作者查詢 / chen5566
作者 chen5566 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共1394則
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29F→: sttar都用替代醫學打專業醫生09/07 00:53
37F→: 我醫療誰了09/07 12:01
38F→: 說我抹黑的部份可以給個證據嗎？09/07 12:02
39F→: 我又沒說只吃飯，那只是比喻獲得蛋白質來源09/07 12:04
40F→: 白米幾乎不含蛋白質？09/07 12:12
41F→: https://i.imgur.com/YAJ1Yfd.jpg09/07 12:12
42F→: https://i.imgur.com/W01YERa.jpg09/07 12:15
43F→: 所謂肌肉流失，40歲以上每10年才8%，誰不會老化？09/07 12:16
44F→: 而且主因是缺乏運動09/07 12:17
49F→: 雖然上面的第四項有提到“蛋白質攝取不足”，但它所指09/07 13:35
50F→: 的是，“沒有能力攝取足夠的蛋白質”（譬如，經濟條件09/07 13:35
51F→: 不好）。09/07 13:35
52F→: https://www.google.com/amp/s/professorlin.com/2017/109/07 13:35
53F→: 1/05/這個吃太少肌少症/amp/09/07 13:35
55F→: 當然不會09/07 13:45
56F→: 肉蛋豆腐米飯麵粉都有蛋白質09/07 13:46
63F→: 德川家康有蛋白質不足嗎？09/07 14:03
64F→: 他只吃麥飯，納豆跟魚09/07 14:03
65F→: 加個味增湯09/07 14:04
67F→: 你一餐魚可以吃多少？09/07 14:09
70F→: 家康每天早睡早起，三餐飲食也極為有益於健康。他愛吃09/07 14:17
71F→: 麥飯和糙米，味噌湯裡放多種根菜類，魚類特別喜歡曬乾09/07 14:17
72F→: 的沙丁魚。09/07 14:17
73F→: 他大多吃沙丁魚09/07 14:18
74F→: 或者雕魚09/07 14:19
76F→: 有錢人不一定會吃很好啊09/07 14:30
79F→: 蛋白質看來沒有不足的問題09/07 14:35
81F→: 沙丁魚和糙米飯就含有豐富蛋白了09/07 14:38
86F→: 偶爾換口味不行嗎？09/07 14:45
88F→: 他吃個肉就是嗜吃肉了？09/07 14:46
92F→: 有吃並不代表吃很多啊09/07 14:51
93F→: 我沒說德川吃素09/07 14:53
94F→: 而且討論的是“有錢人蛋白質攝取不足”09/07 14:54
95F→: 我舉德川是因為他是有錢而省吃儉用的代表09/07 14:55
99F→: https://i.imgur.com/PYw1rHc.jpg09/07 15:12
101F→: 古人沒吃到現代這樣豐盛也沒缺蛋白質啊09/07 15:13
104F→: 真正能堅持絕對不吃肉的，除了死板恪守祖訓的公卿和皇09/07 15:24
105F→: 室外，就是忍者了。他們倒不是為了遵循什麼朝廷法規，只09/07 15:24
106F→: 不過忍者為了保證身輕如燕，就必須嚴格限制體重，否則要09/07 15:24
107F→: 是養出個300斤的體重來，不要說飛簷走壁，恐怕連走路都09/07 15:24
108F→: 難了。09/07 15:24
109F→: 經濟不缺乏的情況下有肉怎麼不正常了？09/07 15:26
110F→: 當時日本人一餐只會有一樣肉09/07 15:26
111F→: 不會同時出現兩樣以上的09/07 15:27
112F→: 然後日本古代可沒天天有飛禽吃09/07 15:30
117F→: 就低GI飲食啊09/07 15:36
120F→: 因為他們要鍛鍊和打仗啊09/07 15:37
121F→: 人家沒吃肉也沒喝乳清09/07 15:37
125F→: 叉燒就兩片肉，不過當時日本忍者是吃素的09/07 15:38
128F→: Vagr8卡通跟事實是不一樣的09/07 15:39
129F→: 沒聽過蛋奶素？09/07 15:39
132F→: 不是有人說米裡幾乎沒蛋白質？09/07 15:40
134F→: 當時日本是素食主義國家09/07 15:41
135F→: 卡通你也信！09/07 15:41
137F→: 高蛋白質穀物不等於你的高蛋白飲食09/07 15:44
138F→: 但是日本古代是真的有忍者的09/07 15:45
143F→: 真正忍者的菜單d8316818都貼給你看了09/07 15:49
144F→: 哪有肉09/07 15:49
145F→: 高蛋白穀物不等於你的高蛋白飲食的定義09/07 15:50
146F→: 糙米不容易效化，所以不可能全吸收啊09/07 15:51
148F→: 忍者你看過嗎？不然怎麼知道沒胖的？09/07 15:52
152F→: 我怎知道人口多少？09/07 15:54
153F→: 糙米一碗沒100g?09/07 15:54
155F→: 我沒說忍者不胖啊，只說他們要控制體重09/07 15:55
156F→: 所以限制熱量攝取啊09/07 15:56
158F→: 需要蛋白質，但也不能過高，所以禁吃肉09/07 15:57
160F→: 就是要限制蛋白質攝取量09/07 15:57
162F→: 這樣蛋白質哪會愈高？09/07 15:58
163F→: 你以為鵪鶉蛋隨便就有得吃嗎？09/07 15:59
167F→: 所以還是在範圍內，不會變多啊09/07 16:01
168F→: 古代要吃什麼還要自己去抓或上山挖09/07 16:02
169F→: 不用想有路邊攤09/07 16:04
172F→: 那也要剛好有下蛋的09/07 16:05
173F→: 古代哪來路邊攤？09/07 16:06
176F→: 吃個鵪鶉蛋而已是怎了09/07 16:26
177F→: 人家要鍛鍊打仗，吃點蛋白怎了？09/07 16:26
178F→: 你們不是說蛋白質只能吃很多肉跟喝乳清？09/07 16:27
180F→: 要吃2～3倍？09/07 16:27
182F→: Vagr8有忍者跟知道有多少人有什麼關連？09/07 16:28
183F→: Vagr8織田信長公討取過忍者啊09/07 16:29
184F→: 猿飛佐助 加藤段藏都是真實的忍者喔09/07 16:30
188F→: 雖然我不知道人口數09/07 16:37
189F→: 但是這些是真實忍者的名單啦09/07 16:38
190F→: https://i.imgur.com/LFxx6VF.jpg09/07 16:38
191F→: 不懂戰國史的不要在那瞎掰啦09/07 16:39
193F→: Vagr8檢舉你亂入政治喔09/07 16:42
195F→: 那是因為理念不合09/07 16:44
198F→: ptt都給你們商人或業配玩算了09/07 16:47
199F→: 在當時忍者就是特戰部隊啦09/07 16:49
203F→: 根據史料上的，忍者大概是一萬人左右吧09/07 17:13
204F→: Sttsr d831651709/07 17:13
205F→: Vagr8我只是舉例古代人沒吃很豐富也沒肌少症啊09/07 17:15
206F→: 還有沒有蛋白質不足的情況09/07 17:16
207F→: 如果真的吃不夠自然就會想補了09/07 17:16
208F→: 沒聽過生命會自己尋找出路嗎？09/07 17:17
213F→: 可以09/07 17:27
215F→: 生命會自己尋找出路09/07 17:28
218F→: d8613518“高蛋白質的穀物”09/07 17:28
219F→: 但不等於吃很多蛋白質啊09/07 17:29
222F→: 武將需要補充體力啊09/07 17:31
223F→: 在說主菜會交替09/07 17:32
224F→: 一餐也只有一道葷菜09/07 17:32
225F→: 且肉是偶爾才有吃的09/07 17:33
227F→: 忍者是不用操練的嗎？09/07 17:33
229F→: 但是人家蛋白質也沒吃到你說的好幾倍09/07 17:34
231F→: d8613518 你不是鄙視穀類？09/07 17:35
232F→: 那些食材加起來頂多體重1.3～1.5而已09/07 17:36
236F→: 沒超過自然就會覺得肚子餓了09/07 17:38
242F→: 人家沒喝乳清，吃很多肉也沒蛋白質不足09/07 17:40
243F→: sttar是不能舉例嗎？09/07 17:40
245F→: 就肉不多，而且沒喝乳清的情況啊09/07 17:42
247F→: 我是說沒吃很多肉09/07 17:43
248F→: 我反對過高的蛋白質09/07 17:43
254F→: 列舉啊09/07 18:30
255F→: 我從沒反對吃蛋白質，只是反對過量而已09/07 18:31
256F→: 代謝差的本來喝水也會胖09/07 18:32
257F→: 水腫沒聽過嗎？09/07 18:32
259F→: 減重可以嘗試那樣吃09/07 18:34
260F→: d8613518 你跳針嗎？09/07 18:34
261F→: 前面你已經問過了09/07 18:35
262F→: 這就碳水吃太少嗎？09/07 18:35
266F→: 數據資料論文在那？09/07 18:47
267F→: 指證別人打藥而沒具體證據09/07 18:49
268F→: 叫抹黑09/07 18:49
269F→: 樓上是換分帳來的嗎？09/07 18:49
272F→: 資料是有驗尿證明，還是抓到藥頭？09/07 18:54
276F→: 你一人分飾兩角？09/07 18:55
277F→: 法官是看FFMI還是看驗尿？09/07 18:55
279F→: 有爭議的一篇論文就能當證據了？09/07 18:56
282F→: 驗尿拿不出來的你們才是鬼扯09/07 18:56
284F→: 比喻不行？09/07 18:57
296F→: 那是個還沒定論的論文09/07 19:12
298F→: 光只用這東西就咬定人家打藥太牽強了09/07 19:13
302F→: Johsea 就三菜一湯啊，哪裡很多？09/07 19:14
305F→: 史料上都有記錄啊09/07 19:14
308F→: Johsea 那當然要記錄啊09/07 19:15
311F→: 我哪裡說過FFMI是脂肪？09/07 19:16
312F→: 代謝差喝水也胖沒聽過嗎？09/07 19:16
317F→: Johsea 不然怎幫主公準備三餐啊？09/07 19:17
320F→: 還要防中毒呢09/07 19:18
322F→: 新名詞沒注意到啊09/07 19:18
325F→: 誰會去記上廁所啊09/07 19:19
327F→: 不過拉肚子之類的可能會記09/07 19:19
330F→: 我只是舉例當時的人老當益壯09/07 19:21
331F→: 沒有蛋白質缺乏的問題09/07 19:21
334F→: 這裡又不是歷史版09/07 19:21
336F→: 還能親上戰場就表示健康沒問題09/07 19:22
340F→: 沒特別研究那些名詞啦09/07 19:22
342F→: 蛋白質沒怎樣啊！你和他PK還不見得贏咧!09/07 19:23
345F→: 不能引用嗎？09/07 19:24
349F→: Johsea你蛋白質吃那麼多是能打仗嗎？09/07 19:25
352F→: Vagr8所以那跟Rock吃不吃澱粉有關嗎？09/07 19:26
354F→: 能證明他用藥？09/07 19:26
357F→: 德川又不是神話人物09/07 19:27
362F→: 大阪夏之戰的遺趾還在耶09/07 19:29
367F→: 后羿的史官是誰09/07 19:30
372F→: 2樣青菜+豆腐+魚+小麥糙米飯09/07 19:31
373F→: 你自己算啊09/07 19:31
375F→: 我只知道他70歲還有上戰場啦09/07 19:32
378F→: 有沒有數據又怎樣？09/07 19:32
381F→: Johsea你的老婆小孩有他多嗎？09/07 19:33
387F→: 行動才是實際的，數據能吃嗎？09/07 19:33
389F→: Johsea你罵髒話09/07 19:34
394F→: 人家用行動證明了一切09/07 19:35
398F→: 古代德川幕府還禁吃炸物咧09/07 19:36
402F→: 實用跟中看不重用的區別09/07 19:37
403F→: 不懂FFMI又怎樣09/07 19:37
406F→: 數據又能怎樣09/07 19:38
410F→: 我哪時有要數據了09/07 19:40
414F→: https://i.imgur.com/iiPcuEs.jpg09/07 19:45
420F→: https://i.imgur.com/de7IRyZ.jpg09/07 19:54
421F→: ACG不能追現實歷史嗎？09/07 19:55
430F→: https://i.imgur.com/9CMEdwj.jpg09/07 20:02
431F→: 八味丸不會google嗎？09/07 20:02
432F→: 納豆假裝是100g09/07 20:04
435F→: 有身高體重了，其他自己算啊09/07 20:04
436F→: 就平常人吃得下的份量約100g09/07 20:05
