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作者 chen5566 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共241則
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[問題] 在太陽下運動的效率？
[ MuscleBeach ]342 留言, 推噓總分: -76
作者: chen5566 - 發表於 2018/09/19 19:02(5年前)
2F→chen5566: 對了鹿角膠在酸性與高溫環境會降解為有毒物質喔09/19 19:09
4F→chen5566: 高溫跟陽光不同09/19 19:09
5F→chen5566: 對了，要合維生素D隔著玻璃是沒用的09/19 19:10
16F→chen5566: 就讓它熱，順便做個有氧或瑜珈，但是不能太久09/19 19:52
21F→chen5566: l2l 那只是比喻09/19 20:08
22F→chen5566: wj1009 出汗量跟心跳速度09/19 20:08
25F→chen5566: 但是脂肪真的可以烤09/19 20:19
26F→chen5566: https://www.cw.com.tw/article/article.action?id=508909/19 20:19
27F→chen5566: 45109/19 20:19
28F→chen5566: https://i.imgur.com/vLJAqDa.jpg09/19 20:20
29F→chen5566: 以往去健身房做運動真的要很久才有燃燒脂肪的感覺09/19 20:22
33F→chen5566: 因為還要合維他命D的關係09/19 20:36
34F→chen5566: 就經驗，20～30分內還好09/19 20:37
38F→chen5566: 這是因為當太陽的藍光波長，通過脂肪細胞時，會產生一09/19 20:53
39F→chen5566: 種被稱為「黑視蛋白」的生理時鐘蛋白，讓脂肪細胞從冬09/19 20:53
40F→chen5566: 天不輕易消耗的狀態醒過來，影響脂質儲存量降低。原文09/19 20:53
44F→chen5566: 運動完後不怎麼食慾降低這樣吧09/19 21:08
46F→chen5566: 夕陽不行了09/19 21:09
47F→chen5566: sti那是要一直待很久才會09/19 21:09
55F→chen5566: sti,這樣在太陽底下的勞工們或運動員不都黃斑部病變了？09/19 21:48
57F→chen5566: 那也要數十年的事了09/19 21:54
58F→chen5566: 曬太陽的累積應該沒有比用智慧手機快09/19 21:55
62F→chen5566: 這真的在國外有流行喔09/19 22:24
67F→chen5566: 歐洲，美國等等啊09/19 23:28
68F→chen5566: 但是沒流汗不更表示什麼都沒09/19 23:29
72F→chen5566: 事實上，你流的汗並不是都來自脂肪，脂肪氧化後，84%轉09/19 23:45
73F→chen5566: 換為二氧化碳被你呼出去了，只有16%才轉換為水，而這麼09/19 23:45
74F→chen5566: 點水裡面還得包括隨著尿液流掉的一部分……09/19 23:45
75F→chen5566: markk 澳洲研究真的可以09/19 23:46
76F→chen5566: qweerty 有代謝才有流汗09/19 23:47
77F→chen5566: https://i.imgur.com/xw7wnWt.jpg09/19 23:57
79F→chen5566: https://i.imgur.com/IbcvXiw.jpg09/20 00:08
80F→chen5566: https://i.imgur.com/7qPhheK.jpg09/20 00:09
81F→chen5566: 不曉得噓的點是…？09/20 00:09
84F→chen5566: 胖子多很少曬太陽啊09/20 00:15
85F→chen5566: 流出來的汗的確是從脂肪代謝出來的一部份09/20 00:17
86F→chen5566: 胖子也有來自天生賀爾蒙分泌的因素09/20 00:19
95F→chen5566: 有人肥胖是天生基因問題09/20 08:11
96F→chen5566: 而且曬的時間也不見得對09/20 08:12
97F→chen5566: 還是你把壯當成胖了？09/20 08:13
98F→chen5566: 健身房裝助曬機，日曬機是為了什麼？09/20 08:14
104F→chen5566: 沒事幹嘛曬黑啊09/20 10:10
106F→chen5566: https://i.imgur.com/u6pgfCe.jpg09/20 10:13
107F→chen5566: 沒常識，只為業績不在呼人命的09/20 10:14
108F→chen5566: 無良業配真可怕09/20 10:14
112F→chen5566: 沒聽過胖子怕熱嗎？09/20 10:26
113F→chen5566: 哪裡前後矛盾？09/20 10:27
