇07/22 19:57

Re: [減肥] 健身加控制飲食還是瘦不下來？

[ FITNESS ]152 留言, 推噓總分: +40

作者: razghot1597 - 發表於 2019/07/22 15:14(4年前)

96^F推cscpony: 這樣子的吃法沒偷吃採信度很低啊~07/22 19:53

[問題] Inbody求解

[ FITNESS ]39 留言, 推噓總分: +14

作者: bth060104 - 發表於 2019/07/17 11:01(4年前)

16^F推cscpony: 除了蛋白質吃太少，其他加起來也吃不到tdee上下呀07/17 12:50

32^F→cscpony: 我是有16/8或20/4在斷食，靠中餐及到晚上運動完吃07/17 17:44

33^F→cscpony: 會用乳清補足不到的部份07/17 17:45

[心得] 250天，65公斤之路

[ FITNESS ]184 留言, 推噓總分: +153

作者: Lacos0918 - 發表於 2019/07/17 13:01(4年前)

24^F推cscpony: 爬樓梯一次兩階，跟保加利亞分腿蹲有點像07/17 14:25

[知識] 分享符合國健署我的餐盤的外食菜單10組

[ FITNESS ]65 留言, 推噓總分: +41

作者: martyrtitan - 發表於 2019/07/15 22:23(4年前)

41^F→cscpony: 看bmi拿已經對照到爛的林書豪跟剩蚊就知道啦07/16 23:12

[心得] 兩個月減脂減肥心得已刪文

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +10

作者: ingridoo - 發表於 2019/07/15 13:13(4年前)

12^F推cscpony: 我也卡關中..體重2個月減17，體脂10%，現在卡住了07/15 20:30

[問題] inbody測量以及菜單請教

[ FITNESS ]117 留言, 推噓總分: +28

作者: shin19850211 - 發表於 2019/07/14 21:06(4年前)

10^F推cscpony: 蛋餅白飯換掉，看菜單覺得吃好少07/14 22:56

11^F→cscpony: 中冰奶是奶茶？無糖的話還可，有糖的話母湯07/14 22:59

12^F→cscpony: 還有..纖維很不夠。水果一天2~3份（不宜過多），菜多吃點07/14 23:05

26^F→cscpony: 碳水半碗飯跟蛋餅還好欸，換成地瓜跟燕麥會好很多07/15 07:21

37^F→cscpony: 不是晚上運動的話，吃那樣真的倒不如16/807/15 12:45

38^F→cscpony: 5顆蛋+乳清，還是看你體重去算。07/15 12:46

[問題] 肥宅新手上健身房該上教練課程嗎？

[ FITNESS ]90 留言, 推噓總分: +41

作者: ganpizzayo - 發表於 2019/07/13 03:39(4年前)

47^F→cscpony: 飲食控制先，從低強度有氧開始，不用一開始就跑步，快走07/13 21:19

[討論] 單純減脂，建議吃飯前後運動?

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +6

作者: zaxs12333 - 發表於 2019/07/08 15:53(4年前)

16^F推cscpony: 我是運動前一小吃根香蕉+咖啡或乳清07/11 21:56

17^F→cscpony: 然後運動完再一杯乳清跟煮正餐07/11 21:57

Re: [減肥] 關於斷食減脂的疑惑已刪文

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +11

作者: ostracize - 發表於 2019/07/09 22:16(4年前)

19^F→cscpony: 間歇斷食時間喝水沒差吧...07/11 21:54

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