437F→: 155/60體脂怎異於常人？09/07 20:06
439F→: 一般日本人多只會吃八分飽而已09/07 20:09
440F→: 實驗有時當然也有假裝（假設）的東西09/07 20:09
445F→: 在"ACG"版po的不一定只有ACG的內容09/07 20:11
447F→: 那只是討論版，跟你動漫內容不同09/07 20:11
448F→: 都說一開始不知道FFMI了，你要跳針幾次？09/07 20:12
449F→: 現實沒有秋道丁次09/07 20:13
451F→: 有的話就會被考古了09/07 20:13
453F→: 人家是拿現實存在的人去追，而不是虛擬人物09/07 20:14
455F→: 看了三國動漫追相關史料不行嗎？09/07 20:15
459F→: 現實是猿飛佐助啊09/07 20:20
460F→: 時空也不同09/07 20:21
471F→: 我沒說可以完全不吃蛋白質09/07 22:04
472F→: 氨基酸需要碳水當材料啊09/07 22:06
473F→: 還有我沒說沒做的事情是要我認什麼09/07 22:07
474F→: Vagr8 你無憑據抹黑運動員09/07 22:10
475F→: 還說忍者只是動漫09/07 22:10
477F→: 知識這麼貧罰喔？09/07 22:11
478F→: Johse 數據給你了，又怎樣？09/07 22:11
479F→: https://i.imgur.com/HAjJdJE.jpg09/07 22:15
480F→: https://i.imgur.com/x6JjVXZ.jpg09/07 22:18
505F→: 是回你們問的二分法的比較問題啊09/07 22:58
506F→: 看不懂比喻？09/07 22:59
507F→: 生酮會死人的，你的觀念才害人09/07 22:59
508F→: 沒蛋白還可以從碳水合成氨基酸09/07 23:01
510F→: 而且不像生酮會產生毒氣09/07 23:01
511F→: 酮對身體是種負擔09/07 23:02
513F→: Vagr8請你拿出驗尿證明或藥頭來源09/07 23:03
515F→: Vagr8版隨便人家找的啊！09/07 23:04
516F→: 哪裡觸犯版規？09/07 23:04
517F→: 說生酮不會死就沒觸犯版規嗎？09/07 23:05
519F→: Vagr8你人身攻擊09/07 23:05
520F→: 氨基酸聚合哪裡和長肌無關？09/07 23:06
521F→: 你吃了蛋白質就馬上變肌肉喔？09/07 23:07
524F→: 沒碳水只吃蛋白質也不會生成肌肉的09/07 23:09
526F→: 不把小分子合成大分子怎變蛋白質啊09/07 23:10
529F→: 沒合成蛋白質哪來的肌肉？09/07 23:11
532F→: Vagr8你懂具體證據的定義嗎？09/07 23:12
533F→: Vagr8你人身攻擊了09/07 23:12
534F→: 蛋白質是數十種氨基酸合成的09/07 23:13
536F→: “合成的”09/07 23:13
539F→: 拿出我行使醫療行為的證據來啊09/07 23:16
543F→: 論文未必是結果定論09/07 23:18
544F→: 我什麼時候說的？你拿不出證據來我要告你毀謗喔09/07 23:19
547F→: 他的確是三菜一湯09/07 23:20
554F→: 多田鐵之助的著作《日本食物史》09/07 23:25
559F→: ōJ白質就氨基酸聚合成的09/08 00:01
560F→: 蛋白質09/08 00:01
561F→: 而碳水是氨基酸的原料09/08 00:01
562F→: 人體目前不能合成的有八種09/08 00:02
564F→: 土方歲三，齋藤一等從蛋白質吃很少還不是頭好壯壯的09/08 00:15
21F→: 均衡飲食09/07 22:54
22F→: 多喝水09/07 22:55
3F→: 只是添加很多人工添加物09/03 18:16
4F→: 有類似的“調味乳”09/03 18:17
10F→: 都沒疑惑乳清的高蛋白從哪來的嗎？09/03 18:37
14F→: 所以呢？人家練到26就是打藥讓它變28又怎樣09/03 18:41
15F→: 跟有沒有吃澱粉沒關係09/03 18:42
16F→: 純奶蛋白也才3公克而已09/03 18:43
21F→: 卡拉膠在高溫、酸性條件下可以轉變為「降解卡拉膠」09/03 18:49
22F→: https://i.imgur.com/xW22Kq3.jpg09/03 18:55
23F→: 而且還含有飽和脂肪酸09/03 19:32
26F→: 所以現在流行低脂啊09/03 19:40
28F→: 你不知道膽固醇嗎？09/03 20:11
30F→: 是真的有膽固醇這東西09/03 20:18
31F→: 你們都沒去健檢過嗎？09/03 20:19
38F→: 重點蛋白質從哪來啊？09/03 21:22
39F→: 蛋白質有優劣之分，不是多就有用09/03 21:22
40F→: 這裡不是高蛋白粉的推銷版09/03 21:26
47F→: 在牛乳中主要包括乳清蛋白與酪蛋白。09/03 22:25
48F→: 乳清蛋白（whey protein）酪蛋白（casein）：主要蛋白09/03 22:25
49F→: 質，佔了牛奶蛋白80%，導致一些人腸胃過敏。而β-乳球蛋09/03 22:25
50F→: 白與γ-乳白蛋白則只是乳清蛋白的一部分成份。09/03 22:25
54F→: 「降解卡拉膠」可能促進腫瘤形成。09/03 22:36
55F→: 但是很多人並不知道，「降解卡拉膠」和卡拉膠完全是兩碼09/03 22:36
56F→: 事。卡拉膠在高溫、酸性條件下可以轉變為「降解卡拉膠」09/03 22:37
57F→: ，不過人體消化道的條件並不能使之降解。09/03 22:37
58F→: Vagr8有低脂奶可選購09/03 22:37
65F→: 豆腐皮和酵母的蛋白質含量都屌打乳清09/03 23:21
66F→: Vagr8低脂奶蛋白質含量跟全脂一樣啊09/03 23:23
68F→: 哪裡誤導害人了，說看看？09/03 23:24
73F→: Vagr8論點哪來的？09/03 23:26
74F→: 乳清蛋白和酪蛋白都是牛奶的成份09/03 23:27
75F→: 而牛奶的蛋白質只有3g09/03 23:27
76F→: 其他的也是從添加物加上的09/03 23:28
77F→: 說我汙蔑直銷商算了09/03 23:28
79F→: 乳清的蛋白質實際也是來自大豆卵磷脂的09/03 23:29
83F→: 豆皮100g有45g的蛋白質呢09/03 23:31
85F→: 酵母也有40g蛋白質09/03 23:32
89F→: 業配只會跳針了09/03 23:33
101F→: 大豆卵磷脂的蛋白質也每100g占6g而已09/03 23:42
109F→: 營養學資料表明，每100克豆漿、豆腐、腐竹的蛋白質含量09/03 23:51
110F→: 分別為1.8克、8.1克、44.6克09/03 23:51
111F→: http://www.jiankanghou.com/yinshi/33678.html09/03 23:51
115F→: 所以？09/03 23:52
124F→: 不含BCAA的蛋白粉好像沒什麼用09/04 01:20
129F→: 乳清蛋白（英文：Whey Protein）是由乳清（生產乾酪所產09/04 07:48
130F→: 生的液體副產品）當中提煉出來的一種球狀蛋白質混合物。09/04 07:48
131F→: 乳清蛋白常作為膳食補充劑出售和使用。替代醫學界聲稱它09/04 07:48
132F→: 有各種健康功效。[1]。雖然乳清蛋白會導致牛奶過敏，牛09/04 07:48
133F→: 奶中的主要過敏原是酪蛋白[2][3]。09/04 07:48
134F→: https://zh.m.wikipedia.org/wiki/乳清蛋白09/04 07:49
135F→: 乳清中的蛋白質占固體總量的10%09/04 07:51
136F→: 過量飲用蛋白粉，消化系統未能及時處理，可能導致飲用者09/04 07:55
137F→: 腹瀉和放屁；大量攝取蛋白質，會對不健康的腎臟造成嚴重09/04 07:55
138F→: 負擔（許多人不知道自己腎功能不佳）09/04 07:55
152F→: 重點在蛋白質的來源，不是多就好09/04 11:47
153F→: 乳清的蛋白質佔牛奶蛋白的2%09/04 11:48
154F→: 牛奶100g，蛋白質只有3.2g左右09/04 11:51
155F→: 更正，乳清蛋白佔牛奶蛋白質的20%09/04 11:53
156F→: 所以100g乳清只有0.64左右的蛋白質含量09/04 11:54
157F→: 市售的乳清蛋白應該是好幾桶牛奶的乳清濃縮成的吧09/04 11:56
158F→: 要看業者是不是真的那麼有良心了09/04 11:57
159F→: 以1g乳清蛋白含30g蛋白來算09/04 11:59
160F→: 至少要50桶的100g的牛奶乳清09/04 12:00
164F→: 然後巧克力和大豆卵磷脂的蛋白質含量趨於009/04 12:03
166F→: 還有BCAA只要是近乎完整的優質蛋白都有含喔09/04 12:11
167F→: 除非要練巨巨，不然還不如直接喝豆漿或牛奶09/04 12:16
168F→: 現代人哪可能缺乏蛋白質09/04 12:45
169F→: 又不是古代或飢荒沒東西吃09/04 12:45
175F→: 減重和練巨巨的需求不同09/04 16:55
179F→: 如周子瑜是皮包骨還是健康瘦？09/04 19:28
182F→: 變壯並不是人人追求的，尤其是對東亞女性而言09/04 22:22
185F→: 那你就能瘦到“皮包骨”了？09/04 22:56
188F→: 那你當那些女漢子怎練出來的？09/04 23:10
189F→: 東亞男性很難接受壯女的09/04 23:11
190F→: 還有業配不用無良到誤導他人觀念09/04 23:11
191F→: 誰告訴你皮包骨就是貧窮？09/04 23:12
192F→: 模特兒圈，影視圈人家要找皮包骨還是壯女？09/04 23:13
193F→: 要肌肉狂吃狂練就好啊09/04 23:14
194F→: 不是每個人尤其女性都想當健美選手的09/04 23:15
195F→: 就是打藥也只是強化而已，不代表沒打藥就無法練09/04 23:16
196F→: 重點是練那麼壯是為了什麼？09/04 23:17
200F→: 155公分85公斤也可能是巨巨女啊09/05 00:20
201F→: 那還要再練上去嗎？09/05 00:21
211F→: Vagr8要算什麼？09/05 05:28
212F→: 不是每個人都喜歡巨大肌肉的，不要把自己的喜好硬套在他09/05 05:29
213F→: 人身上09/05 05:29
214F→: 每匙30g的要50桶，你的你自己算啊09/05 05:30
215F→: 你的每公克有4公克的蛋白質09/05 05:32
216F→: 還有說過了蛋白質多不代表就一定好啊09/05 05:33
217F→: 西方人的基因和東亞人不大一樣09/05 05:35
218F→: http://tw.aboluowang.com/2015/0316/528726.html09/05 05:36
219F→: 他的手臂看起來明顯很粗09/05 05:37
220F→: 只不過臉蛋長得好而已09/05 05:38
221F→: 你的需要4桶半乳清09/05 05:42
222F→: 你們喜歡西方肌肉美不代表大家都喜歡09/05 05:43
224F→: 樓上連乳清都不會挑嗎？09/05 06:36
225F→: 喔！抱歉，計算機算錯了09/05 06:39
226F→: Vagr8的大概1桶不到就搞定了09/05 06:40
230F→: 他確實沒多少脂肪啊09/05 06:42
232F→: 他體重118公斤09/05 07:14
233F→: 你連資料都查錯耶09/05 07:15
235F→: 那你100公斤從哪看來的？09/05 07:24
237F→: 業配技能之一就是硬掰09/05 07:52
243F→: Johse 算女漢子09/05 10:26
244F→: 她充其量只是有身高跟臉蛋的優勢09/05 10:27
245F→: d8613518 你在胡言亂語了嗎？09/05 10:28
248F→: 那題我承認有算錯了啊09/05 11:21
249F→: 業配剩下抓語病技能了嗎？09/05 11:21
255F→: 那手臂是粗啊，你只是被臉蛋和身高迷惑了09/05 12:18
256F→: 刪不刪文關你什麼事？09/05 12:18
257F→: 我哪裡72%說成10%?09/05 12:19
262F→: https://i.imgur.com/ZrQTn5I.jpg09/05 12:28
263F→: Vagr8 但是與你願違09/05 12:29
278F→: 你們業配才在用似是而非的理論在誤導人09/05 12:33
279F→: Johes這裡也不是肌肉版，愛肌肉去隔壁啊09/05 12:34
281F→: 施壓很了不起嗎？09/05 12:35
284F→: phmm307市售乳清只是將數桶100g的乳清濃縮的，是不是真09/05 12:37
285F→: 的用這麼多乳清只有天曉得09/05 12:38
288F→: 我寧願被桶也要戰你們這些無良業配09/05 12:38
289F→: 你貼那張是誰啊？09/05 12:39