114F→chen5566: 沒常識的人比喻都看不懂09/20 10:29
118F→chen5566: 有人規定每種名詞都要懂嗎？09/20 10:41
119F→chen5566: https://hk.saowen.com/a/560a4079d5f7717c3b35821ae73909/20 10:45
120F→chen5566: edec11a531943707893c1bea028938e56e7509/20 10:45
122F→chen5566: 不就BMI的另一種算法嗎？09/20 10:49
123F→chen5566: amarni 那關你啥事？09/20 10:50
134F→chen5566: g1234512 你不知道結實肌肉對要減重的人而言是大阻礙嗎09/20 11:42
135F→chen5566: 不是每個人都想變金剛芭比09/20 11:45
136F→chen5566: 泡澡消200卡，但是美食吃回2000卡09/20 11:48
137F→chen5566: 當然瘦不下09/20 11:48
141F→chen5566: g123415 所以就巨石破百的體重哪來的？09/20 12:05
142F→chen5566: FFMI是算心酸的？09/20 12:05
147F→chen5566: 還有曬完太陽或洗完澡喝冰水就沒效了09/20 12:55
148F→chen5566: hws 澳洲專家研究的09/20 12:56
149F→chen5566: Vagr8為什麼蛋白質吃很少的幕末平民武士也那麼勇猛？09/20 12:57
150F→chen5566: hws這兩版前面也有人討論過曬太陽啊09/20 12:58
158F→chen5566: 你不知道假設嗎？09/20 13:47
159F→chen5566: g123415證據？09/20 13:48
161F→chen5566: 做了在太陽底下慢跑09/20 14:18
162F→chen5566: 肚子的確消了一圈09/20 14:18
163F→chen5566: 蛋白質吃兩倍，真的就能跟關羽趙雲並駕！09/20 14:21
164F→chen5566: ？09/20 14:21
169F→chen5566: 不懂比喻嗎？09/20 15:46
171F→chen5566: 但是廉頗也吃了一斗米（約十升）09/20 15:53
173F→chen5566: 我是說他沒有低碳啊09/20 16:06
174F→chen5566: 樓上沒看到廉頗雖然一餐一斗米十斤肉09/20 16:08
175F→chen5566: 但當下也拉了三次09/20 16:08
176F→chen5566: 因此才有成語“能吃能拉”09/20 16:09
180F→chen5566: Vagr8 飽足感09/20 16:23
181F→chen5566: 而且人家有在鍛煉09/20 16:24
182F→chen5566: 就好比相撲火鍋蛋白質很多一樣09/20 16:26
185F→chen5566: 相對的效果就是體重增加，變胖09/20 16:27
186F→chen5566: 巨巨也只是將脂肪擠壓在適當位置上而已09/20 16:28
189F→chen5566: 就讓應該在肚皮，小腿上等位置的脂肪分部均勻而已09/20 16:37
190F→chen5566: Vagr8 是沒聽過壓縮嗎？09/20 16:38
197F→chen5566: 體重計上的重量並沒少過是事實09/20 17:13
198F→chen5566: 還有重訓和增肌，體脂肪也不會下降09/20 17:21
206F→chen5566: 重訓和增肌體脂會下降才是不可思議09/20 17:50
207F→chen5566: 重訓耗的熱量比你想像的還低啦09/20 17:53
208F→chen5566: https://i.imgur.com/Mh2c133.jpg09/20 17:54
209F→chen5566: https://i.imgur.com/ckop63k.jpg09/20 17:57
211F→chen5566: 然後呢！09/20 18:44
212F→chen5566: 自己邏輯轉不過來，要轉移焦點了？09/20 18:45
214F→chen5566: 現在ptt都商業化了，都是業配啊09/20 19:17
215F→chen5566: 我承認我擋人財路了09/20 19:18
218F→chen5566: 你要跳幾次？09/20 19:24
219F→chen5566: 版主是被你們施壓逼急了，所以才用這種莫須有的罪名的09/20 19:27
220F→chen5566: 在這討論他版事務是有品的嗎？09/20 19:27
221F→chen5566: Hsiang 你們現在也無法自圓其說09/20 19:28
223F→chen5566: ptt多版已淪為業配的世界了09/20 19:59
224F→chen5566: 你這不算惡意噓文嗎？09/20 20:01
228F→chen5566: Vagr8照你的說法，醫生都是穀物商了09/20 20:42
229F→chen5566: 因為都是叫你吃澱粉，蛋白質不能吃過量09/20 20:44
230F→chen5566: Vagr8 所以體脂去哪裡了？09/20 20:44
