[問題] 硬舉討鞭

看板MuscleBeach作者 (幸福!)時間6年前 (2017/10/06 16:35), 6年前編輯推噓12(12推 0噓 7→)
留言19則, 14人參與, 6年前最新討論串44/83 (看更多)
各位高手可以看一下我的硬舉有哪些地方要改進https://youtu.be/DwfP1-5Ap1Q
謝謝指教：D -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.33.235.56 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1507278952.A.73A.html
推
10/06 16:42, 6年前 , 1F
有點蹲太低
10/06 16:42, 1F
推
, , 2F
3你這是在蹲
10/06 16:44 所以屁股要再高一點是吧？
推
10/06 17:09, 6年前 , 3F
@@
10/06 17:09, 3F
推
10/06 17:13, 6年前 , 4F
槓片是標準的嗎？怎麼感覺好像有點小...
10/06 17:13, 4F
就15+5而已喔
推
10/06 17:16, 6年前 , 5F
兩段發力 你背先到點然後才蹲下去
10/06 17:16, 5F
所以要放的時候要一起下去嗎？ ※ 編輯: ilovebbs (220.143.48.233), 10/06/2017 18:58:56 ※ 編輯: ilovebbs (220.143.48.233), 10/06/2017 19:26:53
推
10/06 20:04, 6年前 , 6F
4樓的意思槓片大小有點小
10/06 20:04, 6F
推
10/06 20:06, 6年前 , 7F
你的槓鈴都要一直閃你的腿，你屁股不要做太下去，往
10/06 20:06, 7F
→
10/06 20:06, 6年前 , 8F
下時腳碰到槓就可以了
10/06 20:06, 8F
推
10/06 20:18, 6年前 , 9F
起始位置膝蓋超過槓鈴太多了~ 屁股太下去沒錯
10/06 20:18, 9F
推
10/06 20:21, 6年前 , 10F
看一下jeff的硬舉檢查清單
10/06 20:21, 10F
推
10/06 23:01, 6年前 , 11F
深蹲式硬舉
10/06 23:01, 11F
推
10/06 23:11, 6年前 , 12F
下去的時候臀部要先往後吧？你都腳先下去所以都要閃膝蓋
10/06 23:11, 12F
→
10/06 23:12, 6年前 , 13F
，臀先退就很自然的直接下去了
10/06 23:12, 13F
→
10/06 23:41, 6年前 , 14F
萵苣這種槓片就算是25kg都還不到標準槓片大小
10/06 23:41, 14F
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10/06 23:42, 6年前 , 15F
更何況20以下的
10/06 23:42, 15F
推
10/06 23:55, 6年前 , 16F
跟幾+幾沒關 標準槓片直徑應該45cm，你可以去量量
10/06 23:55, 16F
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10/06 23:55, 6年前 , 17F
越小你起始點就越低 姿勢就越不利
10/06 23:55, 17F
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10/07 00:02, 6年前 , 18F
要不要考慮用20或25公斤看看
10/07 00:02, 18F
→
10/07 06:37, 6年前 , 19F
原來如此！感謝大家指點迷津！
10/07 06:37, 19F
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