292F→: 你不知道肌肉大小也需要搭配臉蛋和身材比例的嗎？09/05 12:40
293F→: 有通過政府檢的廠商是指什麼？09/05 12:41
294F→: 若真要打藥，巨石也不用每天吞7餐了09/05 12:42
297F→: 而且他每餐都是天然食材09/05 12:43
298F→: 表示他不喜歡非天然的藥物09/05 12:43
303F→: Johes 你顯然沒聽過標準體重09/05 12:45
305F→: 人家就算練到26，打藥到28又怎樣09/05 12:45
307F→: 很多後面還不是有出包09/05 12:46
310F→: 我是認為他沒打藥，他本人也澄清沒用藥了09/05 12:48
311F→: 有人硬要質疑，汙蔑他啊09/05 12:49
312F→: 何況他打不打藥和有沒吃澱粉有關嗎？09/05 12:49
318F→: 所以呢？和他吃不吃澱粉有關嗎？09/05 12:51
319F→: 例如台糖的健素糖就是了09/05 12:51
322F→: 我只是舉他有吃澱粉當例子而已09/05 12:53
323F→: 他打不打藥不在我的討論範圍內09/05 12:53
324F→: Vagr8若你要指他打藥就拿確實證據來09/05 12:54
325F→: 不然被告我不知道喔09/05 12:54
327F→: 我認為應該沒有09/05 12:55
328F→: https://sports.ettoday.net/news/94061809/05 12:56
331F→: 那是比喻，假設09/05 13:04
333F→: 沒打藥也能練到他們所說的FFMI2609/05 13:05
334F→: 而巨石是FFMI2809/05 13:05
336F→: Vagr8他為拍戲還有刻意增胖09/05 13:06
338F→: 過程都公開了09/05 13:06
339F→: 哪裡打藥了？09/05 13:06
340F→: 身高比例和練蛋也有影響外觀啊09/05 13:07
342F→: 臉蛋09/05 13:08
344F→: 若要打藥就不用特別公開特訓內容了09/05 13:08
362F→: Vagr8 我沒那麼說，不用斷章取義09/05 14:06
363F→: 倒是你，快拿出巨石打藥的證據09/05 14:07
364F→: 不然我可以去跟他講，然後你準備收傳單09/05 14:08
365F→: 美國的訴頌賠償都是千萬起跳的喔09/05 14:09
367F→: 健身選手也沒都打藥09/05 14:26
368F→: 而且一邊是為了好看09/05 14:26
369F→: 另一邊是為了實用09/05 14:27
370F→: 摔角有時必須壓制和摔倒比自己壯的對手耶09/05 14:28
373F→: 那我去跟他說了09/05 14:28
375F→: 我沒說你是啊09/05 14:29
376F→: 當然09/05 14:29
379F→: 就像演員和實際格鬥家不同的概念09/05 14:30
380F→: 能打跟不能打的差別09/05 14:30
383F→: 健美選手不一定可以打摔角09/05 14:31
385F→: 武打除了要有一定的肌肉量外，神經反應等都相當重要的09/05 14:33
387F→: 凡事必須看論文，是書呆子嗎？09/05 14:33
390F→: 若是靠打藥的，跟實際練上的是有差別的09/05 14:34
391F→: 沒實際訓練哪來的靈敏神經反應09/05 14:35
396F→: 不需要說那麼多理論09/05 14:42
397F→: 你只要拿出巨石從哪拿藥的證據出來09/05 14:42
398F→: 他藥的來源呢？09/05 14:43
400F→: 還有他的尿液檢驗？09/05 14:43
403F→: 討論網路謠言的媒體叫證據喔？09/05 14:45
404F→: 拿去給法官看啊09/05 14:45
419F→: 酪蛋白就起司等乳製品啊09/05 15:03
420F→: Vagr8因為你涉毀謗他人啊09/05 15:04
427F→: 拳王阿里表示09/05 15:07
428F→: https://read01.com/yemg4g.html09/05 15:08
429F→: how我貼的文章的圖怎麼沒有09/05 15:08
430F→: 不肖直銷商盜文也不無可能09/05 15:09
431F→: https://i.imgur.com/GpfiCaL.jpg09/05 15:09
432F→: Vagr8你還是擔心你會不會被桶吧09/05 15:11
441F→: 本人都出來澄清否認了，何來“可受公評”09/05 15:20
442F→: 要公評除非拿出具體證據09/05 15:20
443F→: 那飲食菜單有不少版本09/05 15:21
444F→: 無良直銷盜用也有可能的09/05 15:21
445F→: 要是他厭尿沒藥物反應，被告也提不出藥物來源相關證據09/05 15:23
446F→: 驗尿09/05 15:23
448F→: 法官會怎判？09/05 15:23
451F→: 因為運用到的肌肉部位不一樣啊09/05 15:26
452F→: FFMI實驗還是有爭議的地方啊09/05 15:27
453F→: 沒辦法當唯一證據09/05 15:27
459F→: https://www.zhihu.com/question/3233251809/05 15:34
460F→: how廣告每看過喔？09/05 15:35
461F→: 沒09/05 15:35
462F→: Vagr8斜方跟三頭重訓多做就有了09/05 15:36
465F→: https://i.imgur.com/uk5ii7L.jpg09/05 15:44
466F→: 也是有人沒用藥練出來09/05 15:44
470F→: 二頭肌可以，為什麼斜方肌不行09/05 17:00
471F→: 你拿出沒打藥就練不出斜方肌的證據啊09/05 17:01
478F→: 那只是個人觀點，而且也沒說09/05 17:37
479F→: 沒打藥就不能練斜方肌09/05 17:38
480F→: 還有姿勢會場生錯覺09/05 17:38
481F→: 也沒人蠢到特意展示讓自己露餡的09/05 17:39
485F→: 運動員健身時也可能會拉傷或酸痛09/05 18:07
486F→: 用類固醇消炎止痛也很正常啊09/05 18:08
487F→: 貼布，消炎藥裡就有類固醇了09/05 18:09
490F→: 去醫院醫生也會幫你打類固醇消炎啊09/05 18:28
492F→: 你也沒拿出沒打藥就練不出斜方肌的證據09/05 20:14
493F→: 何況人家練到肌肉酸痛或拉傷，敷藥不行嗎？09/05 20:15
498F→: 沒翻譯誰看得懂？09/05 21:52
499F→: 好歹翻譯一下09/05 21:53
500F→: https://i.imgur.com/D45J2gw.jpg09/05 22:12
501F→: https://i.imgur.com/nsYNIyv.jpg09/05 22:12
502F→: https://i.imgur.com/BdHa1CM.jpg09/05 22:12
505F→: 有貼隔壁版的推文啊09/05 22:17
508F→: 你貼的並沒說沒打藥就不能練斜方啊09/05 22:19
509F→: 推文證明沒打藥也可以練出斜方肌的09/05 22:20
510F→: 尤其是身為格鬥選手的Rock練那兩塊很正常啊09/05 22:21
515F→: 依巨石吃的份量與體重沒什麼奇怪的09/05 22:36
516F→: Rock只是兼職當演員09/05 22:36
519F→: https://i.imgur.com/fbmBdSP.jpg09/05 22:43
520F→: 我沒說只吃碳水可以增肌09/05 22:44
528F→: 是喔，17場冠軍都是對手讓給Rock的囉？09/06 00:14
529F→: 類固醇人體內也有喔09/06 00:16
530F→: 體內的類固醇有很多種，但大部分的分子結構都差不多，09/06 00:17
531F→: 例如讓你肌肉變大的睪丸酮素與讓你增加脂肪的雄性素，在09/06 00:17
532F→: 生化分子結構上相當接近。09/06 00:17
533F→: Vagr8結論:一直說別人打藥，不如說只是你練不起來09/06 00:19
535F→: 而且打藥出來的肌肉只是暫時的09/06 00:21
536F→: 有時間性的09/06 00:22
537F→: sttar隔壁版有很多人有練起來啊09/06 00:22
540F→: 類固醇在我們人體里是由膽固醇所產生的。人體內的膽固醇09/06 00:23
541F→: 大致有2種，不好的那種會造成心血管疾病，甚至死亡。好09/06 00:23
542F→: 的那種會釋放出類固醇荷爾蒙，幫助肌肉蛋白質的組成；也09/06 00:24
543F→: 就是讓肌肉變大！09/06 00:24
544F→: 我朋友打了類固醇後頭髮掉光，且老了十歲09/06 00:25
545F→: 他只是要治療關節炎而已09/06 00:25
546F→: sstar藥性只是常識09/06 00:26
549F→: https://i.imgur.com/Yqav4Tv.jpg09/06 00:29
559F→: Vagr8 你可以去試試人民肘擊看是打藥還是貨真價實的09/06 09:04
565F→: 你有類固醇出現前的人的照片？09/06 14:19
577F→: 他有斜方三角肌啊09/06 15:28
578F→: 我們要的是纖細骨感09/06 15:30
597F→: 也很多人喜歡 湯姆希德斯頓09/06 17:18
598F→: 及強尼戴普09/06 17:21
606F→: Varg8 Rock就大小一樣？09/06 18:28
607F→: 你舉的克里斯伊凡不就 西方人？我當然是找一樣的例子09/06 18:29
608F→: 為什麼斜方肌就不能比手臂粗啊09/06 18:31
609F→: 我身邊有不少女生不喜歡巨09/06 18:32
610F→: Varg8還有你有什麼證據證明我貼的就有打藥09/06 18:33
611F→: 你看過他們的驗尿報告了？09/06 18:34
612F→: 還是抓到藥頭了？09/06 18:34
628F→: 我沒說不練09/06 21:48
629F→: 也有說要吃低Gi碳水09/06 21:48
630F→: 韓偶像都必須練舞09/06 21:50
631F→: 活動量少的人本來就要低蛋白了09/06 21:51
632F→: Johse 餓死催吐也不會變紙片人的09/06 21:52
633F→: 而且喝水就胖回來了09/06 21:53
645F→: 有重訓吃1.5倍哪裡不對？09/06 22:14
648F→: 你不用再傳替代醫學的影片上來了09/06 22:16
651F→: 我只說過韓星也有吃澱粉09/06 22:17
653F→: 還有舉韓星是當不巨的例子09/06 22:18
654F→: 你幹嘛斷章取義？09/06 22:18
657F→: https://i.imgur.com/NlYT2B7.jpg09/06 22:19
658F→: 跳針的是誰？09/06 22:20
660F→: sttar我何時說過那種話？09/06 22:20
662F→: 最好事，那有氧課都不用開了嗎？09/06 22:21
664F→: 誰才在誤導人啊？09/06 22:22
667F→: 難怪業績不好，得靠ptt。09/06 22:22
668F→: 我哪說過，你去截圖來09/06 22:23
671F→: 拿出節食因此愈練愈肥的證據來09/06 22:24
673F→: 本來喝豆漿加飯蛋白質就夠了09/06 22:25
674F→: 有什麼疑問09/06 22:25
677F→: 替代醫學說的醫生嗎？09/06 22:26
680F→: 蛋白質是重質不重量的09/06 22:27
682F→: 重訓只會用到2%蛋白質09/06 22:28
684F→: 7%其實是夠了09/06 22:29
686F→: 你也不是一天只吃一餐啊09/06 22:30
689F→: 我對巨並沒興趣。激將不是都有用的09/06 22:31
691F→: sttar在於多巨而已09/06 22:31
694F→: 除了長期生酮，是不可能燒肌肉的09/06 22:32
695F→: 並不會出問09/06 22:32
698F→: 題09/06 22:34
699F→: 除非“壯漢”是你的標準09/06 22:34
709F→: 這些人吃素也是頭好壯壯09/06 22:51
711F→: https://www.suiis.com/info/article/57309/06 22:51
714F→: 沒事為什麼會拆解蛋白？09/06 22:52
716F→: https://www.google.com/amp/s/kknews.cc/entertainment09/06 22:53
717F→: /g84qx8.amp09/06 22:53
722F→: 吃素的東方人怎辦？09/06 22:57
723F→: https://i.imgur.com/5pi26zp.jpg09/06 22:58
724F→: Starr 有碳水跟脂肪就不會拆肌肉09/06 22:59
725F→: 包括有重訓在內，一天只會耗7g蛋白質09/06 23:00
731F→: 你是不是把公克算成公升？09/07 08:02
732F→: 最好有那麼多啦09/07 08:02
733F→: 69x0.54x0.0309/07 08:03
734F→: 60x0.54x0.0309/07 08:04
