[討論] 單純減脂，建議吃飯前後運動?

看板FITNESS作者 (zaxs12333)時間4年前 (2019/07/08 15:53), 編輯推噓6(6推 0噓 11→)
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只有有氧運動下 單純只考慮減脂 會建議運動前吃飯 還是運動後? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.68.2 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1562572398.A.850.html
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07/08 16:04, 4年前 , 1F
身體健康的話運動後再吃
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07/08 16:05, 4年前 , 2F
都試試看不就知道了
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07/08 16:28, 4年前 , 3F
你方便就好 重點是維持良好的習慣
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推
07/08 16:41, 4年前 , 4F
看過幾個水管影片都運動後吃能較有效減重
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07/08 17:48, 4年前 , 5F
這沒差，習慣就好
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07/08 19:26, 4年前 , 6F
什麼都不要想做就對了 不適合再慢慢調整
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推
07/08 20:57, 4年前 , 7F
差異不大 通常建議運動後吃是怕吃完再運動會想吐或消化不良
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07/08 23:17, 4年前 , 8F
其實就看自己習慣 我自己是下班去完wg才吃飯 因為之前
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07/08 23:17, 4年前 , 9F
吃飽去有練到吐過XD
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07/08 23:56, 4年前 , 10F
所以你斷早餐還晚餐決定好了哦？
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推
07/09 07:39, 4年前 , 11F
吃飽運動除了食物積在身體會感到不適外，也很容易造
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成注意力不集中
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07/09 13:50, 4年前 , 13F
看體質啊! 有人先吃在運動會不舒服
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07/09 22:23, 4年前 , 14F
我都會吃 不過都吃不多
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07/10 03:01, 4年前 , 15F
每次慢跑完都沒食慾@@
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推
07/11 21:56, 4年前 , 16F
我是運動前一小吃根香蕉+咖啡或乳清
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07/11 21:57, 4年前 , 17F
然後運動完再一杯乳清跟煮正餐
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