[問題] 在太陽下運動的效率？

看板MuscleBeach作者 (文心)時間5年前 (2018/09/19 19:02), 編輯推噓-76(17推 93噓 232→)
留言342則, 59人參與, 5年前最新討論串1/1
由於先前小妹在研究怎麼樣才能把體內的脂肪烤出來，最近想到了可以在太陽底下運動， 經實驗，效率真的比在健身房高很多。例如，在太陽下跑500公尺的效果比在健身房跑100 0公尺更好。 據醫學報導，每天曬15分鐘的太陽，還有助維生素D的生成。 對於預防骨質疏鬆症及練巨是不可或缺的營養素。而且此方法可以避開由體內消化吸收減 少肝腎的負擔。 此外不吃碳水，或碳水吃太少的也是無法生成肌肉的，因為吃下的蛋白質會被拿去當能量 ，更是酮酸中毒的高危險群。 人體就算只吃碳水也能合成12種氨基酸，真正能生成肌肉的氨基酸只有BCAA,與其吃多， 還不如吃對。 再說要完全去蛋白也是不可能的，因為就是白米，麵食，黃豆製品裡也都含有蛋白質呢！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.139.65 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1537354961.A.B3E.html
推
09/19 19:08, 5年前 , 1F
醫學文獻是寫說 在高溫下工作 腦力和活動力都會下降"很多"
09/19 19:08, 1F
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09/19 19:09, 5年前 , 2F
對了鹿角膠在酸性與高溫環境會降解為有毒物質喔
09/19 19:09, 2F
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09/19 19:09, 5年前 , 3F
這個要找醫師拿論文出來看就一翻兩瞪眼了
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09/19 19:09, 5年前 , 4F
高溫跟陽光不同
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09/19 19:10, 5年前 , 5F
對了，要合維生素D隔著玻璃是沒用的
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推
09/19 19:12, 5年前 , 6F
豬肉吃到飽!!!
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09/19 19:13, 5年前 , 7F
每天吃一顆綜合維生素就好惹
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09/19 19:20, 5年前 , 8F
皮膚先老化
09/19 19:20, 8F
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09/19 19:24, 5年前 , 9F
脂肪是烤不出來的
09/19 19:24, 9F
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09/19 19:29, 5年前 , 10F
遇到高溫的話效率應該會反而更差
09/19 19:29, 10F
推
09/19 19:37, 5年前 , 11F
終於有用到這張圖的時候了http://i.imgur.com/BsSuKI2.
09/19 19:37, 11F
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09/19 19:37, 5年前 , 12F
jpg
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09/19 19:38, 5年前 , 14F
要生成維生素D的波長幾乎都要正午前後才能滿足，請問你
09/19 19:38, 14F
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09/19 19:38, 5年前 , 15F
要怎麼避開熱？不要說玻璃了，紗窗就會大大折扣啦
09/19 19:38, 15F
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09/19 19:52, 5年前 , 16F
就讓它熱，順便做個有氧或瑜珈，但是不能太久
09/19 19:52, 16F
噓
09/19 20:01, 5年前 , 17F
效率高很多？是用什麼計量？？
09/19 20:01, 17F
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09/19 20:03, 5年前 , 18F
脂肪不會被熱給烤掉 別只用想像力來搞事情
09/19 20:03, 18F
噓
09/19 20:04, 5年前 , 19F
我不是竹鼠，別看我
09/19 20:04, 19F
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09/19 20:07, 5年前 , 20F
我只看過的研究 低溫環境有助於降低熱量 沒看過高溫的
09/19 20:07, 20F
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09/19 20:08, 5年前 , 21F
l2l 那只是比喻
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09/19 20:08, 5年前 , 22F
wj1009 出汗量跟心跳速度
09/19 20:08, 22F
噓
09/19 20:17, 5年前 , 23F
請問是怎麼研究的?鍵盤研究？
09/19 20:17, 23F
噓
09/19 20:19, 5年前 , 24F
09/19 20:19, 24F
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09/19 20:19, 5年前 , 25F
但是脂肪真的可以烤
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09/19 20:19, 5年前 , 26F
09/19 20:19, 26F
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09/19 20:19, 5年前 , 27F
451
09/19 20:19, 27F
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09/19 20:20, 5年前 , 28F
09/19 20:20, 28F
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09/19 20:22, 5年前 , 29F
以往去健身房做運動真的要很久才有燃燒脂肪的感覺
09/19 20:22, 29F
推
09/19 20:28, 5年前 , 30F
從隔壁版水桶後跑來啦XD 又有打臉文可以看了
09/19 20:28, 30F
推
09/19 20:33, 5年前 , 31F
在熱一點沒有空調，光線充足的地方，比在大太陽下好吧
09/19 20:33, 31F
推
09/19 20:36, 5年前 , 32F
然後就曬傷了
09/19 20:36, 32F
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09/19 20:36, 5年前 , 33F
因為還要合維他命D的關係
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09/19 20:37, 5年前 , 34F
就經驗，20～30分內還好
09/19 20:37, 34F
推
09/19 20:41, 5年前 , 35F
想問一下 脂肪細胞顆粒小了許多，消失的部分跑到哪
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09/19 20:41, 5年前 , 36F
裡去了?代謝了?