743F→: 很多食物都有蛋白質，再說只做重訓的人一日最多消耗7%蛋09/07 10:16
744F→: 白質09/07 10:16
747F→: 劉明宜說，近來很受討論的肌少症其實愈來愈常看到，肌09/07 10:42
748F→: 少症好發在運動少、營養不太夠的人身上，一般容易發生在09/07 10:42
749F→: 65歲以上的老年人，但是如果30歲以後也沒有養成運動習慣09/07 10:42
750F→: ，人體一年會以1％的速率流失肌肉09/07 10:42
751F→: 發生肌少症的高風險群，一是老人吃不下、吃不好營養不良09/07 10:43
752F→: ，二是不愛運動，三是慢性病；如有糖尿病，心腦疾病容09/07 10:43
753F→: 易營養不足、不良於行運動困難，劉明宜說，所以治療肌09/07 10:43
754F→: 少症主要是以運動和營養為主，其中維生素D很重要，過去09/07 10:44
755F→: 認為它只和鈣質吸收有關，現在發現它和肌肉強化有關係，09/07 10:44
756F→: 從臨床經驗發現，補充維生素D有助老人的行動平衡感及肌09/07 10:44
757F→: 力增強，若老人能曬太陽獲得足夠的維生素D，效果很好，09/07 10:44
758F→: 如果有些人不方便外出曬太陽，由於一般人很難從飲食中09/07 10:44
760F→: 獲取足夠維生素D，建議每天宜補充600到800國際單位(約09/07 10:44
761F→: 等於15~20微克)。另外還有身體合成肌肉代謝有關的維生09/07 10:44
762F→: 素B群、肌肉收縮需要的鈣質、鉀離子、鎂離子等等09/07 10:45
763F→: d8613518 就不愛運動，你也要管嗎？09/07 10:45
764F→: https://www.nestle.com.tw/brands/nutritionhealth/kno09/07 10:46
765F→: w/know0409/07 10:46
767F→: 每十年才減少8%，是在怕什麼？09/07 10:48
768F→: https://i.imgur.com/WtGC6Kv.jpg09/07 10:48
771F→: 優質高蛋白對不愛運動的人而言09/07 10:49
772F→: 就像不會開車的人卻開賓士一樣09/07 10:49
774F→: 曬太陽就有維生素D了09/07 10:52
776F→: 少到可以忽略09/07 10:52
778F→: 那是因為少運動09/07 10:52
784F→: 代謝差很水也會胖的09/07 11:24
785F→: 怎麼會少曬太陽？白天都不外出的嗎？09/07 11:25
789F→: 維生素D也是肌肉的合成元素之一09/07 11:28
790F→: 維生素D最重要的功能就是保持骨鈣的平衡。它可以增強小09/07 11:28
791F→: 腸對鈣的吸收。提高破骨細胞的數量增強骨吸收，維持血鈣09/07 11:29
792F→: 和血磷濃度維護正常骨量，並調整甲狀旁腺激素來維持血鈣09/07 11:29
793F→: 平衡。維生素D缺乏會引起鈣磷代謝異常，導致骨密度降低09/07 11:29
794F→: ，骨丟失(骨質疏鬆)，甚至骨折。09/07 11:29
795F→: 減重中的人也不需要過多的能量09/07 11:30
797F→: 減重就是要想辦法耗掉能量啊！09/07 11:31
799F→: 營養除了維生素，都是用來產能的呀09/07 11:35
800F→: 喔，對了，還有礦物質09/07 11:36
803F→: 不然呢？09/07 11:41
804F→: 氨基酸裡也只有BCAA才是長肌的09/07 11:45
807F→: 只有菜鳥教練才會狂叫人吃蛋白質09/07 11:49
808F→: 因為營養中只懂蛋白質09/07 11:49
810F→: d8613518扭曲別人語意很厲害嗎？09/07 11:50
813F→: https://i.imgur.com/ra0l3Ga.jpg09/07 11:51
815F→: 所以就扭曲別人語意證明你自己嗎09/07 11:52
818F→: 我什麼時候說過豬肉？09/07 11:53
819F→: 除了維生素礦物質本來就都是用來產能的09/07 11:54
820F→: 吃肉也是為了能量啊09/07 11:54
823F→: 蛋白質也是能量來源之一，因為它也是有卡路里的09/07 11:57
824F→: d8613518 你又跳針了09/07 11:57
825F→: 對減重的人來說，變粗壯不是他們的考量09/07 12:00
828F→: 樓上真是天大的笑話09/07 12:06
829F→: 這裡不是肌肉版呀09/07 12:08
832F→: 那要看運動類別啊09/07 12:20
833F→: 有氧就會用蛋白質來產能09/07 12:20
837F→: 他就是指高強度有氧啊09/07 13:38
838F→: 你幹嘛打自己臉？09/07 13:39
841F→: https://i.imgur.com/7ZE0qyg.jpg09/07 13:50
842F→: https://i.imgur.com/HNkNRK3.jpg09/07 13:50
843F→: d8613518你只剩抓語病的能力了嗎？09/07 13:51
844F→: 當時ATP和蛋白質的關係還是你提的耶09/07 13:52
845F→: 碳水吃太少果然影響記憶09/07 13:52
847F→: https://i.imgur.com/tFy4lhm.jpg09/07 13:57
848F→: https://i.imgur.com/Q98SVKr.jpg09/07 13:57
849F→: 你不是要算蛋白質轉脂肪耗多少嗎？09/07 13:58
851F→: 轉移話題了嗎？09/07 14:06
854F→: 你自己說過的，現在不認了？09/07 14:11
855F→: 所以你問上面的截圖裡的（三）09/07 14:12
856F→: 是在問什麼東西的，你都忘了？09/07 14:12
860F→: 只是抓你的跳針09/07 14:41
862F→: 我有權不回答跳針的問題09/07 14:57
4F→: 補充可以考慮低Gi碳水化合物或者高纖維食物09/07 13:44
5F→: 台灣人肉吃的會少嗎？09/01 22:39
6F→: 肉是比較好吃的吧 XD09/01 22:40
7F→: 其實難吃的，難喝的，辛苦的，痛苦的事物才是真的有效09/01 22:41
10F→: 脂肪不是細胞，只是一層油脂而已09/01 23:24
11F→: 豬肉煮久了，脂肪也是會消失啊09/01 23:32
14F→: https://health.udn.com/health/story/6032/137118809/01 23:43
15F→: 有人成功了09/01 23:43
17F→: 體的構造中有70％是水分，而且體內所有的生化反應都需要09/01 23:52
18F→: 有水的存在。身體缺水，一切生化反應會變慢，包括燃燒09/01 23:52
19F→: 脂肪的生化反應在內。09/01 23:53
20F→: 我有說要運動啊09/01 23:53
21F→: 飲食搭配也是必要的09/01 23:53
22F→: 還有喝水的時機很重要，像是飯前喝一些水還能減少食量09/01 23:54
30F→: wu0966大塊頭的人（女森）還會希望自己是巨巨嗎？09/02 00:56
31F→: 重點也要自己不能受傷啊09/02 00:57
32F→: https://i.imgur.com/BpCUHPM.jpg09/02 00:59
33F→: 不然只能依賴健康食品嗎？09/02 01:03
34F→: 業配當然反對“減少蛋白質”的理論09/02 01:05
51F→: 你們不知道過多的蛋白質會造成腎臟的負擔嗎？09/02 09:09
52F→: 除了三溫暖當然還必須搭配飲食啊09/02 09:10
53F→: 不然消掉後又吃回去有用嗎？09/02 09:11
54F→: 每天應該要攝取多少克蛋白質，並沒有個明確的答案；因09/02 09:12
55F→: 為這取決於你的體重、你的活動量、以及是否懷孕。09/02 09:12
56F→: 身邊部份有很多可以取代洗碗精的09/02 09:13
57F→: 不然溫泉是泡假的嗎？09/02 09:14
58F→: 低活動量：體重乘以0.8（久坐不動）09/02 09:15
59F→: 中活動量：體重乘以1.3（基本運動量、勞力性質工作、懷09/02 09:15
60F→: 孕者）09/02 09:16
61F→: 高活動量：體重乘以1.8（高強度體能活動）09/02 09:16
62F→: 我國行政院衛生署提出的每日建議蛋白質攝取量約為每公09/02 09:17
63F→: 斤體重*1.0，但並未加計運動量等其他因素，所以實際數09/02 09:17
64F→: 值與此表相差不遠。09/02 09:18
65F→: https://blog.fitme24.com/protein-demand/09/02 09:18
67F→: https://www.thenewslens.com/article/8684909/02 09:23
68F→: 對業配而言，“低蛋白飲食”妨礙了你們的商機啦09/02 09:24
69F→: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1015597009/02 09:29
70F→: 429480257&id=44837275525609/02 09:30
71F→: https://i.imgur.com/mOVMxQB.jpg09/02 09:31
73F→: 蛋白質吃到身體的1.5倍的確太多了，除非有要練巨巨09/02 09:36
74F→: 就三菜，一碟魚（肉），一碟配菜，一碟漬物，一碗飯跟一09/02 09:38
75F→: 碗味增湯跟溫水09/02 09:39
78F→: https://i.imgur.com/DTaDXJt.jpg09/02 09:56
79F→: 蛋白質當然能直接變成脂肪09/02 09:57
80F→: https://i.imgur.com/u7oCvpN.jpg09/02 10:01
81F→: https://health.udn.com/health/story/6033/93493209/02 10:03
85F→: http://www.miobuffer.com.tw/fnm/198711/07.htm09/02 10:10
86F→: https://i.imgur.com/MEVLuFT.jpg09/02 10:11
87F→: 只吃蛋白質，沒其他能量來源，當然自動就會把沒用完的蛋09/02 10:13
94F→: 截圖四/五有列了09/02 12:17
95F→: 最多1.8倍而已09/02 12:18
96F→: https://i.imgur.com/e8zCmXB.jpg09/02 12:21
97F→: https://i.imgur.com/dKqQAhg.jpg09/02 12:21
98F→: https://i.imgur.com/OJPr5pj.jpg09/02 12:24
100F→: vagr8 那只是比喻09/02 13:02
101F→: 線粒體呼吸系統是我們日常生活或輕度運動時，最主要的09/02 13:11
102F→: 能量系統。主要使用碳水化合物跟脂肪，在長期飢餓或很09/02 13:12
103F→: 長的運動時間（超過90分鐘），才會用到蛋白質供給能量。09/02 13:12
104F→: 已經被洗腦的人，再多的事實與證據攤在眼前09/02 13:12
105F→: 仍然會選擇無視的09/02 13:13
107F→: 我是說1.8倍的蛋白質09/02 13:27
108F→: https://i.imgur.com/80QTdel.jpg09/02 13:27
109F→: https://i.imgur.com/cxlbfle.jpg09/02 13:28
110F→: 結論，重訓不需要太多的蛋白質09/02 13:28
111F→: 因為沒有用09/02 13:28
112F→: https://i.imgur.com/e2MRZ6U.jpg09/02 13:36
113F→: http://laihokming.blogspot.com/2013/10/blog-post_48709/02 13:36
114F→: 1.html?m=109/02 13:36
116F→: 只是比喻多數女森並不想當女漢子09/02 13:57
117F→: 看時裝店衣服的Size就知道了09/02 13:58
120F→: 亞洲多數男生會喜歡女漢子喔？09/02 14:37
122F→: 上面截圖中就有說了09/02 14:39
123F→: 或自己去google09/02 14:41
127F→: https://i.imgur.com/hIl28Ah.jpg09/02 15:02
128F→: https://i.imgur.com/a5YeZNG.jpg09/02 15:04
129F→: 醫學實驗都用老鼠要怎說？09/02 15:05
133F→: 西脇美智子，演員09/02 15:18
134F→: 是你把paper當農場文看09/02 15:19
140F→: 醫學教授發表的論文轉登的09/02 15:24
141F→: 運動健將不能轉當演員？09/02 15:24
142F→: 巨石強森表示…09/02 15:25