231F→chen5566: simonfz 去看版規啊09/20 20:45
238F→chen5566: 你的問題我也回過了09/20 21:22
239F→chen5566: 我不回跳針問題09/20 21:22
240F→chen5566: simomfz 噓的點是！09/20 21:23
241F→chen5566: ？09/20 21:23
244F→chen5566: 樓上反被自己的聰明誤，只會用行業名詞來呼弄人09/20 22:22
246F→chen5566: 樓上們只是瘋狂跳針09/20 22:31
248F→chen5566: 你阿嬤幾歲？病歷是怎樣？09/20 22:41
251F→chen5566: 就跟BMI一樣啊09/20 22:57
257F→chen5566: 明明就一樣的東西09/20 23:01
258F→chen5566: 我說體脂肪率哪裡錯？09/20 23:01
260F→chen5566: 業配被踢爆就氣噗噗？09/20 23:02
264F→chen5566: FFMI只是BMI反過來看而已09/20 23:03
268F→chen5566: 你才健康食品業配09/20 23:04
271F→chen5566: 一個看大，一個看小的數字而已09/20 23:04
272F→chen5566: 但是本質是一樣的東西09/20 23:05
275F→chen5566: 倒立走路也一樣是走路09/20 23:06
276F→chen5566: 都是走路管你怎麼走09/20 23:06
279F→chen5566: 所以我叫人家吃什麼垃圾食物？09/20 23:07
283F→chen5566: 我只有說脂肪率09/20 23:07
285F→chen5566: 反過來說有比較高級嗎？09/20 23:08
288F→chen5566: 我不會倒立走，所以我不會算FFMI很正常09/20 23:09
293F→chen5566: http://i.imgur.com/w4j1SRy.jpg09/20 23:10
294F→chen5566: 你自己都說等於了09/20 23:10
299F→chen5566: 去脂肪質量指數=無脂肪率09/20 23:13
303F→chen5566: BMI=FFMI，只是換個算法而已09/20 23:14
304F→chen5566: Varg8FFMI要說體脂率也是可以的09/20 23:15
308F→chen5566: FFMI也只是在算脂肪的比質09/20 23:33
313F→chen5566: FFMI只是拿來逃避現實用的09/21 09:09
317F→chen5566: 一開始只有BMI,但是因為說測出來的不知道是脂肪還是肌09/21 20:06
318F→chen5566: 肉，所以才用FFMI進一步分辨09/21 20:07
319F→chen5566: 脂肪和肌肉09/21 20:07
320F→chen5566: 但是FFMI測出來的數字是否真的就是肌肉09/21 20:08
321F→chen5566: 也不是那麼確定啦09/21 20:08
327F→chen5566: sttar 你自己去查蛋白質生成啊09/22 01:12
328F→chen5566: 胺基酸（蛋白質原料）要碳水才能生成09/22 01:13
329F→chen5566: 你們以為蛋白質吃進去是完整不變的嗎？09/22 01:14
330F→chen5566: 沒聽過“非必需胺基酸”嗎？09/22 01:14
331F→chen5566: 業務沒常識是不行的。09/22 01:15
332F→chen5566: 人類只有大約8種“胺基酸”無法合成09/22 01:16
333F→chen5566: 叫“必需胺基酸”09/22 01:16
334F→chen5566: Varg8 那“確定”是誰說的？算式是依據什麼來的？09/22 01:18
335F→chen5566: 照邏輯，“脂肪”跟“肌肉”沒關係09/22 01:19
336F→chen5566: 用“脂肪率”量“肌肉”又哪裡合理？09/22 01:20
[閒聊] 中國女佔器材被爆頭
[ MuscleBeach ]120 留言, 推噓總分: +66
作者: neverwin - 發表於 2018/09/21 16:06(5年前)
41F→chen5566: 器材要用多久是個人權益和自由09/21 19:59
42F→chen5566: 誰叫巨巨不早點去09/21 19:59
46F→chen5566: 健身房器材還有裝電視呢09/21 20:46
47F→chen5566: 他可以改練別種，下次早點去啊09/21 20:48
74F推chen5566: 57樓，不然你的屁怎來？09/22 01:06
75F→chen5566: 本來誰先來先贏啊09/22 01:07
76F→chen5566: 本來就沒義務輪後面的09/22 01:07
77F→chen5566: 跟博愛座一樣啊09/22 01:08
79F→chen5566: 你們不知道人體能自行合成胺基酸09/22 01:09
80F→chen5566: 而胺基酸是蛋白質的原料09/22 01:09
81F→chen5566: 是沒常識09/22 01:10
[問題] 高雄的營養師諮詢?
