[問題] 硬舉討鞭

看板MuscleBeach作者 (小崇)時間8年前 (2017/10/03 17:12), 編輯推噓10(10推 0噓 8→)
留言18則, 12人參與, 8年前最新討論串43/83 (看更多)
各位巨巨大家好 小弟練習硬舉一段時間了 始終重量一直無法突破自身體重兩倍 我173/85公斤 影片當天拉的重量是120KG https://youtu.be/-lZsTEVLgCw
想請教各位幫我看看是否有需要改進的地方 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.132.95 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1507021934.A.0F9.html
推
10/03 17:51, 8年前 , 1F
都已經能舉這麼重了，應該不是姿勢的問題，應該要思考，要
10/03 17:51, 1F
→
10/03 17:51, 8年前 , 2F
做其他輔助訓練才是
10/03 17:51, 2F
推
10/03 18:08, 8年前 , 3F
找專業教練吧！
10/03 18:08, 3F
推
10/03 18:30, 8年前 , 4F
如果你是要更重的話，你發力要股四頭先發，再接腿後側跟髖
10/03 18:30, 4F
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10/03 18:30, 8年前 , 5F
！還有你都用豎脊肌在拉，核心還不夠
10/03 18:30, 5F
推
10/03 19:21, 8年前 , 6F
第一下兩段發力 後面幾下我覺得滿不錯的 然後推一樓
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→
10/03 19:21, 8年前 , 7F
其他肌群訓練也很重要
10/03 19:21, 7F
推
10/03 19:41, 8年前 , 8F
這軌跡是APP還是後製？
10/03 19:41, 8F
→
10/03 19:57, 8年前 , 9F
App
10/03 19:57, 9F
推
10/03 21:20, 8年前 , 10F
可以請教一下是哪個app嗎
10/03 21:20, 10F
推
10/03 23:46, 8年前 , 11F
+1想知道是什麼app
10/03 23:46, 11F
推
10/03 23:55, 8年前 , 12F
上來沒有一直線我覺得是送髖的速度不夠快,下放的話
10/03 23:55, 12F
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10/03 23:55, 8年前 , 13F
感覺也是髖第一次間沒先往後,導致槓鈴要繞過膝蓋
10/03 23:55, 13F
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10/03 23:56, 8年前 , 14F
更正 第一時間
10/03 23:56, 14F
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10/04 11:04, 8年前 , 15F
我用過barsense，兩個平台都有
10/04 11:04, 15F
推
10/04 12:59, 8年前 , 16F
這是要做傳統硬舉還是直腿硬舉啊？背看起來是要做直腿硬
10/04 12:59, 16F
→
10/04 12:59, 8年前 , 17F
舉？
10/04 12:59, 17F
推
10/05 10:46, 8年前 , 18F
我覺得不錯啊，背很水平可能是天生的
10/05 10:46, 18F
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