143F→: 醫學雜誌都不能看了嗎？09/02 15:25
145F→: 沒聽過動物實驗嗎09/02 15:26
149F→: 她沒打類固醇09/02 15:28
150F→: 有需要詳述人家的職業嗎？09/02 15:29
151F→: 只是生理機能的測試，又沒有賣藥09/02 15:30
152F→: 為什麼一定要人體實驗09/02 15:30
153F→: 人體跟動物大同小異09/02 15:31
158F→: 人和豬消化吸收上是差不多的09/02 15:39
159F→: 豬的飼料和人吃的也差不多09/02 15:40
166F→: 豬也吃麥，大豆和甘薯等09/02 15:47
167F→: how870927,要看是要變巨巨還是瘦身了09/02 15:48
168F→: 要瘦身的反而應該減少蛋白質攝取09/02 15:49
174F→: 隨便魚蛋肉或高湯，蛋白質就能超標了09/02 17:51
175F→: 就吃普通的五穀+魚蛋肉啊！09/02 17:54
176F→: 只是肉類份量可以減少09/02 17:55
177F→: 肚子餓了就很溫水補充09/02 17:55
178F→: 人家早拿過健美冠軍了09/02 17:57
179F→: 巨石強森也沒打藥09/02 17:58
180F→: 女生吃那麼多的話也是會的09/02 17:58
181F→: 就蛋白質含量來說，則以麵粉每100公克含11.45公克較高，09/02 18:05
182F→: 米每100公克則約含7.82公克，正也因為小麥的蛋白質含量09/02 18:06
183F→: 在榖類中算高，因此小麥相關製品「麵筋」也常作為素食09/02 18:06
184F→: 者主要的蛋白質食物之一。09/02 18:06
185F→: ÍD子脂肪都用不完了09/02 18:25
186F→: 還要累積過多的蛋白質嗎？09/02 18:25
187F→: 胖子09/02 18:26
189F→: 約2.5克蛋白質變1克脂肪啊09/02 18:54
195F→: 補充，減重應該以低gi的碳水化合物為主，及搭配少量的蛋09/02 20:02
196F→: 白質和蔬菜09/02 20:02
197F→: Rock用類固醇應該只是謠言09/02 20:04
198F→: 你知道他有在打WWE,若用藥屬實是很嚴重的事情09/02 20:06
199F→: d8613518 就只是取大約的數據09/02 20:08
200F→: 人體吸收不完的蛋白質就轉為葡萄糖啊09/02 20:10
204F→: 吸收的部份就表示被用掉了09/02 20:11
205F→: 人家至少一天八小時以上都在做高強度訓練09/02 20:12
206F→: 造你們的說法，所有運動選手都有用藥囉09/02 20:12
207F→: 照09/02 20:13
209F→: 這對運動選手是莫大的汙辱09/02 20:13
210F→: 你的理論哪來的？09/02 20:14
214F→: 蛋白質是為數種胺基算組成的09/02 20:15
215F→: 所有胺基酸都可以轉為葡萄糖09/02 20:16
216F→: 不要業配到要去抹黑人家09/02 20:16
217F→: 用藥打出來的肌肉是能打嗎？09/02 20:17
219F→: 對岸的謠言你也信？09/02 20:23
227F→: 那是直接燃燒蛋白質產生的東西09/02 20:25
228F→: 所以？09/02 20:26
230F→: 跟蛋白質過剩轉化為葡萄糖及脂肪是不一樣的09/02 20:27
231F→: 推特誰爆的？09/02 20:27
232F→: 你也要質疑LBJ用藥？09/02 20:28
233F→: 運動選手用類固醇有什麼意義？09/02 20:28
234F→: 健美選手不用真的用到那些肌肉，有用藥我還相信09/02 20:30
241F→: Vagr8 大部份還是真打啊09/02 20:34
245F→: 你說的那些也都沒證據09/02 20:41
251F→: https://i.imgur.com/DjvJKf0.jpg09/02 20:47
252F→: 早期的09/02 20:48
253F→: 人家拿17次冠軍，最好每場都假打啦09/02 20:48
254F→: 當每個選手都佛心來的嗎？09/02 20:48
256F→: d8613518 原本的物質，跟燒過後產生的物質性質還會一樣09/02 20:50
258F→: 嗎？09/02 20:50
261F→: Vagr8,人家原本就是運動選手09/02 20:51
264F→: 所有運動選手都不能兼演員嗎？09/02 20:52
266F→: Vagr8 你拿他有用藥的證據來啊09/02 20:53
268F→: 斜方肌又怎了？09/02 20:53
270F→: 你拿出巨石強森用藥的證據09/02 20:54
272F→: 去媒體上舉發啊！09/02 20:54
273F→: 國外哪裡有討論？09/02 20:54
279F→: 就熱量不足，沒糖燃燒後直接燃燒蛋白質09/02 20:58
280F→: Vagr8 你是有摸過嗎？09/02 20:59
284F→: 還是你只是把對岸農場文當證據？09/02 21:03
291F→: 不是寫英文就代表“國外”討論09/02 21:06
292F→: 正常都是蛋白質先轉成葡萄糖09/02 21:07
295F→: 但是當情況急迫，身體處於飢餓狀態，沒脂肪和糖燃燒時，09/02 21:09
296F→: 就會直接燃燒蛋白質09/02 21:09
298F→: 這是很普通的營養常識09/02 21:09
300F→: FFMI是體脂肪啊09/02 21:10
301F→: 沒證據09/02 21:10
303F→: 練家子也可以練到啊09/02 21:11
305F→: 所以？09/02 21:12
307F→: 你哪來證據說FFMI26是人體極限？09/02 21:13
308F→: 練法不同啊09/02 21:13
311F→: 成龍早期也是巨巨09/02 21:14
313F→: FFMI怎樣證明他用藥09/02 21:15
315F→: https://i.imgur.com/M3f31fV.jpg09/02 21:15
316F→: 你的證據也只是對岸的農場文09/02 21:16
326F→: 巨石強森身高195，體重11809/02 21:22
327F→: 不是沒可能09/02 21:22
331F→: Vagr8 你每個證據都只有對岸農場文有09/02 21:23
337F→: 誰跟你說FFMI09/02 21:27
339F→: 寫英文不等於外國討論09/02 21:28
342F→: 媒體收錢亂報也是有可能的09/02 21:29
343F→: Vagr8那也是有可能啊09/02 21:29
345F→: 或者只是網路謠言造成媒體關注09/02 21:31
346F→: 那FFMI能算什麼證據09/02 21:31
347F→: 人家身高195，體重118哪裡不可能到28？09/02 21:32
349F→: 你才造謠抹黑特定人士09/02 21:33
350F→: 何況以上那些關巨石的飲食什麼事09/02 21:34
353F→: 他早期還是巨巨09/02 21:35
355F→: 哪來證據證明人類FFMI26是極限的09/02 21:36
356F→: 人家真要練也不是沒可能09/02 21:37
357F→: https://i.imgur.com/TZSi19i.jpg09/02 21:38
358F→: 你FFMI有28嗎？09/02 21:39
362F→: 我舉他練成這樣是吃很多且沒避開澱粉啊09/02 21:40
363F→: 我哪裡被永桶？09/02 21:40
364F→: 沒錯，就純因為擋了業配的商機09/02 21:45
365F→: 造成理念不合的09/02 21:46
367F→: 我只說哪裡，並不是說沒有啊09/02 21:49
370F→: 所以呢09/02 21:54
371F→: 桶又不代表什麼09/02 21:54
372F→: 除了在飢荒或碳水化合物嚴重衰竭的情況下，蛋白質對能量09/02 22:09
373F→: 供應的貢獻是微乎其微。09/02 22:09
375F→: 因為蛋白質比較重要，所以在有脂肪和糖的情況下09/02 22:10
377F→: 是不會被先拿出來燒的09/02 22:11
378F→: 因為該版主是業配，意外嗎？09/02 22:11
379F→: 台灣業配的素質…09/02 22:12
380F→: 沒用掉的部分就轉為葡萄糖後在轉脂肪儲存09/02 22:14
386F→: 業配只剩翻舊帳抹黑功能了嗎？09/02 22:25
387F→: 只是少數人噓的而已！有人po文都沒被噓的嗎？09/02 22:27
388F→: 業配只剩下挑語病技能了09/02 22:27
389F→: 抹黑我，抹黑運動員，就是現在的業配？09/02 22:28
393F→: http://hottopic.chinatimes.com/20170505005028-26080609/02 23:31
394F→: 維多莉亞的三餐吃法09/02 23:32
395F→: TWICE子瑜 纖腰09/02 23:36
396F→: 團體中的門面擔當子瑜，不論臉蛋或身材都是最出色的，09/02 23:36
397F→: 更是2016年「TC Candler」世界最美臉蛋第8名！其中，子09/02 23:36
398F→: 瑜纖細結實的腰線與平坦小腹最受注目，她靠「快走」、「09/02 23:36
399F→: 吃多就要動多」、「睡前看影片運動」、「多喝水」等技09/02 23:36
400F→: 巧練出好身材，堪稱韓星減重的表率啊！09/02 23:36
409F→: 哪裡高蛋白？而且人家有吃澱粉啊09/03 07:47
415F→: d8613518,你所謂耗去的數據是哪裡來的？09/03 07:53
416F→: 有paper嗎？09/03 07:53
418F→: 泡熱水減肥的很多啊09/03 07:54
419F→: 就算巨石強森為拍電影有打藥，那成龍，LBJ也都有打藥？09/03 07:56
420F→: 所有巨巨運動員都打藥了？09/03 07:56
426F→: 醫學研究指出半身浴可以加強下半身血液循環，促進新陳代09/03 07:59
427F→: 謝並改善手腳冰冷，泡澡時又可增加排汗，幫助體內廢物09/03 08:00
428F→: 的排出，對容易水腫的體質有非常大的助益。但要注意水09/03 08:00
429F→: 溫最好不要超過40度，泡澡同時要多補充水份，而且每隔1509/03 08:00
430F→: 分鐘要起身休息5分鐘避免缺氧暈倒。09/03 08:00
431F→: 若跑熱水對瘦身沒助益，那健身房09/03 08:01
432F→: 設溫泉，烤箱是設心酸的嗎？09/03 08:01
434F→: Vagr8 你何時要給出運動員們打藥的證據09/03 08:02
436F→: 你練不出不表示別人練不出09/03 08:03
440F→: 你有每天有練到八小時以上嗎？09/03 08:03
442F→: 稍具規模的健身房都有溫泉啊09/03 08:05
445F→: Vagr8你給的那張截圖只是姿勢問題09/03 08:06
447F→: 你體重有達100多公斤嗎？09/03 08:06
450F→: Vagr8沒見識就不要上來跟人嘴好嗎？09/03 08:07
453F→: Vagr8斜方肌那些館長也有，他打藥了嗎？09/03 08:07
459F→: 此反應只發生在牛馬羊等反芻動物身上，不會發生在人類09/03 08:10
460F→: 身上09/03 08:11
462F→: Vagr8沒看到相關說法09/03 08:11
463F→: Vagr8就只會抓語病嗎？09/03 08:12
467F→: 那也要等你有100公斤再來說不可能09/03 08:15
470F→: 溫泉不等於是天然溫泉09/03 08:16
472F→: 巨巨每個人要有100公斤以上09/03 08:17
474F→: FFMI跟打藥也無關09/03 08:18
475F→: Vagr8你自創的嗎？09/03 08:18
476F→: 肌肉沒重量喔？09/03 08:19
479F→: 當然是要運動，只是熱水應該會對提高效率有幫助09/03 08:20
483F→: Rock本人都出來澄清了，你要說他說謊我也沒辦法09/03 08:21
487F→: 溫泉法沒說溫泉只限定天然的09/03 08:24
488F→: Vagr8你才是在造謠抹黑09/03 08:24
489F→: 不想跟你們業配說太多09/03 08:25
490F→: Vagr8你的照片呢？09/03 08:26
497F→: 有溫泉，但沒說是天然的09/03 08:27
498F→: 你的195公分，130公斤，體脂肪8的照片呢？09/03 08:29
499F→: 業配是罵人嗎？還傳票咧！09/03 08:30
504F→: 以不動或無氧運動下只會做耗能低的那個09/03 08:36
505F→: 去說啊09/03 08:36
508F→: GNG(糖質新生)消的是ATP而不是該蛋白質總量09/03 08:47
511F→: https://i.imgur.com/jXjFlKw.jpg09/03 08:50
512F→: 以休息來說，蛋白質消耗是5%09/03 08:51
513F→: 做無氧運動是2%09/03 08:51
514F→: 加起來最多7%09/03 08:51
516F→: 剩下沒用完的就囤積在腎之類的地方09/03 08:54
519F→: 各種運動與從三大營養素消耗ATP比例的表格啊09/03 08:58