09/19 20:41, 36F
推
09/19 20:43, 5年前 , 37F
烤脂肪那個 我相信換成紫外光效果會更好喔^.<
09/19 20:43, 37F
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09/19 20:53, 5年前 , 38F
這是因為當太陽的藍光波長，通過脂肪細胞時，會產生一
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09/19 20:53, 5年前 , 39F
種被稱為「黑視蛋白」的生理時鐘蛋白，讓脂肪細胞從冬
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還有 263 則推文
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09/20 23:14, 5年前 , 303F
BMI=FFMI，只是換個算法而已
09/20 23:14, 303F
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09/20 23:15, 5年前 , 304F
Varg8FFMI要說體脂率也是可以的
09/20 23:15, 304F
噓
09/20 23:16, 5年前 , 305F
那這樣說你無腦也可以啊 反正你的爛邏輯裡面無腦=有腦
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09/20 23:16, 5年前 , 306F
只有你說可以 平行世界
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噓
09/20 23:17, 5年前 , 307F
也是可以喔 誰說的 除了你以外
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09/20 23:33, 5年前 , 308F
FFMI也只是在算脂肪的比質
09/20 23:33, 308F
噓
09/20 23:45, 5年前 , 309F
？？？
09/20 23:45, 309F
噓
09/21 01:16, 5年前 , 310F
出桶之後 你的邏輯跟營養學又更上一層樓了
09/21 01:16, 310F
噓
09/21 08:41, 5年前 , 311F
有時間看這麼多有的沒的農場文章 FFMI定義只有一句話
09/21 08:41, 311F
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09/21 08:42, 5年前 , 312F
快一個月了還沒搞清楚 其他生理生化能量供應轉換就太奢求
09/21 08:42, 312F
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09/21 09:09, 5年前 , 313F
FFMI只是拿來逃避現實用的
09/21 09:09, 313F
噓
09/21 10:03, 5年前 , 314F
逃避現實 你示範的很好
09/21 10:03, 314F
噓
09/21 13:04, 5年前 , 315F
照片po上來看看
09/21 13:04, 315F
噓
09/21 14:52, 5年前 , 316F
這爛文不刪嗎
09/21 14:52, 316F
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09/21 20:06, 5年前 , 317F
一開始只有BMI,但是因為說測出來的不知道是脂肪還是肌
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09/21 20:07, 5年前 , 318F
肉，所以才用FFMI進一步分辨
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09/21 20:07, 5年前 , 319F
脂肪和肌肉
09/21 20:07, 319F
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09/21 20:08, 5年前 , 320F
但是FFMI測出來的數字是否真的就是肌肉
09/21 20:08, 320F
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09/21 20:08, 5年前 , 321F
也不是那麼確定啦
09/21 20:08, 321F
噓
09/21 20:59, 5年前 , 322F
誰來檢舉一下 碳水無法變蛋白 他一出桶又來唬
09/21 20:59, 322F
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09/21 23:46, 5年前 , 323F
發文紀錄 都是廢文
09/21 23:46, 323F
噓
09/22 00:40, 5年前 , 324F
不確定是誰說的？ 揪健康還是百度知道？
09/22 00:40, 324F
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09/22 00:41, 5年前 , 325F
找個醫生或是論文佐證啊 果然還是只有唬爛
09/22 00:41, 325F
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09/22 00:41, 5年前 , 326F
可悲穀物業配
09/22 00:41, 326F
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09/22 01:12, 5年前 , 327F
sttar 你自己去查蛋白質生成啊
09/22 01:12, 327F
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09/22 01:13, 5年前 , 328F
胺基酸（蛋白質原料）要碳水才能生成
09/22 01:13, 328F
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09/22 01:14, 5年前 , 329F
你們以為蛋白質吃進去是完整不變的嗎？
09/22 01:14, 329F
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09/22 01:14, 5年前 , 330F
沒聽過“非必需胺基酸”嗎？
09/22 01:14, 330F
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09/22 01:15, 5年前 , 331F
業務沒常識是不行的。
09/22 01:15, 331F
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09/22 01:16, 5年前 , 332F
人類只有大約8種“胺基酸”無法合成
09/22 01:16, 332F
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09/22 01:16, 5年前 , 333F
叫“必需胺基酸”
09/22 01:16, 333F
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09/22 01:18, 5年前 , 334F
Varg8 那“確定”是誰說的？算式是依據什麼來的？
09/22 01:18, 334F
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09/22 01:19, 5年前 , 335F
照邏輯，“脂肪”跟“肌肉”沒關係
09/22 01:19, 335F
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09/22 01:20, 5年前 , 336F
用“脂肪率”量“肌肉”又哪裡合理？
09/22 01:20, 336F
噓
09/22 11:48, 5年前 , 337F
我沒說確定啊 是你說不確定
09/22 11:48, 337F
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09/22 11:49, 5年前 , 338F
你就要負責證實
09/22 11:49, 338F
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09/22 11:49, 5年前 , 339F
沒辦法證實就用反問來轉移焦點喔
09/22 11:49, 339F
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09/22 11:49, 5年前 , 340F
你的穀物業配手冊寫的真糟
09/22 11:49, 340F
推
09/22 14:28, 5年前 , 341F
哈哈 他故意的吧
09/22 14:28, 341F
噓
09/25 03:30, 5年前 , 342F
減脂靠飲食到底他媽要講幾次？
09/25 03:30, 342F
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