作者 cscpony 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共53則

[增重] 19歲增重(長期)

[ FITNESS ]72 留言, 推噓總分: +19

作者: ggyunyun - 發表於 2019/10/27 21:03(4年前)

69^F→cscpony: 饅頭是精緻澱粉，花生醬用無糖的，換全麥土司會較好10/29 07:28

[減肥] 體重兩個月沒變是怎麼了已刪文

[ FITNESS ]166 留言, 推噓總分: +34

作者: yanyan8852 - 發表於 2019/10/25 00:11(4年前)

144^F→cscpony: 看一堆精緻澱粉金母湯10/25 14:47

Re: [心得] 一個月認真減脂

[ FITNESS ]70 留言, 推噓總分: +52

作者: Boston - 發表於 2019/08/30 21:38(4年前)

40^F推cscpony: 原Po的英式奶茶跟我喝一樣08/31 20:45

[減肥] 減肥會喝無糖飲料嗎

[ FITNESS ]152 留言, 推噓總分: +93

作者: turnoff11 - 發表於 2019/08/13 23:25(4年前)

32^F推cscpony: 每朝無糖豆漿汽泡水是你好選擇08/14 07:41

[減肥] 邁入減脂週期請益

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +10

作者: iReverse - 發表於 2019/08/04 14:01(4年前)

8^F推cscpony: 炒麵又炸物...08/04 19:52

[心得] 肥宅運動心得

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +17

作者: mengxin - 發表於 2019/07/26 17:10(4年前)

15^F推cscpony: 你已經從C型變D型猛猛了~我才剛從C變I，努力變D中07/27 00:42

[心得] 認真吃飯吧！小套房備餐分享

[ FITNESS ]160 留言, 推噓總分: +96

作者: a910223a - 發表於 2019/07/26 00:18(4年前)

20^F推cscpony: 這圖文棒棒~07/26 08:43

[問題] 如何避免手上青筋暴露

[ FITNESS ]75 留言, 推噓總分: +51

作者: n0918553481 - 發表於 2019/07/23 22:07(4年前)

32^F推cscpony: 女生皮膚白看的到靜脈的很漂亮啊07/24 11:04

[減肥] 請問如何包含減肌的減重~~

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +4

作者: wonderfulboy - 發表於 2019/07/23 11:29(4年前)

21^F→cscpony: 全身打石膏減肌最快了07/23 13:52

Re: [減肥] 健身加控制飲食還是瘦不下來？

[ FITNESS ]135 留言, 推噓總分: +35

作者: z2889360 - 發表於 2019/07/22 22:44(4年前)

2^F→cscpony: ng的太多...炸的跟糖別碰，你炸物跟精緻澱粉好多07/22 23:01

3^F→cscpony: 甜蝦生蠔可以吃，體重體脂太高先跑步機快走拉高速度跟時07/22 23:03

80^F→cscpony: 果醋基本上含糖一堆....體重90幾還是別碰糖好07/23 00:34

81^F→cscpony: 運動量不夠，沒大肌群高阻力訓練，那樣的碳水量..07/23 00:36

82^F→cscpony: 你需要的是去計算熱量成份組成07/23 00:37

83^F→cscpony: 看你能那樣吃雞胸肉，你先把每日蛋白質吃到體重*2基本07/23 00:38

84^F→cscpony: 其他的熱量缺口才從碳水跟油補07/23 00:39

85^F→cscpony: 外食沒法選時能吃烤的就不要吃炸的，皮跟油去掉後吃07/23 00:41

86^F→cscpony: 我是都300cc低脂奶+1~2匙乳清07/23 00:42

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