520F→: 沒用完的蛋白質就囤積在腎等的地方啊09/03 08:58
530F→: 蛋白質代謝過程 會產生毒素09/03 09:14
531F→: 飲食中的蛋白質在經過腸道消化後，所產生的氨基酸交由肝09/03 09:15
532F→: 臟進一步加工製造成人體所需的蛋白質，有些氨基酸則被送09/03 09:15
533F→: 到肌肉利用。有些氨基酸沒有經過這些過程而到達大腸，在09/03 09:15
534F→: 腸內細菌的作用下產生氨氣09/03 09:15
535F→: ，對人體有毒，氨氣會經由血液，流入肝內靜脈，在肝臟09/03 09:16
536F→: 轉化成尿素，再經腎臟排出人體。09/03 09:16
537F→: d8613518 沒運動最多消耗5%09/03 09:17
538F→: 做無氧最多2%，加起來最多7%09/03 09:18
550F→: 所以你po這些截圖有說了？09/03 11:41
551F→: Vagr8我隔壁被桶是因為超貼09/03 11:41
552F→: 你不知道吃下的蛋白質轉換的原理嗎？09/03 11:42
553F→: 不然你以為人體的氨是無中生有的嗎？09/03 11:43
556F→: 蛋白質消耗在尿素裡的熱量根本只是零頭不到好嗎？09/03 11:47
557F→: 誰跟你講那個09/03 11:47
559F→: 被轉換成氨的蛋白質是沒被吸收掉的那部分09/03 11:48
561F→: 你自己po的截圖說的09/03 11:48
565F→: 我不想跟身兼直銷業務的營養師談09/03 11:50
566F→: 所以呢？扣完後就4大卡啊09/03 11:51
570F→: 蛋白質攝取量扣掉你體重及活動量必須的部份後，剩下的就09/03 11:53
571F→: 轉脂肪了09/03 11:53
572F→: 每人需吃多少克蛋白質有那個表查啊09/03 11:54
574F→: 另外肝腎不好的人也不能吃太多蛋白質09/03 11:57
575F→: 他是說刪文啊09/03 11:57
582F→: 你知道原本該版規是要刪文的09/03 12:00
583F→: 業配就是會無限跳針09/03 12:01
587F→: 你們要自己吃死沒人會阻止你們09/03 12:02
588F→: 但是別來害別人09/03 12:02
590F→: 醫生的營養學都比不上業配營養師嗎？09/03 12:02
592F→: 我為什麼要刪文，你誰啊？09/03 12:03
598F→: 為了業績枉顧他人健康09/03 12:06
599F→: 真是無良業配09/03 12:06
600F→: 誰造謠？還比不上你造謠抹黑運動員09/03 12:07
601F→: d8613518不是只有一位醫生說09/03 12:08
610F→: 可笑的是很多市售蛋白粉和乳清中也含高糖喔09/03 12:12
612F→: Vagr8你拿出巨石強森的藥哪來的證據啊！09/03 12:13
613F→: Vagr8總比你無中生有造謠強09/03 12:14
617F→: 業配的虛偽的實驗報告就有證據力09/03 12:15
618F→: 最好單碳水不會長脂肪啦09/03 12:15
628F→: 你們做不到，不表示沒人做得到09/03 12:24
629F→: 巨當然跟體重有關，沒肉哪來的巨09/03 12:24
630F→: 而且肌肉比脂肪來的重多了09/03 12:25
633F→: 那也不是每個大塊頭運動員都用藥09/03 12:26
639F→: https://i.imgur.com/RlJBHyO.jpg09/03 12:30
640F→: 他是誰啊！09/03 12:30
641F→: 每個運動員的運動強度又不一樣09/03 12:31
642F→: 飲食的量也不同09/03 12:32
643F→: LBJ有像巨石每天七餐嗎？09/03 12:33
648F→: 格鬥向的跟純健美的運動需求不同09/03 12:36
649F→: 不知道是誰，哪知道他從事什麼運動09/03 12:38
651F→: 還有身高體重數據是不是你掰出來的09/03 12:38
655F→: 不然格鬥比賽為什麼要分重量？09/03 12:39
657F→: Vagr8 普通巨而已09/03 12:39
662F→: 就普通有在運動的外國人啊09/03 12:40
664F→: 這身材的國外一堆09/03 12:40
666F→: 特別訓練跟只做普通健身是有差的09/03 12:41
669F→: d8613518 所以要汙蔑所有運動員嗎？09/03 12:42
671F→: 打NBA跟格鬥的訓練是不一樣的09/03 12:43
673F→: 光食量需求就不一樣了09/03 12:44
674F→: Vagr8你才沒證據在亂扯09/03 12:44
676F→: 為了業績還不惜汙蔑運動員09/03 12:45
678F→: 你連不同運動需要的訓練強度不同都不知道了09/03 12:45
681F→: Vagr8你哪些哪裡叫證據09/03 12:46
685F→: 有種拿出巨石藥哪來的證據啊09/03 12:46
689F→: 靠類固醇打出來的肌肉跟練出來的紮實度是不同的，靠打針09/03 12:48
690F→: 的是有辦法跟人對打嗎09/03 12:48
691F→: 這也是為什麼相撲選手必須吃很多的原因09/03 12:49
693F→: 打籃球跟打格鬥的訓練本來就不同09/03 12:50
695F→: 哪篇論文啊？09/03 12:50
698F→: 打摔角必需摔倒對手跟壓制對手09/03 12:51
699F→: 和打籃球的需求有一樣嗎？09/03 12:51
701F→: 摔角選手一個比一個巨沒看過嗎？09/03 12:52
707F→: FFMI 是一個很好的指標，但並不能憑這一個值，斷定某人09/03 12:58
708F→: 是否用藥——如果你的基因足夠好，突破 25 的界限，甚09/03 12:58
709F→: 至達到 30，也是有可能的。09/03 12:58
710F→: 有沒有用藥打一打就知道了09/03 12:59
711F→: 用藥的肯定打不贏沒用藥的09/03 12:59
715F→: 照你的邏輯，打美足的怎麼辦！09/03 13:08
717F→: 用藥只是讓肌肉線條好看而已09/03 13:09
722F→: 就是為了好看啊09/03 13:13
724F→: LBJ一天3～4餐以及飯量是能跟巨石比嗎？09/03 13:14
726F→: 健身界追求巨，普通人（女森）追求削瘦本來就不一樣09/03 13:16
729F→: 打藥的本來就跟訓練上來的紮實度不同09/03 13:18
730F→: 還是有很多人練出來09/03 13:18
733F→: 多吃一點加高強度運動就有了09/03 13:19
734F→: 那你以為維多莉亞是比心酸的嗎？09/03 13:19
736F→: 還有twice及各大女團跟明星09/03 13:20
739F→: 削瘦不等於要紙片人啊09/03 13:21
742F→: 那數據已被證實不準了09/03 13:22
744F→: 就瘦跟壯而已09/03 13:22
746F→: 女森大多數要瘦不要壯09/03 13:23
747F→: 已有人爆出FFMI研究採樣過少了，不是有無用藥的標準09/03 13:24
750F→: 筋肉選手就碾壓阿諾那些了09/03 13:25
751F→: 美足選手又怎麼說09/03 13:26
755F→: 也有天生基因好的可以練到28，30的09/03 13:26
756F→: 美足，WWE,奧運等都禁用藥物09/03 13:27
761F→: https://i.imgur.com/GVfInlI.jpg09/03 13:31
763F→: https://i.imgur.com/JPINE24.jpg09/03 13:31
765F→: 那你如何證實沒到27的就沒用藥09/03 13:33
768F→: 超過27的就一定有用藥09/03 13:33
771F→: 不然筋肉選手全抓去驗尿啊09/03 13:33
774F→: d8613518 沒在運動後肌肉自然會消失09/03 13:34
777F→: 你們只是抓一個有爭議為經證實的東西出來當證據09/03 13:36
778F→: 就要汙蔑運動員了09/03 13:36
782F→: 所以運動員才需要一天吃數餐09/03 13:37
784F→: 我沒說全球女性，是說大多數女性09/03 13:38
786F→: 大多數女性就是不想當女漢子啊09/03 13:38
789F→: 健美先生不等於所有運動員09/03 13:40
790F→: 追求壯的女性就只佔少部份啊09/03 13:40
792F→: Vagr8你不是只說巨石有用藥喔09/03 13:41
793F→: d8613518 就健美啊09/03 13:41
798F→: 何況能練到多少跟飲食也有很大的關係09/03 13:43
802F→: 你媽有希望自己變女漢子嗎？09/03 13:43
805F→: 亞洲多數女性更不可能希望自己變女漢子09/03 13:44
809F→: 不是吃藥就能變全身肌肉的09/03 13:44
812F→: 各自身材的比例不同啊09/03 13:46
813F→: 這只是普通健美而已09/03 13:47
816F→: 我有朋友吃類固醇吃到頭髮掉光09/03 13:47
818F→: 全身長腫瘤的09/03 13:48
823F→: 身材瘦的人有肌肉是還能看09/03 13:49
825F→: 胖子巨巨的女性像比司吉一樣09/03 13:50
828F→: 能看嗎？09/03 13:50
829F→: 為什麼只靠後兩項不行？你親身經歷嗎？09/03 13:51
830F→: 舉重叫高強度運動喔？09/03 13:52
833F→: 你連有氧無氧，什麼叫高強度運動都不懂耶09/03 13:53
839F→: 業配這種知識水平是不合格的09/03 13:54
842F→: 舉重不是高強度肌肉運動喔09/03 13:55
844F→: d8613518 你去練啊09/03 13:56
848F→: 一篇對岸農場研究就被你們當聖經了09/03 13:57
851F→: 我沒知道所有名詞的必要09/03 13:58
856F→: 身為人類沒有知道所有專有名詞的必要09/03 13:59
859F→: 那篇飼料是專業的paper09/03 14:00
861F→: 還有被你當農場文的是醫師專家的研究發表09/03 14:01
863F→: d8613518 我前面已經回答了，你又跳針了09/03 14:02
866F→: d8613518 動物實驗也是一種測試研究啊09/03 14:03
873F→: d8613518 你原本的問題是多少公克轉1公克脂肪09/03 14:07
874F→: 大致上就2.5轉1克脂肪啊09/03 14:07
875F→: Vagr8所以呢？09/03 14:08
876F→: 豬吃的人也會吃啊09/03 14:08
882F→: 健美圈不等於所有運動圈，而且取樣過少，也有天生達到3009/03 14:09
883F→: 的09/03 14:10
885F→: 好吧，就算我誤會他是對岸農場文09/03 14:11
887F→: 但也不能代表那一定就是有用藥的證明09/03 14:12
892F→: Rock也澄清他沒用藥了09/03 14:14
898F→: d8613518 2.5蛋白質生8大卡數據哪來的09/03 14:15
899F→: 貼在哪啊？09/03 14:18
904F→: 算了，業配總是能不斷為蛋白質發明出新名詞09/03 14:37
905F→: 論文也有很多偽造的09/03 14:38
906F→: 還有，你前面貼的截圖裡09/03 14:39
907F→: 蛋白質轉化與吸收所需的能量已經算在裡面扣掉了09/03 14:40
908F→: 扣完後一樣就是一公克產4大卡能量09/03 14:41
911F→: 所以呢？09/03 14:42
912F→: 在你前面貼的截圖中早被算在裡面扣掉了09/03 14:43
914F→: 業配也只會拿出不同專有名詞忽悠09/03 14:44
918F→: 該表格已經幫算好了，不用擔心09/03 14:51
919F→: https://i.imgur.com/Dhf3hTz.jpg09/03 14:51
924F→: 美國論文也有很多農場文啊！09/03 15:06
926F→: 你給的截圖也只是一天攝取的熱量09/03 15:10
927F→: 跟蛋白質有啥關係09/03 15:10
928F→: 專業的在訂蛋白質攝取量前都已經把消耗的那部份算在裡09/03 15:12
929F→: 面了09/03 15:12
930F→: 你舉的也只是事前的反應09/03 15:12
934F→: 你給的截圖也沒任何2.5蛋白質等於8大卡熱量的數據09/03 15:15
935F→: 行政院衛生署和哈佛不專業嗎？09/03 15:16
937F→: 攝食的熱效應只是該營養素產生的能量09/03 15:19
940F→: 這也是吃肉等蛋白質後有飽足感和不容易餓的原因。09/03 15:20
942F→: 這篇文章並沒什麼根據，還有在處理過程中如何被燒？09/03 15:24
943F→: 在有脂肪和糖的情況下怎可能燒但白質？09/03 15:25
944F→: 蛋白質09/03 15:25
948F→: 如果沒吃其他，只吃蛋白質，就會把蛋白質全燒，不會吸09/03 15:34
949F→: 收09/03 15:34
950F→: 蛋白質轉換脂肪的過程貼過了09/03 15:36
