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作者 b19880115 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共2565則

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[討論] 這種方法到底有沒有效

[ FITNESS ]48 留言, 推噓總分: +17

作者: tina78714 - 發表於 2023/09/25 18:07(7月前)

13^F推b19880115: 3日一餐兩個月掉2X公斤腰圍少2X公分路過，沒運動。09/25 19:45

14^F→b19880115: 管好嘴巴就會瘦啦。我這套是氣血斷食。09/25 19:45

15^F→b19880115: 運動頂多就是比較精實，但重點還是少吃。09/25 19:46

16^F→b19880115: 一堆脂肪再精實也看不出來。09/25 19:46

[問題] 早餐從饅頭OR麵包，換成麥片、穀片、脆片

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +15

作者: windmax1 - 發表於 2023/09/24 20:21(7月前)

1^F推b19880115: 1.吃太多 2.五穀米就夠了。09/24 20:30

Re: [心得] 110小時完全斷食心得

[ FITNESS ]44 留言, 推噓總分: +17

作者: gigolo5566 - 發表於 2023/09/24 04:21(7月前)

22^F推b19880115: 氣血斷食兩個月三日一餐減2X公斤腰圍少2X公分路過。09/24 16:43

23^F→b19880115: 不知道這樣叫不叫有效。09/24 16:43

24^F→b19880115: 至於不運動，至於不運動，是時間比較難安排，如果安排09/24 16:45

25^F→b19880115: 得出來，會覺得乾脆拿來做工作相關的事賺$比較划算。09/24 16:45

26^F→b19880115: 真要安排也可以，就是拿$換。09/24 16:46

[心得] 一年由94減到65.8

[ FITNESS ]80 留言, 推噓總分: +29

作者: noneich - 發表於 2023/09/21 07:27(7月前)

61^F推b19880115: 關鍵字就是少吃。09/21 18:18

[減肥] 太胖了！26%體脂肪想減到15%

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +8

作者: yamaha449 - 發表於 2023/08/20 01:23(8月前)

4^F推b19880115: 吃太多就不吃-斷食是人體的本能反應，相信自己，加油。08/20 10:19

[問題] 想請問新手在家訓練的啞鈴重量

[ FITNESS ]66 留言, 推噓總分: +28

作者: maple2378 - 發表於 2023/08/15 23:07(9月前)

48^F→b19880115: 先去計次的運動中心練習，跟健友交流心得，真的有確定08/16 18:54

49^F→b19880115: 啞鈴用的習慣，有運動計畫再來買，不然買了只是變庫存08/16 18:55

[心得] 終於瘦了快10公斤運動小撇步分享已刪文

[ FITNESS ]43 留言, 推噓總分: +15

作者: rima0108 - 發表於 2023/08/12 21:27(9月前)

1^F推b19880115: 有沒有人說你跟櫻桃小丸子長得滿像的?08/12 21:33

Fw: [分享] 仰臥起坐的缺點

[ FITNESS ]7 留言, 推噓總分: +2

作者: ostracize - 發表於 2023/08/09 20:37(9月前)

7^F噓b19880115: 什麼時候才能看到你自己的成果分享阿。08/12 20:53

Re: [閒聊] 關於Jason fung的斷食、治癒糖尿病可能嗎

[ FITNESS ]90 留言, 推噓總分: +16

作者: Huangrh - 發表於 2023/08/11 08:37(9月前)

