[閒聊] 增肌過程有必要戒糖嗎

看板MuscleBeach作者 (跟我)時間5年前 (2018/09/17 00:05), 5年前編輯推噓20(20推 0噓 20→)
留言40則, 23人參與, 5年前最新討論串1/1
菜逼八問題想請問大家 目前身材是瘦皮猴 肩膀>胸部那種 體脂14 體重快60但是重量上不去 沒朋友所以不敢挑戰1PR 深蹲70*3 硬舉80*3 握推50*3 總之就是廢物 戒糖在增肌過程中是必要的嗎? 生活有時真的會悶到需要一口甜的調味 之前看板上戒糖的案例大都是減肥為主 訓練過程前後如果碳水和蛋白質都攝取足夠 三天一杯手搖的精緻糖會不會影響增肌? 想請問大家的個人經驗和理論 乾蝦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.50.71 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1537113926.A.843.html ※ 編輯: FollowMe6 (122.116.50.71), 09/17/2018 00:05:54
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09/17 00:15, 5年前 , 1F
不論怎樣 我覺得都要戒糖 不用醣
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09/17 00:16, 5年前 , 2F
戒糖與其說減肥 不如是戒毒
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先從全糖 戒成無糖 微糖的喝
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09/17 00:32, 5年前 , 4F
乳清就很甜了..害我手搖茶只想喝無糖的XDD
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三天一杯手搖的精緻糖應該不至於讓胰島素不敏感啦XD
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一天三杯可能就要多注意
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09/17 01:19, 5年前 , 7F
手搖飲料的問題是果糖 可用其他甜味取代 例如蜂蜜
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不喝糖水飲料其實不難
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三天一杯還好啊 又不是選手幹麻逼自己那麼緊
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09/17 08:23, 5年前 , 10F
精緻糖攝取多老化的快
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09/17 11:27, 5年前 , 11F
有機甜菊萃取液是你的好朋友，我都從無糖手搖飲的吸管
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09/17 11:28, 5年前 , 12F
滴進去，整杯就變甜的了沒有額外熱量。 ←天然代糖
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09/17 11:59, 5年前 , 13F
兩年沒喝飲料
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09/17 12:00, 5年前 , 14F
突然再喝的時候 全身不舒服 已經適應無糖了
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喝了會有器官在跟你哀嚎的感覺...
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09/17 12:21, 5年前 , 16F
這麼瘦應該沒差
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09/17 13:01, 5年前 , 17F
戒糖真的百利無害！
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09/17 15:09, 5年前 , 18F
我每天一杯手搖 可是都無糖的
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手搖無糖超難喝...
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09/17 17:28, 5年前 , 20F
樓上應該要換一家... 很多劣質茶都用糖來掩飾
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09/17 20:10, 5年前 , 21F
偶爾吃點甜的是身心調劑啊...（對女生來說），重訓是幫
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09/17 20:11, 5年前 , 22F
祝你健康強壯，是不用到戒吧！不過手搖原料都不怎樣就是
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09/17 20:12, 5年前 , 23F
了，少喝點也好！慢慢調整，以前我每天都要一兩杯杯左
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09/17 20:12, 5年前 , 24F
岸奶茶，現在不需要了
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09/18 00:22, 5年前 , 25F
三天一杯的話，那就練完腿喝那一杯好了
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09/18 01:01, 5年前 , 26F
推劣質茶,當初清玉正夯,點杯無糖烏龍喝兩口超澀直接丟
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09/18 01:01, 5年前 , 27F
掉,難怪強烈要求糖份黃金比例去掩蓋。
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09/18 01:02, 5年前 , 28F
現在都自己買茶包泡一壺分裝,跟水陪配著喝
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09/18 02:34, 5年前 , 29F
臥啦
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09/18 10:14, 5年前 , 30F
除了乳清，已經不喝糖很久了
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09/18 11:13, 5年前 , 31F
自己煮茶加砂糖來喝
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09/18 11:57, 5年前 , 32F
當然不能戒糖，而是要低糖
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09/18 11:58, 5年前 , 33F
乳清還不是有含糖
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09/18 11:58, 5年前 , 34F
這裡的人三餐大概只喝乳清了
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09/18 11:59, 5年前 , 35F
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09/18 21:33, 5年前 , 36F
買好一點的茶葉自己泡，健康又省錢
09/18 21:33, 36F
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09/20 21:10, 5年前 , 37F
我也是瘦增上去 三項成績完全不是重點..
09/20 21:10, 37F
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09/20 21:10, 5年前 , 38F
多種動作刺激 著重肌肉感受度
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09/20 21:13, 5年前 , 39F
我是糖減少而已 一周喝杯手搖 平常喝茶咖啡豆漿乳清 水!
09/20 21:13, 39F
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09/20 21:15, 5年前 , 40F
這麼瘦了增加些脂肪根本沒差 又不是要比賽 這麼痛苦幹嘛
09/20 21:15, 40F
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