951F→: 蛋白質是有用的東西，所以不會先拆，也不會浪費09/03 15:36
952F→: 所以會轉成葡萄糖後轉成脂肪儲存09/03 15:37
953F→: 身體有保護機制，所以會先拆效能叫大的脂肪09/03 15:38
954F→: 還有較容易分解的碳水09/03 15:39
955F→: 這些是很基本的09/03 15:39
956F→: https://i.imgur.com/4S7g64K.jpg09/03 15:40
957F→: 正常飲食情況下蛋白質被燒的比例09/03 15:40
958F→: 就這麼多而已09/03 15:41
961F→: 在腸子裡直接由大腸菌分解成氨啊09/03 17:51
964F→: 不會成屎，會變氨會隨尿排出09/03 20:29
965F→: 或轉為脂肪啊09/03 20:30
967F→: 你知道人體也會自己合成蛋白質09/03 21:05
968F→: （氨基酸）嗎？09/03 21:05
969F→: 氨基酸有數十種09/03 21:06
970F→: 你身體裡已有的，就被視為不需要而不吸收了09/03 21:06
971F→: 就直接進到小腸轉氨了09/03 21:07
974F→: 你吃進的蛋白質又不是都是必須氨基酸09/03 21:09
975F→: 身體不會自己製糖啊09/03 21:09
978F→: 對了，蛋白質有優劣之分的09/03 21:12
981F→: GNG是你身體太餓了09/03 21:15
982F→: 只好把其它營養物質轉成葡萄糖09/03 21:16
983F→: voohong 人體會自動合成蛋白質是基本常識09/03 21:17
984F→: 業配不專業是不行的喔09/03 21:17
985F→: 且不是蛋白質就會生成肌肉的09/03 21:18
986F→: 沒練也是生不了肉09/03 21:19
987F→: 業配秀下限耶09/03 21:19
991F→: 餓時會先分解脂肪09/03 21:28
992F→: 何況米麥黃豆本身就有蛋白質了09/05 18:21
997F→: 所以？09/05 18:24
999F→: 你身體有些部分需要脂肪呢09/05 18:25
1001F→: 誰跟你說肉裡有碳水？09/05 18:26
1003F→: 你要貼體檢報告上來嗎？09/05 18:27
1004F→: 糖可以生成脂肪09/05 18:27
1010F→: 沒碳水當然會死09/05 19:25
1011F→: 你知道肌肉需要維他命C生成和修復嗎？09/05 19:28
1012F→: 只吃蛋白質也生不了肌的09/05 19:29
1013F→: 肝醣用掉是不用補嗎？09/05 19:30
1014F→: 維他命C的原料是糖喔09/05 19:31
1015F→: 對大腦而言有糖就可以了09/05 19:32
1020F→: 業配開始人身攻擊了嗎？09/05 19:36
1025F→: d8613518 幾乎只有動物肝臟才有09/05 19:45
1026F→: 高級的你們也吃不起09/05 19:45
1027F→: 雞肉和豬肉裡幾乎沒有09/05 19:45
1030F→: omega3在魚類和好油裡有啊09/05 19:48
1031F→: 沒澱粉都被拿去燒了09/05 19:49
1032F→: 不要忘記碳水會先比蛋白質分解產能的09/05 19:50
1038F→: 菜的糖份很少09/05 19:59
1040F→: 你說Omega3啊09/05 19:59
1042F→: 油裡也有。你吃飯不能有配菜嗎？09/05 20:00
1043F→: 難道生吞白飯嗎！09/05 20:00
1045F→: 維生素有糖也會自己生09/05 20:01
1046F→: 古代窮人也很少吃肉啊09/05 20:02
1048F→: 只吃糖那叫吃粗飽09/05 20:02
1049F→: 沒聽過？09/05 20:03
1050F→: 重點要有吃碳水啊09/05 20:03
1055F→: 古代人平均不到40哪來的數據？09/05 20:06
1056F→: https://i.imgur.com/tWTuUth.jpg09/05 20:09
1057F→: http://www.360doc.cn/article/7849691_268344145.html09/05 20:10
1059F→: 古代100歲以下還只是下壽而已09/05 20:11
1060F→: 像姜子牙早期有肉吃嗎？09/05 20:11
1062F→: 孟子家境小康09/05 20:12
1064F→: 皇帝大魚大肉的還不是早死09/05 20:13
1067F→: 平民50歲就很老了你舉例啊09/05 20:17
1068F→: 明智光秀，佐久間信盛超過50還在打仗耶09/05 20:18
1069F→: 孫思邈平民也活超過100歲09/05 20:19
1071F→: 德川家康只吃三菜一湯加麥飯而已09/05 20:25
1072F→: 蛋白質來源是便宜的魚09/05 20:26
1074F→: 書上都有09/05 20:54
1080F→: 人家是親征，自己也下戰場的09/05 21:37
1081F→: https://i.imgur.com/3vAyI9c.jpg09/05 21:44
1085F→: 總比現代蛋白質吃一堆卻只有三高的好吧！09/05 21:58
1086F→: 還有他有衝出去啊09/05 22:00
1089F→: 是高血壓 高血脂跟高膽固醇09/05 22:28
1090F→: 人家就算十高也已經過70了09/05 22:29
1096F→: 孫思邈，孟子都不是貴族09/06 09:06
1097F→: 德川家康早年當人質時也沒錢啊09/06 09:07
1098F→: 江山也是他自己打下來的09/06 09:07
1099F→: 如你的說法為什麼皇帝也很多文弱，多病和短命的？09/06 09:08
1100F→: 高血脂和高膽固醇和肝腎病變都跟過多蛋白質有關09/06 09:13
1122F→: 更正，人類不會自行合成維他命C09/06 10:46
1123F→: 跟碳水有關的是高血壓跟糖尿病09/06 10:47
1124F→: 高血壓不是洗腎09/06 10:48
1125F→: 高膽固醇是因為低密度蛋白質（壞蛋白）過多造成的，跟糖09/06 10:51
1126F→: 無關09/06 10:51
1127F→: 因為蛋白質都需要肝腎加工成氨跟氮啊09/06 10:52
1128F→: 攝取糖不等於要吃甜食09/06 10:53
1133F→: 低gi的穀類的含磷量怎樣也不會比加工肉品多啦09/06 11:00
1134F→: 只有未加工處理的穀物才有磷啦09/06 11:01
1135F→: 你不吃水果沒維他命C，吃再多蛋白你也練不起來09/06 11:02
1137F→: 水果含有纖維、營養素及大量水分，這些特性讓水果在食09/06 11:04
1138F→: 用上不容易過量，況且存在水果內的果糖與人工果糖也不09/06 11:04
1139F→: 完全相同09/06 11:05
1140F→: 人體也需要磷的，你的骨頭需要它09/06 11:05
1144F→: 未經加工的澱粉，像糙米、地瓜等全榖根莖類，不僅含有09/06 11:06
1145F→: 醣類、維生素及礦物質，也是 B 群的主要來源，是任何食09/06 11:07
1146F→: 物都無法取代的。09/06 11:07
1147F→: 因為人體需要蛋白質就要狂吃肉喝乳清嗎？09/06 11:08
1149F→: 沒聽過飲食均衡嗎？09/06 11:08
1150F→: 你還不是怕磷怕的要死09/06 11:09
1153F→: 糙米硬又難消化，你要吃很多也不容易09/06 11:10
1155F→: 你喝的乳清裡有加大豆卵磷脂耶09/06 11:12
1158F→: 你喝乳清也沒怕磷過量09/06 11:16
1159F→: 怕糙米？09/06 11:16
1161F→: 什麼歷史？09/06 11:17
1162F→: 有人說古人沒吃肉所以平均活不過40歲09/06 11:17
1163F→: 可是歷史上60，70歲還上戰場的大有人在09/06 11:18
1165F→: 肉還含有脂肪跟膽固醇09/06 11:19
1166F→: https://i.imgur.com/zDwrFPG.jpg09/06 11:20
1167F→: 腎不好只是不能吃太多磷09/06 11:21
1168F→: 但糙米不容易消化，所以放心09/06 11:21
1169F→: 反而應該擔心大豆卵磷脂09/06 11:21
1173F→: 還有請舉個不吃肉得三高的長輩來09/06 11:23
1177F→: 人家都說人工果糖不等於水果果糖了09/06 11:24
1179F→: d8613518 素食有很多油炸的加工食品09/06 11:25
1181F→: 或罐頭醬瓜類09/06 11:26
1183F→: https://i.imgur.com/1XSNnJM.jpg09/06 11:27
1185F→: 吃炸物跟人工製品與吃天然食材的澱粉蔬菜而沒吃肉的不一09/06 11:28
1186F→: 樣09/06 11:29
1187F→: 素食不等於天然食材09/06 11:29
1190F→: 他的意思是水果必須吃很多才有影響09/06 11:30
1191F→: 或三餐吃水果代替澱粉類的才有影響09/06 11:31
1193F→: 因為過多不均衡就不好啊09/06 11:33
1194F→: 每個人依體重跟活動量吃啊，過多就不好09/06 11:33
1198F→: 吃3.5倍是誰建議的？替代醫學嗎？09/06 11:41
1201F→: 肌肉是根據身體的需求而長的，也就是看你鍛煉身體的強09/06 11:44
1202F→: 度而生長，不會因多吃而長肌肉，多餘蛋白質人體只會把09/06 11:44
1203F→: 它轉換成熱量。09/06 11:45
1204F→: d8613518所以大家肝腎都一定是很健康的？09/06 11:45
1205F→: 一般人多吃蛋白質，除了會傷害身體，還會轉換成熱量，09/06 11:46
1206F→: 並不會幫助你長肌肉。09/06 11:47
1211F→: 迌@般營養師和醫生並不鼓勵人們以高蛋白、低碳水化合物09/06 11:49
1212F→: 所以流行，是因為許多減肥者的體重會明顯減輕，但這種09/06 11:50
1213F→: 減肥方法體重減輕的真正原因是減少了體內水分和肌肉，09/06 11:50
1214F→: 而不是脂肪。09/06 11:50
1215F→: 長時間三餐只吃肉就會傷肝腎09/06 11:51
1219F→: 三餐吃天然食材，哪裡會不均衡！09/06 11:53
1222F→: 因人而異，肝腎好的久一點09/06 11:55
1224F→: 你知道鈣質過量也傷腎嗎？09/06 11:55
1226F→: 沒達標你的身體或體檢自然會通知你09/06 11:56
1227F→: 不用擔心09/06 11:56
1229F→: 快則數星期，慢則數月09/06 11:57
1231F→: 我先前檢查數值都正常09/06 11:58
1234F→: 鈣鎂鉀如你說的米菜水果蛋奶中都有09/06 11:59
1236F→: 驗尿抽血09/06 12:00
1238F→: 你不是有尿酮？09/06 12:00
1240F→: 當然夠09/06 12:01
1241F→: 血糖血壓膽固醇09/06 12:01
1244F→: 所以你是存粹來誤導人的？09/06 12:03
1247F→: 鈣質很多食材都有09/06 12:07
1248F→: 你之前不是吃生酮09/06 12:07
1249F→: 而且維他命D遠比鈣重要09/06 12:09
1267F→: 普通沒練的人舉不起50Kg很正常09/06 13:20
1268F→: 跟吃什麼沒關係09/06 13:20
1269F→: 吃很多蛋白質沒練也是舉不來啊09/06 13:21
1270F→: 成年人也不需要過多的鈣啦09/06 13:21
1271F→: 反而應適當補充葉酸跟維生素D09/06 13:22
1275F→: 生酮巨巨看起來都沒均衡飲食的巨巨健康09/06 13:24
1277F→: 生酮雖然可以一時靠老本練巨09/06 13:24
1279F→: 但時間證明一切09/06 13:24
1280F→: 每個人天生的骨架與肌肉量有差啊09/06 13:25
1283F→: 正常飲食中肌肉只會脂肪化不會萎縮09/06 13:26
1285F→: 只有長期生酮的會肌肉萎縮09/06 13:27
1287F→: 你的審美標準不代表所有人的審美標準09/06 13:27
1289F→: 以前也很多人認為梵谷畫的很爛09/06 13:28
1291F→: 身高是天生基因問題09/06 13:28
1294F→: 你是評審喔？09/06 13:30
1295F→: sttar人身攻擊09/06 13:30
1298F→: 沒在用肌肉自然就會拆掉轉脂肪09/06 13:31
1299F→: 物質不會憑空消失09/06 13:31
1300F→: 你才哪根蔥啊？09/06 13:32
1302F→: 有些胖子的肌肉量是天生的啊09/06 13:32
1309F→: 雞肉轉化成其他物質和我合而為一09/06 13:35
1311F→: 你自己要對號入座怪誰？09/06 13:35
1313F→: 有代謝良好的跟水份多的差別09/06 13:36
1314F→: 結實胖子也是胖09/06 13:36
1317F→: 沒有肌肉萎縮這回事09/06 13:40