[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +4
作者: idareyou - 發表於 2018/09/21 13:00(5年前)
9F→chen5566: 你應該加有氧運動09/21 20:03
10F→chen5566: 重訓對於消體脂的幫助很有限09/21 20:04
[問題] 出不了力
[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +9
作者: brokendays - 發表於 2018/09/19 13:15(5年前)
13F→chen5566: 可以試試補充維生素C和D09/19 20:40
[閒聊] 蛋白質五大迷思，吃太多會腎衰竭？
[ MuscleBeach ]79 留言, 推噓總分: +53
作者: heavenbeyond - 發表於 2018/09/13 08:23(5年前)
79F→chen5566: 想避掉蛋白質幾乎是不可能的09/18 12:16
[問題] 一喝乳清就開始頻尿
[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +4
作者: yyinashen - 發表於 2018/09/11 21:44(5年前)
16F→chen5566: 高蛋白傷腎啊09/18 12:08
17F→chen5566: 過多的蛋白質身體吸收不了就變氨氣隨尿排出了09/18 12:09
[閒聊] 把巧克力乳清加入咖哩
[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +23
作者: zoradoggy - 發表於 2018/09/13 16:11(5年前)
42F→chen5566: 乳清中的鹿角膠遇熱會有毒09/18 12:06
43F→chen5566: 而且也不能遇酸09/18 12:06
[問題] 只吃夠蛋白質
[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +16
作者: vamwill - 發表於 2018/09/15 18:02(5年前)
42F→chen5566: 當然不行09/18 12:03
43F→chen5566: 吃進的胺肌酸需要碳水來幫助合成蛋白質及肌肉09/18 12:04
[閒聊] 增肌過程有必要戒糖嗎
[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +20
作者: FollowMe6 - 發表於 2018/09/17 00:05(5年前)
32F→chen5566: 當然不能戒糖，而是要低糖09/18 11:57
33F→chen5566: 乳清還不是有含糖09/18 11:58
34F→chen5566: 這裡的人三餐大概只喝乳清了09/18 11:58
35F→chen5566: https://i.imgur.com/QZBueDx.jpg09/18 11:59
Re: [閒聊] 其實人體不需要太多的蛋白質
[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +5
作者: AizenSousuke - 發表於 2018/09/02 15:17(5年前)
1F→chen5566: https://i.imgur.com/UiGwqrz.jpg09/02 14:19
2F→chen5566: 上面是技術士的教材啦09/02 14:20
3F→chen5566: 古代哪來那麼多肉吃09/02 14:20
4F→chen5566: 尤其是日本因為信佛教，所以古代09/02 14:21
5F→chen5566: 日本肉品來源嚴格09/02 14:21
6F→chen5566: 但仍然培育出一堆武士09/02 14:22
7F→chen5566: 文中還有篇是珠海教授的paper09/02 14:23
8F→chen5566: 專欄也不等於農場文09/02 14:23
9F→chen5566: 你沒google用喔？隨便一堆09/02 15:06
11F→chen5566: 你也要分打仗是有養還是無氧09/02 15:22
12F→chen5566: 有氧才需要高蛋白09/02 15:22
13F→chen5566: 無氧的重訓就不太需要蛋白了09/02 15:23
15F→chen5566: https://i.imgur.com/jwiL9LL.jpg09/02 15:33
16F→chen5566: https://i.imgur.com/CVKBLXS.jpg09/02 15:34
17F→chen5566: 可是練巨巨只有蛋白質是不行的09/02 15:44
18F→chen5566: 巨石強森跟江西男也都有吃澱粉09/02 15:45
19F→chen5566: 只吃高蛋白是不會長肉的09/02 15:45
20F→chen5566: 要瘦身的當然就得低蛋白了09/02 15:46
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