[問題] 硬舉討鞭
因為抓不清楚硬舉的感受度是怎樣才對
雖然做完之後大腿後側跟下背都有痠痛
但還是沒有排入訓練項目
看到板上最近接連出現硬舉請教的文章
希望板上前輩們也能幫忙指點一下
影片如下
https://youtu.be/XCIaOdjFezU
影片是看了前面文章有人分享鬍子哥的影片之前拍的
看了之後知道的問題如下：
1. 起槓時蹲不夠低，都是靠下背出力
因為重量不重所以就偷懶沒蹲下去了(遮臉
2. 直上直下沒有緊貼小腿
這點是看了鬍子哥的教學才知道的
自己做的時候感覺有直上直下
但看側面鏡子又覺得身體有往前傾
請問這段行程是手臂要出力把槓推往腿上嗎？
3. 上背沒夾緊？
做的時候有挺胸了，上背要另外出力是嗎？
4. 羅馬尼亞硬舉？
因為槓片很小，槓要放到地上的話要蹲很低
但是我看影片別人下槓的時候並沒有蹲下去？
除此之外還請各位前輩多多指教，謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.32.58.125
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1541136990.A.080.html
推
11/02 14:45,
5年前
, 1F
11/02 14:45, 1F
→
11/02 14:47,
5年前
, 2F
11/02 14:47, 2F
→
11/02 14:48,
5年前
, 3F
11/02 14:48, 3F
推
11/02 15:29,
5年前
, 4F
11/02 15:29, 4F
推
11/02 16:32,
5年前
, 5F
11/02 16:32, 5F
推
11/02 16:35,
5年前
, 6F
11/02 16:35, 6F
→
11/02 16:35,
5年前
, 7F
11/02 16:35, 7F
推
11/03 21:20,
5年前
, 8F
11/03 21:20, 8F
討論串 (同標題文章)