1320F→: 那只發生在長期生酮的人身上09/06 13:41
1321F→: 我沒有肌肉萎縮09/06 13:41
1323F→: 你這種業配技巧的還是回家洗洗睡啦09/06 13:42
1324F→: 替代醫學的農場文09/06 13:43
1327F→: 低gi穀物比乳清貴？09/06 13:45
1329F→: 只有白米白麵，沒有所謂高gi穀物09/06 13:45
1331F→: 白飯一碗5元09/06 13:46
1332F→: 自己煮更便宜09/06 13:47
1334F→: 義大利麵也有便宜的，為啥挑高級的買？09/06 13:47
1338F→: 米有比肉貴？09/06 13:49
1342F→: 便宜的乳清成份說不定也沒乳清蛋白呢09/06 13:50
1345F→: 什麼官方？09/06 13:51
1348F→: 大廠，台糖也出過包啊09/06 13:52
1351F→: 便宜沒好貨沒聽過嗎？09/06 13:53
1352F→: 哪有所謂正牌？09/06 13:53
1356F→: 優質乳清一桶也好幾千09/06 13:54
1361F→: 鎘米可能久久才出現，可避開該產地09/06 13:55
1364F→: 但廉價乳清可能只是劣質蛋白的合成品09/06 13:56
1368F→: 米也有一包不用200的09/06 13:57
1370F→: 我怎可能不知道乳清價錢09/06 13:58
1371F→: 乳清有分等級的09/06 13:58
1376F→: 還有三餐喝乳清會飽？09/06 13:59
1378F→: 3餐光乳清蛋白質都快超標了09/06 14:00
1380F→: 打折的中興米，還買一送一喔09/06 14:01
1383F→: 光乳清就快超標了，還能吃什麼209/06 14:01
1385F→: 3000？果然會肥09/06 14:02
1387F→: 大包裝唷09/06 14:02
1389F→: 米就是米，能出什麼包？09/06 14:02
1391F→: 人家整天做高強度訓練09/06 14:03
1394F→: 我看體重不看體脂肪09/06 14:04
1395F→: 體重才是真實的09/06 14:04
1403F→: 正常人一天熱量最多2000卡09/06 14:07
1404F→: 女巨巨也沒什麼好驕傲的09/06 14:08
1407F→: 你那表是一天？一週？還是一個月的消耗量？09/06 14:10
1411F→: 我沒那麼勤，所以沒需要那麼多熱量09/06 14:11
1417F→: https://i.imgur.com/arMA2jy.jpg09/06 14:15
1420F→: sttar現階段先這樣沒錯09/06 14:16
1423F→: 但也不會喜歡棉花糖09/06 14:18
1426F→: 亞洲人多喜歡骨感的09/06 14:21
1432F→: 第一張和第三張可以09/06 15:31
1433F→: 第二張不在目標範圍09/06 15:32
1438F→: 我突然覺得你們的觀念跟老人用藥很像09/06 17:04
1439F→: 只要覺得某樣東西好就會當成仙丹09/06 17:05
1440F→: 有病治病，沒病強身09/06 17:06
1441F→: 還會說那個無害強迫晚輩吃，09/06 17:07
1442F→: 鈣流失是因為黏著劑不足的關係09/06 17:07
1443F→: 沒黏著劑吃鈣也只會傷甚09/06 17:08
1447F→: 萬芳醫院腎臟內科主治醫師鄭仲益表示，幾乎所有食物都含09/06 17:14
1448F→: 磷，民眾攝取正餐，只要蛋白質不要過量就好09/06 17:14
1450F→: 就維生素D啊09/06 17:14
1452F→: 金惠民說，天然植物中的磷只會被人體吸收10~30%，動物4009/06 17:16
1453F→: ~60%，但添加磷幾乎100%都會被吸收，一下就超過每日建09/06 17:16
1455F→: 議攝取量800毫克09/06 17:16
1456F→: 結論：現代人不缺營養，只缺乏運動09/06 17:17
1461F→: 你們愈說愈像業配耶09/06 17:22
1463F→: 老人也都說醫生不懂09/06 17:23
1465F→: 替代醫學的專家比正牌醫生專業！09/06 17:23
1466F→: 最好肝腎科的醫生不懂09/06 17:24
1471F→: starr 普通人每日運動量有Rock多嗎？09/06 17:27
1475F→: 老人家也都這麼說耶09/06 17:29
10F→: 試試看斷食1天（但要補充水份）09/05 14:18
11F→: 然後復食時先吃少許的澱粉然後吃肉等蛋白質食物09/05 14:21
12F→: 及搭配有氧運動，如跑步30分等的09/05 14:22
13F→: 跑步時可以加些快跑09/05 14:24
14F→: 要記得熱身09/05 14:24
24F→: 一星期斷個一天啊09/05 15:14
25F→: 然後補充以少量碳水（澱粉類）為主09/05 15:15
26F→: 要做有氧，不能只做無氧重訓09/05 15:15
42F→: 為什麼一定要強迫人家重訓09/06 11:36
43F→: 人家需求是減重09/06 11:36
44F→: 當然是高強度有氧效果比較好09/06 11:37
45F→: 那麼怕有氧，那除了重訓，就大家都不能做有氧運動了嗎？09/06 11:39
1F→: 多休息，補充維他命C09/05 18:23
2F→: 蛋白質需要維他命C合成膠原蛋白09/05 18:24
3F→: 大白菜（煮熟的），高麗菜（煮熟的）是你的好選擇09/05 18:31
7F→: 沒有一定呀09/02 09:04
8F→: 不是一堆文說不吃澱粉的09/02 09:05
10F→: 巨石強森也沒有低碳飲食09/02 09:19
18F→: 業配來恐嚇了09/02 12:15
19F→: https://i.imgur.com/O73gcLJ.jpg09/02 13:35
26F→: 江西男的菜單也是一樣09/03 09:00
27F→: https://aishow.co//50005PtRvL.html09/03 09:02
30F→: 很多啊！這兩版隨便找都有09/03 20:21
37F→: https://i.imgur.com/2mau1Fb.jpg09/04 12:27
38F→: https://i.imgur.com/XSYXpzo.jpg09/04 12:27
39F→: https://i.imgur.com/Jnpexo8.jpg09/04 12:27
40F→: https://i.imgur.com/DVjgFt0.jpg09/04 12:27
46F→: 那為什麼一堆人對這標題那麼敏感？09/04 16:56
47F→: 還有回文的人09/04 16:57
54F→: https://www.mr-sport.com.tw/news/the-rock-diet-plan.09/04 19:39
55F→: html09/04 19:39
58F→: Rock也有吃很多澱粉，而且他是要練壯09/04 22:20
59F→: 我的理論是以減脂瘦身為取向的09/04 22:20
65F→: 1:1最好是低碳啦09/05 05:50
66F→: 那只是配合熱量09/05 05:50
67F→: 減脂怎麼流失肌肉？09/05 05:51
68F→: 沒人說零蛋白，不用斷章取義09/05 05:52
69F→: 就蛋白質生物合成來看09/05 06:21
70F→: 只要有吃澱粉，碳水都能建立氨基酸09/05 06:23
71F→: 只是有8種人體無法自行合成只好藉吃肉等的補充09/05 06:24
72F→: 當然如果吃的蛋白質較豐盛當然就能長的比較壯09/05 06:24
73F→: 過了成長期的成年人吃下的蛋白質09/05 06:25
74F→: 除了部份拿去修復外，剩下的就堆在肌肉裡09/05 06:26
75F→: 如果運動量不到就是轉脂肪09/05 06:26
76F→: 然而當因運動等熱量不足時09/05 06:27
77F→: 也是先拆脂肪跟醣09/05 06:28
78F→: 這也就是為什麼胖子幾天不吃09/05 06:28
79F→: 只靠喝水也都沒關係的原因09/05 06:29
80F→: 當然也不能斷太久讓身體太餓09/05 06:29
85F→: 蛋白質代謝過程 會產生毒素09/05 11:10
86F→: 飲食中的蛋白質在經過腸道消化後，所產生的氨基酸交由肝09/05 11:10
87F→: 臟進一步加工製造成人體所需的蛋白質，有些氨基酸則被送09/05 11:10
88F→: 到肌肉利用。有些氨基酸沒有經過這些過程而到達大腸，在09/05 11:10
89F→: 腸內細菌的作用下產生氨氣，對人體有毒，氨氣會經由血液09/05 11:11
90F→: ，流入肝內靜脈，在肝臟轉化成尿素，再經腎臟排出人體。09/05 11:11
91F→: http://blog.udn.com/mobile/oooxxx52/782334609/05 11:11
94F→: 代謝基本觀念自己去翻書或google09/05 11:19
95F→: 這點都不會跟人當什麼業配09/05 11:19
96F→: 不停跳針能說服人嗎？09/05 11:19
99F→: 業配真閒，是不是沒業績只好上ptt09/05 11:25
100F→: 貼的農場文都看不懂，真害耶09/05 11:26
104F→: 一般人的八分滿是兩碗飯嗎？09/05 12:07
107F→: 你以為他是在比大胃王嗎？09/05 12:09
108F→: 他也只有第7餐沒澱粉09/05 12:09
110F→: 澱粉佔了六餐也沒算低碳09/05 12:12
112F→: https://i.imgur.com/TrWboMP.jpg09/05 12:13
113F→: 這份量叫普通人的八分滿09/05 12:14
114F→: 是用碗公算的嗎？09/05 12:14
119F→: 人家是7餐耶09/05 12:21
120F→: 普通人算的話蛋白質部分也要算3成09/05 12:22
121F→: 馬鈴薯，番薯還有燕麥都不是澱粉09/05 12:24
127F→: 這叫低Gi,不是低碳09/05 12:58
57F→: 是的09/03 20:25
58F→: 你吃太多了09/03 20:26
59F→: 你的蛋白質頂多能吃到49-81克09/03 20:32
60F→: 全脂奶脂肪和熱量都比較高09/03 20:33
61F→: 應該換成低脂奶09/03 20:33
62F→: 然後蛋白粉可以不用喝09/03 20:44
63F→: 你吃的那些蛋白質夠了09/03 20:44
64F→: 除非打算練巨巨09/03 20:45
65F→: 有氧運動部份比重也佔太少了09/03 20:45
67F→: 可以加些高強度的有氧運動09/03 20:46
68F→: 但是他還有吃許多其他的食物09/03 20:47
69F→: 鮪魚吃一小罐也太多了09/03 20:48
72F→: 又在亂教人了09/03 23:54
73F→: 你腸胃沒問題的話為什麼不能40g全吸收？09/03 23:56
82F→: backto 沒必要，多於的蛋白質沒耗掉的話也只會變脂肪09/04 12:49
83F→: 而且重訓上蛋白質最多用2%而已09/04 12:50
84F→: 蛋白質含量是看比例的，沒人說40g肉就有40g蛋白質09/04 12:51
85F→: 像其他的東西如豆漿，牛奶，蛋，米飯等也含有蛋白質啊09/04 12:52
86F→: 蛋白質是看活動量跟體重吃的09/04 12:52
87F→: 100g蛋白質活動量不夠只會轉脂肪09/04 12:54
88F→: 胖子不先把原有的耗掉再練壯的話會只會更大隻09/04 12:55
89F→: 此外你沒聽過卡路里嗎？09/04 12:56
91F→: 此版主是要減重非練巨09/04 17:07
92F→: 補充：樓主應該先做高強度有氧運動09/04 17:10
93F→: 像是有氧舞蹈之類的09/04 17:11
94F→: 還有多喝水，最好是溫開水09/04 17:11
95F→: 蛋白粉不用吃了09/04 17:12
96F→: 把重訓改成有氧舞蹈和瑜珈吧！09/04 17:13
97F→: 水在早上起床後，三餐前喝吧09/04 17:15
99F→: 溫度有分09/04 19:53
100F→: 溫熱的可以增加代謝09/04 19:53
101F→: 而且若是冰冷體質還是喝溫熱的較好09/04 19:54
102F→: 冰冷的水容易造成胃腸不適09/04 19:55
113F→: 喝冰水雖然也會提高新陳代謝09/05 05:54
114F→: 但只限於回暖這段時間09/05 05:54
115F→: 效率鐵定不及於溫熱的水09/05 05:54
116F→: 而且不是人人都適合冰水的09/05 05:55
117F→: 腸胃不好的就不適合冰開水09/05 05:55
118F→: 誰說吃全蛋沒營養？這才是在誤導觀念吧！09/05 05:56
119F→: 就以你們每天一定會喝冰水或冰綠茶09/05 06:05
120F→: 你們有因此變瘦嗎？09/05 06:05
121F→: 此外那實驗忽略了每個人的體質09/05 06:08
122F→: 有的人體溫偏高（身熱），有的人體溫偏低（身冷）09/05 06:09
123F→: 對身冷的人而言，喝冰水不但沒用09/05 06:10
124F→: 反而會更腫09/05 06:10
9F→: 扭傷最忌推拿，會愈推愈腫喔09/04 13:03
10F→: 冰敷看看吧09/04 13:03