Re: [心得] 意志力的戰爭
最近也在奮鬥中，之前用錯方法，拉長運動時間到兩小時多。結果三餐沒好好管理，攝取
太少蛋白質，直接掉快一公斤肌肉。現在把時間拿去好好準備三餐，運動時間縮短一半，
時間管理也很重要。
1.六點起床(調三個鬧鐘)
2.一回家就開好運動視頻，換好衣服，不要躺著發懶
3.節省時間，邊運動邊洗衣服，邊煮飯邊念英文之類的。
4.設立檢查時間點，兩週一次會量inbody。臨近要量之前就會特別努力，爭取好數據。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.38.73
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1464229654.A.9AC.html
→
05/26 10:37, , 1F
05/26 10:37, 1F
→
05/26 10:37, , 2F
05/26 10:37, 2F
→
05/26 10:38, , 3F
05/26 10:38, 3F
→
05/26 10:39, , 4F
05/26 10:39, 4F
→
05/26 10:39, , 5F
05/26 10:39, 5F
→
05/26 10:40, , 6F
05/26 10:40, 6F
推
05/26 11:43, , 7F
05/26 11:43, 7F
→
05/26 11:44, , 8F
05/26 11:44, 8F
→
05/26 11:44, , 9F
05/26 11:44, 9F
→
05/26 11:44, , 10F
05/26 11:44, 10F
推
05/26 12:00, , 11F
05/26 12:00, 11F
→
05/26 12:25, , 12F
05/26 12:25, 12F
推
05/26 12:39, , 13F
05/26 12:39, 13F
→
05/26 12:40, , 14F
05/26 12:40, 14F
推
05/26 12:52, , 15F
05/26 12:52, 15F
→
05/26 13:02, , 16F
05/26 13:02, 16F
→
05/26 13:02, , 17F
05/26 13:02, 17F
→
05/26 15:52, , 18F
05/26 15:52, 18F
→
05/26 15:52, , 19F
05/26 15:52, 19F
→
05/26 16:03, , 20F
05/26 16:03, 20F
→
05/26 16:03, , 21F
05/26 16:03, 21F
→
05/26 16:22, , 22F
05/26 16:22, 22F
推
05/26 16:36, , 23F
05/26 16:36, 23F
→
05/26 16:37, , 24F
05/26 16:37, 24F
推
05/26 17:11, , 25F
05/26 17:11, 25F
→
05/26 17:12, , 26F
05/26 17:12, 26F
推
05/27 11:28, , 27F
05/27 11:28, 27F
推
05/29 10:50, , 28F
05/29 10:50, 28F
→
05/29 10:50, , 29F
05/29 10:50, 29F
→
05/29 10:51, , 30F
05/29 10:51, 30F
→
05/29 10:51, , 31F
05/29 10:51, 31F
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 4 之 13 篇)：
心得
1
1
心得
22
51
心得
14
24
心得
11
12
心得
17
29
心得
22
24
心得
3
6
心得
10
16
心得
24
61
心得
8
31