11^F推b19880115: 之前我就分享過逆轉糖尿病的文章了，古人的斷食就能達08/11 17:58

12^F→b19880115: 到這個目標，現代主流醫學到底還要lag多久阿。08/11 17:58

13^F→b19880115: 癌症時中不斷快轉，慢性病年齡層不斷下探，是有玩沒完?08/11 17:59

14^F→b19880115: 連吃全穀全素不吃冰不吃甜可以逆轉慢性病都不知道08/11 18:01

36^F→b19880115: 地中海飲食很有問題阿，動物性食品遠比植物性直食來的08/12 10:11

37^F→b19880115: 容易讓人深病，主流醫學營養學只會避重就輕鬼扯全植物08/12 10:12

38^F→b19880115: 飲食會缺少多少營養素，怎麼不把那些全素仍活得好好的08/12 10:12

39^F→b19880115: 人多拿出來講?就怕自己賺不到錢，藥賣不出去。08/12 10:12

40^F→b19880115: https://reurl.cc/YezXGL08/12 10:14

41^F→b19880115: 醫生靠給他的病人全素飲食八週逆轉一堆慢性病。08/12 10:14

42^F→b19880115: https://reurl.cc/4o9p8j08/12 10:15

43^F→b19880115: The Game Changer 全素飲食紀錄片08/12 10:15

44^F→b19880115: 我是不知道現代主流醫學跟營養學是要繼續片多久。08/12 10:15

45^F→b19880115: 但我會在我的能力範圍內盡力撕爛這些噁心人的假面具08/12 10:16

46^F→b19880115: 真的是有夠噁心又讓人想吐，我呸。我是指主流醫學跟營08/12 10:16

47^F→b19880115: 養學。08/12 10:16

48^F→b19880115: 我還沒提到斷食啦，個人食用一日一餐七分飽全素一樣在08/12 10:18

49^F→b19880115: 上班種訓啦、兩個月三日一餐仍然活得好好的，也在上班08/12 10:18

50^F→b19880115: 瘦了2X公斤狀況還更好，我就不知道現代主流醫學跟營養08/12 10:18

51^F→b19880115: 學是還要繼續騙多久啦，拿了人民那麼多納稅錢做實驗，08/12 10:19

52^F→b19880115: 還要繼續說謊繼續騙，我只能說主流醫學跟營養學就噁心08/12 10:19

53^F→b19880115: 兩個字，真的很噁心，我呸。08/12 10:19

54^F→b19880115: 還沒說一堆噁心的名嘴營養食，上電視就在騙，叫人吃這08/12 10:20

55^F→b19880115: 個吃那個，吃完大餐還要吃，要斷食啦還吃，整天鬼扯。08/12 10:20

56^F→b19880115: 我三日一餐全穀全素不吃冰不吃甜腰圍少了2X公分，你信08/12 10:21

57^F→b19880115: 不信我脂肪肝直接消失?數據屌打地中海?08/12 10:21

58^F→b19880115: 你信不信我說的全穀全素三日一餐，絕對改善血糖跟體重08/12 10:22

59^F→b19880115: 然後海放什麼狗屁地中海?狗屁營養師?08/12 10:22

60^F→b19880115: 適合自己習慣很好，但不是主流醫學跟營養學鬼扯的斷食08/12 10:23

61^F→b19880115: 就會營養不夠，還要補充什麼狗屁營養的。08/12 10:23

62^F→b19880115: 然後一日一餐就在那邊什麼營養不夠，什麼要多補充什麼08/12 10:24

63^F→b19880115: 我兩個月就少2X公斤我拉到一年幹嘛?08/12 10:24

64^F→b19880115: 常態是一日一餐，這個一堆人都做得到，要不要而已08/12 10:24

65^F→b19880115: 我的飲食很簡單，就斷食(低標一日一餐)+全穀全素不吃冰08/12 10:25

66^F→b19880115: 不吃甜，氣血斷食，簡單省錢又可以持續。08/12 10:25

67^F→b19880115: 如果你要說特定比例無法執行跟效果不好，請先去把治療08/12 10:26

68^F→b19880115: 引導手冊那種教導醫師治療那些病的手冊燒掉，因為都會08/12 10:26

69^F→b19880115: 有特例，所以是這樣嗎?08/12 10:26

70^F→b19880115: 現代人就是吃太多，加太多動物性，這也可以扯到特例08/12 10:27

71^F→b19880115: 你馬好阿08/12 10:27

[減肥] 減肥一個月請益

[ FITNESS ]37 留言, 推噓總分: +11

作者: lovez04wj06 - 發表於 2023/08/09 12:28(9月前)

16^F推b19880115: 吃太多08/09 19:34

17^F→b19880115: 如果想逆轉痛風痊癒就改成全穀全素不吃冰不吃甜，如果08/09 19:35

18^F→b19880115: 覺得共處也OK當我沒說。08/09 19:35

19^F→b19880115: 是不是廢物跟飲食無關，跟收入有關。08/09 21:57

20^F→b19880115: 頂多就是說連嘴巴都控制不住才會講到廢物吧。08/09 22:04

21^F→b19880115: 只是我不會這樣講就是了。08/09 22:05

22^F→b19880115: ㄏ08/09 22:05

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